Πώς να χάσετε βάρος στην εργασία  - ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες. Χάστε βάρος στην εργασία πραγματικά, είναι ακόμα πιο εύκολο από ό, τι απλά να καθίσετε στο σπίτι και να ακολουθούν ορισμένες δίαιτες, σκέφτεται μόνο μία σκέψη: πώς να χάσουν γρήγορα βάρος.

Ορισμένοι κανόνες που σίγουρα θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την περίσσεια κιλά, είναι κατά την εργασία:

1. Προσπαθήστε να σκεφτείτε λιγότερο από το περιττό βάρος. Η ιδέα της απώλειας του βάρους δεν θα πρέπει να είναι παρεμβατική, αποσπούν την προσοχή, κάνετε κάποια αγαπημένο έργο, παρέχει βοήθεια με την ένταξη στην SRO, ή να βοηθήσει ένα συνάδελφό εκθέσεις. Η ψυχική στάση είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την απώλεια βάρους.

2. Το πρωί το πρωινό είναι απολύτως απαραίτητη, ακόμη και αν πρέπει να γίνει με τη βία. Για πρωινό, καλύτερα να τρώτε πλιγούρι βρώμης, κουάκερ φαγόπυρου, σαλάτα λαχανικών, πράσινο τσάι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πιάτα με κρέας του βοείου κρέατος και των πουλερικών.

3. μετακίνηση προς και από την εργασία με τα πόδια, προσπαθήστε να περάσετε περισσότερη φυσική ενέργεια από την καύση θερμίδων.

4. Αυξήστε την ποσότητα των σνακ στη δουλειά, θα πρέπει να υπάρχει αργή και συχνά. Εξαιρετική αν τρώτε μία φορά την ημέρα, μισό γκρέιπφρουτ, είναι πολύ καλά καίει το λίπος. Προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο, ezhte λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια.

5. Μην τρώτε φαγητό μετά τις 18 μ.μ. ή μέχρι 3 ώρες πριν τον ύπνο. Πρωί και στη συνέχεια με όρεξη θα φάει το πρωινό του.

6. Να μην καθυστερούν στην εργασία, στον ίδιο χώρο, συχνά παίρνουν μέχρι να τεντώσει, τον κορμό, squat.

7. Για να χάσετε βάρος στην εργασία, για το δείπνο μπορείτε να φάτε σαλάτα, μαγειρεμένα πουλερικά, άπαχο βοδινό κρέας, θαλάσσιο ψάρι. Θυμηθείτε, θα πρέπει να δαπανήσει περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Αποφύγετε αμυλούχα τρόφιμα, λιπαρά, πικάντικα, καπνιστά τρόφιμα, τα αεριούχα ποτά, το αλκοόλ, πατατάκια, ξηρούς καρπούς. Το βράδυ μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι - θα βοηθήσει να καθαρίσει τα έντερα.

Δείτε επίσης:   ισορροπημένη και ευτυχισμένη. Περίοδος 7. Έκδοση 7 στις 12/10/17 STB Ουκρανία

8. Μην ξεχάσετε να κάνετε μασάζ αδυνατίσματος μετά από μια δύσκολη μέρα. Εάν ένα ταξίδι στο κομμωτήριο πάρει ακριβά σε χρήμα, ένα μασάζ μπορεί να κάνει τον εαυτό σας με τη βοήθεια των ειδικών μασέρ ή στην μπανιέρα με χρήση γαντιών μασάζ, ή ζητήστε από κάποιον από τους συγγενείς να βοηθήσουν. Μασάζ θα αυξήσει τη ροή του αίματος, το έργο όλων των οργάνων και των συστημάτων θα βελτιωθεί. Αυτό προωθεί την αποτελεσματική λίπος καύση, να αφαιρέσει τις τοξίνες, αλάτι.

9. Θυμηθείτε, επίσης, χαμάμ, σάουνα ή υδρομασάζ, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα μετά τη δουλειά, καλύτερα τις Παρασκευές. Καθαρίστε scrub σώματος από θαλασσινό αλάτι ή χοντρό καφέ. Αυτό θα καθαρίσει τους πόρους του δέρματος, το οποίο θα διευκολύνει τη σύναψη αλάτι και νερό από τους ιστούς. Καλό εργαλείο στη λήψη καυτές σκάφες - 0,5 φλιτζάνια μείγμα από χυμό σταφυλιών, και 1 κουταλιά μέλι. Είναι απαραίτητο να τεθεί σε ένα ζεστό σώμα είναι ένα εργαλείο και μετά από 15 λεπτά ξεπλύνετε. Σταφύλια - εξαιρετικό μέσο αποστράγγισης, το μέλι παρέχει μια καλύτερη καύση του λίπους.

10. Κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, να κάνει γυμναστική, χορό, καθαρό και άφθονο κέφι.



αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί το φίλτρο spam Akismet. Μάθετε πώς να χειριστεί τα σχόλια των δεδομένων σας .