Léto - sezóna čerstvého ovoce a zeleniny, v době, kdy naše chuť na přírodní vitaminových organismy obnovit. Léto - nejlepší čas na posílení oslabena nedostatkem vitaminů, imunitní systém. V letních měsících, podvědomě Chci něco - vitamíny, čerstvé a svěží, přímo ze zahrady. Souhlasíte s tím, v horku, takže nechceme jíst mísu majonézy jako v zimě. Ponechte všechny těžké a vysoce kalorické receptů pro chladné období. V létě, chcete svěžest a lehkost. Letní lehké saláty ideální palčivým problémem. Letní salát může působit jako nezávislý oběd nebo večeři, stejně jako přílohu. Vše je připraveno rychle a snadno. A co je nejdůležitější, letní salát - je to velmi užitečné a nízkokalorické potraviny. Pro naše čtenáře jsme shromáždili výběr nejchutnější letní salát s fotografiemi. Všechny recepty jsou jednoduché, užitečné a nepostradatelné pro každého, kdo chce zůstat v dobré kondici.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

Lehké zeleninové saláty dokonale doplňují šťavnaté maso. Zastavit volbou pro zeleniny, bylinek, cherry rajčátky. Také maso úžasně v kombinaci s avokádem a sladké ovoce. Jako náplň použijte olivový olej, ocet balsamico a citronovou šťávu.

Salát s rajčaty a avokádem.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • Avocado - 1 ks.
  • Rukolou - 3 hrsti
  • cherry rajčata - 3 kusy.
  • Olivový olej - 1,5 V. l.
  • Balsamico - článek 1.5. l.
  • Sůl a mletý černý pepř - podle chuti

Avocado snížit na střední plátky. Dát všechny zeleninu do nádoby a přidejte rukolou. Přidejte olivový olej, ocet balsamico, sůl a černý pepř. Jemně promíchejte.

Průběžné péče o jejich zdraví, jsme rádi, že Vám nabídnout vyzkoušet tento vitamín salát s greeny. Nejužitečnější produkty, a sice, celer, petržel, rukola, vlašské ořechy, česnek, máta - jsou součástí našeho vitamin salát . Tento salát je možné naplnit jako zakysanou smetanou a jogurtu.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

 

SLOŽENÍ

  • celer - 2-3 stonek
  • salát - polpuchka
  • Rukolou - 100 gr.
  • okurka - 1-2 kusů
  • Vejce - 2 ks.
  • ořechy - 70 g.
  • 2-3 snítky máty
  • Česnek - 1 stroužek
  • zakysané smetany nebo odtučněné jogurt - 150 ml.
  • citronová šťáva podle chuti sůl a pepř podle chuti.

Vařit vejce, dokud vařené. Je naplněn studenou vodou a nechte vychladnout. Čistotě. salát nakrájíme na velké kusy nebo zlomit ruce. Rukolou, v případě, že listy jsou velké - také rozbít, pokud menší - nechat jak je. Celer nakrájíme na malé kousky, okurku nakrájíme na čtvrtiny, taky. Každý zelený spojit do velké salátové mísy s okurky, promíchejte a naplňte omáčkou. Příprava omáčky pro vitamin salát: Pak se mixér nebo malty ručně. Brousit ji mátu, česnek, citronovou šťávu, kysanou smetanou nebo jogurtem, přidáme sůl a pepř podle chuti. Všechny tyto bič. Přidáme naše omáčku do salátu a promícháme. Položte horní nakrájené vejce a posypeme sekanými ořechy. Matice může být předem vysušena v sušárně.

Zelený salát - vitamin z naší kolekce. Každý ví, že zelená je stále obsahuje velké množství kyseliny listové. Je nesmírně důležité pro rozvoj silného imunitního systému. Pobrobno o výhodách kyseliny listové pro zdraví žen lze nalézt zde:  Kyselina listová je, že to je to, co je pro ženy.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • Zelená okurka 3-4 ks
  • Kopr, petržel, pórek
  • zelené cibulky
  • Vejce 3 ks
  • Unsharp hořčice 1 lžička
  • Sůl, koření
  • Přírodní jogurt.
Viz také:   Měkké cannelloni zapečené se sýrem, s fotkami

Omyjte a nakrájejte okurku na plátky, dát do salátové mísy. Velmi melenko rozsekat všechny byliny a dát na okurky. Vařit vejce, oloupeme a nakrájíme na dvě poloviny a půl znovu. Přidat do okurek a bylin a jemně promíchejte. Jogurt smísí se solí, přidáme hořčici, koření a vše takt do stavu emulze.

Šaty salát.

Letní salát recepty s fotkami, levné a chutné.

Salát z celer.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

Budete potřebovat 3-4 stonky celeru, jeden kyselého jablka, 50 g sýra, tři polévkové lžíce bílého jogurtu a soli. Sýr a celer je třeba rošt.

Z jablek, aby učinily totéž, ale po jeho vyčištění z kůry a vyjměte jádro. Všechny ingredience budete muset míchat, osolíme a dochutíme všemi jogurtu.

Salát s daikon, jablka a mrkev.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • Ředkev ½ ks.
  • Okurkový salát ½ dlouhé kousky.
  • 1 střední mrkev
  • Apple sladkokyselá 1 ks.
  • Zakysaná smetana nebo jogurt pro tankování
  • Sůl a pepř podle chuti

Ředkvičky, mrkev a jablko čisté, rošt.

Okurky nakrájené na tenké plátky (plátky nebo půlky kroužky).

Všechny ingredience, sůl a pepř podle chuti před podáváním dochutíme zakysanou smetanou nebo jogurtem.

Salát s ředkvičkami, okurkou a vejcem.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

 

SLOŽENÍ

  • ředkev - 300g
  • okurek - 2 ks. (Young, malé)
  • vařená vejce - 1 ks.
  • bylinky (pažitka, petrželka nebo kopr) - podle chuti
  • sůl, mletý černý pepř - podle chuti
  • jogurt krém + - 50 ml

Okurku a ředkvičky nakrájíme na tenké plátky a posunout do mísy. Egg kotleta a přidat k zelenině. Smíchejte s tím, že výsledná šťáva není sloučit. Jemně nasekáme bylinky a přidejte do mísy. Všechny ingredience salát mixu, Dochutíme solí a pepřem.

Letní salát recepty s fotkami, narozeniny.

Salát s jahodami, mozzarellou a opečenou ananasu.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • jahody
  • ananas (čerstvé nebo konzervované)
  • mozzarella (v Beads)
  • polníček
  • červená cibule
  • piniové oříšky
  • balsamico omáčka

Promyjte jahody, snížit na polovinu s mozzarelou, kotleta ananas kostky, a cibule - polokroužků. Ananas orestujeme na suché pánvi nebo na grilu, dokud hnědé. Se nalije na talíř kukuřice nahoře - zbývající přísady a období s dietou zeleninový salát s balsamico omáčkou.

Salát s krevetami, ananas, kiwi a vajec.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • 300 g krevet
  • 3 vejce
  • 400 g konzervovaného ananasu
  • 100 g tvrdý sýr
  • 1 citron
  • 100 g nízkotučného kysané smetany
  • 1 stroužek česneku
  • sůl
  • 1 kiwi
  • greeny z čeho vybírat

Krevety musí vaří ve vodě po dobu 3 minut (mírně vody podsolite). Pak loupané krevety rozdělení do několika částí. Jeden jemně sekané, a druhý rezervní neporušený. Vařená vejce a ananasové kostky brousit. Trochu ananas v obchodě pro zdobení salát. Tři sýr na hrubé struhadlo. Smíchejte zakysanou smetanou s česnekem a bylinkami (všichni pre-nasekané) - to je naše tankování. První v misce poslal ananasy, pak se otočí vejce a krevety. Každá vrstva lehce tukem krému. Citrónové šťávy, potřebujeme jen to, že jsme polem naší salát. Kryty salát vrstvu strouhaným sýrem. K dekoraci, využití ananas salát, celý krevety, kiwi, zeleným.

Salát z hub - Snadné připravuje salát, hlavní složkou, která vyčnívá hub. Tento salát překvapí a potěší své hosty.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • 100g Salát „salát“
  • 100 Tlačítko g hub
  • '80 rukoly
  • '80 kukuřice
  • parmazán (nebo jiné pevné ostré sýr)
  • olivový olej pro doplňování paliva
  • citronová šťáva pro tankování
  • sůl

Omyjte listy salátu a nakrájejte na kousky. Přidejte rukolou, kukuřice a čerstvé houby, nakrájíme na tenké plátky.
Šaty salát s olivovým olejem a citrónovou šťávou. Před podáváním ozdobíme tenkými plátky parmezánu nebo jiného tvrdého sýra.

Viz také:   Kyselina listová je, že to je to, co je pro ženy.

Letní salát se zelím recepty s fotografiemi.

Salát s bílým zelím.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

 

SLOŽENÍ

  • 500 g zelí
  • 100g mrkve
  • petrželka nebo kopr
  • sůl, pepř
  • 30 g citronová šťáva
  • Jogurt omáčka:
  • 100 g hustého jogurtu
  • 100 g krému
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • sůl

Trhat zelí. Mrkev nastrouháme. Jemně nasekané zelené. Zelenina mix, sůl, pepř a dochutíme citrónovou šťávou.

Jogurt Omáčka: V míse smícháme jogurt, zakysanou smetanu a hořčici.

Salát na omáčky. Obloha s bylinkami.

Salát s červeným zelím.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • Červené zelí - 300 g (asi 1/4 malá hlava)
  • Čerstvá mrkev - 2 ks.
  • soli - 1/3 lžičky
  • cukr - 1/2 lžičky
  • bílého vinného octa - 2 polévkové lžíce
  • rostlinný olej - podle chuti
  • zeleň

Drcené zelí jemné krátké pásy. Složit do mísy, zalijeme sůl a hníst rukama, až zelí změkne a nebude vystupovat džus. Zalijeme zelí s octem a přidáme trochu cukru (2 špetky). Zamíchejte a nechte asi 20-30 minut. Barvení zelí se stává jasnější. Mrkev se promyje, čistý, rošt na střední struhadle. Přidejte mrkev zelí. Zelenina mix, dochutíme máslem a posypeme nasekanými bylinkami.

Květák salát s rajčaty.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • Květák - 1 ks.
  • Rajčata - 3 kusy.
  • Červená paprika - 30 g
  • Rostlinný olej - 60 ml
  • Česnek - 1 stroužek
  • Sůl, petrželka - podle chuti

Dělíme květák do velkých květů a vaří se v lehce osolené vodě. Zatímco zelí vaří, jemně řezané červené papriky. Nakrájíme česnek. Tím se 50 ml rostlinného oleje do vařící sladké papriky, snižují oheň na minimum, a doslova hodí česnek po 10 sekundách, když se změna zápach z vůně surového česneku pachu smažené, vypnutí oheň. Pokud elektrický sporák, pak také misku z kamen. No pepř nebo česnek v žádném případě nemůže přehánět s hotového zelí zcela vypustit přebytečnou vodu, ale ponechat zelí ve svém vlastním potu. Pour olej s pepřem a česnekem, hníst dobře a necháme marinovat alespoň 2,5 hodiny při teplotě místnosti. před nejvíce krmení do zelí hrubě nakrájená rajčata, petržel, sůl a další z rostlinného oleje.

Letní salát recepty s fotkami, středomořské stravy.

Středomořská strava je uznáván jako jeden z nejúčinnějších. Bright a chutné zástupce této diety je salát caprese ! Jedná se o vnitrostátní italský salát, který obsahuje rajčata, mozzarella, bazalka, olivový olej a balsamikový ocet.

SLOŽENÍ

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

  • neteplichnye rajčata - 2-3 ks.
  • Motsarella- sýr 100g.
  • zelená bazalka
  • olivový olej - 2 polévkové lžíce. l
  • balsamico 1 polévková lžíce. l
  • sůl
  • Hrstka piniových oříšků pro výzdobu.

Omyjte rajčata a nakrájíme na plátky. Vložíme do kruhu na talíř. Prisolit bit. Na každém z rajských top s listy bazalky. Vložil na vrchol bazalka mozzarella míče. Vezměte talíř malé olivovým olejem a smícháme s octem balsamico. To sypané naší salátem. Toto jídlo ihned sloužil u stolu. Tip: Pokud si koupíte více kuliček mozzarelou - nakrájejte na plátky a ležel na rajčata. Ozdobíme ořechy a zelenými listy.

Barevný salát s čerstvou zeleninou v kombinaci s kousky sýra - klasické středomořské kuchyně. Velmi chutné, pěkný a šťavnaté řecký salát.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • Rajče 2-3 ks
  • Okurka - 1-2 ks
  • Cibule (je-li červená, to bude ještě krásnější) 1 ks.
  • Pepper (oranžová, žlutá nebo červená) - 1 ks.
  • olivy
  • Zelenina, salátové listy
  • olivový olej
Viz také:   Apple marshmallow

Cibule nakrájené na polokroužky; salát - zlomit paže, papriku a kostky brynzu-; rajčata a okurky - plátky. Složky řez se smísí, přidá olivy s olivovým olejem, zdobené petrželkou.

Ovocný salát.

SLOŽENÍ

  • meloun
  • salátové listy
  • okurka
  • Broskve 4 ks.
  • 30 oz. Ginger jemně řez
  • Vinný ocet 2 lžíce.
  • Sůl, pepř, dobrý olej.

Meloun je potřeba oloupat, snížit na polovinu, odstraňte semínka a nakrájíme maso na malé kousky. Plátky a nakrájíme broskve. Okurka oloupané a nakrájené na tenké plátky. Na misce položen hlávkový salát, kladen na horní části meloun, okurky a broskve. Pak je třeba, aby jemně kotleta zázvor, přidejte zázvor ocet, 50 ml rostlinného oleje, pepř, sůl a směs se dobře promíchá a pak se nalije výsledné zálivka a sloužit.

Letní saláty, jednoduché recepty z různých zemí, s fotkami.

Velmi oblíbený salát v bulharské národní kuchyně - A salát z cukety s přírodním jogurtem.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • 1 střední cuketa
  • 250 g jogurtu
  • 1 velký svazek kopru
  • 2-3 stroužky česneku
  • sůl a pepř podle chuti
  • rostlinný olej na smažení
  • trochu mouky na obalování

Mycí cuketa, řez a kůry nakrájené na plátky o tloušťce přibližně 0,5 cm. Sůl a pepř.

Roll kruhy v mouce a smažené v horkém oleji. Ready „medailony“ odebrat a dát na tkáně do skleněné přebytečný olej.

Jemně nakrájíme kopr, mleté ​​česnek.

Dát do salátové mísy první vrstva „medailon“ posypat česnekem kopr směsi nalijeme jogurt. Dále lůžko následující vrstvy cukety kopr a česnek směs. Dokončit salát.

Psaní obvaz stát po dobu 1 hodiny chladničce.

Lehká letní salát s zvonu barvy připravené. Dobrou chuť!

Kalorie na 100 gramů salátu - 131 kcal.

Teplý salát s lilkem, rajčaty a tofu - trochu španělsky.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • lilek - 2 ks.
  • pepř (červené a žluté) - 2 ks.
  • červená cibule - 1 ks.
  • rajče - 3 kusy.
  • tofu (nebo sýr) - 200 g
  • rostlinný olej - 100 ml
  • Česnek - 2 stroužky
  • fazolové lusky -150g
  • škrob - 1 lžička ..
  • fenyklu (semena) - 1 lžička ..
  • Worcestershire omáčka - 1 lžička

Bulharská paprika nakrájené na dlouhé proužky. Lilek nakrájíme na dlouhé klíny, osolíme a necháme 2-3 minuty. Poté opláchněte pod tekoucí vodou a vysuší se. Tofu nakrájíme na větší kostky, role ve škrobu. V pánvi smažit tofu v rostlinném oleji po dobu 1-2 minut. Stejný olej smažit lilek. Dát je na stojanu do kanalizace přebytečný tuk. Ohřát lilek doplněk nasekaný česnek a semen fenyklu, vyplnit jim část ocet a jemně nasekanou červenou cibuli. Přidat do pánev fazole (mladí hrášek), zpěnit 1 minutu. Plátky rajčat. Smíchejte rajčata, paprika, pečený lilek, zelené fazole. Dát zeleninu o připravovaných pokrmů, dal smažené tofu. Šaty salát Worcestershire omáčkou.

Arabský salát k masu.

Letní salát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.

SLOŽENÍ

  • Lilek - 2 ks
  • Cibule - 1 ks
  • Okurek - 1 ks
  • Nakládané okurky (okurky) - 3 ks
  • Citronová šťáva - podle chuti
  • cukr - špetka
  • stejně jako solná chuti
  • adjika (pasta) - podle chuti
  • Rostlinný olej na smažení

Cibuli oloupeme a kotleta půl kroužky, posypeme citrónovou šťávou a přidejte špetku cukru, kaše trochu rukama a dejte stranou.

Lilek mytí, suché, nakrájené na 1 cm tlusté kroužky a rozřeže na 4 díly.

Pour sůl, zrušil po dobu 15 minut.

Squeeze lilek a smažit v rostlinném oleji - dát na ubrousku.

Okurka jemně sekané, přidat adjika nebo chilli omáčku a promíchejte.

V salátové mísy šíří chlazené lilek, okurky a cibuli - může sůl chuť.

Míchá se a užívejte si!

 

 



zanechat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn

Tento web používá filtr nevyžádané pošty Akismet. Naučte se, jak zvládnout své datové komentáře .


Яндекс.Метрика