Masáž nohou - populární zákrok prováděný v lékařských, preventivní a kosmetické účely. Nejzákladnější masážní techniky používané ve starověké Číně. Písemná zmínka o terapeutických masáží chodidel a nohou se nacházejí v pojednání, které jsou více než 4000 let. Popisují vliv na akupunkturní bod oblasti, přičemž množina onemocnění léčit. V evropských zemích, masáž chodidel přijaly mnohem později. Klasická masážní techniky získal popularitu teprve v 20. století. V současné době používají různé typy masáží nohou. Mnozí z nich kombinují prvky orientálních a tradičními technikami.

masáž nohou story
Masážní technika se objevil ve staré Číně

Populární léčby

Existují tři hlavní typy masáž chodidel:

  • Rolfing - používá se především pro terapeutické účely a zahrnuje hluboké studium tkání. Postup začíná povrchové efekty, postupně zvyšuje přítlačné síly. Tato masáž je velmi účinná při lymphostasis, doprovázené otoky nohou. Používané klasické metody: hlazení, tření, lisování, capture, vibrace.
  • Akupresura - odkazuje na východních praktik. Dopad prstů na akupunkturní body, které jsou spojeny s vnitřními orgány, umožňuje dosáhnout terapeutického účinku a výrazně zlepšit stav člověka. Účinnost postupu závisí na profesionální masér: žádnou jasnou znalost umístění aktivních bodů a jejich vztahu ke konkrétnímu orgánu nebo systému.
  • Segmentová masáž - platí také pro reflexní techniky. Je založen na vztahu jednotlivých těles s jejich „výčnělky“ na kůži: jednotlivých segmentů nebo oblastí kůže.
    point masáž nohou
    Vyhlídka masáž nohou

Kromě výše uvedeného obecného klasifikace, emitují určité druhy léčebné masáže a masáže obličeje, který je jmenován hubnutí nohy nebo k odstranění celulitidy.

Tento postup se provádí ručně nebo pomocí hardware. Doma, můžete použít všechny druhy strojky - například speciální masáže rohožky. Jsou velmi vhodné použít masážní děti, soustružení nudné pro děti postupu v zábavné hře.

Pro velmi pokročilé a velmi špatné kondici masáž chodidel diamanty. Přes poměrně vysokou cenu, nový postup v oblasti luxusní kosmetiky získává na popularitě. Dle přání zákazníka, účinek relace je srovnatelná s týdenní dovolenou na nejprestižnějších lázeňských středisek. Tento postup zcela odstraňuje pocit únavy, bolestí a urychlují regenerační procesy a dokonce i obnovuje emocionální pozadí. Diamant masáže lze zapnout či tzv diamantové broušení, v důsledku kterého eliminována vrstva zrohovatělé buňky, normální pleť začíná „dýchat“. To nejen zlepšuje její vzhled, ale také normalizuje metabolismus, krevní oběh a lymfatický tok v nohou.

V některých případech se předepisovat masáž nohou

Indikace pro masáže jsou:

  • únava a bolest v nohou;
  • oběhových poruch;
  • lymphostasis dolních končetin;
  • celulitida.
    Anticelulitidní masáž chodidel
    Masáž nohou celulitida

Masáž nohou se používá v široké škále onemocnění a stavů. Mezi nejčastější z nich:

  • bolesti hlavy;
  • Nožní nemoc;
  • narušení trávicího systému;
  • nevolnost;
  • arytmie;
  • bolest zad;
  • zvýšená úzkost;
  • nespavost;
  • stres.

Speciální masáž nohou dětí je uveden v následujících onemocnění a vrozených nebo získaných vad:

  • vysoké nožní klenby;
  • ploché nohy;
  • nemoci, které se vyvíjely v důsledku nedostatku pohybu nebo nosit nepohodlné boty;
  • svalová atrofie;
  • koňská noha;
  • hypotonie nebo svalů hypertonicita;
  • onemocnění pohybového ústrojí;
  • případné ortopedické onemocnění.

 

účinek

Co přesně je užitečné masáž nohou? Pokud budeme mluvit o estetický efekt, je možné zlepšit stav pokožky, odstranění ochablé svaly, snížit závažnost celulitidy, do jisté míry, aby se dosáhlo hubnutí stehen, lýtka.

Účinek masáž chodidel
Masáž zlepšuje krevní oběh

Terapeutický účinek je zejména zlepšení krevního oběhu a průtok lymfy v dolních končetinách, stimuluje místní látkovou výměnu, odstranění kapes stagnující a aktivního vylučování produktů rozkladu. Při masáži jsou svaly se uvolní, odbourává stres a bolest.

Masírování reflexních zón (které jsou soustředěny především v oblasti nohou) umožňuje nepřímo ovlivňují téměř jakýkoli systém organismu a jednotlivých orgánů. Intenzívní tření zastávka u nachlazení podporuje rychlé hojení.

Pomocí speciálního masáž prsty může zlepšit stav uši, oči, zuby, dásně, stimulují dutin.

Provádění postupů v dětství zvyšuje tonus, stimuluje krevní oběh, posiluje svaly na nohou, přispívá k jejich správnému vývoji. Preventivní léčba je užitečná pro všechny děti bez ohledu na to, zda existují nějaké abnormality. Při masáži nohy, odborníci doporučují používat speciální podložky. Tato zařízení poskytují:

  • Řešení problému ploché nohy;
  • Správné formování nohou a léčebným účinkem na něm;
  • posilování svalů a šlach chodidla a bérce;
  • normalizace vnitřních orgánů působením na aktivní body na nohou;
  • zlepšuje stav kůže a brání tvorbě nohy kuří oka a mozoly.

 

kontraindikace

Tento postup není prováděn v přítomnosti následujících problémů:

Kontraindikace masáže nohou
Máme kontraindikace masáže
  • akutní horečnaté onemocnění;
  • horečka;
  • sklon ke krvácení;
  • krevní onemocnění;
  • choroby a nehty kůže;
  • alergických onemocnění doprovázené kožní vyrážky;
  • hnisavý proces (bez ohledu na umístění);
  • akutní zánět lymfatických a krevních cév;
  • trombóza;
  • cerebrální ateroskleróza a periferní vaskulární onemocnění;
  • aorty;
  • otok;
  • osteomyelitis;
  • hypo- a hypertenzní krize;
  • akutní ischemii myokardu, jiné závažné onemocnění srdce;
  •  duševní onemocnění;
Viz také:   intimní masáž GUY

Masáž nohou, nohy a prsty se neprovádí v období těhotenství a v aktivní fázi menstruačního cyklu. Během rození dětí je obzvláště nebezpečná reflex vliv na masáž nohou určité body, které by mohly vyvolat předčasný porod.

Když křečové žíly ukazuje zvláštní druh masáže, zajišťuje extrémně jemný efekt pro zlepšení cévní kondici a stimulovat krevní oběh.

Několik jednoduchých pravidel

  • Během zasedání, je důležité zvolit správné držení těla. Lepší ve vodorovné poloze. Kolena by měla být uvolněna. Je-li napětí v krevním oběhu v oblasti rušen. Může být uveden pod kolena válcované ručník nebo polštářek.
  • Když se silná bolest v nohou a zvýšená citlivost masáž doma je lepší utratit. Je třeba požádat o pomoc odborníka.
  • To by nemělo být příliš těžké masírovat nohy. Nemůžeme dovolit, aby vzhled nepohodlí nebo bolest.
  • Ženy nejprve masírována pravou nohou, pak - odešel a muži - právě naopak.

 

Jak se připravit na masáž

Pre-radil, aby se deset minut teplou nebo horkou koupel nohou. Voda může být přidána do pěny do koupele a esenciálních olejů. Po zákroku, vytřete do sucha nohy a jemně masírovat pro relaxaci.

příprava na masáž chodidel
Chcete-li používat masážní oleje a krémy

Je důležité vybrat ten správný olej, krém nebo mléko pro relaci. Odborníci doporučují používat krém: má silnější konzistenci a je nejvhodnější pro masáž nohou. Změkčit mozoly na nohou používat olej lépe.

Můžete si také vytvořit svůj vlastní kombinace masážní oleje a krémy, kombinovat je v souladu s vlastnostmi kůže. Pro uvolnění postupu se mezi vhodné aromatické oleje (aroma s vanilkovou, levandule, mandle).

Je-li účelem masáže je odstranit tíhu a bolest, že je lepší používat krémy nebo gely s oteplování vliv. Když varixy masáž aplikace prostředky, které nejsou zobrazeny.

Použitý olej je lepší předehřátý - to zvýší komfort řízení. Nadměrné používání krému není: nadměrné používání masáže je prostředkem k zajištění toho, aby ramena budou velmi kluzké, a postup by byl neúčinný.

Jeho ruce před masáží je třeba zahřát a protáhnout, dobrý mnul ruce.

Pacient v průběhu zasedání ležící nebo sedící. V moderních salónech používají speciální pohodlná křesla pro masáž nohou. Jsou vybaveny speciálním stojanu, na kterém nohy. Sada obsahuje malou židli lemovanou po většinu maséra.

! Bez ohledu na nacvičenou umění, všechny pohyby při masáž nohou musí směřovat k srdci, tj. up. V oblasti zastávky platí zvláštní dopad bodů v kombinaci s klasickými technikami.

Léčba začíná při masáži prsty, pak jít na ošetření nohou, kotníků, lýtkových svalů. oblasti kolen je třeba velmi pečlivě vmasírujte. Podkolenní jamka nemůže ovlivnit. Po masáž kolena spodní část stehna s přechodem na střední a horní části. Některé druhy masáží rovněž zahrnovat vypracování hýžďových svalů.

Způsob provádění

Základní masáž nohou

Udržet obě ruce na dolní končetiny, horní masáž nohou, postupně se zvyšuje tlak, protože se pohybuje na podrážce. Pak změní směr a masírovat směrem nahoru. Tlaková síla se sníží.

druhy masáž chodidel
Základní masáž nohou

Přejít na masírovat podpatky. Tato část nohy pracovat se svými palci. Aby se malé kruhové pohyby, čímž středním nebo silným tlakem. Chodit po povrchu paty. Opakování podobné akce na noze se síla držící polštářky palci nahoru a dolů.

Zavázat k patě příčného tření, když se prst pohybuje směrem dolů, pohybuje se druhý.

Kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček a v opačném směru k masáži oblast kolem kotníku a pak třít horní část kosti.

Příkop nohou masírovat klouby pěsti ruku. Tento postup by mělo být provedeno dostatečně důrazně. Fist kroucení ze strany na stranu, jako v případě, hnětení těsta.

Přejít na masáž prsty. Každý prst má být zpracován odděleně.

Procházejí prsty, jemně je popíjení. Současně může způsobit krizi, ale nepříjemné pocity by neměla objevit.

Špička ukazováku klouzat na prohlubni mezi prsty. Přesunout tam a zpět. Ukazováček a palec masírovat základ každého prstu.

Opatrně vložte všech 5 prstů mezi prsty, jemně třít krém nebo masážní olej.

Obejmout nohu oběma rukama a silnými krátkými tahy táhnout v jednom směru a pak na druhou stranu (10krát).

Další zajímavou technikou (z indického umění masáž chodidel) nohou drželi se za ruce, dal palce na centrální části pánve. Udělej si ruce dopředu a dozadu pohybu, simulující mačkání mokré ručníky.

Viz také:   ŘÍZENÍ Seberozvoj

Zatínal a unclenching svalová vlákna, správně masírovat oblast Achillovy šlachy a bérec. Postupně zvyšovat sílu nárazu a rychlosti. Masírujte oblast Achillovy šlachy na prstech.

Uplatnění podobnou techniku, pomalu pohybovat směrem k dolní části bérce. V této oblasti chodidla a lýtkové svaly jsou připojeny. Hnětení přispět k jejich uvolnění.

Jemně popíjet nohu do kolen, kotníků a proveďte rotační pohyb. Jedna ruka drží nohu a druhý se otáčí nohu kolem kotníku. V tomto případě, kotníky jsou trochu tíseň, ale nástup bolesti nebo nepohodlí by nemělo být povoleno.

Držet dlouho masážní svaly na nohou, Achillovu šlachu na začátku a končí u kolen. V oblasti bérce dělat zahřátí pohyby, odření. Chcete-li pracovat všechny svaly v kruhovém pohybu pomocí klouby. Při masáži se tato část nohy může také vyvíjet tlak na předloktí. Ruka se pomalu rozdrtil loket k noze.

Podkolenní jamka nejsou masírovat. Ruce ho obejít a jít až na boky. Je nutné intenzivně pracovat všechny svaly na přední straně, pak na zadní straně stehna.

Dalším krokem je důkladné hnětení hýžďových svalů. Používané takové metody jako je broušení, mravenčení, hnětení. Poslední pohyb je lehký hladit celý povrch nohy. Jsou vyrobeny na konci masáže.

Rolfing

Procedura začíná povrchní masáž - lehkými tahy s použitím masážní olej. Po uvolnění svalů může být postupně zvyšována přítlačné síly. Mírné zarudnutí kůže indikující aktivaci oběhu krve a lymfy. Za to, že nárazová síla může být znovu snížena.

hluboká masáž nohou
Druh hluboké masáž chodidel

V další fázi jsou uspořádány na povrchu kolena straně dlaně měkké a tlačení pohyby pohybují podél vnějších ploch stehen směrem k rozkroku. Prsty, zatímco jemně masírovat tkáně. Vstupné je třeba opakovat 3-5 krát.

Třetí etapa - klepání. Dlaň je kolmá na stehna. Výčepní kyčelního okraje se střídají s dlaní otevřenou ruku pat. Recepce by mělo být provedeno dostatečně rychle, ale to by nemělo způsobit bolest. Stejně tak všechny části zpracovány. Po zpracování všech stehna by měla být opakována denně.

V dalším kroku se prsty silně prominaetsya strany stehen, pozorování směr pohybu směrem nahoru. Po tomto vítán byl opakován, což představuje více dramatický účinek oběma rukama, které nad sebou. Je třeba vypracovat hlubší tkáně. Do slabin by mělo dopad je velmi měkká. Tam mohou být provedeny pouze s lehkými krouživými pohyby.

Na předposlední etapě, jedna ruka je na kolenou, druhý - na hranici stehenních a hýžďových svalů. Vyvíjejí tlak na tkaninu rukama pohyboval směrem k sobě, až se dotknou ve středu stehna. Vstupné se opakuje 3-5 krát.

Závěrečná část zahrnuje masáž lehkými tahy, kterými normálního toku krve a lymfy.

Tato masáž pomáhá snížit tloušťku vrstvy tuku, hubnutí dolů, zvyšuje elasticitu svalových vláken.

Zejména postupy pro lymphostasis

Masáž je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak léčit lymphostasis nohy. To lze provést pouze speciálně vyškoleným odborníkem, protože nesprávné provedení tohoto postupu může vést k dalšímu stagnaci a zvýšené lymfatické otoky.

Lymfatický masáž chodidla
Zobrazit Lymfatický masáž chodidel

Směr masážních pohybů by měl důsledně dodržovat lymfodrenáže. Techniky jsou pomalé a pečlivě připravené plochy místě lymfatických uzlin. První část stehna masíruje, a pak přišel na holeň. Cílem masáže je stimulovat lymphostasis při toku lymfy, a bez zahřívání svalových vláken a aktivaci krevního oběhu.

Jak masírovat nohy s křečovými žilami

Je-li křečové masáž nohou používá k odstranění nepohodlí způsobené oteklé žíly. V této nemoci, ne všechny typy postupů jsou užitečné. Například můžete masírovat zhoršuje příznaky. Nedoporučuje se používat stimulancia: krémy, med a tak dále ..

zařízení

Spona ruce kotníky a vyrábět lehké pohyby hladit směrem ke kolenům. Pokožka v tomto případě by neměla být přesunuta: dlaň jen klouzat po něm. Mrtvice by měla být provedena během několika minut, pak se můžete přesunout na měkké kruhové výbrusy holeně. Směr pohybu - zdola nahoru. Za prvé, musíte mít velmi malý dopad, postupně zvyšuje intenzitu dávek. Pohyb jako zmáčknout přebytečnou krev z žíly, a poslal jej do svého srdce.

Masáž křečových nohou
Antivarikoznye masáž nohou

Znovu obejmout dolní končetiny dvě dlaně a začne masírovat svaly kolena směru.

Procedura končí počátečním příjmem - hladit holenní kosti po dobu 2-3 minut.

Podobné techniky jsou prováděny na stehnech. Pohyby směřující k rozkroku.

Nejlepší čas na masáž s křečovými žilami - ranní. Dobrý výsledek postupu po fyzické terapie nebo cvičení jógy.

používání strojky

koberce

Masáž nohou rohože jsou hladké pryže, pokryté trny o různých výškách a hustoty. Tvar Povrch by měl v ideálním případě opakovat klenbě chodidla: Pouze za těchto podmínek, postup může mít dobrý vliv, a aby se předešlo nepohodlí.

Viz také:   HAIR ETAPA IODINE doma

Jak používat

Mat umístěny na rovné podlaze a postavit na ní naboso. provést několik cvičení doporučené pro masáže. Jsou velmi jednoduché a jsou vhodné i pro menší děti.

mat a masáž chodidel
Pad masáž nohou
  • Kříž na nohy.
  • „Rolls“ s podpatky na prsty u nohou.
  • Dát si nohy na vnější klenbě chodidla a 30-60 sekund stagnovat.
  • Dřepl a znovu pošlapal (20-40 sekund).
  • Zvedněte prsty po dobu 5 sekund a zůstane v této poloze. Opakujte 10-15 krát.
  • Postavte se rovně a zvedněte střídavě s pravou podložkou, levou nohu. Noha zvednuté nohy provést jednoduché cvičení: vytáhnout ponožky a potom klesá.
  • Vstávat na vaše prsty a několik minut přejít z jedné nohy na druhou.

Tato masáž nohou může být provedeno, dokud únavou nebo tupé bolesti.

podnosy

Vířivka pro masáž chodidel je multifunkční přístroj pro ošetření nohou. Jedná se o plastový obal s jednou stranou pokrytou hledí na ochranu okolí z spreje a válce vybavené tryskami, které jsou ovládány tlačítky, spínačů nebo dálkové ovládání.

koupel a masáž nohou
Koupel s masáží chodidel

Typicky nádrž má několik masážních režimů: mechanické, vibrační, jacuzzi, stejně jako tipy na pedikúru. Funkce vytápění umožňuje zvolit optimální teplotu vody.

Koupel nohou masáž může být několik typů:

  • Tonikum - poskytuje maximální uvolnění svalů, čímž se eliminuje stres a únavu.
  • Kontrastní - střídavě zapne nožní dopadu teplé a studené vody, což vede ke zlepšení průtoku krve, zvýšená cévní tonus mizí pocit tíhy v nohách.
  • Očista - sada obsahuje štětce, sůl jedlá soda. S těmito prostředky při masáži odstraní zrohovatělou vrstvu, otevřené póry, pokožka začne dýchat lépe.
  • Medical - mají speciální válečky, které mají vliv na aktivní body na nohou povrchu. Takový reflexní masáž pomáhá normalizovat činnost vnitřních orgánů. Některé modely jsou vybaveny zásobnících esenciálních olejů (jejich použití zvyšuje terapeutický účinek).
  • Koupel masáž s magnety - pěšky během řízení je ovlivněn magnetickým polem.
  • Koupele s infračerveným zářením - takovou expozicí Zlepšuje stav kloubů a zlepšují jejich pohyblivost.

Vyhřívané dečky

Tato zařízení jsou určena pro ohřev a simultánní masáží. Topení pad masáže pro nohy - se nosí na nohou nebo boot pantofle, které jsou obvykle vyrobeny z měkké a příjemné na dotek materiály. Některá zařízení mají formu koberec. Přístroje jsou vybaveny režimu řízení teploty. Používání elektrogrelok velmi jednoduchá: po náročném dni současně jsou nohy v teple a strávit příjemnou relaxační masáž.

Je-li výsledek vidět

Na léčebné masáže nohou, aby se dosáhlo stabilního efektu je nutné jet celou doporučený průběh. Je-li masáž provádí jako preventivní opatření, to může být provedeno méně často.

Anti-ošetření celulitidy je účinná pouze při pravidelném jednání a podléhají zvláštní výživu. Dodržování těchto pravidel je to nezbytné a při masáži pro nohy hubnutí.

náklady

Klasický 30-ti minutová masáž nohou v moskevské nemocnici stojí od 350 do 1500 rublů.

Masáž je mnohem dražší. Ceny za ním začínají od 900 rublů.

Děti léčebně preventivní masáže stojí hlavně v 1000 a více rublů.

recenze

„Křečové žíly jsem objevil po narození jejího druhého dítěte. Zacházel s ním masti, nosit speciální punčochy, ale prospěch z nich, abych byl upřímný, trochu. Jeden přítel mi řekl, že má podobný problém, z něhož unikla speciální masáže. Vzala mě do svého masérka. Do té doby jsem si vždycky myslel, že je nemožné, aby masírovat nohy s křečovými žilami. Ukázalo se, že se jedná o speciální efekty technika zaměřená na odstranění stagnaci krve v žilách. Mírně míchejte, někdy s tlakem. Po třetím zasedání cítil lehkost v nohou, a za měsíc žíly stávají méně viditelné. Doporučujeme, aby všechny ženy, kteří mají tento problém „- Veronica, 35 let.

„Masáž nohou mi pomohl zbavit se celulitidy a tukových depozit na stehnech. Tato část pevného tělesa lze korigovat pomocí cvičení. Ale intenzivní masáž od profesionálního - přesně to, co budete potřebovat. Nicméně, strava bude ještě muset dodržovat, nebo prostě házet peníze fuč „- Angele, 30 let.

„Naše dítě má koňskou nohou. Jmenovaný masáže a gymnastiku. Podstatou řízení - postupné jemné korekce vadného postavení nohy. Za prvé, máme jít k doktorovi, ale pak jsem se naučil všechny techniky a mají masírovat sami. Je to opravdu velmi účinná technika. Radím všem rodičům, jejichž děti trpí tuto nevýhodu: po roce, budete zapomenout na to „- Julia, 26 let.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



zanechat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn

Tento web používá filtr nevyžádané pošty Akismet. Naučte se, jak zvládnout své datové komentáře .