Όλοι οι φίλοι κάθονται ποτέ σε μια διατροφή, φοβούνται να φάνε τα επιπλέον γραμμάρια και να μιλήσουμε για το πώς θα ζήλευε; Αισθάνεστε πολύ λεπτό και το όνειρο λίγο για να πάρει καλύτερα; Στη συνέχεια, αυτές οι συμβουλές είναι μόνο για σας, επειδή αυτό το άρθρο είναι μόνο για το πώς να κερδίσει το βάρος κοκαλιάρικο κορίτσι στο σπίτι.

 

 

 

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είναι κακό, λόγω της ασθένειας εκεί. Με αυτό με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Μερικές φορές χάνουμε βάρος οφείλεται σε διάφορες ασθένειες όπως ο διαβήτης, ο υπερθυρεοειδισμός, ο καρκίνος ή παράσιτα μέσα μας. Να είστε βέβαιος να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν ξεκινήσετε γρήγορα και χωρίς κανένα λόγο για να χάσετε βάρος, παρόλο που όλη του τη ζωή διέφεραν καμπύλες.

Αλλά αν ήταν πάντα ένα τέτοιο σύνταγμα, είναι πιθανό να έχετε ένα γρήγορο μεταβολισμό. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να το ελέγξετε, για παράδειγμα, με θερμιδομετρία ή τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος.

Πώς να κερδίσει γρήγορα βάρος κοκαλιάρικο κορίτσι στο σπίτι;

Πώς να κερδίσει το βάρος κοκαλιάρικο κορίτσι στο σπίτι γρήγορα

Το κέρδος του βάρους χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λαϊκές θεραπείες, είναι μια από τις πιο προσιτές και ευκολότερους τρόπους για κάθε κορίτσι.

Εδώ είναι μερικές συνταγές:

  • δύο ή τρία καρύδια, προσθέστε μια κουταλιά μέλι και ρίξτε ένα μείγμα από ένα ποτήρι μπύρα θα πρέπει να αλέσει. Μετά από αυτό, το μόνο που χρειάζεται είναι μια καλή ανακατεύετε και ποτό σε ένα χρόνο. Εάν χρησιμοποιείτε αυτό το ποτό για ένα μήνα, θα έχετε καλύτερα σε τρία κιλά.
  • Πάρτε πυρήνες καρυδιών, γόνου και το τρόχισμα τους, και πάλι αναμιγνύεται με μέλι στην ακόλουθη αναλογία 2: 1. Θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί τρεις φορές την ημέρα μετά τη λήψη εγγραφής τρεις κουταλιές της σούπας, και την ανάγκη να πιείτε ένα μείγμα από ζεστό γάλα.
  • Μπορείτε επίσης να κάνετε μια ειδική κρέμα γάλακτος με την προσθήκη ενός κοκτέιλ μπύρας. Πάρτε 250 ml από μαύρη μπύρα, προσθέτοντας τρία κουτάλια 20% κρέμα, να ρίξει μια πρέζα αλάτι και ανακατεύουμε. Πιείτε μία φορά την ημέρα για ένα μήνα.
Δείτε επίσης:   Ημέρα 39-42 συνέχισε τις σπουδές Playbook.

Υπάρχουν συνταγές των παραδοσιακών φυτικών φαρμάκων για τη γρήγορη αύξηση του σωματικού βάρους:

  1. Κυανός είναι ένα φυσικό παθογόνο της όρεξης. Για να γίνει αυτό, να λάβει 10 γραμμάρια των λουλουδιών και ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό. Δίνουμε το ετοιμάζω για μισή ώρα και να αναλάβει ένα τρίτο κύπελλο για μισή ώρα πριν από το φαγητό?
  2. Αγριοτριανταφυλλιάς ηρεμεί όχι μόνο το νευρικό σύστημα, αλλά ομαλοποιεί το μεταβολισμό. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κάνει το τσάι από το εργοστάσιο. Πάρτε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, 1 κουταλάκι του γλυκού αναπληρώσει ισχία και καλύπτουν για 10-15 λεπτά, με σκοπό να το παρουσιάσει καλά. Πίνετε τσάι, όπως μπορεί να είναι 1-2 φορές την ημέρα?
  3. Η έγχυση της μέντας - αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο φάρμακο σε ατονική δυσπεψία. Είναι αναγκαίο να ληφθούν δύο φύλλα κουταλάκια του γλυκού δυόσμου και ρίξτε ένα λίτρο βραστό νερό, αφήστε για τουλάχιστον δύο ώρες. Η προκύπτουσα έγχυση πρέπει να καταναλώνεται μισή ώρα πριν από το γεύμα - την αύξηση της όρεξης, ή μετά από ένα γεύμα - για την καλύτερη πέψη
  4. Η έγχυση των ριζών γεντιανής - είναι ένας καλός τρόπος, η οποία διεγείρει την πέψη. Ενισχύει την έκκριση των γαστρικών υγρών και την πέψη της τροφής στο πεπτικό σύστημα. Και σε συνδυασμό με σωστή διατροφή θα κερδίσει ένα ζευγάρι των κιλά. Για την έγχυση πρέπει να αλέσει δύο κουταλάκια του γλυκού τις ρίζες του φυτού και ρίξτε ένα λίτρο λευκό κρασί. Αφήστε το να ετοιμάζω για λίγες ημέρες, στη συνέχεια να λάβει τα 100 γραμμάρια πριν από τα γεύματα.

Πώς να κερδίσει το βάρος με γρήγορο μεταβολισμό;

Πώς να κερδίσει το βάρος με γρήγορο μεταβολισμό;

Πολλοί συμβουλεύουμε να εμμείνει σε μια ειδική δίαιτα. Είναι λογικό ότι με γρήγορο μεταβολισμό είναι απαραίτητο να επιλέξετε υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα, αλλά πρέπει να είναι υγιείς.

Εδώ είναι μερικοί κανόνες που θα πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά το σχεδιασμό του μενού:

  • τα τρόφιμα πρέπει να είναι κλασματικός. Εκτός από τα τρία κύρια γεύματα, σνακ θα πρέπει να είναι. Τελευταία είσοδος για 1,5-2 ώρες πριν τον ύπνο. Όταν επιλέγετε ένα χρειαζόταν κάτι εύκολο ότι η ταχεία πέψη και δεν θα επηρεάσει τον ύπνο?
  • θερμίδων - αυτό δεν σημαίνει fast food. Μετά από όλα, έτσι μπορείτε να κερδίσετε ακόμα περισσότερα προβλήματα υγείας. Είναι καλύτερα να περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς μενού, τα λιπαρά ψάρια, τα φυσικά έλαια, τα τυριά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας?
  • περιλαμβάνει οποιαδήποτε ψωμί από το μενού. Γαρνίρουμε επιλέγουν τα ζυμαρικά, τα δημητριακά και πατάτες?
  • σε ένα γεύμα πρέπει να πάρετε πρωτεΐνη λιπαρά και αμυλούχα τρόφιμα?
  • μπορείτε να κάνετε ροφήματα πρωτεΐνης (κρεατίνη)?
  • δεν θα πρέπει να αυξήσει δραματικά τη διατροφή των θερμίδων, το κάνουμε σταδιακά, οπότε δεν υπήρχε καμία υπερφόρτωση στο στομάχι?
  • μην ξεχάσετε να διατηρηθεί η ισορροπία του νερού.
Δείτε περισσότερα:   συνταγή γάλα Κέικ περιστεριού με βήμα προς βήμα φωτογραφίες στο σπίτι

Ασκήσεις κορίτσια για την αύξηση του σωματικού βάρους

Ασκήσεις κορίτσια για την αύξηση του σωματικού βάρους

Επίσης, οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνει αθλητισμό. Μετά από όλα, δεν θέλετε να αυξηθεί απλά ένα λίπος και να έχουν ένα όμορφο και αρμονικό σχήμα. Αλλά εδώ αξίζει να είμαστε προσεκτικοί, γιατί μερικές προπονήσεις θα εμποδίσει μόνο το σύνολο των επιθυμητών kg.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να εξετάσουμε τις ακόλουθες αποχρώσεις:

  1. αποφευχθεί οποιαδήποτε αερόβια άσκηση, όπως ο χορός, bodikombat, τρέξιμο - το μόνο που θα σας στεγνώσει?
  2. καλύτερα να πάμε σε ένα γυμναστήριο και κάνει προπόνηση με βάρη 2-3 φορές την εβδομάδα?
  3. δυνατόν καλύτερα για να εκπαιδεύσει το πρωί, καθώς αυτό θα ανάψει την όρεξη το απόγευμα?
  4. δεν χρησιμοποιούν τη σάουνα και το σολάριουμ.

Αύξηση του σωματικού βάρους, αν έχετε γαστρίτιδα

Αύξηση του σωματικού βάρους, αν έχετε γαστρίτιδα

Αν χάσετε βάρος με γαστρίτιδα, τότε θα έπρεπε πρώτα απ 'όλα να κατανοήσουν τη διαδικασία σύνδεσης. Το γεγονός είναι ότι αυτή η ασθένεια παράγεται φλεγμονή στον εντερικό βλεννογόνο, και παρεμβαίνει με την απορρόφηση και τη διάσπαση των συστατικών, η οποία είναι μία τάξη μειώνει την όρεξη.

Με την αγορά μια χρόνια μορφή, υπάρχει και πόνος στο στομάχι μετά το φαγητό και οι άνθρωποι περιοριστεί ασυνείδητα με το ποσό των τροφίμων.

Είναι δυνατόν στο σπίτι για να προσαρμόσουν τη διατροφή τους και να ανακτήσει το βάρος;

Ναι, αλλά θα είναι αρκετά δύσκολο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αποκτήσουν ένα μενού, θα κολλήσει με αυτό.

Μενού για γαστρίτιδα θα πρέπει να είναι:

  • ισορροπημένη?
  • μερίδες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200 γραμμάρια?
  • Αποφύγετε το τσιμπολόγημα εν κινήσει?
  • τρώνε 4-5 φορές την ημέρα.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές και τα πιάτα, αλλά με γαστρίτιδα πρέπει να εγκαταλείψει τηγανητά, πολύ αλμυρό, γρήγορο φαγητό, πάρα πολύ λιπαρά τρόφιμα .

Εδώ είναι ένα δείγμα μενού για την ημέρα για να κερδίσει το βάρος με γαστρίτιδα:

Πρωινό: πλιγούρι βρώμης, ένα φλιτζάνι του καφέ με γάλα?

Σνακ: ψητά μήλα με μέλι και ξηρούς καρπούς?

Μεσημεριανό: σούπα με το βόειο κρέας, σαλάτα λαχανικών, ένα μικρό μέρος όλων των δημητριακών?

Δείτε επίσης:   Πώς να καθαρίσει ανοησίες στο σπίτι από την ζυμελαίου και οσμή

Σνακ: μια χούφτα ξηρούς καρπούς και τα αποξηραμένα φρούτα?

Δείπνο: ένα κομμάτι του ψημένου ψαριού με πατάτα, σαλάτα λαχανικών?

Σνακ: ένα φλιτζάνι γιαούρτι.

Συμβουλές για το πώς να κερδίσει το βάρος κοκαλιάρικο κορίτσι στο σπίτι γρήγορα

Συμβουλές για το πώς να κερδίσει το βάρος κοκαλιάρικο κορίτσι στο σπίτι γρήγορα

Έτσι, σας συμβουλεύουμε να επιμείνουμε σε έναν υγιή τρόπο ζωής, κακές συνήθειες, επίσης, θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Δεν είναι μυστικό ότι τα τσιγάρα διακόψει την όρεξη και αυξάνουν την ενεργειακή δαπάνη.

Επίσης, στο σημερινό κόσμο έχουν καταλήξει σε πολλά διαφορετικά χάπια, με την οποία μπορείτε να κερδίσετε το βάρος. Φυσικά, δεν είναι όλοι τους είναι απολύτως ασφαλή, και μια επιλογή είναι καλύτερο να εξετάσει το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Αυτά μπορεί να είναι φυτικά συμπλέγματα, βιολογικώς-δραστικά πρόσθετα που συμβάλλουν στην αποκατάσταση της όρεξης λόγω διέγερση του κέντρου της πείνας.

Βίντεο πώς να ανακτήσει γρήγορα το κορίτσι στο σπίτι

Σε γενικές γραμμές, αύξηση του σωματικού βάρους - δεν είναι πολύ περίπλοκο, αλλά απαιτεί υπομονή. Αν ακολουθήσετε όλες τις συμβουλές, στη συνέχεια, ένα μήνα αργότερα για να δείτε τα αποτελέσματα!



Ένα σχόλιο.

αφήστε ένα σχόλιο

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί

Αυτή η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί το φίλτρο spam Akismet. Μάθετε πώς να χειριστεί τα σχόλια των δεδομένων σας .