Pokud jste se rozhodli zhubnout, je třeba vzít v úvahu kalorické jídlo připravené budete konzumovat. Existují speciální tabulky kalorií hotových jídel. Všimněte si, že tyto údaje jsou průměrné, protože je obtížné navrhnout, jaké další složky mohou být v míse, které odrůdy obilovin použitého masa, skleníkové nebo sezónní zelenina / ovoce, atd Jinými slovy kalorická hodnota může kolísat v závislosti na kvalitě a množství základních produktů. Všechny hodnoty v tabulkách jsou uvedeny na 100 gramů potraviny / produktu.

Stoly kalorický hotové pokrmy.

Kalorické výrobky hotová jídla;  Tabulka 100 gramů;  pro hubnutí.

Oběd by měl být co nejvíce výživné všech jídel za den, ale to nejlepší z vysoce kalorické. Podle kategorie „nejvíce vysoce kalorické potraviny“, jsou uvedeny v tabulce patří smažený řízek z vepřového, kuřecího masa a ryb, kynutý, fast food.

Kalorické výrobky hotová jídla;  Tabulka 100 gramů;  pro hubnutí.

Tabulka kalorické saláty, polévky, obiloviny.

Kalorické výrobky hotová jídla;  Tabulka 100 gramů;  pro hubnutí.

závislá na základních složkách kalorií salát. Nejnižší kalorie do salátů vyrobené z čerstvé zeleniny a se zelím a nejvyšší - v sváteční salát s majonézou.

Kalorií polévka závisí na tom, polévka vývar připravený - z libového hovězího, vepřového sádla nebo kuřecího stravy. Vývar sám obsahuje malé množství kalorií, ale s přidáním obilovin, nudle, zazharki na másle, zvyšuje polévka kalorie významně.

V obilovinách mnoho kalorií, i když ve srovnání s brambory nebo těstoviny, ale výhody obilovin více. Jakýkoliv druh obilnin - zdroj vitamínů skupiny „B“, a stopové prvky.

Viz také:   Dieta v ledvinách mikrolitiázy

Kalorické výrobky hotová jídla;  Tabulka 100 gramů;  pro hubnutí.

Tabulka kalorií ready-to-jíst jídla.

 

Kalorické výrobky hotová jídla;  Tabulka 100 gramů;  pro hubnutí.

Tabulka kalorie masné výrobky a mléčné výrobky.

Kalorické výrobky hotová jídla;  Tabulka 100 gramů;  pro hubnutí.

Výpočtu počtu kalorií za den pro ženy.

Při plánování svého jídelníčku hraje klíčovou roli znalost základního metabolismu.

Metabolismus ukazuje množství kalorií vynaložené v těle v klidu. Jinými slovy, to je energie, která se chystá k udržení základních funkcí lidského života.

V souladu s tím se učit jejich denní potřebu kalorií, které je třeba přidat základní metabolismus kalorií vynaložených vykonávání různých činností (domácí úkoly, sportovní, fyzická aktivita).

Kalorické výrobky hotová jídla;  Tabulka 100 gramů;  pro hubnutí.

Jak spálit kalorie pro ženy.

Dieta je velmi důležité pro sledování spotřeby kalorií. Člověk stráví kalorií neustále provádí určitou akci. Ale některé akce se vynakládá více energie, a některé méně. Například v mytí nádobí méně kalorií spotřebované na rozdíl od spuštění. Kromě toho, počet kalorií, se může lišit v závislosti na:

  • tělesné hmotnosti,
  • druh aktivity
  • provádění intenzita
  • jednotlivé vlastnosti každého organismu.

Aby bylo možné zjistit, kolik kalorií spálíte, je tabulka s údaji výdajů kalorií s ohledem na činnosti. Tabulka je rozdělena do každodenních aktivit a sportů. 

Kalorické výrobky hotová jídla;  Tabulka 100 gramů;  pro hubnutí.

Tabulka kalorické výrobky, video.

 

 

 

 

 



zanechat komentář

Váš e-mail nebude zveřejněn

Tento web používá filtr nevyžádané pošty Akismet. Naučte se, jak zvládnout své datové komentáře .