Jak zhubnout v práci  - problém, který se týká mnoho žen. Zhubnout v práci opravdu, je to ještě jednodušší, než jen sedět doma a sledovat některé diety, myslí jen na jedinou myšlenkou: jak rychle zhubnout.

Určitá pravidla, která jistě pomůže zbavit se přebytečných kil, být v práci:

1. Snažte se myslet méně nadváhy. Myšlenka na hubnutí by nemělo být rušivé, rozptylovat, udělat nějakou oblíbenou práci, poskytnout pomoc při vstupu do SRO, nebo pomoci jeho kolega zprávy. Duševní postoj je jedním z nejdůležitějších prvků pro hubnutí.

2. V ranní snídaně je naprosto nezbytné, i když to musí být provedeno silou. K snídani, lepší jíst ovesné vločky, pohanka kaše, zeleninový salát, zelený čaj, nízkotučné masné pokrmy z hovězího masa a drůbeže.

3. dojíždět do práce az práce pěšky, zkuste strávit více fyzické energie spalováním kalorií.

4. Zvyšte množství snacking v práci, by měl být pomalý a často. Vynikající, pokud budete jíst jednou denně, půl grapefruit, že je velmi dobře spaluje tuk. Snažte se pít více, ezhte zeleninu, ovoce, libové maso, drůbež, ryby.

5. Nejezte potraviny po 18 hodin nebo až 3 hodiny před spaním. Ráno pak s chutí bude jíst jeho snídani.

6. Nezdržujte v práci na stejném místě, často vstávat natáhnout, trup, squat.

7. Aby bylo možné zhubnout v práci, na večeři, můžete jíst salát, vařené drůbeží, libové hovězí maso, mořské ryby. Nezapomeňte, že budete muset strávit více kalorií, než spotřebují. Vyhnout škrobnatých potravin, mastný, pikantní, uzeniny, sycené nápoje, alkohol, bramborové lupínky, ořechy. V noci můžete vypít sklenici jogurt - pomůže vyčistit střeva.

Viz také:   vyrovnaný a spokojený. Sezóna 7. Problém 7 na 10/12/17 STB Ukrajině

8. Nezapomeňte, aby zeštíhlující masáž po náročném pracovním dni. Je-li výlet do salonu prodražit, pokud jde o peníze, masáž můžete udělat sami s pomocí speciálních maséry nebo ve vaně pomocí masážní rukavice, nebo požádejte někoho z příbuzných, aby pomohl. Masáž se zvýší průtok krve, bude práce všech orgánů a systémů zlepší. To podporuje efektivní spalování tuků, odstranění toxinů, sůl.

9. Také si pamatuji, lázně, saunu či vířivku, alespoň jednou týdně po práci, lepší v pátek. Clean tělový peeling z mořské soli nebo hrubé kávy. To bude čistit póry pokožky, což usnadní uzavření soli a vody z tkání. Dobrým nástrojem při vytváření vířivky - 0,5 šálky směsi hroznové šťávy a 1 lžičku medu. Je nezbytné, aby na horké tělo je nástrojem a po 15 minutách opláchněte. Hrozny - výborné drenážní prostředek, med zajišťuje spalování tuků lépe.

10. O víkendu dělat gymnastiku, tanec, čisté a spoustu dobré nálady.



zanechat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn

Tento web používá filtr nevyžádané pošty Akismet. Naučte se, jak zvládnout své datové komentáře .