Terapeutisk fysisk træning (LFK) - er en af de vigtigste dele af regenerativ medicin. I det sidste årti bliver LFK en af de grundlæggende teknikker i behandlingen af sygdomme. Udvider sin kapacitet i den aktive rehabilitering af patienter med alvorlig patologi (cerebralt slagtilfælde, myokardieinfarkt), i kombination med andre metoder.
Udviklingen af fysisk terapi er som følge af salg af de pantsatte muligheder og udvikle nye metoder.

Opførelse af nye teknikker forekommer normalt i løbet af praktiske arbejde ved skæringen af ​​fysisk terapi og andre medicinske specialiteter (neurologi, ortopædi, kardiologi), ofte i tilpasning af eksisterende terapeutiske systemer. Stort potentiale terapeutisk brug af bevægelse fastsat i den traditionelle helbredende system. Dannelse af fysisk terapi teknikker i begyndelsen af ​​dens dannelse som et lægemiddel sektion var baseret på den ene side, på den eksisterende arsenal af traditionelle systemer, især yoga (i analysen af ​​litteraturen fra den tid (i slutningen af ​​XIX - begyndelsen af ​​XX århundrede) det kan spores helt klart), på den anden side - på den et stort gennembrud inden for anatomiske og fysiologiske og biomekaniske forskning, sport resultater.

Erfaring med brugen af traditionelle systemer af velvære præsenteres primært i Folkerepublikken Kina, hvor brugen af rekreative gymnastik Wushu er på niveau med den nationale politik. I de pladser og parker i kinesiske byer, kan man ofte se store grupper engageret i Wushu med det formål at forbedre.
Samt traditionel kinesisk medicin, Wushu øvelser baseret på generelle teoretiske begreber: begrebet yin-yang, U-Shin, teorien om systemet med energi meridianer. Historiske hjemland gymnastik Wushu er Kina.

Der er flere synspunkter på historien om dens oprindelse. Den første - som et af de systemer, der er blevet udviklet i Kina alene, hovedsagelig i taoistisk tradition, såsom "Flytning af fem dyr og fugle" den berømte læge Hua Tuo. Udvikling af denne sektor i en eller anden forbindelse med taoistiske tempel kompleks af Mount U-Dan måde. Den anden kilde går til den vediske tradition, som er blevet bragt i Kina med buddhismen, såsom "Diamond Qigong" patriark af kinesisk buddhisme Bodhiharmy. Udviklingen af ​​denne retning er forbundet med Shaolin Kloster. Yderligere dannelse af Wushu baseret på disse to kilder.

Oprindelsen af ​​dette system skyldes primært styrke sundhed af kroppen og ånd, som blev anvendt som medicinske og militære påførte aspekt.

Med alle de mange forskellige moderne Wushu er to hovedretninger - interne og eksterne.
Underliggende begge tendenser er den grundlæggende Wushu, som er et sæt af øvelser for udvikling af dynamikken, krop skulptur indbefatter øvelser til at udvikle styrke, udholdenhed og reaktion. Fra starten er princippet om motion baseret på en kombination af korrekt vejrtrækning, bevægelse og mental undersøgelse af vrede forvaltning. I fremtiden bør være udviklingen af motoriske færdigheder, der er specifikke for en bestemt stil af Wushu.

Se også:   egnethed til børn 3-7 år

Ekstern retning er repræsenteret ved følgende grundlæggende stilarter.

Chang Quan (lang næve) - generalisere navnet på en gruppe Wushu skoler. Alle former for kinesisk Wushu, som indeholder specifikke rack, hurtige, kraftfulde bevægelser, overgange i de øvre og nedre positioner, kaldet Chang Quan.

Nan Quan (sydlige næve) betragtes som en af ​​de mest almindelige stilarter. Uanset hvor stor var mangfoldigheden af ​​skoler Nan Quan, et karakteristisk træk er den teknik af håndbevægelser. Blandt de stilarter udmærker sig ved sin stivhed og motion viljesbestemt (engagement, beslutsomhed, vedholdenhed).

Xiang syn Quan (formet eller "dyr" stile) forskellige - Mo Shen quan (efterligner fist), - en specifik og meget ejendommelig retning USHU, hvor det grundlæggende punkt er efterligning af visse former for adfærd og forskellige dyr - deres handlinger , vaner og adfærd i kamp. Xiang Xing Quan er en af de mest spektakulære stilarter UShU.Otlichitelnoy træk ved stil er motiverende og gaming aspekter af komplekser på
grundlag af Xiang Xing Quan. Dette giver dig mulighed for at opbygge en klasse, selv for de mindste børn (i alderen fra tre). Efter alt, at barnet er interessant at gentage bevægelsen af tigeren, eller stå på ét ben og svinge sine vinger som en kran.

Det indre område er repræsenteret ved følgende grundlæggende stilarter - Tai Chi, Bagua. Xingyi Gymnastik Tai Chi Chuan er mest udbredte i sundhedsaspektet. Det er kendetegnet ved glatte, bløde, meget langsomme bevægelser. Succesfuld bruges til at lindre følelsesmæssig belastning og forbedrer de beskyttende egenskaber af organismen, det bidrager til udviklingen af det stereotype korrekte arbejdsstillinger. Tai Chi Chuan stilarter omfatter Yang, Chen, Sun, og to stilarter W. Den mest udbredte sæt af "24 Bevægelse" Yang stil, specielt designet til massiv brug med rekreative formål. Tai Chi Chuan er meget populær med voksne og ældre mennesker. CREATE
af tilpassede øvelser for børn særligt lovende inden for kropsholdning korrektion af overtrædelser.

Qigong - retning, som på en eller anden måde er til stede i alle stilarter Wushu. Udtrykket "Qigong" sat i bred omsætning i 50'erne i sidste århundrede, og før det blev brugt navnet Neigong - "inside job" Qigong er meget udbredt i den medicinske aspekt. Dette område har gentagne gange afsat til kinesiske og verdens konferencer og kongresser. retningslinjer for medicinsk anvendelse af qigong vedtaget i Rusland. Fremgangsmåden er baseret på komplekser af åndedrætsøvelser med langsom diafrag-mal vejrtrækning.

Se også:   Øvelser til slankende maven og flanker i hjemmet for kvinder

Den vigtigste anvendelse af Wushu gymnastik i behandlingen af ​​sygdomme i bevægeapparatet. Teknikken i overensstemmelse med principperne i ortopædiske øvelser Mikulic - afspænding, mobilisering, stabilisering. Ved at variere procentdelen af ​​plast øvelser, dynamiske og statiske, kan proceduren anvendes til korrektion af lidelser associeret med både gipomobilnostyu motor segment og dens hypermobilitet. Megen opmærksomhed er betalt til kropsholdning - kropsholdning, hvor den vinkelrette droppet fra Bai Hui punkt, skal passere gennem punktet Hui-Yin. Således gennem virkningen af ​​forskellige kræfter (stigende tvinge kronen og tyngdepunktet nedad aspiration) udglattes ekspression af lumbal og cervikal lordose. Dette er muligt med statisk muskel arbejde direkte motordrevne segmenter af rygsøjlen og dermed styrke sin muskel-ligamentous apparat. Styrkelse af musklerne i benene og bækkenringen skyldige skridt til siden, mund rotation, forskyde kropsvægten er én, så den anden yoga ben elevatorer også med til at styrke de post-terale muskler og korrektion osanki.Polozhitelnoe Wushu gymnastik indvirkning på nervesystemet skyldes flere faktorer . Først og fremmest er den mentale kontrol af bevægelsen og positionen af ​​kroppen under træning. Mental kontrol fremmer mere intensiv dannelse af neuronale ensembler og analyse af tilbagekoblingsprincip, Forbedring af effektiviteten af ​​synaptisk transmission viste sig højt brydende kraft i forhold til volumenet af muskelmasse og forbedret hastighed, gymnastik USHU særkende - arbejder med en pensel. Et stort antal former for håndstillinger, design følelse af proprioception mens særlige øvelser giver mulighed for at betragte penslen som en informations-terminal til udvikling af sensoriske og talefunktioner. En integreret del af Wushu gymnastik er respiratoriske og meditative øvelser. ekstern respiration funktion er direkte afhængig af tilstanden af ​​det centrale nervesystem. Fysiologiske studier har vist, at impulserne i åndedrætscentret, irradiiruya på centralnervesystemet% indflydelse tonus af hjernebarken, dynamikken i corticale potentialer og tidsskrifter og rytmer. Frivillig regulering af vejrtrækning er afgørende for funktionen af ​​de indre organer og nervesystemet. De vigtigste ting i åndedrætsøvelser er princippet om langsom diafragma vejrtrækning. Effektiviteten af ​​den sidstnævnte som følge af den omstændighed, at IRIS-ragmalnoe ånde forårsager udtalt refleks Hering-Breuer ( "bremse" refleks forbundet med optagelsen af ​​de trækkræfter receptorer i lungen), hvilket fører til reduceret aktivitet af reticular dannelsen af ​​hjernen, reducere aktiviteten af ​​neo-cortex og at stabilisere de mentale processer.

Se også:   Kompleks af 14 øvelser til morgen video afgift

Virkninger på det kardiovaskulære og respiratoriske system forårsaget af fysisk belastning direkte, samt diafragma vejrtrækning - bindende gymnastik komponent. Øget pulmonal udflugt grund membranen deltagelse fremmer mere intensiv dannelse af undertryk i brysthulen. Dette bidrager til en mere intens venøs udstrømning til hjertet og reducerer belastningen på det kardiovaskulære system. Diafragmabrok vejrtrækning producerer også original massage af bughulen, hvilket bidrager til deres højere iltning og peristaltiske processer.

Af særlig interesse er de data om brugen af ​​Wushu øvelser for at stimulere syntesen af ​​endorfiner. Det er velkendt, at endorfiner - en "pleasure hormoner", de er de vigtigste link smertestillende systemer i kroppen er involveret i en persons følelsesmæssige statsregulering Endorfiner blev opdaget i 70'erne i forrige århundrede i undersøgelserne af kinesiske akupunktur analgesi mekanismer. Senere afslørede deres forskelligartede og vigtige funktioner i den menneskelige krop. De vigtigste ting - det er deres modstand mod de forskellige stressfaktorer: normalisering af blodtryk, respirationsfrekvens, nyrer og fordøjelsessystemet. De fremskynde heling af skadede væv, callus dannelse. Endorphin mangel forekommer i alle kroniske sygdomme, virkningerne af stress, kronisk træthedssyndrom, depression, immundefekt. Men det vigtigste for praksis er, at endomorfin system er et system, gøres til genstand for træning. Teknikker baseret på østlige systemer: Wushu, yoga, meditation teknikker. - er meget udbredt i behandlingen af ​​forskellige patologier, narkotikamisbrug.

Vi undersøgte i detaljer kun en af ​​de mest lovende terapeutiske områder. Mekanisk overførsel af systemet i klinisk praksis, er det muligt og acceptabelt. Men under alle omstændigheder, overveje dette som case og bruge erfaringerne i forbindelse med gennemførelsen af ​​dette program er bestemt værd. De mange forskellige former for bevægelse, fysiologiske grundlag af deres terapeutiske virkning er grundlaget for skabelsen af ​​effektive terapeutiske teknikker.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



kommentarer

Din e-mail vil ikke blive offentliggjort

Dette site anvender den Akismet spam-filter. Lær at håndtere dine data kommentarer .