Léčebný tělocvik (LFK) - je jedním z hlavních sekcí regenerativní medicíně. V posledním desetiletí LFK se stane jedním ze základních technik v léčbě nemocí. Rozšiřuje své schopnosti v aktivní rehabilitaci pacientů s těžkou patologií (mozková mrtvice, infarkt myokardu), v kombinaci s jinými metodami.
Vývoj fyzikální terapie je z důvodu prodeje zastavených příležitostí a vývoj nových metod.

Výstavba nových technik, obvykle se vyskytuje v průběhu praktické práce na křižovatce rehabilitaci a další obory (neurologie, ortopedie, kardiologie), často při úpravě stávajících terapeutických systémů. Velký potenciál terapeutické použití pohybu stanovené v tradičním léčitelství systému. Tvorba fyzikálních technik terapie na počátku své tvorby jako část medicíny byl založen na jedné straně na stávající arzenál tradičních systémů, zejména jógy (v analýze literatury té doby (do konce XIX - začátek XX století) lze vysledovat zcela jasně), na druhé straně - na straně zásadní průlom v oblasti anatomické a fyziologické a biomechanické výzkumu, sportovními úspěchy.

Zkušenosti s použitím tradičních systémů wellness je prezentován především v Čínské lidové republice, kde je používání rekreační gymnastiku wushu je na úrovni národní politiky. Na náměstích a parcích čínských měst, můžete často vidět velké skupiny zapojené do wushu s cílem zlepšit.
Stejně jako tradiční čínské medicíny, wushu cvičení založené na obecné teoretické koncepty: koncept jin-jang, U-Shin, teorie systému energetických meridiánů. Historická vlast gymnastika wushu je Čína.

Existuje několik pohledů na historii svého vzniku. První z nich - jako jeden ze systémů, které byly vyvinuty v samotné Číně, a to zejména v taoistické tradice, jako je například „Pohyb pěti zvířat a ptáků“ slavný lékař Hua Tuo. Vývoj tohoto sektoru v tak či onak spojeny s taoistický chrám komplexu Mount U-Dan. Druhým zdrojem jde do védské tradice, které byly uvedeny do Číny s buddhismem, jako je například „Diamond Qigong“ patriarchy čínského buddhismu Bodhiharmy. Vývoj tímto směrem je spojena s klášterem Shaolin. Dále tvorba wushu na základě těchto dvou zdrojů.

Vznik tohoto systému byl způsoben především k posílení zdraví těla i ducha, který byl použit jako lékařské a vojenské aplikované aspekt.

Se všemi různými moderního Wushu jsou dva hlavní směry - vnitřní a vnější.
Podkladové oba trendy se základním wushu, což je soubor cvičení pro rozvoj dynamiky, tělo sochařství, zahrnuje cvičení rozvíjet sílu, vytrvalost a reakce. Od samého počátku, princip pohybu je založen na kombinaci správné dýchání, pohyb a duševní studium zvládání hněvu. V budoucnu by měl být rozvoj motoriky, specifické pro určitý styl wushu.

Viz také:   fitness pro děti 3-7 let

Externí směr je reprezentována těmito základními styly.

Chang Quan (dlouhá pěst) - zobecňující název skupiny Wushu škol. Všechny druhy čínského wushu, obsahující konkrétní regál, rychlé, silné pohyby, přechody do horních a dolních pozic, tzv Chang Quan.

Nan Quan (jižní pěst) je považována za jednu z nejběžnějších stylů. Bez ohledu na to, jak velký byl rozmanitost škol Nan Quan, charakteristickým rysem je technika pohybů rukou. Mezi styly vyznačují svou tuhostí a cvičení volní (nadšení, odhodlání, vytrvalost).

Xiang syn Quan (nebo ve tvaru „živočich“ styly) liší - Mo Shen Quan (napodobování pěst), - specifický a velmi zvláštní směr USHU, vyznačující se tím, základním bodem je imitace určitých typů chování a různých zvířat - jejich akce , zvyky a chování v boji. Xiang Xing Quan je jedním z nejpozoruhodnějších styly UShU.Otlichitelnoy znakem stylu je motivační a herní aspekty komplexů na
základě Xiang Xing Quan. To vám umožní vytvořit třídu, a to i pro nejmenší děti (od tří let věku). Koneckonců, to dítě je zajímavé opakovat pohyb tygr, nebo stát na jedné noze a mocně mávat křídly jako jeřáb.

Vnitřní prostor je reprezentována těmito základními styly - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Gymnastika Tai Chi Chuan je nejrozšířenější ve zdravotnictví aspekt. To se vyznačuje tím, hladký, měkký, velmi pomalé pohyby. Úspěšně používá k úlevě od emoční zátěž a zvyšuje ochranné vlastnosti organismu, přispívá k rozvoji stereotypu správného držení těla. Tai Chi Chuan styly patří Yang Chen, slunce, a dva styly W. nejpoužívanější sada „24 Movement“ Yang stylu, speciálně konstruované pro masivní použití s rekreační účely. Tai Chi Chuan je velmi oblíbený u dospělých a starších osob. CREATE
upravených cvičení pro děti, zvláště slibné v oblasti korekce držení těla porušení.

Qigong - směr, který je přítomný ve všech stylů Wushu v jedné cestě nebo jiný. Pod pojmem „qigong“ dát do širokého oběhu pouze v 50. letech minulého století, a předtím byl používán název Neigong - „v zaměstnání“ Qigong je široce používán v lékařského hlediska. Tato oblast opakovaně věnoval čínských a světových konferencí a kongresů. pokyny pro lékařské využití qigong přijat v Rusku. Metoda je založena na komplexů dechová cvičení s pomalým diafrag-mal dýchání.

Viz také:   cviky na hubnutí břicha a boků v domově pro ženy

Nejdůležitější aplikace wushu gymnastiky při léčbě onemocnění pohybového aparátu. Technika v souladu se zásadami ortopedických cvičení Mikulić - relaxace, uvolnění, stabilizace. Změnou procenta plastových cvičení, dynamických a statických, může být postup použitý pro korekci poruch, spojených s oběma gipomobilnostyu segmentem motoru a jeho hypermobility. Velká pozornost je věnována držení těla - držení těla, ve kterém je kolmá klesl z Bai Hui bodu, musí projít bodem Hui-yin. Tak prostřednictvím působení různých sil (sílu směrem nahoru na korunu a těžiště směrem dolů aspirací) se vyhlazují exprese bederní a krční lordózy. To je možné s statický svalové práci přímo motorových segmentů páteře a posílit tak jeho pohybový vazů přístroj. Posilování svalů nohou a pánevního pletence v důsledku kroků do strany, otáčení nohou, přenášením váhy těla je jeden, pak druhý jógy nohu výtahy také přispět k posílení post-Eral svaly a opravný osanki.Polozhitelnoe wushu gymnastika vliv na nervový systém kvůli několika faktorům , V první řadě je mentální kontrolu pohybu a polohy těla během cvičení. Duševní ovládání podporuje intenzivnější tvorbu neuronových souborů a analýzou na principu zpětné vazby, o zlepšení účinnosti synaptického přenosu ukázala vysokou lámavost vzhledem k objemu svalové hmoty a vyšší rychlostí, gymnastika USHU charakteristický rys - práce s kartáčem. Velké množství forem ručních pozic, design smysl proprioception zatímco speciální cvičení poskytne příležitost zvážit kartáč jako informační terminál pro rozvoj smyslových a hlasových funkcí. Nedílnou součástí Wushu gymnastiky jsou dýchací a meditační cvičení. externí funkce dýchání je přímo závislá na stavu centrálního nervového systému. Fyziologické studie ukázaly, že impulsy dechového centra, irradiiruya na nervový systém% vlivu centrální tonus mozkové kůry, dynamika kortikálních potenciálů a časopisů a rytmů. Dobrovolná regulace dýchání je nezbytná pro fungování vnitřních orgánů a nervového systému. Hlavní věc, kterou v dechových cvičení je princip pomalého brániční dýchání. Účinnost posledně jmenované složky vzhledem k tomu, že IRIS-ragmalnoe dech způsobuje výrazné reflexní Hering-Breuer ( „brzda“ reflex spojené se zahrnutím tažných receptorů v plicích), což vede ke snížené aktivitě retikulární formace mozku, snížení aktivity na mozkové kůře a stabilizovat duševní procesy.

Viz také:   Komplex 14 cviků na ranní videa zdarma

Účinky na kardiovaskulární a respirační systém způsobené fyzickou zátěží přímo, jakož i brániční dýchání - komponent gymnastiky vazby. Zvýšená plicní exkurze díky účasti membrány podporuje intenzivnější vytváření podtlaku v hrudní dutině. To přispívá k intenzivnější žilní odtok do srdce a snižuje zátěž na kardiovaskulární systém. Brániční dýchání také vytváří originální masáž břišní dutiny, což přispívá k jejich vyšší okysličování a peristaltických procesů.

Zvláště zajímavé jsou údaje o použití wushu cvičení stimulují syntézu endorfinů. Je dobře známo, že endorfiny - a „potěšení hormony“, které jsou hlavními odkaz analgetické systémy těla jsou zapojeny do citové endorfinů státní regulace dané osoby byly objeveny v 70. letech minulého století ve studiích čínských mechanismů akupunktura analgezie. Později se ukázalo, jejich různorodé a důležité funkce v lidském těle. Hlavní věc - to je jejich odolnost vůči různým stresovým faktorům: normalizace krevního tlaku, dechové frekvence, ledvin a trávicího systému. Urychlují hojení poraněných tkání, tvorba kalusu. Endorfin nedostatek se vyskytuje ve všech chronických onemocnění, účinky stresu, chronický únavový syndrom, deprese, imunodeficitem. Ale nejdůležitější pro praxi je, že endomorfin systém je systém, přístupný trénink. Techniky založené na východních systémů: wushu, jógy, meditační techniky. - jsou široce používány při léčbě různých patologických stavů, drogové závislosti.

Zkoumali jsme podrobně pouze jedna z nejslibnějších terapeutických oblastech. Mechanický převod systému v klinické praxi, je to možné a přijatelné. Ale v každém případě, zvážit to jako případové studie a využít zkušeností získaných při provádění tohoto programu je rozhodně stojí za to. Rozmanitost forem pohybu, fyziologický základ jejich terapeutického účinku je základem pro vytvoření účinných terapeutických technik.

Originál: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



zanechat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn

Tento web používá filtr nevyžádané pošty Akismet. Naučte se, jak zvládnout své datové komentáře .