Übergewicht Problem, das viele in unserer Zeit stört. Seien Sie fit - es bedeutet, schön und gesund zu sein. Männer und Frauen berechnen Ihr ideales Gewicht und kämpfen, um die heilige Figur gerecht zu werden. Aber woher wissen Sie, zu streben? Hier und müssen Body-Mass-Index berechnen.

Die meisten verwenden eine einzige Formel - Wachstum in Zentimetern subtrahiert 100 Männer und Frauen 110. Die resultierende Zahl wird eine optimale Gewichts betrachtet. Allerdings ist diese Berechnung nicht berücksichtigt Alter, Körperbau Person und andere zusätzliche Funktionen. Er passt daher nicht alle. Ein genaueres Ergebnis kann durch die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) festgestellt werden.

Was ist BMI

BMI - Wert, wie gut das Verhältnis von Größe und Gewicht der Person zeigt. Berechnen einer speziellen Formel, ob der Patient an Fettleibigkeit oder Dystrophie leidet. Häufig wird dieses Verfahren durch die Ärzte bei der Behandlung von Erkrankungen, die mit übermäßigem oder Unter verbunden ist, verwendet.

Die Idee der Berechnung BMI wird von belgischen Wissenschaftlern gehört, die im 19. Jahrhundert lebte, nach Quetelet Namen. Anschließend haben viele Ernährungswissenschaftler und Anthropologen in allen möglichen Anpassungen Tabelle. Im Moment gibt es Formeln, die nicht nur in BMI gefunden werden können, Quetelet, sondern auch nach Brock, für den Humvee bei Kreffu und Devin. Diese Namen aus dem Namen der Wissenschaftler stammen, um die Indikatoren zu berechnen.

Die Formel zur Berechnung BMI Brock wurde im späten 19. Jahrhundert Arzt aus Frankreich entwickelt. Es ist perfekt für den durchschnittlichen Mann auf der Straße von 155 cm bis 2 m steigen. UPDATE Methode Brock Professor Kreff. Die Berechnungen berücksichtigen die Methode seines Körper-Typ.

Nach einer Formel, können Sie herausfinden, ob eine Person aus der Fettleibigkeit sogenannten zentralen leidet. Um dies zu tun, teilen Sie die Taille Messung an der Hüfte Messung. Die Abbildung 0.9 zeigt an, dass das Testproblem. Überhängend Bauch ist eine Bedrohung für ihren Gesundheitszustand. Sie sagen, der zusätzliche Zoll um die Taille Jahre des Lebens berauben.

Es sollte zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedlich, dass die Bestimmungen von Indikatoren zu beachten. In den letzten Jahren wurde der ideale BMI viel weniger als vorher, und daher erhöht statistisch die Zahl der Menschen von Übergewicht und Adipositas leiden.

Von dem, was BMI ist unabhängig

Manchmal ist die BMI-Berechnung nicht korrekte Ergebnisse geben. Die Tatsache, dass es wichtig ist, dass das Verhältnis von Fett und Muskelgewebe von verschiedenen Menschen zu erinnern und hängt von vielen Faktoren ab. Daher ist eine Person mit dem gleichen BMI nicht gleich aussehen.

Unterscheiden feinknochig, grobknochig und normokostny Typen. BMI schlanke Personen mit schmalen Schultern und Brust sollten kleiner sein als der hypersthenics mit großen Formen. Manchmal Körper-Typ für den Brustkorb gemessene Breite bestimmen.

Aufgrund der Unterschiede im Verhältnis von Muskel- und Fettgewebe unterscheidet normale BMI , Männer und Frauen . Man kann nicht umhin , in Betracht ziehen , das Alter des Subjekts. Das Idealgewicht eines jungen Mädchens oder Jungen aus der Masse des reifen menschlichen Körpers unterschiedlich sein. Dies ist nicht verwunderlich. Mit zunehmendem Alter die Fettschicht, die weniger wiegt Muskelgewebe erhöht. So ist die ältere Person kann als Ergebnis von Berechnungen erhält die perfekte Figur und damit Probleme mit Übergewicht. Daher sind Menschen über 50 gefördert , das Verhältnis Taille zu überwachen und Hüften zentrale Fettleibigkeit zu verhindern.

Spezielle Formeln und Tabellen für die Berechnung eines normalen Body - Mass - Index von Kindern verwendet. Vergessen Sie auch nicht , dass das Idealgewicht für Mädchen und Jungen auch nicht identisch sein können. Verschiedene Indikatoren sind bei Kindern unter 2 Jahren und nach , dass das Alter erreicht.

Besondere Art und Weise Idealgewicht Athleten berechnet. Viel Zeit sie Ausbildung verbringen und deshalb entwickelte Muskulatur haben. Ihr Ideal BMI ist deutlich höher als die durchschnittliche Person.

Warum muss ich den BMI wissen

BMI ist nützlich, diejenigen, die gerade ihre Figur und Gesundheit zu wissen. Ärzte verwenden diesen Indikator Dosen als Arzneimittel zu bestimmen. Im Alltag ist es für die Gewichtskontrolle verwendet.

Es ist viel einfacher, die Figur folgen zu wissen, was zu streben. Und manchmal kommt es vor, dass die Menschen sich mit dem Problem kommen. Junge Mädchen, wie tragen, um sie Diäten mit absolut normalen Gewicht, die in Magersucht führt.

Körper-Mass-Index-Berechnung ermitteln, ob eine Person ein Problem hat und wie ernst sie sind. Ernährungswissenschaftler auf der Grundlage dieser Indikatoren wird für Patienten empfohlen von Fettleibigkeit, einem bestimmten Energiesystems und Bewegung leiden.

Wie berechnen BMI

Der Body-Mass-Index selbst zu berechnen, alle Nuancen unter Berücksichtigung, ziemlich schwierig. Wir bieten Ihnen mit diesem Problem für unsere Nutzer zu bewältigen helfen. Für Menschen, die über ihr Gewicht betroffen sind, entwickelt es einen Online-Rechner Body-Mass-Index. Alles was benötigt wird - ist in eine Form in Ihre Daten eingeben und nach ein paar Sekunden auf dem Bildschirm, wird das Ergebnis angezeigt. In der Regel wissen, Ihr genaues Gewicht ist genug. Für zuverlässigere Ergebnisse sollten Hüften und Handgelenke an.

Wählen Sie zu welcher Formel tun, um die Berechnung, und vergleichen Sie diese Zahl auf die Tabellendaten. Basierend auf dem Ergebnis ist es möglich, ob das Testgewicht normal zu beurteilen. BMI zeigt auch, dass eine Person nicht untergewichtig oder schmerzhafte Fülle leidet. Fettleibigkeit hat mehrere Grad. Es ist auch zu berücksichtigen, in den Berechnungen aufgenommen.

Wir bieten bequemen Online-Rechner Body-Mass-Index. Trotz seiner Einfachheit ist es ziemlich genau. Sie werden in der Lage, den Body-Mass-Index für das Alter berechnen nach unterschiedlichen Formeln oder den Median zurückziehen, die so nah wie möglich nach rechts.

BMI - ein Proxy für

Auch bei der exakten Formel ist nicht möglich, das Idealgewicht zu berechnen. Jeder Mensch ist anders. Also nicht entmutigen, wenn Ihre Leistung außerhalb der Norm ist.

Die Fehler, den viele Menschen, und vor allem die Vertreter der Messe die Hälfte der Menschheit, ist der Wunsch, wie die Modelle von Hochglanzmagazinen zu sein. Die geringste Abweichung von der Norm kann Panik verursachen.

Natürlich, wenn die Berechnung der schmerzhafte Fülle gibt, ist es eine Überlegung wert, und versuchen, die besten Ergebnisse zu erzielen. Adipositas wirkt sich nicht positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand und die menschliche Gesundheit. Fettleibigkeit führt zu Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Erkrankungen der Gelenke. Daher sollten Sie Maßnahmen ergreifen, und die Beseitigung der zusätzlichen Kilos bekommen.

Auf der anderen Seite kommt es vor, dass ein BMI im Normalbereich, und der Körper sieht schlaff und nicht mehr jung. In diesem Fall sollten Sie sich nicht von den Ergebnissen der Kontrollen stolz sein und keine Sorge über die Figur. Es ist zu prüfen Sport oder zumindest gegeben wird körperliche Aktivität zu erhöhen, den Körper wieder in Ordnung zu bringen. Aber in der Ernährung dieser Menschen sind absolut in Not ..

Auch wenn die Testergebnisse ein schlechtes Ergebnis zeigte, sollten Sie sich selbst hören. Wenn eine Person mit seiner Reflexion im Spiegel glücklich ist, und die Ärzte nicht die Pfund Bedrohung für die Gesundheit sehen, ist es besser, über Formeln und Berechnungen zu vergessen, und das Leben in einem vertrauten Rhythmus zu genießen.

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BMI für Frauen

BMI für Frauen

Quelle: lovewomens.ru

Der Body-Mass-Index für Frauen - welche Rate und wie zu berechnen?

Übergewicht Problem ist in der Welt akut. Nur die einerseits das Fehlen von zusätzlichen Kilos - eine schöne Figur und Attraktivität. Die andere Seite ist wichtiger - die Fülle wird die Ursache für viele Krankheiten, die die Gesundheit untergräbt und verschlechtert die Leistung und das Wohlbefinden.

Es ist zu betonen, dass es übergewichtig ist, der erste Satellit von Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck. Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, Herzinfarkt und Schlaganfall - all dies können vermieden werden, wenn das zusätzliche Gewicht zu überwinden.

Warum muss ich BMI zählen?

Body-Mass-Index (BMI) - ein Indikator für die das Verhältnis von Größe und Gewicht der Person. Es erlaubt, wenn Fettleibigkeit beim Menschen zu bestimmen. Ärzte verwenden den Index, den Grad der Fettleibigkeit zu setzen. Heute berechnen diese Zahl jemand sein könnte. Vielleicht wird es der erste Schritt im Kampf gegen Übergewicht sein.

Jede Frau ist bestrebt, nicht nur schön und attraktiv, sondern auch gesund zu sein. Im Laufe der Zeit trägt der Körper aus. Zusätzliches Gewicht wird Schmerzen in der Wirbelsäule und der Gelenke, beeinträchtigte Fruchtbarkeit sowie das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System zu spüren. Es wird deshalb zu berechnen und wissen, Ihr Idealgewicht empfohlen, um einen Bezugspunkt zu haben, und versucht, es zu bleiben.

Video: Normalgewicht. Wie Sie Ihr gesundes Gewicht zu bestimmen. IMT-Body-Mass-Index

Noch wichtiger ist, können Sie durch BMI lernen. Wenn dieser Wert zu hoch ist, ist die Frau gefährdet und in der Zukunft von den Problemen des kardiovaskulären Systems, Hypertonie, Diabetes, Herzinfarkt, Erkrankungen der Atemwege, Gallenblase Probleme, sowie Brustkrebs, Dickdarm und Uterus leiden. Statistiken zeigen, dass Rauchen und Übergewicht - zwei der wichtigsten vermeidbaren Ursachen für einen frühen Tod. Dies bedeutet, dass die Gesundheit von den Menschen abhängt, sich und ihre Willenskraft, schlechte Gewohnheiten zu überwinden.

Derzeit ist das Problem des Übergewichts akut nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer und Kinder. Dies war die Grundlage für die Entwicklung von Tabellen Ihres BMI zu bewerten und zu verfolgen, ihre Veränderungen. Eine interessante Tatsache ist, dass ein Mann das Gewicht, die Kosten der Versicherung in Amerika beeinflusst. Das Vorhandensein von zusätzlichen Kilos macht die Menschen mehr bezahlen. Einige Versicherer weigern, mit denen umgehen, die ein hohes Maß an Fettleibigkeit haben.

eine Formel - Wie Body-Mass-Index berechnen

Bei der Berechnung der relativen Performance von jedem benötigt eine Anzahl von einzelnen Faktoren zu berücksichtigen, die das Ergebnis beeinflussen kann. Diese sollten die Dicke des Knochens, Körpertyp und das Vorhandensein von Muskelmasse. In der Regel spiegelt der Body-Mass-Index, der die reale Abbildung und kann als die perfekte Anleitung für diejenigen dienen, die ihr Gewicht in den Margen zurückgewinnen wollen.

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Berechnung des BMI durch die Formel durch basierend auf der empirischen Beziehung. Zur Berechnung der Notwendigkeit, die genauen Parameter des Wachstums und Gewicht zu wissen. Gewicht in Kilogramm durch Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt. Hier ein Beispiel:

Video: Online-Rechner Körpermasse. Die Berechnung der idealen Körpergewicht Männer und Frauen im Alter von

Das Mädchen hat 165cm Wachstum, während sein Gewicht 50 kg. Dann = BMI 50 * (1,65 * 1,65) = 18,36. Diese einfache Formel ist leicht zu merken. Ein schneller und einfacher Weg zu berechnen - Online-Rechner. durch die gewünschte Rate für die Berechnung des idealen Körpergewichtes multipliziert ist notwendig, den Platz zu erhöhen, was in der Tabelle gefunden werden kann. Also, was es bedeutet, zu erhalten Abbildung 18.36. Wenn der Index einen Wert von:

  • Weniger als 19 - untergewichtig;
  • Im Bereich von 19 bis 24 - normaler Mass-Index;
  • Im Bereich von 25 bis 10 - Anwesenheit von Übergewicht;
  • Im Bereich von 31 bis 40 - Fettleibigkeit;
  • Mehr als 40 - das höchste Niveau der Fettleibigkeit.

Eine normale BMI Frauen: Tabelle

Im Hinblick auf die Body-Mass-Index-Standards, die alle individuell. Die erste Regel für Frauen sind abhängig vom Alter, da es für ein junges Mädchen gut ist, nach 50 Jahren für Frauen nicht geeignet ist. Auch im Rahmen eine separate Kategorie gehört schwangere Frauen. Im Folgenden genauer über die BMI-Rate für jede Kategorie von Frauen und Punkttabelle als Beispiel beschreiben. Aus der Tabelle können wir das normale Verhältnis von Gewicht und Höhe bestimmen.

BMI für Altersnorm

Der Body-Mass-Index für das Alter berücksichtigt Geschlecht und Alter der Person. Diese Formel wurde vor mehr als zwei Jahrhunderten entwickelt, hat aber seine Bedeutung bis heute nicht verloren. Nach ihr, die Rate des Gewichts einer Person im Alter von 40 Jahren kann 110. Die Zahl sollte nehmen 100 cm nach 40 Jahren in Zentimetern durch Subtraktion von seiner Höhe bestimmt werden.

Wir gehen zurück zu unserem vorherigen Beispiel. Alter 25 Jahre altes Mädchen. So sein Idealgewicht ist 165- 110 = 55 kg. In der ausgezogenen Ausführungsform sollte die Berechnung berücksichtigt die Art des menschlichen Körpers.

können wir schließen, welche Maßnahmen zu machen, um brauchen einen idealen Body-Mass-Index zu erreichen, auf der Grundlage der Ergebnisse. Dieser Gewichtsverlust kann eine bestimmte Anzahl von Kilogramm Körpergewicht oder Kapazität sein.

während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft erhält jede werdende Mutter Gewicht. Dies ist ein natürlicher Prozess. Allerdings überwachen Ärzte immer die Datenrate, so dass es nicht die Extreme Über- oder Untergewicht während der Schwangerschaft nicht betroffen. Wie gefährlich diese beiden Zustände?

Also, fehlende Gewichtszunahme kann es zu Störungen in der fetalen Entwicklung führen. Zu viel Gewinn Kilo kann die Grundlage für eine geplante Sectio werden. Es ist erwähnenswert, dass jeder Körper anders ist. Die Normen der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft liegen im Bereich von 7-16 kg. Doch in der klinischen Praxis gibt es Fälle, wenn die Mütter gewann mehr und weniger als der Index, mit viel Gefühl und trug Zdorovenki Kinder.

In dem Fall, in dem es Grund zu der Annahme besteht, dass das Gewicht der Mutter einen negativen Einfluss auf das Kind haben kann, wird der Arzt vorschlagen, eine Reihe von Prüfungen zu bestehen. Sie nicht vor der Zeit kümmern. Die Hauptsache - ein normales Leben zu führen, die Beseitigung Ernährung und Überernährung.

Es gibt eine Formel, die die mögliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft berechnet. Daher ist es notwendig, was Gewichtsanzeige vor der Schwangerschaft war zu wissen, und was ist das Wachstum der zukünftigen Mutter. Die Berechnung wird mit der Formel oben hergestellt unter Verwendung von - Gewicht geteilt durch Höhe im Quadrat. In Abhängigkeit von diesem Indikator sowie die Dauer der Schwangerschaft, nach der Tabelle, können Sie sehen, wie viele Kilo haben das Recht, eine Frau zu sammeln. Verfügbarkeit von Online-Dienste, die automatisch Berechnungen durchführen, um Ihnen schnell die Figur zu finden, sowie Ihr Gewicht kontrollieren jede Woche.

In Videoclip: Die Rate der Gewichtszunahme und Wachstum

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Die Normalwerte für Frauen und Männer

Die Normalwerte für Frauen und Männer

Quelle: holesterinstop.ru

atherogenic Faktor - Normalwert

Auf Haushaltsebene sind viele mit den Konzepten von „schlechter“ und „guten“ Cholesterin, während der meisten bekannt ist, dass der erste Anstieg sowie den zweiten Indikatoren Senkung negativ auf die Gesundheit auswirken kann, insbesondere Gefäß Zustand. Aber in der medizinischen Praxis für die Risikobewertung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sowie für die Gesamtbeurteilung des Fettstoffwechsels Zustand im Körper eine spezielle Analyse durchgeführt - Bestimmung von atherogenic Faktor, deren Höhe ein wenig variieren je nach Geschlecht, Alter, Krankheit bei einem Patienten zugrunde liegen, und so weiter. d.

atherogenic Faktor charakterisiert den Fettstoffwechsel, das Verhältnis von Cholesterin „schlecht“ bis „gut“ widerspiegelt. Wenn die Analyse bestätigt, dass der Index die Norm überschritten, deutet auf eine Prädisposition für Herz-Kreislauf- Erkrankungen, insbesondere Atherosklerose.

Bestimmung der atherogenic Faktor wird für folgende Zwecke durchgeführt:

  • Überwachung der medikamentösen Therapie bei Normalisierung der Cholesterinspiegel im Blut gerichtet ist;
  • identifiziert das Risiko von kardiovaskulären Ereignissen oder ihre Anwesenheit bei einem Patienten;
  • endokrine Erkrankungen und Lebererkrankungen zu bestimmen;
  • als Teil der Routineinspektionen.

Um den atherogenen Index zu berechnen, müssen Sie zuerst die Werte der Triglyceride, Cholesterin, LDL, VLDL und HDL bestimmen. Index ist das Verhältnis von „schlechter“ Cholesterin zu „gut“ wird berechnet, indem die Differenz der Gesamtcholesterin im Blut und HDL HDL-Wert bestimmt.

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Der Normalwert dieses Faktors kann leicht variiert in einigen Populationen (zB Männer und Frauen), so betrachten wir die Norm des Index im Detail.

Norma Männer

Gemittelt atherogenic Faktor erkannt wird, normal zu sein, wenn ihr Wert nicht mehr als 3 ist jedoch für eine genaue Beurteilung des Fettstoffwechsels im menschlichen Körper, nehmen Ärzte berücksichtigen einige Besonderheiten. Also, für diese Koeffizienten für Männer und Frauen unterschiedlich ist: sie sagen, dass der junge Mann atherogenic Faktor richtig ist, wenn sie nicht höher als 2,5 ist.

Um das starke Geschlecht nach 30 Jahren des normalen Bereichs des Index erweitert leicht - 2,07-4,92. Mit zunehmendem Alter stieg der atherogenen Index auf natürliche Weise und jenseits der Norm steigt auch. Für Männer 40-60 Jahre alt, soll diese Zahl im Bereich von 3,0 bis 3,5 sein. Aber diese Werte gelten für diejenigen Patienten, die keine klinischen Manifestationen der koronaren Herzkrankheit, bei der Ausübung körperlicher Aktivität manifestiert:

  • Schmerzen in der Brust;
  • Kurzatmigkeit;
  • Atemnot;
  • Palpitationen.

Wenn die beschriebenen Symptome bei Männern vorliegen, wird der Anstieg der atherogenic Faktor auf Werte von 3,5-4,0 erlaubt. In seltenen Fällen kann der Index bis zu 5 sein, wobei solche Fälle werden einzeln betrachtet und kann als eine Variante des Standards für ältere Menschen mit bestimmten Merkmalen des Körpers betrachtet werden (nach Gewicht, Grunderkrankung, und so weiter. D.) Selbst bei so hohen auf den ersten Blick Zahlen für die Gruppe Patienten (Männer im Alter von 40-60 Jahren mit klinischen Anzeichen einer Ischämie), ist eine spezifische Behandlung erforderlich.

Norma Frauen

Bestimmung des Koeffizienten der Atherogenese ist der bestimmende Faktor für das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen zu identifizieren. Somit wird der resultierende Index für Männer und Frauen in den folgenden Bedingungen berechnet:

Um den Zustand des Fettstoffwechsels in den weiblichen Körpern zu verstehen, ist es notwendig, bei einem Verhältnis Koeffizienten von dem Normalwert erhalten zu berücksichtigen, das Alter des Patienten und bestehenden Herz-Kreislauf-Anomalien. Also, für junge Frauen im Alter von 20 bis 30 Jahren in Betracht gezogen wird, normale atherogenic-Verhältnis von weniger als 2,2. Mit zunehmendem Alter können diese Zahlen in einem weiten Bereich liegen - 1,88-4,4. Seit dem Beginn der natürlichen hormonellen Veränderungen im Körper einer Frau über den normalen Index wieder reduziert: im Alter von 40-60 Jahren ist es als normal angesehen, wenn die aktuelle Rate von weniger als 3,2. Für die Damen, die Symptome der koronaren Herzkrankheit, bezeichnet als gültiger Faktor von mindestens 4 Punkte.

Es wird beobachtet, dass Hundertjährigen sind älter als 80-90 Jahre alt, haben niedrigen Raten von atherogenic Faktor: es selten mehr als 3.

Eine visuelle Darstellung von atherogenen Index Normen für Männer und Frauen unterschiedlichen Alters haben eine Tabelle:

Es ist daran zu erinnern, dass mehrere Faktoren das Endergebnis des Bestimmungskoeffizienten atherogenesis beeinflussen können. So kann seinen Wert zu erhöhen sein:

  • Rauchen;
  • Einnahme bestimmter Medikamente, insbesondere Steroide;
  • Fasten oder die Einhaltung einer mono-Diät verlängert;
  • Schwangerschaft und nach der Geburt Zeit (erste 6 Wochen).

Reduzieren Sie reale Abbildung atherogenen Index sind folgende Gründe:

  • Einnahme bestimmter Medikamente. Statine, Erythromycin, Antimykotika, etc;
  • Einhaltung einer Diät mit wenig Fett in der Nahrung;
  • erhöhte körperliche Aktivität.

Wenn über den Normalwert, was bedeutet es,

Wenn überschreitet das Verhältnis Normalwert betrachtet zeigt Verletzung des Lipidstoffwechsels in den Patienten. Dies bedeutet, dass die „schlechte“ Cholesterin in den Blutgefäßen frei verzögert, an den Wänden verzögert, wodurch Plaques gebildet und provoziert die Entwicklung von Atherosklerose. Dies liegt daran, die „nützlich“ Cholesterin nicht ausreichend für die rechtzeitige und vollständige Blockade von LDL und VLDL ist und sie aus dem Körper zu entfernen. Die Gründe für die Erhöhung atherogenen Index können andere dysmetabolische Pathologie, endokrine Störungen, unausgewogen und reich an tierischem Fett Ernährung und vieles mehr.

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Wenn atherogenic Faktor jenseits der Norm geht (den Wert im Bereich von 3-4) gibt es ein hohes Risiko kardiovaskuläre Erkrankungen zu entwickeln, insbesondere Atherosklerose, die in unterschiedlichem Maße, nach 40 Jahren bei den meisten Menschen zu entwickeln beginnt. Wenn diese Rate 5 überschreitet, zeigt es im Körper von atherosklerotischen Veränderungen nehmen.

Atherosclerosis - die Niederlage der Wände des Gefäßes mit der Ablagerung auf der inneren Auskleidung von Cholesterin-Plaques, die Blutgerinnsel bilden kann. Diese Veränderungen tragen zur Niederlage der Schiffe: sie werden spröde, verdickt mit den betroffenen Gebieten des Endothels.

Diese Krankheit oft wirkt sich auf die unteren Extremitäten: wenn der Patient schlaff zu fühlen beginnt. Im Laufe der Zeit kann Atherosklerose begrenzen deutlich die Motorik des Patienten, die ein hohes Verhältnis von atherogenen und nicht ergriffenen Maßnahmen es zu normalisieren hat.

Oft Cholesterin Plaques in Koronararterien gebildet, die das Herz nähren. In solchen Fällen erhöht sich das Risiko der Entwicklung Erkrankungen wie Angina pectoris, Herzinfarkt oder Herzinfarkt.

Wenn atherosklerotischen Veränderungen der Hirngefäße und atherogenen Index deutlich höher als normal auftreten, berichteten die Patienten Gedächtnisstörungen, Vision, Aufmerksamkeit, Ausdauer und so weiter. D. In den schwersten Fällen kann Hirnschlag auftreten, die zum Tod führen kann.

Betrachten wir die folgenden Hauptgründe atherogenic Faktor verbessern:

  1. Missbrauch von Lebensmitteln reich an tierischen Fetten. Dazu gehören fast alle fetthaltigen Lebensmitteln, die die durchschnittlichen Russen bevorzugen: .. Gebäck, Wurst- und Fleischwaren, Wurstwaren, Margarine, Eier, etc. Wenn eine Person eine Menge ähnlicher Produkte isst, produziert eine Menge von „schlechten“ Cholesterin im Blut, die proportional erhöht atherogenic Faktor.
  2. Rauchen und Alkohol, um die Stoffwechselvorgänge im Körper hemmen und das Risiko von Arteriosklerose erhöhen.
  3. Übergewicht - ein direkter Weg zu den hohen Wert von atherogenen Index, wie an sich ein Problem in den meisten Fällen ergibt sich aus der Verpflichtung zur fetthaltigen Lebensmitteln. Menschen mit Übergewicht haben hoche Koeffizienten Verhältnis von „schlechter“ Cholesterin zu „gut“ fallen in eine besondere Gruppe von Risiko der Entwicklung von Arteriosklerose, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes identifiziert.
  4. Erhöhter Blutdruck. Von dieser Krankheit im Durchschnitt 30% der Bevölkerung der entwickelten Länder leidet, erhöht sich die Krankheit das Risiko von Arteriosklerose aufgrund einer erhöhten Last auf die Blutgefäße. Hypertension beeinträchtigt die Stoffwechselvorgänge im Körper, so kann es eine Zunahme der atherogenic Faktor verursachen.
  5. Diabetes. Bei diesen Patienten ist atherogenic Faktor immer auf dem höchsten Niveau des Wertes, selbst wenn eine Person hält mich vollständig zu einem gesunden Lebensstil ist. Erhöhte Konzentrationen von Lipoprotein mit niedriger Dichte und Blutzucker führen unweigerlich zur Entwicklung von Atherosklerose.
  6. Erblichkeit. Dieser Faktor ist wichtig, und manchmal kann es die einzige Ursache von Hypercholesterinämie sein.
  7. Ein sitzender Lebensstil. Körperliche Inaktivität wirkt sich auf die Lipidkonzentration im Blut: sie werden immer mehr und sie werden schneller an den Wänden von Blutgefäßen abgelagert.
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Wenn unter dem Normalwert, was bedeutet es,

Auf einem niedrigeren Niveau atherogenic Faktor sagen, wenn sein Wert kleiner als 1,9 ist. Aber auch diese Tatsache macht nicht viel klinische Bedeutung, und es ist nicht als anormal Stoffwechselprozesse im Körper betrachtet. Umgekehrt kann ein Wert des Index eine hohe Konzentration von High-Density-Lipoprotein im Blut zeigen, und ein minimales Risiko von Arteriosklerose und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Das Analyseergebnis kann erhalten werden, wenn der Tag vor der Lieferung von Blut in die Forschung Menschen schwere körperliche Bewegung zu tun.

Wenn der Patient das Vorhandensein von Cholesterinablagerungen unter der Haut oder auf den Sehnen hat, oder koronare Herzkrankheit, aber das atherogenen-Verhältnis niedrig ist, kann es das Vorliegen einer seltenen Erbkrankheit zeigen - gipoholesterolemiya. Die Natur und der Mechanismus ihrer Entwicklung nicht vollständig verstanden.

Was passiert, wenn der atherogenen Index nicht normal ist

Wenn sie unter der akzeptierten Norm in den meisten Fällen der spezifische Behandlung ist erforderlich. Ärzte können empfehlen weitere Studien in anderen engen Spezialisten zu unterziehen einige mögliche Krankheiten (endokrine, Nierenerkrankungen, und so weiter. D.) auszuschließen. Darüber hinaus werden solche Patienten oft resit Analyse vorgeschrieben nach 1-2 Monaten, da einige Faktoren (harte körperliche Arbeit, medikamentöse Therapie und t. Q.) deutlich den Wert des Koeffizienten von atherogenesis beeinflussen.

Wenn sie höher als normal ist, muss der Patient alle Maßnahmen zu ihrer Normalisierung nehmen. Solches diagnostisches Ergebnis legt nahe, dass eine kleine Anzahl von „nützlicher“ Cholesterin nicht in der Lage ist, die Anzahl von „schlechten“ Zellen zu blockieren, die an den Wänden der Blutgefäße abgelagert wird und bewirkt, dass Atherosklerose und andere relevante Krankheiten. Fettstoffwechsel wird Zunahme der Zahl der „guten“ Cholesterin und verringern schlecht zu normalisieren.

Oft sind diese Patienten benötigen Medikamente - Cholesterin senkende Medikamente. Die Hauptgruppe von Arzneimitteln für diese Zwecke verwendet werden, sind Statine. Sie blockieren die Produktion von LDL und sehr geringer Dichte, tragen zu ihrer Entfernung aus dem Körper, erhöhen sowie die Konzentration im Blut „gutes Cholesterin.

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Aber nicht alle Patientengruppen können diese Medikamente verwenden wegen einer langen Liste von Gegenanzeigen. Andere Medikamente, den Fettstoffwechsel im Körper zu normalisieren, können sein:

  • Fibrate;
  • Nicotinsäure;
  • Cholesterin-Absorptionshemmer;
  • Gallensäuremaskierungsmitteln;
  • mehrfach ungesättigte Fettsäuren.

Manchmal dauert es eine Kombination ihrer Rezeption.

Während der medikamentösen Therapie braucht ständige Kontrolle des Blut Lipoproteine. Um dies zu tun, muss der Patient regelmäßig Lipidprofil tun, das nicht nur das Endergebnis atherogenic Faktors bestimmt, sondern berechnet auch die Menge der Lipide im Blut getrennt. Also, wenn als Folge der Behandlung HDL-Spiegel zu sinken begann, ist es notwendig, sofort Taktik Medikation zu ändern, wie seine weitere Verwendung nur die Entwicklung von Atherosklerose beschleunigen kann.

Die zweite wichtige Komponente der Maßnahmen den atherogenen Index zu reduzieren, ist eine gut gewählte Ernährung. Seine Hauptaufgabe - die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung zu minimieren. Deshalb müssen wir die Lebensmittel mit tierischen Fetten aufgeben, mehr Aufmerksamkeit auf die Gemüse- und mehrfach ungesättigten Fette, Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, Quellen von Phytosterolen (Avocado, Knoblauch, Haferkleie, und so weiter. D.) zahlen. Die Ernährung sollte auf einer Verringerung Gewicht gerichtet werden, was das Risiko von Arteriosklerose verringern helfen. Deshalb müssen wir nicht nur sorgfältig die Produkte wählen, die die tägliche Ernährung bilden, sondern auch die gesamten täglichen Kalorien zu überwachen.

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Es ist wichtig, in den Prozess der Normalisierung und eine regelmäßige Bewegung - mindestens 4 mal pro Woche für eine halbe Stunde. Aber die zulässige Belastung sollte der behandelnde Arzt unter Berücksichtigung des Zustandes der Gefäße und des Herzens wählen.

Wenn eine Person einen hohen atherogenic Faktor offenbart hat, kann nicht allein versuchen, ihre Gesundheit zu verbessern. Es kann nur ein erfahrener Arzt eine gute Therapie schreiben und ausgewählte individuell geeignete Medikamente und Techniken. Appell für den Fachmann aufgrund der Tatsache, dass der Patient während der Behandlung regelmäßige Pap-Tests für Lipidprofil benötigen.

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BMI für Männer

BMI für Männer

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Berechnung von Idealgewicht, basierend auf Körper

Quelle: beauty-lesson.com

Berechnung von Idealgewicht, basierend auf der Höhe und Build
Wie schnell Ihr Idealgewicht berechnen? Wie viel Gewicht kann für ein Mädchen als normal angesehen werden, je nach ihrer Höhe und bauen? Sie benötigen, Gewicht zu verlieren beginnen, oder vielleicht haben Sie bereits die Methode der Gewichtsreduktion, eine geeignete Diät gewählt. Wie auch immer Sie sich die Frage stellen - was die Norm für mich richtig ist und bestimmen Sie die Ergebnisse, die Sie möchten im Kampf gegen Übergewicht erreichen. Derzeit gibt es viele Methoden und Formeln, die verwendet werden können, um die Frage zu beantworten - ob Ihr Gewicht Normalbereiche ist, unter Berücksichtigung der Art der Körperzusammensetzung und Körpergröße in Zentimetern.

Sie können die Methode zur Berechnung des Body-Mass-Index verwenden, mit dem Sie den Grad der Fettleibigkeit berechnen können. Nicht schwierig, das ideale Verhältnis zwischen dem Volumen der Hüften und Taille zu bestimmen. Aber wir sollten nicht vergessen, dass alle Zahlen und Formeln abgeleitet auf die physiologischen Eigenschaften einer durchschnittlichen Person basieren. Mit einer beliebigen Methode der das Idealgewicht für sich selbst zu bestimmen, bedenken Sie, dass alle Indikatoren eher konventionell sind. Daher kann die Berechnung von Körpergewicht, vorzugsweise für Ihr Alter und Körper nur beratende Informationen tragen.

In der Tat hat jeder Mensch seinen eigenen genetisch determinierte Körpergewichtswert, die auf einer Reihe von Merkmalen abhängen - die Lage der inneren Organe, Gewebestruktur und Körper als Ganze. Zu viele pyshechki versuchen, Ihren Körper in das Prokrustesbett der ‚idealen‘ Formparameter zu passen.

Natürlich, wenn Sie Ihr Gewicht viel höher als die durchschnittlichen Parameter passend zu Ihrem Alter und Geschlecht ist, und das Körpergewicht stetig steigt, dann soll es wirklich Gewichtsverlust Kurs durchlaufen, eine bestimmte Diät folgen und einen aktiveren Lebensstil führen, die Taille und Bauch abnehmen zu verbessern Haus Übungen. Aber in jedem Fall, sollte nicht versuchen, Ihr Gewicht deutlich unter dem Normalwert zu reduzieren, geeignete Ihre Körper Verfassung, Größe und Alter. Ein signifikanter Gewichtsverlust kann zu noch mehr gefährlichen Folgen für die Gesundheit führt als Übergewicht.

Um das Idealgewicht für ein Mädchen zu berechnen, nutzen Sie eine einfache Formel, die auf Wachstum:

Wenn das Wachstum unter 165 Zentimetern:

Das Idealgewicht = Körpergröße in Zentimetern - 105

Wenn das Wachstum von 166-175 Zentimeter:

Das Idealgewicht = Körpergröße in Zentimetern - 100

Wenn das Wachstum höher als 175 Zentimeter:

Das Idealgewicht = Körpergröße in Zentimetern - 110

Dünne Mädchen mit dünnen Knochen müssen aus dem Ergebnis von 10 Prozent abgezogen werden. Und für diejenigen, die große Knochen haben, und eine große Zahl, die wir um 10 Prozent auf, dass durch die Formel berechnete Ergebnis hinzufügen.

Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie nur Gewicht verlieren müssen, sollten Sie mit einem Ernährungs konsultieren Sie die effektivste und sicherste Methode der Gewichtsabnahme zu wählen. Um herauszufinden, was Körper-Typ passt Ihren Körper Verfassung haben wir eine Beschreibung der wichtigsten Eigenschaften hergestellt von

Körpertypen:

Ectomorph.

Körper-Typ mit länglichen, schmalen Skeletts tonkokostnoe, schmalen Schultern mit einem langgestreckten Rippenkäfig. Im Allgemeinen wird die Menschen mit dieser Art von Verfassung fast nicht Körperfett abgelagert aufgrund der hohen Geschwindigkeit des Stoffwechsels im Körper. Wenn Sie nicht an Diabetes leiden ectomorph haben, so kann er auch einige kulinarische Exzesse leisten und somit keine Tendenz zu Übergewicht haben. Fettleibigkeit könnte nur konfrontiert, wenn es Verletzungen der Austausch oder endokrine Prozesse sind, die bei Menschen mit dieser Art von Körper ist extrem selten.

Mesomorph.

Kategorie von Menschen, die nicht sportlich. Mesomorph hat breite Schultern, proportional Körper, gut entwickelte Muskulatur, ein schmales Becken. Den Stoffwechsel des Körpers von normal. Die Fettschicht ist sehr mäßig ausgedrückt. Neigung zu Übergewicht ist möglich, wenn eine Person stark im Sport beteiligt ist, und dann schnappte, begann einen passiven Lebensstil zu führen und hochkalorische Nahrung essen.

Endomorph.

Dies ist die Art von Menschen mit mäßig muskulösem, kurzem Hals, abgerundete Formen. Endomorphs oft fettleibig. Fettablagerungen ausgeprägt auf den Hüften, Schultern und Bauch. Die metabolische Rate in endomorphs deutlich reduziert. Wenn sesshafte Lebensweise und hochkalorische, Menschen mit diesem Körper-Typ schnell fettleibig mit zunehmendem Alter leidet oft an mit Fettleibigkeit assoziierten Erkrankungen.

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Körpervolumenindex

Quelle: hlady.ru

Die Aufrechterhaltung der Körper in Form eines Schlüsselpunkt bei der Prävention von Herzkrankheiten und Blutgefäße. Bei der Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) - ist ein Weg, um gesunde Gewichtskontrolle. Diese Abbildung zeigt, wie das Gewicht auf die Höhe eines Mannes entspricht, und kann nicht gehalten werden, wenn ein solcher Anteil lebensbedrohlich ist.

Was ist BMI?


Basics Konzepte haben BMI die belgischen Wissenschaftler Adolphe Kvetelet entwickelt, aber der Begriff wurde zum ersten Mal nach der Veröffentlichung einen Artikel über Fettleibigkeit im „Journal of chronischen Krankheiten“ im Jahr 1972 geprägt.

Dieser Index wurde mit dem Zweck der Bestimmung der Menge der Fettmasse, Muskel- und Knochengewebe in jedem einzelnen geschaffen, um sie weiter zu klassifizieren als Gewicht reduziert, normal oder übergewichtig.

VMІ (aus dem Englischen. «Body-Mass-Index») hat eine direkte Beziehung mit dem normalen Funktionieren des gesamten Organismus. Denn Übergewicht erhöht das Risiko von Krankheiten wie zum Beispiel:

  • koronare Herzkrankheit;
  • Schlaganfall;
  • Typ-II-Diabetes;
  • Hypotension;
  • Krebs.

Wie Sie Ihren BMI berechnen?


Quetelet Index, besser bekannt als der Body-Mass-Index bekannt - ein Wert, der durch die Formel bestimmt: ein Gewicht geteilt durch Körpergröße der Person in Metern im Quadrat.

Beispielsweise für Frauen mit einem Gewicht von 65 kg, das Wachstum von denen 172 cm, wird die Berechnung wie folgt hergestellt werden: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Nach Tabelle №1 kann bestimmen , dass diese Zahl in den Gängen Norm.

Um die Berechnung zu vereinfachen, können Sie die Vorteile von speziellen Online-Rechner nehmen, die unabhängig voneinander die Berechnung des Körpergewichts auf den eingestellten Parametern durchführen.

Wenn der BMI verwendet Pfund und Zoll zu berechnen, lautet die Formel wie folgt: Gewicht (lbs) / Höhe (Zoll zum Quadrat) * 703.BMI Berechnungsformel

Weitere Informationen darüber, wie die Berechnung des Mass-Index durchzuführen und die Ergebnisse dekodieren Sie in diesem Video sehen:

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Datenentschlüsselung: BMI-Tabelle


Gemäß der herkömmlichen Klassifizierung, hat Quetelet Index die folgenden Bereiche:

Nach Recherchen von amerikanischen Wissenschaftlern untergewichtig beeinflussen 1% der Männer und 2,5% der Frauen. Die maximale Lebensdauer bei Männern beobachtet wird, ist die BMI gleich 25-27 kg / m 2 .Body-Mass-Index-Tabelle

BMI: was zu suchen?


Es sollte die Berechnung des Index Gewicht berücksichtigt werden, dass nicht die Grundlage für die Diagnose ist. Manche Menschen, vor allem Sportler, können BMI sein täuschend hoch im Vergleich mit dem aktuellen Niveau von Körperfett.

Zum Beispiel ist das ideale Gewicht für Frauen Wachstum 175 cm 75 kg. Aber, wenn es einen dünnen Körper aufweist, ist seine Norm berechnet wird nach dem Schema: 75 kg-10 kg = 68%. Umgekehrt sollten dicke Menschen 10% auf das aktuelle Gewicht.

Die Weltgesundheitsorganisation in den BMI-Berechnung nimmt nicht zur Kenntnis, dem Alter und Geschlecht der Person. Für Kinder ab 2 Jahren des Index wird auf die gleiche Weise berechnet wie für Erwachsene.

Forschung von britischen Wissenschaftlern durchgeführt hat , dass ein 12-16 Jahre alt BMI von Mädchen gezeigt, ein Durchschnitt von 1 kg / m 2 weniger als der BMI von Jungen in der gleichen Altersgruppe.

Auch bei der Berechnung der Mass-Index nicht berücksichtigt nicht das Prinzip der Verteilung von Fettdepots im Körper. Das heißt, kann die Leistung aufgrund der Anhäufung von Fett in der unteren Körperhälfte hoch genug eingeschätzt werden, das heißt, im Prinzip nicht lebensbedrohlich. Zur gleichen Zeit, eine Person mit einem normalen Index sollte sich mehr Gedanken über die Gesundheit, wenn der Bauch überschüssiges Fett basiert.

Die Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, zusätzlich zu BMI, sollten in Betracht gezogen werden:

  • Körpervolumen-Index;
  • Hautfaltendicke;
  • Körper-Typ.BMI - Was ist BMI

Die Verwendung von BMI in der Welt


Im Jahr 2005 fand in Singapur, dass der Anteil von Fett in Asiaten relativ höher ist als die der Europäer, mit dem Ergebnis, dass die ersten von Diabetes und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems wahrscheinlich leiden.

Vor kurzen Behörden in Frankreich, Italien, Israel und einige anderen Ländern haben Änderungen in den Rechtsvorschriften, nach denen das Modell mit einem Index unter 18 sind nicht in Modeschauen teilnehmen. Auf diese Weise trug sie HLS Förderung und Prävention von Magersucht bei jungen Menschen.

Nach russischem Recht, wenn der Rekrut Quetelet Index von den festgelegten Normen abweicht (wie in großen und in der kleineren Seite), ist er berechtigt, eine Aufschiebung vom Militärdienst zu sechs Monaten zu erhalten. Während dieser Zeit muss die Rekrut Prüfung und Ergebnisindikatoren in der Norm unterziehen. Im Vergleich dazu rekrutiert Taiwan mit niedrigen oder zu hohen BMI sofort Kommission.

Nach 2005 in der Zeitschrift veröffentlichten Zahlen der American Medical Association, bei adipösen Patienten ist die Sterblichkeit höher als die von Menschen mit normalem Gewicht.

Berechnung von Übergewicht mit BMI

Mit leicht, den BMI, Gewicht zu berechnen, schon für diese ausreichend richtige Formel wie folgt bekannt:

Gewicht (kg) - BMI im Normal (siehe Tabelle ..) * Höhe (m 2 )

Zum Beispiel für Männer im Alter von 25 Jahren und mit einem Gewicht von 115 kg VMІ normale Rate ist die Zahl 22. Das heißt, es ist übergewichtig: * 115-22 (1,75 2 ) = 47,6 kgBody-Mass-Index für Frauen berechnet

Diese Formel zeigt, dass normale Gewicht in diesem Fall nicht 67 kg nicht überschreiten.

So ist der Body-Mass-Index ein wichtiger Indikator, die für Gewichtskontrolle und Gesundheit aller. Trotz einiger Ungenauigkeiten, hat BMI Jahrzehnte in der weltweiten Praxis verwendeten für die Erstdiagnose von Fettleibigkeit bei Patienten aller Altersgruppen.

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Berechnung von Gewicht für Höhe und Alter

Berechnung von Gewicht für Höhe und Alter

Quelle: elena-kasatova.ru

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Wie Sokrates sagte:

Wenn jemand für die Gesundheit sucht, fragen Sie ihn zuerst , ob er bereit wäre , in Zukunft mit all den Gründen für seine Krankheit zu verlassen, nur dann werden Sie in der Lage , ihm zu helfen.“

Diese Aussage kann vollständig auf dieses Problem wie Übergewicht zurückzuführen.

Nach allem, wie ich in dem Artikel sagte , „Die wichtigsten Gründe für Übergewicht,“ 98% der Menschen haben dieses Problem allein aufgrund der schlechten Lebensstils und nicht immer den Wunsch , es zu ändern haben.

Und übergewichtige Menschen sind oft ruhig, obwohl die Liste der Krankheiten , die in uns sein , weil das zusätzliche Gewicht sehr beeindruckend ist, werde ich nicht wiederholen, ich darüber gesprochen hier .

Aber vielleicht ist der Punkt , dass viele Menschen einfach nicht wissen , wo die Grenze, wo Sie noch normal sind, aber wo notwendig ist, zu beginnen zu denken , und dies gilt, die übrigens nicht nur Gewicht zu verlieren. Sehr oft, die Mädchen und Frauen , die keine Probleme haben , mit Übergewicht, sie sind gut in Form, aber , trotzdem sie nicht im Stich ließ die Idee , dass sie mehr Gewicht zu verlieren.

Es ist daher wichtig zu wissen , wie ein normales Gewicht zu Person, da eine bestimmte Menge an Fettgewebe wir gerade brauchen. Über auf einer Gesamtenergie Person bei der Bildung von Hormonen, Vitaminen beteiligt ist , schützt sie eine Person vor Unterkühlung im Winter und im Sommer vor Überhitzung.

Wie das Normalgewicht berechnen

Zu dem Moment, gibt es viele verschiedene Berechnungen bestimmen Normalgewicht. Natürlich haben sie alle relativ sind, weil sie berücksichtigen nicht viele Faktoren, ist es ein Geschlecht und Alter der Person, sowie den Prozentsatz an Fett und Knochen und Muskelgewebe. N o jedoch mit Hilfe von ihnen können Sie fahren zu Ihrem normalen Gewicht zu lesen. Seien Sie sich bewusst sein , dass l Juba Berechnungsmethode nicht , ist für Jugendliche unter 18 Jahren geeignet, ältere Menschen (über 65 Jahre) , Sportler, Schwangere und stillende Frauen.

Berechnung des Normalgewicht unter Verwendung der Formel auf Basis menschlichen Wachstums

Ich wusste immer , diese Formel: das Wachstum von minus 100 - ist das Ergebnis des normalen Gewichts. Zum Beispiel wuchs m 1,7 m - 100 = 70 kg. Aber es stellt sich heraus, ist diese Formel nicht buchstäblich jeder passen, hier ist es notwendig zu berücksichtigen Ihren Körper - Typ zu übernehmen und Anpassungen für das Alter.

Es gibt 3 Grundkörpertyp und je nach der Art und dem Idealgewicht berechnet.

tipy-teloslozheniya

Asthenischen Typ (shallow Addition) - Abbildung länglich, d.h. Längsabmessungen vorherrschen über den Quer: lange Gliedmaßen, dünne Knochen, dünnen Halses, unterentwickelte Muskeln . Menschen mit diesem Körper - Typ ist nicht wahrscheinlich , übergewichtig sein. Mit diesem Aufbau Formel mit normalem Gewicht:

Wachstum in cm - 110

Normostenichesky Typ (durchschnittliche Zugabe) - der Körper ist proportional zur Größe, gut Muskelgewebe entwickelt, ist sehr üblich , dass Menschen mit dieser Art eine perfekte schöne Figur haben. Normalgewicht wird wie folgt berechnet:

Höhe in cm - 103

Hypersthenic Typ (Haupt - Zusatz) - Menschen haben diese Art von Querabmessungen des Körpers mehr als die normostenik: breiten und schweren Knochen, breiten Hüften und Brust, kurzer Beine. Menschen dieser Art neigen zu Übergewicht. Normalgewicht Formel:

Wachstum in cm - 100

Im Zweifelsfall, welche Art denken Sie, ist es möglich, den Umfang des Handgelenks arbeiten die Hände in den kleinen von ihrem Platz zu messen: von astenikov es weniger als 16 cm in normostenik ist - von 16 bis 18,5 cm in hypersthenics - mehr als 18,5 cm.

Erlaubt die Einstellung berechneten Indikatoren basierend auf Alter minus von 5 bis 10% des berechneten Gewicht ist für Menschen von 18 bis 50 Jahren erlaubt, Menschen über 50 Jahre plus der zulässigen 5 bis 7%.

Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) von Quetelets

Der Body - Mass - Index - ein Maß für die Einhaltung der Menschen Wachstum und Gewicht. Diese Methode zur Berechnung der zu den beliebtesten und wird durch die Formel gilt :

in kg Ihr Gewicht in Metern geteilt durch Körpergröße zum Quadrat

Zum Beispiel wird eine Erhöhung von 1,7 m, Gewicht 75 kg, die Zählindex - 75 / (1,7 2 ) = 25.95 und in der Figur Platte suchen.

den Wert der Koeffizienten zu kennen, können wir die Parameter der Normalgewicht entsprechend Ihrer Körpergröße berechnen. Zum Beispiel zählt die minimale und maximale Grenzen des Normalgewichtes. Wachstum zum Beispiel nimmt wieder 1,7 m: Mindestgrenze - (1,7 2 ) * 18,5 = 53,5 kg; Höchstgrenze - (1,7 2 ) * 24,9 = 72 kg

Es ist daran zu erinnern, dass diese Formel für die Menschen von durchschnittlicher Größe geeignet ist: Männer - 168-188 cm und Frauen - 154-174 cm Wenn das Wachstum niedriger ist, das berechnete Gewicht um 10% reduziert wird, und wenn die oben, um 10% erhöht. .

Natürlich ist diese Zahl nicht berücksichtigt, Körpertypen, Geschlecht und Alter, aber aufgrund der Mindest- und Höchstgrenzen kann alle Faktoren und bestimmt selbst, ein gesundes Gewicht bewerten.

Berechnung des Normalgewichtes Volumenverhältnis von Taille zu wachsen

Das Ideal ist, wenn das Volumen einer Taille gleich der Hälfte Ihrer Körpergröße. Aber es ist notwendig, das Verhältnis für eine genauere Diagnose zu berechnen:

Volumen in cm Taille durch die Höhe in cm geteilt

Beispielsweise 90 cm / 170 cm = 0,52 und mit den Standards vergleichen.

Berechnung des Normalgewicht unter Berücksichtigung der Alters

Die Berechnungsformel ist:

Körpergewicht = 50 + 0,75 * (Höhe - 150) + (Alter - 20) / 4

Zum Beispiel, Höhe 170 cm, Alter 53

0,75 * 50 + (170-150) + (53-20) / 4 = 50 + 0,75 * 20 + 33/4 = 50 + 15 + 8,25 = 73,25 kg

Das Ergebnis: im Alter von 53, mit dem Wachstum von 170 cm ist Normalgewicht von 73 kg in Betracht gezogen.

Obwohl diese Zahl berücksichtigt nicht die gleichen Arten von Körperbau und Geschlecht der Person, sondern berücksichtigt das Alter. Obwohl es, dass das Idealgewicht angenommen wird, ist die, die wir in 18 Jahren hatten, und es ist ratsam, sie ein Leben lang zu halten, aber das gleiche Leben ist anders. Experten sagen, dass alle 10 Jahre der Energieverbrauch des Körpers um etwa 10% reduziert werden und jeweils alle 10 Jahre, fügen wir etwa 10% (5 bis 7 kg).

Hoffentlich werden die Informationen darüber, wie das Normalgewicht berechnen waren nützlich für Sie.

Wenn Sie Ihr 18-jähriges Gewicht gespart, ist es natürlich, fein , aber , wenn Sie in den letzten 10 sind - 20 Jahre und mehr ideal abgelöst, sollten wir nicht versuchen , um jeden Preis zu ihm zurückzukehren. Verwenden Sie diese Berechnungsmethoden, definieren Sie selbst , Ihre normale, bequem für sich das Gewicht und streben es bereits.

Natürlich ist dies nicht alle Berechnungsmethoden ist, gibt es andere, und jetzt viele Online - Rechner im Internet. Aber was auch immer die Methode der Berechnung nicht angewendet haben, dass E erinnern Wenn es notwendig ist , Gewicht zu reduzieren , dann tun dies müssen Sie sorgfältig, ohne den Körper zu schädigen, weil eine schnelle Gewichtsabnahme nicht nur Fett entfernen, sondern auch Muskelmasse, Wasser und es kann Ihre Gesundheit schädigen.

Achten Sie auf sich und Ihre Lieben und gesund bleiben!

PS Bitte beachten Sie den Hinweis Galina Grossman, es empfiehlt nur komfortable Möglichkeiten von Übergewicht loszuwerden.

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