Wie Gewicht bei der Arbeit verlieren  - ein Problem , das viele Frauen betrifft. Gewicht verlieren , bei der Arbeit wirklich, ist es noch einfacher , als nur zu Hause sitzt und bestimmte Diäten folgen, denkt nur an einem Gedanken: wie schnell Gewicht zu verlieren.

Bestimmte Regeln, die sicherlich von überschüssigen Kilos loszuwerden, wird dazu beitragen, bei der Arbeit:

1. Versuchen Sie, weniger Übergewicht zu denken. Die Idee, Gewicht zu verlieren soll nicht aufdringlich sein, ablenkend, einig Lieblinge Arbeit tun, bietet Unterstützung bei der SRO Beitritt oder einen Bericht Kollegen helfen. Geisteshaltung ist eine der wichtigsten Elemente für die Gewichtsabnahme.

2. Am Morgen Frühstück ist absolut notwendig, auch wenn es mit Gewalt getan werden muss. Zum Frühstück essen besser Haferflocken, Buchweizen-Brei, Gemüsesalat, grünen Tee, fettarmen Fleischgerichte von Rind und Geflügel.

3. pendeln zur Arbeit zu Fuß, versucht, mehr körperliche Energie durch die Verbrennung von Kalorien zu verbringen.

4. Erhöhen Sie die Menge an Arbeit von Naschen, sollte es langsam und oft sein. Sehr gut, wenn Sie einmal am Tag essen, eine halbe Grapefruit, ist es sehr gut verbrennt Fett. Versuchen Sie, mehr zu trinken, ezhte Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Geflügel, Fisch.

5. Essen Sie nicht Essen nach 18 Uhr oder bis zu 3 Stunden vor dem Zubettgehen. Morgen dann mit Appetit essen sein Frühstück.

6. Nicht an der gleichen Stelle auf dem Arbeitsmarkt verweilen, oft aufstehen strecken, Torso, Hocke.

7. Um Gewicht bei der Arbeit zu verlieren, zum Abendessen Sie Salat, gekochtes Geflügel, mageres Rindfleisch, Seefisch essen können. Denken Sie daran, müssen Sie mehr Kalorien ausgeben, als Sie verbrauchen. Vermeiden Stärkehaltige Lebensmittel, fettige, würzig, Räucherwaren, kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Kartoffelchips, Nüsse. Nachts kann man ein Glas Joghurt trinken - es wird den Darm reinigen helfen.

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8. Vergessen Sie nicht abnehmen Massage nach einem harten Arbeitstag zu machen. Wenn eine Reise in den Salon in Geld teuer, kann eine Massage selbst zu tun mit Hilfe von speziellen Masseure oder in der Badewanne Massagehandschuh, oder jemand von Verwandten um Hilfe bitten. Massage wird die Durchblutung erhöhen, die Arbeit aller Organe und Systeme verbessern. Dies fördert die effiziente Fettverbrennung, Giftstoffe zu entfernen, Salz.

erinnert 9. Auch Bad, Sauna oder Whirlpool, mindestens einmal in der Woche nach der Arbeit, besser am Freitag. Saubere Körperpeeling von Meersalz oder groben Kaffee. Dies reinigt die Poren der Haut, die den Abschluss von Salz und Wasser aus dem Gewebe erleichtern. Gutes Werkzeug bei der Herstellung von Whirlpools - 0,5 Tassen Mischung aus Traubensaft und 1 Löffel Honig. Es ist notwendig, an einem heißen Körper zu setzen ist ein Werkzeug, und nach 15 Minuten spülen. Trauben - hervorragende Drainagemittel, Honig sorgt für eine bessere Fettverbrennung.

10. Über das Wochenende, turnen, tanzen, sauber und viel gute Laune.



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