panicheskaja-AtakaTyto příznaky jsou stejné: ztráta sebeovládání, obsedantní myšlenky, zrychlení tepu a tmy v očích. Někdy se zdá, že žádný vzduch k dýchání, a někdy i rohlíky iracionální strach, že je těžké potlačit vůli. Jediná věc, kterou chci dělat - je utéct a schovat se před zvědavýma očima.

Přibližně 2% všech lidí jsou záchvaty paniky pravidelně. Je-li možnost vypořádat se s touto pohromou?

Ženy mají záchvaty paniky se vyskytují mnohem častěji než muži. Některé z nich jsou tak zvyklí na tyto útoky, žijí v neustálém strachu - nevědí, kde se znovu opakuje. Ačkoli nejčastěji se vyskytují nebo v davu, nebo v uzavřených prostorách.

Jaké jsou příznaky jen člověk zažívá při osvitu záchvaty paniky?

Za prvé, člověk si myslí, že není schopen ovládnout a chystal se zbláznit. On kalhoty, začne úzkost, která se postupně změní v reálném panice. Bodne do hrudi, začne nevolnosti a nepohodlí v žaludku. Mnoho lidí má pocit, že se chystáte upadnout do mdlob nebo vůbec - zemře. V čele spřádací obsese. Takový útok trvat dlouho, ale pro toho, kdo ji prožívá - zdá jako věčnost.

panicheskii-strahNejedná se o duševní onemocnění, to není život ohrožující a nevede k nemocem. Avšak člověk, který prožívá záchvat paniky se cítí velmi silné nepohodlí a konstantní napětí. Někdy to začíná, aby se zabránilo společnost, aby znovu spustit v tomto útoku. Pokud se v nějakém místě, to kdysi bylo špatné, například v metru nebo na letišti, když se snaží, aby tam ještě. V naprosté bezpečnosti cítí pouze tehdy, když je doma. V důsledku paniky rozvíjet různé fobie, strach z letecké dopravy, nebo přeplněné místa.

Viz také:   DRUHY emocí fotografie pro DĚTI

Proč tam jsou záchvaty paniky? Důvodů může být mnoho, jako je stres, úzkost, nebo chronické únavy. Ti, kteří mají vysokou citlivost v kombinaci s konstantním tlakem, je riziko jejich výskytu se zvyšuje dramaticky.

Může vyvolat útoky neurózu, které způsobují nedostatek spánku, nedostatek vitamínů, nevyvážená strava, alkohol nebo abstinenční příznaky.

Obvykle lidé jsou v rozpacích z tohoto problému, a pouze tehdy, když záchvaty paniky ohrožují jejich normální život, hledají pomoc. Ale v tomto případě, pomoci jim mnohem těžší. Proto, tím dříve budou se obrátit na odborníka, tím lépe.

Je však možné se vyrovnat s záchvaty paniky na vlastní pěst? Je to možné. Chcete-li to provést, je nutné dodržovat několik zásad:

1. Připravte se předem s cílem zajistit, aby se stalo, panický záchvat. A jakmile se první příznaky - pokusit se vzít bez obav.

 

2  Sledujte dech, mentálně označit dechů. Nemyslete si, že o ničem, a pokud dotěrné myšlenky zalézt do hlavy - zrovna vracel svou pozornost k dechu.

 

3  Když máte záchvat paniky, vidíte realitu zkresleně. Snímání sebe sama někde v poznámkového bloku, že jsi v pořádku, že panika způsobená pouze prostředí, které jste úplně psychicky i fyzicky zdravý, a to vypořádat se s tímto problémem.

 

4  Mentálně označit své pocity - to je oslabí a pomůže uklidnit. Uvědomte si, že neexistuje ohrožení života neexistuje.

spokojstvie-posle-paniki

Naučte se vyrovnat se s jejich paniky

Po nějaké době se naučit se s ní vyrovnat. Ale nesmíme schovávat ze společnosti a mají strach z nového útoku. Uvědomte si, že nehrozí žádné nebezpečí. Naučíme-li se klidně analyzovat vaše obavy, budete moci zcela porazit.

Viz také:   Natalia Milosti: NLP, sílu slova, self-hypnóza, self-hypnóza, self-programování



zanechat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn

Tento web používá filtr nevyžádané pošty Akismet. Naučte se, jak zvládnout své datové komentáře .