O významu imunitního systému, obvykle si nemyslím. Většina lidí ví jen o imunitě, že potřebuje být zdravý. Nicméně, imunitní systém plní obrovský komplex mnoha různých problémů a jeho oslabení či selhání může vést k vážným onemocněním.

Zde je jen několik funkcí imunity: ochrana před infekcí, parazity, alergie; vylučování toxinů; bojovat proti zánětu; Ochrana proti rakovině; resorpce aterosklerotických plátů, krevních sraženin, modřiny, atd.

Jen při pohledu na tomto seznamu, můžete pochopit, jak důležité je mít silný imunitní systém, aby nás. Bohužel, přemýšlet o posílení této začneme pouze v případě, že je příliš pozdě, když je nemocný.

Jak zvýšit imunitu

Ke zlepšení imunity je třeba přistupovat komplexně. Zde je několik tipů na tom, že budete mít možnost zvýšit svou přirozenou „anti-virus“:

1. Jezte dobře. Napájení musí být kompletní a vyvážené, v potravě by měl být bílkoviny, tuky, sacharidy a vlákniny. Použijte vše, co nám příroda dává: maso, ryby, vejce, ořechy, rostlinné oleje, obiloviny, zelenina a ovoce. A mléčné výrobky - jogurty, kefír, tvaroh, sýr. Musíte jíst pravidelně, 3-4 krát denně, bez hladovění nebo přejídání.

2. cvičení: chůze, běh, fitness, tanec. Dokonce i když si jen projít pěšky namísto cestování ve veřejné dopravě, bude to zlepšit náladu a pohodu, dodá odvahu ... a přispěje ke zlepšení imunitního systému. Jen pamatujte, že bez ohledu na zatížení, měl by vám radost.

3. Vitamíny, mikro a makro. Tělo nejvíce snadno absorbovat vitamíny z potravy, tak se určitě zařadit do svého jídelníčku vejce, játra, mořské ryby, čerstvé zeleniny, ovoce, bylinky.

4. léky. Když to není možné zvládnout na vlastní pěst, na pomoc úspěchů moderní medicíny. Jsou užitečné, pokud jste již nemocný, nemocný, nebo někdo z rodiny, nebo jen pocit, že tělo je oslabeno. Patří mezi ně léky, imunomodulátory a lékáren vitamíny. jejich přijetí musí být přesně podle návodu!

Viz také:   Jak rychle přibývají na váze hubená holka doma

5. Mikroklima z vašeho domova či kanceláře. Tam, kde není žádný čerstvý vzduch a slunce, a tam je prach a plesnivost, nikdy nebude dobrý pocit. Pravidelně čistit tak často, jak je to možné ventilovat a otevřít závěsy. Nechat čerstvý vzduch ve vašem domě, budete mít obrovský krok na cestě ke zdraví.

6. nervový systém. Poruchy v nervovém systému může vést k vážným onemocněním. Slavná věta „všechny nemoci nervového systému,“ pokračuje být relevantní pro nic za nic tak daleko. Tak dlouho, dokud nejsou spuštěny je váš sen, ne zbavit deprese nebo chronické únavy, není nic, co si myslet o dobrém zdravotním stavu.

7. Lidové léky. Ty mohou být byliny: echinacea, ženšen, máty peprné, šípky ... všichni přispět imunitní systém zpět k normálu, jak se zbavit únavy, zlepšení spánku, znovu získat sílu. Také dobré bylinné čaje, přírodní šťávy a pikantní zelenina - cibule, česnek, křen. A samozřejmě, jako skladiště použití, jako je med - nejchutnější medicíny a nejužitečnější pochoutka.

Tyto tipy vám pomohou nejen na posílení imunity, ale také zlepšit jejich životy tím, že odstraní nežádoucí faktory. Být zdravý a šťastný!



zanechat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn

Tento web používá filtr nevyžádané pošty Akismet. Naučte se, jak zvládnout své datové komentáře .