Über die Bedeutung des Immunsystems, wir denken in der Regel nicht. Die meisten Menschen wissen nur über die Immunität, die er gesund sein muss. Allerdings führt das Immunsystem einen riesigen Komplex von vielen verschiedenen Problemen und deren Schwächung oder Ausfall kann zu schweren Erkrankungen führen.

Hier sind nur einige Merkmale der Immunität: Schutz vor Infektionen, Parasiten, Allergien; Ausscheidung von Toxinen; BekämpfungEntzündungen; Schutz gegen Krebs; Resorption von atherosklerotischen Plaques, Blutgerinnsel, blauen Flecken, usw.

Allein aus dieser Liste suchen, können Sie verstehen, wie wichtig es ist, ein starkes Immunsystem zu uns haben. Leider zu denken über die Stärkung diese wir beginnen erst, wenn es zu spät ist, wenn es krank ist.

Wie erhöhen Immunität

Zur Verbesserung muss die Immunität umfassend angegangen werden. Hier sind ein paar Tipps zu tun , dass Sie in der Lage sein werden , ihren natürlichen „Antivirus“ zu verbessern:

1. Essen Sie nach rechts. Leistung muss vollständig sein und ausgewogen, in der Ernährung soll Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Ballaststoffe sein. Verwenden Sie alles, was die Natur uns gibt: Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse, pflanzliche Öle, Getreide, Gemüse und Obst. Und Milchprodukte - Joghurt, Kefir, Quark, Käse. Sie müssen regelmäßig essen, 3-4 mal am Tag, ohne verhungern oder übermäßiges Essen.

2. Übung: Gehen, Laufen, Fitness, Tanzen. Selbst wenn Sie nur zu Fuß spazieren , statt in der öffentlichen Verkehrsmitteln zu reisen, wird es Stimmung zu verbessern und das Wohlbefinden, gibt Mut ... und wird dazu beitragen , das Immunsystem zu verbessern. Denken Sie daran, was die Last, sollte es Ihnen Freude geben.

3. Vitamine, Mikro- und Makro. Der Körper am leichtesten absorbieren Vitaminen aus der Nahrung, so sicher sein , in Ihrer Diät Eiern, Leber, Seefische, frisches Gemüse, Früchte, Kräuter enthalten.

4. Medikamente. Wenn es unmöglich ist , auf eigene Faust zu bewältigen, auf die Hilfe von den Errungenschaften der modernen Medizin. Sie sind nützlich , wenn Sie bereits krank sind, krank, oder jemand aus der Familie, oder einfach nur das Gefühl , dass der Körper geschwächt ist. Dazu gehören Medikamente, Immunmodulatoren und Apotheke Vitamine. Unter ihnen sind strikt sein entsprechend den Anweisungen!

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5. Das Mikroklima von zu Hause oder im Büro. Wo es keine frische Luft und die Sonne ist, und es gibt Staub und Moder, wird nie ein gutes Gefühl sein. Reinigen Sie regelmäßig so oft wie möglich lüften und die Vorhänge öffnen. Lassen Sie die frische Luft in Ihrem Hause, werden Sie einen großen Schritt auf dem Weg zur Gesundheit.

6. Nervensystem. Störungen im Nervensystem können zu schweren Erkrankungen führen. Der berühmte Satz „alle Krankheiten der Nerven“ , so bisher nicht für nichts relevant. Solange Sie nicht aktiv sind , ist Ihr Traum, nicht loswerden der Depression oder chronische Müdigkeit bekommen, gibt es nichts über eine gute Gesundheit zu denken.

7. Volksheilmittel. Diese können Kräuter sein: Echinacea, Ginseng, Pfefferminze, Hagebutte ... sie alle helfen , das Immunsystem zu normalen zurückbringen, um loszuwerden, Müdigkeit, Schlaf zu verbessern, wieder Kraft. Auch gut Kräutertees, natürliche Säfte und würziges Gemüse - Zwiebeln, Knoblauch, Meerrettich. Und natürlich, wie ein Lagerhaus der Verwendung, wie Honig - die köstlichsten Medizin und die nützlichsten Delikatesse.

Diese Tipps helfen Ihnen nicht nur das Immunsystem zu stärken, sondern auch ihr Leben zu verbessern, indem schädliche Faktoren zu entfernen. Seien Sie gesund und glücklich!



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