Jede Frau hat einen Traum wahr werden, aber die meisten aller Wünsche reduzieren sich auf ein - eine schlanke Figur, die das andere Geschlecht beeindrucken. Aber oft bestimmt, Gewicht zu verlieren, stellt sich die Frage - wie das gewünschte Ergebnis zu erzielen, obwohl sie nicht die Gesundheit schädigen und nicht machen, ihr Leben in Knechtschaft unter dem Namen „Diät“.

Bis heute ist das Internet voll mit einer Vielzahl von Slogans: „Die Idealfigur ohne Anstrengung“, etc., aber unter der großen Vielzahl von Diäten zur Gewichtsreduktion ist wirklich effektiv und sicher Techniken - nicht so sehr. Was auch immer Diät wählen Sie nicht die Grundregeln für eine effektive Gewichtsabnahme zu erinnern:

Regel №1: «Glauben Sie an sich“

Wenn Sie, Gewicht zu verlieren bestimmt, das erste, was: sich selbst lieben und denken Sie daran - es gibt keine Grenze zur Perfektion ist. geben in nicht auf Provokationen anderer. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Freunde, Kollegen bei der Arbeit, Ihre Kinder Mitschüler Sie in jeder möglichen Weise locken, um sicherzustellen, dass Sie die Diät verletzt haben, weil Vorsicht! Verstehen Sie, dass Sie ein neues Leben beginnen, in dem es keinen Raum Krapfen, Schokolade, Nacht Snack, sowie den Rest der „Idee“ von Fett auf Ihrem schönen Körper.

Regel №2: «Diät nicht verletzt werden“

revidieren vollständig Ihre Ernährung. Wenn möglich, versuchen in ihren Lebensmitteln enthalten sind nicht nur die erste Frische, sowie nicht genetisch veränderte Organismen enthalten. Vergessen Kuchen, Gebäck, und vor allem aus dem Sinn der Ausdruck „ein Schatz Ich werde nicht schaden!“ Fügen Sie in Ihrer Ernährung mehr frisches Obst, Gemüse und frisch zubereitete Säfte.

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Regel Nummer 3: „Nun, das gegessen, und jetzt können Sie schlafen“

Diese Regel nicht so wörtlich nehmen, aber die Hauptsache, die Sie sich erinnern sollen: ruhten Körper zu verlieren Gewicht anfälliger ist. Schlafen mindestens 6, aber nicht mehr als 8 Stunden pro Tag - dies verbessert den Stoffwechsel, das heißt Stoffwechsel, effiziente Arbeit, die so wichtig ist für Sie das Ziel, das Sie ausgewählt zu erreichen.

Regel №4: «Bewegung - so ist das Leben“!

Aber nicht alle so einfach. Das Wichtigste ist, nicht über Sport zu vergessen. Dies bedeutet nicht, dass Sie anstrengendes Training zu tun haben, mit den Fitness-Geräten aller Freizeit durchgeführt, sondern um den regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio, Fitnesskursen, Aerobic, na ja, im schlimmsten Fall Anfang nicht vergessen in dem Morgen zu laufen. Dies ist erforderlich, da der Gewichtsverlust der Haut zu hängen beginnt, und von nicht so angenehm Spektakeln werden Sie nicht die richtige Befriedigung, Gewicht zu verlieren bekommen!

Regel №5: «Nicht aufhören“

Nachdem die ersten Ergebnisse erzielt, erinnern Ihr Hauptziel - ist eine schöne und schlanke Figur, dies nur der erste Schritt auf dem Weg, es zu erreichen.

Durch Anschluss an diesen Regeln nicht kompliziert sind, in Verbindung mit richtig gewählter Diät, werden Sie sicherlich eine schöne Figur erreichen, und Ihr Körper wird Tausende von Ansichten der Vertreter des anderen Geschlechts fesseln.



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