Es passiert im Leben der schwarzen Balken - wenn die ganze Welt gegen dich gedreht. Sie sind erschöpft und müde aus den Händen aller Fälle auf dem Albtraum, ein Chaos in seinem persönlichen Leben. Stehen, schauen Sie sich selbst in den Spiegel und Sie wirklich nicht mögen, was Sie in ihm sehen. „Na ja, und Rotlauf!“ - Sie sagen zu ihrem Spiegelbild. Und sie antwortete: „Selbst es liebe!“ Und es war kein Optimismus nicht genug ist, mich vorzustellen, dass das alles jemals enden wird. Denken Sie daran, wie Baron Münchhausen selbst für Zopf ziehen und folgen seinem Beispiel - wählen Sie aus den schwarzen Streifen! Und es scheint, in unserem Leben Depression und es loszuwerden Sie rasche Maßnahmen ergreifen müssen. Deshalb haben wir eine Reihe von Materialien hergestellt ist, dass Sie herausfinden, wie allein aus der Depression Frau zu bekommen.

Fast jeder in der Welt von heute wird täglich ausreichend starken Stress ausgesetzt. Dies führt zu der Tatsache, dass die ständige Müdigkeit und Apathie worden sein treuer Begleiter. Wenn der Zustand der inneren Leere und Dimmer ist für mehr als ein paar Tage verzögert. es kann zu Beginn des Prozesses von einer depressiven Störung angenommen werden. Wie kommt selbst aus der Depression eine Frau bekommen?

Depression ist eine schwere psychische Erkrankung, die Entwicklung des Hormonspiegel und ist nicht nur mit Stress, sondern auch mit einem gestörten Hormonstoffwechsel. Das höhere Niveau der inneren Angst und die Fähigkeit, das Leben zu genießen verschlechtert ernsthaft die Qualität des Lebens einer Frau und kann auf ihre Gesundheit sehr gefährlich sein.

Wie funktioniert Depression bei Frauen

Wie funktioniert Depression bei Frauen

Experten sehen eine Reihe von Ursachen, die Depression bei Frauen hervorrufen. Vor allem auf die Entwicklung der Krankheit wird durch biologische Faktoren beeinflusst - genetische Veranlagung, hormonelle Störungen und der Mangel an bestimmten Nährstoffen in den Körper. Weiter über die Bedeutung des Einflusses der Gruppe - soziale Faktoren: Längerer Stress und Schwellen auf dem Hintergrund des Nervensystems Überlastung, soziale und finanzielle Unsicherheit.

Schließlich aufgrund der hohen Emotionalität von Frauen, Depression kann leicht provozieren Gefühle vor dem Hintergrund einer Scheidung oder Trennung von einem ein, Streitigkeiten mit Verwandten geliebt, die Verschlechterung der Beziehungen im Arbeitsteam. Frauen sind sehr empfindlich auf kleinste Veränderungen in der Beziehung mit der Umwelt kann der Verlust der moralischen Unterstützung den Boden unter den Füßen und eine Welle der Apathie und Gleichgültigkeit gegenüber.

Die Symptome der Depression bei Frauen

In anerkannten klinischer Psychiatrie geführt ICD-10 Empfehlungen (F30-39), die in den Blöcken von affektiven Störungen, die mit Veränderungen in der Stimmung und emotionalen Status assoziiert beschrieben werden. Neben Krankheiten typisch für beide Geschlechter, hervorgehoben einige „weibliche“ affektiven Erkrankungen: prämenstruellen Dysphorie, depressive Symptome während der Schwangerschaft, postpartale Depression, Menopause-Erkrankungen, Pathologie bei postmenopausalen Frauen.

Die Dauer solcher Krankheitszustände kann sowohl kurz- als auch langfristig sein und hängt von den Eigenschaften des Hormonstatus des Patienten und individueller Art des Schlaganfalls. Somit ist die DA-Syndrom, die 7% der weiblichen Bevölkerung betroffen hat einen zyklischen, wiederkehrenden monatlichen Charakter und manifestierte nicht mehr als 2 Wochen. Postnatalen depressiven Zuständen, langwierigen Erkrankungen in einer schweren Form auftritt, wirkt sich auf 50% der Frauen auf. In der Menopause etwa 15% der Frauen mit erhöhtem Risiko einer Depression zu entwickeln, als Klimakterium Phase starken Schwankungen der Hormonspiegel auftreten, direkt mit zerebralen Neurotransmittern verantwortlich für den emotionalen Bereich interagieren.

Die Symptome der Depression bei Frauen kann nicht nur in ihrer körperlichen und psychischen Manifestationen unterscheiden, unterscheiden sich aber von den Symptomen der minimalen Auswirkungen auf die voll „absorbiert“ durch das Bewusstsein des Patienten. Es ist wichtig, sofort zu alarmierenden Boten zu erkennen Krankheit Schwellen- und qualifizierten medizinischen Rat einholen.

Die wichtigsten psychologischen Symptome der Depression, die als Folge der hormonellen Veränderungen entwickelt:

  • Melancholische Stimmung, bedrückende Traurigkeit, dazwischen aufgeregt, euphorischen Zustand;
  • Grundlos zu weinen, Misstrauen, Groll, mit hemmungsloser Freude ersetzt;
  • Ideen der Selbstbeurteilung, Selbsterniedrigung;
  • Das Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Sinnlosigkeit der Zukunft;
  • Innere Spannung, irrationale Angst;
  • Reizbarkeit, Aggressivität, Konfliktverhalten;
  • Verlust des Interesses an gewohnten Aktivitäten;
  • Abnahme oder Zunahme des Appetits, ein Bedarf für ein bestimmtes Lebensmittel;
  • Schwierigkeiten sich zu konzentrieren;
  • Das Gefühl des Mangels an Energie, Müdigkeit, verminderte Leistung;
  • Schlaflosigkeit oder übermäßige Schläfrigkeit.
  • Der Mangel an Sinn im Leben, Mangel an Verlangen zu leben;
  • Das Auftreten von Suizidgedanken.

Autonomic und somatische Symptome der Depression bei Frauen manifestieren psychogener Schmerz-Syndrom, einschließlich:

  • Beschwerden, Verspannungen, drückender Schmerz in der Brust;
  • Cephalgien (Kopfschmerzen) Quetschen, Schmerzen, Quetschen Charakter;
  • Muskel- und Gelenkschmerzen;
  • Tachykardie, Beschwerden in der Herzregion;
  • häufiger „springt“ Blutdruck;
  • Dyspepsie;
  • das Auftreten von Schwellungen im Gesicht, Füße, Hände;
  • Stärkung des Schwitzens;
  • Juckreiz auf der Haut.

Anzeichen einer tiefen langwierigen Depression bei Frauen

Die Symptome einer schweren Depression, hängt von der Schwere und dem Stadium der Krankheit.

Am Anfang der Krankheit Verhalten und Lebensweise des Patienten üblich ist, ändern die einzige seiner Art und Weise des Denkens und Fühlens.

Da die Krankheit fortschreitet und die sich verschlechternde Zustand erscheinen und Schwere der Symptome.

gemeinsam

  1. Apathie - eine Verletzung der emotionalen und willentlichen bei allen Patienten mit schweren Depressionen beobachtet. In diesem Zustand hat der Patient nicht will, wird es passiv, schweigsam, zu ruhig, hört es in anderen zu interessieren. Manchmal Apathie deutlich in Depression manifestiert, geht der Patient ein normales Leben zu führen, täglichen Aufgaben durchführen, aber einen Totalverlust von Interesse erfährt, wird emotional kalt, traurig und „faul.“ Kennzeichnend ist auch Abul Entwicklung - das völlige Fehlen von Wünschen und Handlungsmotiven, sowie die Unmöglichkeit, willkürliche Entscheidungen. Das erste Zeichen der emotionalen und willentliche Störungen wird der Patient Stimmung eine Verschlechterung änderte sich sein Verhalten und Aussehen - es hört auf den Zustand ihrer Kleidung, sauber und ordentlich zu überwachen, bietet keine Unterstützung für die Kommunikation mit anderen, allein die meiste Zeit verbringen.
  2. wegen der übermäßigen Schwäche bei Frauen verringerte LeistungAkinese - Verzögerung der motorischen Aktivität in schweren Fällen von Depression kann durch eine starke Abnahme des Muskeltonus und die Beschränkung des Bewegungsbereiches ersetzt werden. Zu Beginn der Krankheit eine Person eine konstante Schwäche erlebt, Zurückhaltung zu bewegen, er reduziert die Effizienz, Muskelaktivität, die Notwendigkeit, etwas zu tun, irritierend, wie die Krankheit Muskelschwäche zunimmt, Bewegung mehr verlangsamt, der Patient versucht, so wenig wie möglich zu bewegen und kann sich zu bewegen weigern sich einfach, sein Haus oder sein Zimmer zu verlassen.
  3. Sinneswandel - es ist eine der größten Gefahren tiefer Depression. Außerdem treten diese Veränderungen schnell, für andere und für die Patienten, erhöhte Ängstlichkeit, Reizbarkeit, ist es Angst, Selbstzweifel, negative Einstellung zu dem, was im Leben der Ereignisse geschieht, und die Unfähigkeit, mit dem Zustrom von negativen Emotionen zu bewältigen. Verschlechternde Fähigkeiten, Gedächtnis, Denken verlangsamt, krank mit Akkommodationsstörungen, führen Sie alle komplexen Aufgaben oder hoch intellektuelle Arbeit.
  4. Körperliche Symptome - abgesehen von psychischen Veränderungen, Depression gibt es eine Schwäche, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, verminderte oder plötzliche Gewichtszunahme, Schmerzen im Herzen, Verdauung oder Schmerzen ohne spezielle Lokalisierungsagenturen.
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psychotische Symptome

Neben den klassischen Manifestationen der Depression kann Major Depression psychotische Symptome entwickeln wie Halluzinationen, Wahnvorstellungen, depressive Stupor.

Mädchen stupornoe ZustandIn schweren Depressionen Patienten hören Stimmen beschuldigen oder schlechte Gerüche verurteilt fühlen, kann tote Menschen, Monster, Insekten, Schlangen oder andere unangenehme Kreaturen sehen.

Normalerweise Depression ist von der Idee seiner eigenen Schuld, Bedeutungslosigkeit, Verfolgungswahn, Armut, Eifersucht beherrscht. Leider verstecken Patienten oft Symptome einer psychotischen Erkrankung und ihr Verhalten andere falsch interpretiert, die nicht zahlen Aufmerksamkeit auf die „Exzentrik“ und „schlechten Charakter“ des Menschen.

Ohne medizinische Behandlung und professionelle Unterstützung auf ihrem eigenen unmöglich dem Symptoms der psychotischen Depression loszuwerden. Der Zustand des Patienten wird immer schlimmer, ohne Behandlung, kann er Selbstmord oder Selbstverletzung versuchen.

Wie aus der Depression bekommen unabhängig Frau Volksmedizin

Traditionelle Medizin ist so beliebt im Moment, dass vielleicht sogar die Behandlung von Depressionen Volksmedizin. Im Allgemeinen kann depressive Stimmung als Bedingung beschrieben, bei dem eine Person Appetit verloren hat, eine Verschlechterung der allgemeine Gesundheit, und außerdem ist es nicht ein ernsthaftes Interesse an irgend etwas zeigen.

Behandlung von Depressionen VolksmedizinZusammen mit diesem, kann eine Person seine eigene Nutzlosigkeit, Wertlosigkeit fühlen und die Freude am Leben verlieren. Deshalb ist es wichtig, an dieser Stelle zu wissen, um zu sein und hilft, aus der Depression zu bekommen, insbesondere Umsortierung zu dem traditionellen Medizin.

SECRETS von Menschen in der Behandlung von Depressionen

Wenn die Leute über die Verwendung von Volksmedizin bei der Behandlung einer Krankheit sprechen, denken die Leute oft, dass diese Kräuter, Tinkturen, Abkochungen verwendet. Aber dies ist nicht immer der Fall. Zum Beispiel bei der Behandlung von depressiven Person Zustand Volksheilmitteln für Depressionen - es ist auch eine wenig List. Über sie sollten uns mehr erzählen.

Die Behandlung der Volksmedizin depressiver Zustand wird über die Organisation des normalen Regimes von Arbeit und Ruhe, sowie die Schaffung einer optimalen Ernährung und ihrer Balance basiert in erster Linie. Darüber hinaus sollten Sie die Aufmerksamkeit auf einige Punkte achten:

  • entwickeln Gewohnheiten Ihren Rücken gerade zu halten;
  • in der Ernährung Mengen an Magnesium zu erhöhen;
  • die Verwendung von natürlichen Süßigkeiten;
  • Ablehnung von schlechten Produkten.

Überraschenderweise ist die Haltung Anpassung eine positive Wirkung nicht nur auf dem körperliche Wohlbefinden, sondern auch auf seinem psychologischen Selbstbewusstsein. Ein Mann mit einem geraden Rücken und straffte die Schultern gerade nicht schlecht fühlen. „Treat“ sich von einer schlechten Stimmung, so dass Sie jeden Tag, nur 3 Minuten nach dem Stehenlassen, lehnte sich gegen das Gesäß, Kopf, Waden und Fersen an der Wand. In dieser Position erstreckte sich die maximale Schleuder, ausgerichtet Haltung.

Neben einer guten Körperhaltung, können Sie Ihre Ernährung für die Wartung von Magnesium in es überprüfen. Das ist alles in Ordnung mit Magnesium verwendet wird, und es gibt keinen Mangel daran, kann sagen, dass die Anwesenheit der folgenden Produkte in der menschlichen Ernährung festgestellt:

  • Nüsse;
  • Bohnen;
  • Blumenkohl;
  • Buchweizen und Weizenkörner;
  • Himbeeren, Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren, Brombeeren;
  • Roggenbrot;
  • Käse;
  • Schokolade;
  • Pflaumen;
  • Kartoffeln;
  • Tomaten.

Behandlung von Depressionen VolksmedizinEinige versuchen, Ihre Depression zu „ergreifen“, raubend Kilo Süße in Form von Süßigkeiten, Kuchen, zuckerhaltige Getränke. Die beste Lösung wäre, den Kampf gegen Stress und Depression in Form von Essen natürliche Süßigkeiten wie getrocknete Früchte, Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Feigen.

Darüber hinaus den Zustand der Depression zu überwinden und gebrochen, ist es wichtig, die Produkt-Gegner in das Gesicht der Fast-Food, Alkohol, starken Kaffee oder Tee, Kekse, Kuchen und andere Kreationen von Konditormeister zu verlassen. Ein paar Minuten der Freude durch diese Produkte gebracht, können an der Wurzel der Depression nicht nur nicht gewinnen, sondern auch zur Seite in Form von zusätzlichen Kilos setzen.

Die Behandlung von depressiven Zuständen KRäUTERN

Trotz der Tatsache, dass es heute eine beträchtliche Anzahl von verschiedenen Antidepressiva, Kräuter für Depression nicht verlieren ihre Relevanz. Kräuter können ein klarer Vorteil sein mit Medikamenten zu konkurrieren.

Einer der anti-Depression, hergestellt nach dem folgenden Schema. 100 g des Grases immortelle, die gleiche Menge an Birkenknospen werden mit 10 g Kräuter Hypericum und Kamille gemischt. Die Mischung sollte fein sein wird gemahlen. 1 EL. l. Mischung 0,5 Liter gießen kochendes Wasser. Nach 20-25 Minuten wird die Infusion filtriert. Unter der Annahme, es ist notwendig, 1 Glas mit der Zugabe von 1 Stunde. L. Honig. Es ist besser, die Infusion vor dem Zubettgehen zu trinken.

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Wenn entstanden Apathie werden spezielle Kräutertee verwenden. Zu machen es notwendig , die Mischung aus den Blättern von Plantago, Hypericum, Hagebutten, alle Komponenten von 20 g mit 10 g Thymian und Leonurus, und 5 g Baldrianwurzel und Kräuterspeedwell gemischt zu nehmen. Die sich ergebende Mischung in einer Menge von 1 EL. l. zu gießen 2 Tassen kochendes Wasser. Tee wird in 15-20 Minuten fertig sein. Trinken auf nüchternen Magen hat es nicht weniger als 4 Stunden vor dem Zubettgehen sein.

Das folgende Rezept beinhaltet die Verwendung von 1 Teil Baldrian, Hopfen Teil 1, 2 Teile Minze, Herzgespann. 1 EL. l. Readymix müssen mit kochendem Wasser gießen. Verbrauchen Sie diesen Tee sollte ein Monat in 1/3 Tasse 3 mal am Tag, oder eine halbe Tasse 2 mal während des Tages.

Nicht nur wird man von Depression zu befreien, sondern auch auf dem vaskulären Dystonie kann zur Behebung helfen. Denn es ist erforderlich, Alantwurzel (ca. 50 g) und die Wurzel von Valerian (40 g) zu nehmen. Die Mischung dieser beiden Kräuter gegossen 0,5 Liter Wodka und links für 40 Tage in einem dunklen Ort, wo die Sonnenstrahlen nicht durchdringen. Die Volksmedizin muß vor dem Zubettgehen für 1 Stunde nutzen. L., Verdünnen mit 30 ml Wasser.

TOOLS FÜR DEN GEIST HEBE

Behandlung von Depressionen VolksmedizinDie Behandlung kann durch die durchgeführt werden „umgekehrt.“ Das ist nicht notwendig, den depressiven Zustand zu behandeln, ist es notwendig, die Kraft des Geistes, die Stimmung und den Glauben an eine bessere Zukunft zu erhöhen. Und dafür, nebenbei bemerkt, hat seine eigene bewährte Volksmedizin.

Insbesondere ist es möglich, eine große Tee zu bereiten, die nicht nur einen unvergesslichen Geschmack, sondern auch eine große Stimmung geben. Zur Herstellung des Tees, ist es notwendig, für 1 Stunde zu mischen. L. die folgenden Kräuter:

  • Thymian;
  • Johanniskraut;
  • Schafgarbe;
  • catnip;
  • Schisandra-Beere.

Readymix Pflanzen gegossen 0,5 Liter kochendem Wasser. Infuse Tee in einer Thermoskanne sein sollte. Sie können nach 60 Minuten trinken, aber es ist besser, kurz vor dem Zubettgehen oder am Morgen für eine halbe Tasse zu verwenden.

Um loszuwerden Depression zu bekommen, ist es nicht nur möglich, Tees und Kräutertees zu trinken, sondern auch eine ausgezeichnete Salate haben.

Ein solcher Salat sehr einfach zubereitet. 1 Bananenstecker zu einer gleichförmigen Konsistenz verknetet wird mit 1 EL gemischt. l. Honig, Saft einer halben Zitrone und 1 EL. l. Weizenkeime. Sie können Zimt auf der Spitze eines Messers hinzuzufügen. Dieser Salat ist nicht nur Hunger, zufrieden stellen, sondern auch eine Gebühr von Lebhaftigkeit Morgen geben.

Darüber hinaus gibt es einige Tricks, die zur richtigen Zeit aufheitern werden. Das erste, was wird vorgeschlagen, zu tun - ist kräftiges Reiben der Hände. Im Anschluss müssen Sie die Wangen, um sich aufzuwärmen, wie nach einem Frost. Faust einer Hand benötigen Sie den anderen Unterarm zu schleifen. Nach alledem ist es notwendig, mit den Fingern auf der Oberseite seines Kopfes zu klopfen und rieb sich die Ohren. Bei der Durchführung dieser lächerliche Manipulation aus, nicht mehr als 5 Sekunden jeweils aufheitern können.

Behandlung von Depressionen VolksmedizinIm Allgemeinen ist es zu bedenken, dass Depression in dem Kopf einer Person „sitzen“, und nur von dort zu vertreiben, können Sie von Depressionen loszuwerden.

Wie allein aus der Depression Frau zu bekommen, nachdem sie mit einem Mann (Mann) Zerschlagung

Traurigkeit und Trauer, nachdem sie mit der Person Zerschlagung, mit denen Sie für eine lange Zeit gelebt haben - ein weit verbreitetes Phänomen, aber wenn es nicht verzögert wird.

Auch wenn die Scheidung wünschenswert war und gern gesehen, kann niemand garantieren, dass Sie nicht mit einer Depression nach einer Scheidung aufholen werden. Es ist nicht verwunderlich, denn die Trennung immer von Gefühlen der Verzweiflung, innere Leere und manchmal Apathie begleitet wird.

So wie Sie mit dem bedrückenden Gefühl überwinden und bewältigen nach Aufbrechen?

Ich aus der Depression ist sehr schwierig, nach einer Scheidung oder Trennung, weil Sie nicht die Erfahrung oder Wissen. Allerdings werden Sie die einfachen Ratschlägen der besten Psychologen helfen können. Sie eignen sich gleichermaßen für Männer und Frauen.

  1. Verstehen Sie sich selbst. Am besten ist es, einen Kampf mit Depressionen nach einer Scheidung oder Trennung zu beginnen, in sie gestürzt noch mehr. Schließlich werden der einzige Weg, Sie in der Lage sein, die Quelle der Krankheit zu finden, was genau herauszufinden, Ihre depressiven Gedanken verursacht, und daher schnell von ihm zu lernen in der Lage zu gehen.
  2. Suchen Sie ein neues Hobby oder tauchen in die bestehende Lieblingssache. Der beste Rat für Männer und Frauen aus der Depression nach einer Trennung oder Scheidung zu kommen, wird in einigen Hobbys engagieren von den traurigen deprimierenden Gedanken abzulenken. Die Hauptsache ist ein Deal nach seinem Geschmack zu finden, werden Sie in der Lage sein, alle seine freie Zeit zu widmen, vor allem auf dem ersten.
  3. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der beste Weg, um nach einer Scheidung oder Trennung aus der Depression zu bekommen - das ist Sport, vor allem im Freien, sowie einen gesunden Lebensstil im Allgemeinen zu halten. Das Trinken von Alkohol oder Drogen nur verschlimmert Depression Mann. Ein Sport gibt ein Gefühl der Freiheit, der frei von den traurigen Gedanken, und auch die körperliche Verfassung verbessern, nicht nur mental. Glücklicherweise gibt es heute viele verschiedene Arten von Sport für jedermann verfügbar. Egal, welche Sportart Sie sich dazu entscheiden, sei es Joggen, Tanzen, Schwimmen, Radfahren oder Skifahren. Die Hauptsache ist, einen Sport zu finden, die Sie mehr als andere genießen.
  4. Begeben Sie sich auf eine Reise durch sich selbst oder mit Freunden / Familie. Viel Aufregung und Schönheit der neuen Orte ermöglicht es Ihnen, aus der Depression nach einer Scheidung oder Trennung zu erhalten. Denken Sie, was eine Reise für Sie das perfekte werden. Bei Männern kann es die Eroberung des Berggipfels sein, und für Frauen, zum Beispiel, kann ausreichend sein, und der üblicher Strandurlaub mit warmem Sandstrand und aus der Depression zu bekommen.
  5. Lesen Sie mehr. Wird nach einer Scheidung, ein Mann überwältigt mit negativen Gedanken und deprimierend deprimiert, so ist es wichtig, Ihr Gehirn neue nützliche und vor allem, positive Informationen zu aktualisieren. Dies wird Ihnen leicht Literatur helfen. Lesen oft nützlich, eine interessante Arbeit.
  6. Halten Sie ein Haustier, die Sie kümmern können. Egal, welches Tier Sie haben: eine Eidechse oder eine Katze, mit einem von ihnen, werden Sie nicht einsam fühlen. Die Pflege Ihrer neuen Haustier werden Sie denken über sich selbst machen zu stoppen und aus der Depression nach der Scheidung und Trennung erhalten. Darüber hinaus werden die Tiere machen Sie einen aktiveren Lebensstil führen, den Hund zu Fuß ermöglicht es Ihnen, neue Freunde zu finden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen mit Haustieren sind weniger anfällig für Stress, Depressionen und Selbstmordgedanken. Man stelle sich vor, wie viel Freude und Vertrauen, das Sie Ihr Haustier bringen! Selbst wenn Sie das Gefühl, dass die ganze Welt gegen Sie ist, so schön, in der Nähe von ihnen und Unterstützung. Immerhin verriet er nicht und wird nicht in schwierigen Zeiten werfen. Auch wenn Sie den Rest verlassen, wird es bleiben und Liebe geben.
  7. Versuchen Sie, mehr zu lachen, lächeln, machen den positiven in ihrem Leben. Starten Sie zu lächeln und eine gute Stimmung aufrechtzuerhalten, nachdem eine Scheidung immer sehr schwierig ist, und nicht jeder kann damit umgehen. Zwingen Sie sich das Leben wieder zu lächeln und genießen, auch mit Gewalt. Glauben Sie mir, es wird sich auszahlen, und schließlich werden Sie in der Lage sein, aus der Depression zu bekommen. Auf diese Weise können Sie mit „Trick“ Ihr Gehirn und ihm, dass Sie gut sind machen sie glauben. Helfen Sie gute gute Komödie oder lustige Videos mit Tieren zu können. Wissenschaftliche Beweise zeigen, dass auch Menschen in dem normalen Zustand sollten mindestens 15 bis 20 Minuten von positiven und lustigen Videos zu sehen täglich, da es die Freisetzung von positiven Glückshormonen beeinflusst - Endorphine, die wiederum die Gehirnfunktion und Gedächtnis verbessern können.
  8. Starten Sie verabredete, kommunizieren mit Leuten, versuchen Sie es erneut eine liebevolle Beziehung zu beginnen. Der beste Weg aus der Depression nach der Scheidung zu bekommen und über die alten Wege zu vergessen - ist neues zu starten. Versuchen Sie, eine neue Liebe zu finden, auch wenn es schwierig sein wird.
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Wie aus der Depression allein Frau in Karenz zu bekommen nach der Geburt

Natur programmiert, dass früher oder später fast jede Frau beginnt ein Kind zu wollen. Sie machen Pläne und Träume wie für Babypflegeprodukte verlassen. Doch nach der Geburt, vor allem, wenn das Kind zuerst eine Frau mit unvorhergesehenen Schwierigkeiten (Mangel an Schlaf, den Launen des Babys, die Unfähigkeit, sich zu entspannen und die Zeit für sich selbst sorgen nehmen) konfrontiert. All dies trägt zur Entwicklung einer postpartalen Depression Manifestationen der Frau. In den ersten Monaten nach der Geburt eines Kindes - eine Zeit, wenn sehr oft für Stärke in Bezug auf eine junge Familie getestet.

Psychologische Beratung

Um die Entstehung von depressiven Zustand während des Mutterschaftsurlaubs zu verhindern, empfehlen Psychologen bestimmte Richtlinien einzuhalten.

Wenn eine Frau ist schwer zu unabhängig mit der Erziehung des Kindes fertig zu werden, ist es notwendig, offen mit meinem Mann zu sprechen und bestimmen, welche Aufgaben er bereit ist, zu übernehmen. Das Gespräch sollte keine Schreie und Beschwerden sein. Aber wir sollten vorsichtig sein, wenn der Ehegatte früh zur Arbeit bekommen haben auf, nehmen Sie nicht die Nacht Fürsorge für das Kind auf ihn.

Frauen, die Selbstverwirklichung Wert, aus dem Zustand der Depression zu bekommen entfernte Arbeit oder Ausbildung helfen. Gibt diese Studien eine gewisse Zeit des Tages, wird die Frau in der Lage seinen Abbau zu vermeiden und Mutterschaftsurlaub zu verbringen.

Manchmal können Sie die totale Kontrolle lösen und lassen Sie Ihr Kind für eine Weile im Haus verwalten. Und das zu einem Zeitpunkt, wenn das Kind beschäftigt sein werden, können Sie sicher lesen oder eine Tasse Tee. Entwicklung der frühen Kindheit - ist gut, aber alles sollte in Maßen sein. Jeden Tag Unterricht raubend Mutter viel Zeit und oft mühsam für das Kind. Manchmal ist es ein bisschen zu ziehen, ein Buch oder polepit kulichiki zu lesen.

Um das Praktizieren von zu Hause eine Pause zu machen, ist es wünschenswert, ein paar Stunden in der Woche zu verteilen mit Freunden zu knüpfen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie das Café, einen Schönheitssalon besuchen oder einkaufen gehen. Wenn eine junge Mutter ist absolut niemand die Erholungszeit zu ersetzen, ist es ratsam, ein Kindermädchen zu mieten. In diesem Fall kann eine Frau auch mit Ausbildung oder Teilzeitarbeit kombinieren Kinderbetreuung.

Tipps Psychologen, wie aus der Depression Frau zu bekommen allein

Psychologen getestet Tipps helfen und beraten,  wie aus der Depression auf eigene Faust zu bekommen, wenn es keine Macht , etwas zu tun ist.

Tipp Nummer 1  übernehmen die Verantwortung.

Tipp Nummer 2.  Durchsuchen interessante und inspirierende Serien und Filme.

№3 Rat.  Vermeiden Sie Einsamkeit und Einsamkeit. Oft kommuniziert mit anderen Menschen. Nehmen Sie an spannenden Aktivitäten. Holen Sie sich einen spannenden Zeitvertreib oder Hobby.

№4 Rat.  Lassen Sie sich Hilfe von anderen Menschen zu akzeptieren.

№5 Rat.  Wenden Sie sich an die geistige Welt.

№6 Rat.  vollständig eliminieren Alkohol und andere Drogen. Sie wirken sich negativ auf den Zustand des Geistes von Menschen und bei jedem Gebrauch davon abbauen.

№7 Rat.  Passen Sie schlafen. Nur ein langer und gesunder Urlaub kann das Nervensystem wieder herzustellen.

Rat №8.  Engage in körperlicher Aktivität.

Rat №9.  Tun Sie etwas Gutes für die Menschen selbstlos - zu zeigen , die Liebe zu ihnen, und sie hin und her bewegen.

№10 Rat.  Verwenden Sie Affirmationen.

Psychologische Beratung aus dem Video Depression zurückzuziehen



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