Enhver kvinde har en drøm, men de fleste af alle ønsker er reduceret til en - en slank figur, som vil imponere det modsatte køn. Men ofte, fast besluttet på at tabe sig, opstår spørgsmålet - hvordan man opnår det ønskede resultat, mens ikke at skade sundhed og ikke at gøre deres liv i trældom under navnet "kost".

Til dato, internettet er fyldt med en række forskellige slogans: "Den ideelle figur uden anstrengelse," osv, men blandt det store udvalg af diæter til vægttab er virkelig effektiv og sikker teknik - ikke så meget. Uanset kost du vælger ikke at huske de grundlæggende regler for effektivt vægttab:

Regel №1: «Tro på dig selv"

Hvis du er fast besluttet på at tabe sig, den første ting: elsker dig selv og husk - der er ingen grænse for perfektion. Må ikke give efter for provokationer af andre. Vær forberedt på det faktum, at venner, kolleger på arbejdspladsen, dine børn klassekammerat vil lokke dig på enhver mulig måde at sikre, at du har overtrådt den kost, fordi pas på! Forstå, at du starter et nyt liv, hvor der ikke er plads donuts, chokolade, nat snack, såvel som resten af ​​den "udtænkt" af fedt på din smukke krop.

Regel №2: «Kost ikke krænkes"

Helt revidere din kost. Hvis det er muligt, så prøv at lade deres fødevarer er ikke kun den første friskhed, såvel som ikke indeholder GMO'er. Glem kager, bagværk, og frem for alt ud af mit sind udtrykket "en sweetie jeg vil ikke såre!" Medtag i din kost mere frisk frugt, grøntsager og frisk tilberedt juice.

Se også:   At komme af mad afhængighed, eller overspisning - den kamp!

Regel nummer 3: "Nå, der spiste, og nu kan du sove"

Tag ikke denne regel så bogstaveligt, men det vigtigste ting, du bør huske: udhvilet krop er mere modtagelig for at tabe sig. Sove mindst 6, men ikke mere end 8 timer om dagen - dette forbedrer metabolisme, dvs. stofskifte, effektivt arbejde, som er så vigtigt for dig at nå målet, du har valgt.

Regel №4: «Movement - sådan er livet"!

Men ikke alle er så simpelt. Det vigtigste er ikke at glemme alt om sport. Dette betyder ikke, at du skal gøre udmattende træning, der udføres med den fitnessudstyr al fritid, men glem ikke om den periodiske besøg i gymnastiksalen, fitness klasser, aerobic, godt, i værste fald begynde at løbe om morgenen. Dette er nødvendigt, da vægttabet din hud begynder at synke sammen, og fra ikke så behageligt syn vil du ikke få den rette tilfredshed tabe!

Regel №5: «Du må ikke stoppe der"

Efter at have opnået de første resultater, huske dit primære mål - er en smuk og slank figur, dette er kun det første skridt på vejen til at opnå det.

Ved at følge disse regler er ikke kompliceret, sammenholdt med korrekt valgte kost, vil du helt sikkert opnå en smuk figur, og din krop vil fange tusindvis af visninger af repræsentanter for det modsatte køn.



kommentarer

Din e-mail vil ikke blive offentliggjort

Dette site anvender den Akismet spam-filter. Lær at håndtere dine data kommentarer .