Hvordan til at tabe sig på arbejdet  - et problem, der vedrører mange kvinder. Tabe på arbejde virkelig, det er endnu nemmere end bare sidde derhjemme og følger visse kostvaner, tænker kun på én tanke: hvordan du hurtigt tabe sig.

Visse regler, der vil helt sikkert hjælpe slippe af med overskydende kilo, bliver på arbejdet:

1. Prøv at tænke mindre af overvægt. Ideen med at tabe vægt bør ikke være påtrængende, distraherende, gøre nogle favorit arbejde, yde bistand med at deltage i SRO, eller hjælpe en kollega rapporter. Mentale indstilling er en af ​​de vigtigste elementer for vægttab.

2. Om morgenen morgenmaden er absolut nødvendigt, selv om det skal gøres med magt. Til morgenmad, bedre at spise havregryn, boghvede grød, vegetabilske salat, grøn te, fedtfattige kødretter af oksekød og fjerkræ.

3. pendler til og fra arbejde til fods, så prøv at bruge mere fysisk energi ved at brænde kalorier.

4. Øg mængden af ​​mellemmåltider på arbejdspladsen, bør der være langsom og ofte. Fremragende Hvis du spiser en gang om dagen, en halv grapefrugt, det er meget godt brænder fedt. Prøv at drikke mere, ezhte grøntsager, frugt, magert kød, fjerkræ, fisk.

5. Spis ikke mad efter 18 pm eller op til 3 timer før sengetid. Morgen derefter med en appetit vil spise sin morgenmad.

6. Må ikke dvæle på jobbet på samme sted, ofte komme op at strække, torso, squat.

7. For at tabe på arbejde, til middag du kan spise salat, kogt fjerkræ, magert oksekød, saltvandsfisk. Husk, du skal bruge flere kalorier, end du indtager. Undgå stivelsesholdige fødevarer, fedtet, krydret, røget fødevarer, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol, chips, nødder. Om natten kan du drikke et glas yoghurt - det vil hjælpe til at rense tarmene.

Se også:   balanceret og glad. Sæson 7. Issue 7 på 10/12/17 STB Ukraine

8. Glem ikke at gøre slankende massage efter en hård dags arbejde. Hvis en tur til salonen få dyre i form af penge, kan en massage gøre dig selv med hjælp af særlige massører eller i badekarret ved hjælp massage handsker, eller bede en person fra pårørende til at hjælpe. Massage vil øge blodgennemstrømningen, vil arbejdet i alle organer og systemer forbedres. Dette fremmer effektiv brænde fedt, at fjerne giftstoffer, salt.

9. Husk også bad, sauna eller boblebad, mindst en gang om ugen efter arbejde, bedre om fredagen. Ren bodyscrub af havsalt eller grove kaffe. Dette vil rense porerne i huden, som kan lette afslutningen af ​​salt og vand fra vævene. Godt redskab til at gøre boblebade - 0,5 kopper blanding af druesaft, og en skefuld honning. Det er nødvendigt at sætte på en varm krop er et værktøj, og efter 15 minutter skylles. Druer - fremragende dræning midler, honning giver en bedre fedtforbrænding.

10. I løbet af weekenden, gøre gymnastik, dans, ren, og masser af godt humør.



kommentarer

Din e-mail vil ikke blive offentliggjort

Dette site anvender den Akismet spam-filter. Lær at håndtere dine data kommentarer .