Da  in unserem Land Yoga wird immer beliebter bei den Frauen (selten Männer) aller jedes Jahr JungAlt. Allerdings haben alle Menschen unterschiedliche Auffassungen von der Bedeutung dieses Wortes. Für einig, Yoga - ist die FähigkeitMesser zu schlucken, auf einem Bett aus Nägeln liegen undFuß auf zerbrochenes Glas, andere - Religionen und Philosophien. Einige Leute denken fälschlicherweisedass Yoga - esnur eine Reihe von körperlichen Übungen ist aufEntwicklungFlexibilität ausgerichtet, Brennen überschüssiges Fett, etc. Aber es ist nicht inTat, Yoga -. Set nicht nur körperlichesondern auch geistige Praktiken mit dem ZielWissen selbst selbst zu steuernden Körper und Geist, mit dem Unterbewusstseinkombinieren.

Die Geschichte der Entstehung des Yoga

Yoga stammt aus alten Zeiten, vor Tausenden von Jahren. Die erste Erwähnung davon stammt aus dem III-II Jahrtausend vor Christus., Während der Ausgrabung der alten Städte im Gebiet Hindostans Dichtungen wurden, aus der Zeit der Proto-indischen Zivilisation bewahrt gefunden. Auf diesen Dichtungen Zeichnungen von Menschen wurden in der traditionellen Posen (Asanas) des Yoga setzen.

Die frühesten schriftlichen Aufzeichnungen der indischen Kultur, die Veden Erwähnung von Yoga gefunden wurden. In den Upanishaden, die der letzte Teil der Veden sind die moralischen Prinzipien, der Kreislauf von Geburt und Tod, was ist Karma und seine Prinzipien.

Der Gründer des Yoga als eigenständige philosophische System gilt als ein Inder sein Philosoph Patanjali . Es war seine Abhandlung „Yoga Sutra“ die Grundlage für die weitere Entwicklung des Yoga wurde, wird es als Anleitung für Yogis der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Patanjali erklärt die Theorie und Praxis des Yoga, die heute als „klassische Yoga“ bekannt.

Die Grundprinzipien der Yoga-Praxis

Im Anschluss an bestimmte Prinzipien des Yoga, werden Sie nicht nur Ihre körperliche Verfassung verbessern, sondern auch Harmonie von Körper und Geist zu finden, um das Bewusstsein zu erweitern, wird eine ganz neue Welt für sich öffnen.

  • Savasana (richtige Entspannung). Lernenzu entspannen, es ist sehr wichtigdie Aufregung zu beruhigen, entspannen alle Muskeln Ihr Nervensystem zu verbessern und erreichen ein tiefes Verständnis der inneren Welt. Der Geist muß so ruhig, frei und fixiert, wie in einem Traum.
  • Pranayama (richtige Atmung). Durch Yoga lernen Sie das Licht zu machen, lernentief zu atmen, langsam und rhythmisch, steigende Lebenserwartung und geistige Klarheit.
  • Asanas (ordnungsgemäße Ausführung). Das Wort „Asana“ bedeutet „stabile Haltung.“ Im Yoga Übung konzentrierennicht nur aufEntwicklung des Körpers, sondern auch auf den Ausbau der geistigen Fähigkeiten und geistige Kraft.
  • Vegeterianstvo (richtige Ernährung). Eine vegetarische Ernährung besteht aus Naturprodukten hergestelltdie eine positive Wirkung auf den Körper haben und ist leicht verdaulich. Wenn Abstinenz von Fleisch Körper essen empfindlicher wird, kommt schneller Ruhe und körperliche Entspannung. Darüber hinaus wird der Körper der im Fleisch enthaltenen Giftstoffebefreien.
  • Meditation und positives Denken. Wir tunwas wir denken. Meditation - ein integraler Bestandteil des Yoga. Es konzentriertder Geist trainiert „die Muskeln des Geistes“ uns unsere Gedanken zu kontrollieren hilft.
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Tipps für Anfänger

  • Jetzt sind fast alle Sportzentrum bietet Yoga-Kurse, zusammen mit Fitness, Step-Aerobic, Pilates und Bauchtanz. Fitness - Yoga (oder Yoga-Sport) - ist ein weiteres neues modernes Phänomen beruhte auf einer Kombination von rhythmischer Gymnastik und Aerobic. Aber das Problem liegt in der Tatsache, dass diese Zentren Instruktor Trainingsprogramm beschleunigt werden, die theoretisch und praktisch nicht die Tiefe und die Essenz des Yoga nicht vermitteln, bedarf es mehr als ein Jahr. Für Anfänger, in der Anfangsphase der Bekanntschaft mit Yoga und einer geeigneten Option, aber der Arbeit ein paar Monate aus, gibt es echtes Interesse, und dann macht es Sinn, auf eine neue Stufe zu bewegen - die Yoga-Schule.

  • Um Antworten auf Ihre Fragen, korrigieren Fehler und beheben das Ergebnis besser ist Privatunterricht mit Ihrem Lehrer zu nehmen.
  • Yoga sollte regelmäßig, mindestens 2-3 mal pro Woche, und im Idealfall - auf einer täglichen Basis zu einer Zeit, wenn Sie nicht gestört werden.

Abschließend möchte Ich mag, dass unser Körper beachten - es ist nicht das Endziel, sondern nur ein Werkzeug für eine Vielzahl von spirituellen Praktiken. Und nur von uns werden davon abhängen, wie gut wir dieses Tool verwenden, welche Aufgaben haben sie, und was Ergebnis, das wir am Ende erhalten. Harmonisierung des Körpers führt zur Harmonisierung der Psyche, und umgekehrt. Die Praxis des Yoga qualitativ unser Leben verändern, es hilft, Klarheit des Denkens zu gewinnen, frei von Stress, heilt alle Systeme des Körpers und gibt die innere Harmonie und Frieden.



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