Succeeix en la vida de les barres de color negre - si tothom es va posar en contra seva. Estàs esgotat i cansat de les mans de totes les caigudes en el malson, en la seva vida personal un desastre. Aturat, mira a si mateix en el mirall i realment no t'agrada el que veus a ella. "Bé, i l'erisipela!" - li diu al seu reflex. I ells van respondre: "Acte encanta!" I no hi va haver optimisme no és suficient per imaginar que tot això va a acabar mai. Recordeu que, com Baron Munchausen arrossegant amb si mateix per la cua i seguir el seu exemple - triar entre les ratlles negres! I apareix en la nostra vida i la depressió a desfer-se'n cal prendre mesures ràpides. Per això hem fet una sèrie de materials que trobar la manera de sortir de la depressió per si sola dona.

Gairebé tothom en el món d'avui estan exposats diàriament a la tensió suficientment severa. Això ens porta al fet que la fatiga constant i l'apatia es converteixen en els seus fidels companys. Si l'estat de buit interior i el regulador es retarda per més d'uns pocs dies. es pot suposar començament del procés d'un trastorn depressiu. Com una dona sortir de la depressió per si mateix?

La depressió és una malaltia mental greu, en desenvolupament en els nivells hormonals i no només s'associa amb l'estrès, sinó també amb alteració del metabolisme de l'hormona. L'augment del nivell d'ansietat interna i la capacitat de gaudir de la vida es degrada seriosament la qualitat de vida d'una dona i pot ser molt perillós per a la salut.

Com funciona la depressió en les dones

Com funciona la depressió en les dones

Els experts identifiquen una sèrie de causes que provoquen la depressió en les dones. Principalment en el desenvolupament de la malaltia està influenciada per factors biològics - predisposició genètica, trastorns hormonals i la manca de certs nutrients en el cos. Següent a la importància de la influència del grup - Factors socials: l'estrès prolongat i emergents en el fons de la sobrecàrrega del sistema nerviós, social i financera inseguretat.

Finalment, a causa de l'alta emotivitat de les dones, la depressió pot provocar fàcilment sentiments contra el teló de fons d'un divorci o separació d'un ésser estimat, baralles amb els parents, el deteriorament de les relacions en l'equip de treball. Les dones són molt sensibles als canvis més lleugers en la relació amb el medi ambient, la pèrdua de suport moral pot tallar l'herba sota els seus peus i es va enfrontar a una onada d'apatia i indiferència.

Els símptomes de la depressió en les dones

En psiquiatria clínica acceptada guiades ICD-10 recomanacions (F30-39), que es descriuen en els blocs de trastorns afectius associats amb canvis en l'estat d'ànim i l'estat emocional. A més de les malalties típiques de tots dos sexes, en relleu algunes malalties afectives "femenines": el trastorn disfòric premenstrual, símptomes depressius durant l'embaràs, depressió postpart, trastorns de la menopausa, la patologia en dones postmenopàusiques.

La durada d'aquests estats de malaltia pot ser tant a curt i llarg termini, i depèn de les característiques de l'estat hormonal de la pacient i de la naturalesa individual de l'accident cerebrovascular. D'aquesta manera, la síndrome del fiscal, que afecta un 7% de la població femenina té un caràcter mensual cíclica, recurrent i manifesta no més de 2 setmanes. estats depressius postnatals, trastorns prolongats que ocorren en una forma més greu, afecta fins al 50% de les dones. A la menopausa al voltant del 15% de les dones en risc de desenvolupar depressió, com passa fase climatèrica fortes fluctuacions en els nivells hormonals, interactuant directament amb els neurotransmissors cerebrals responsables de l'esfera emocional.

Els símptomes de la depressió en les dones poden ser diferents no només en les seves manifestacions somàtiques i psíquiques, però difereixen dels símptomes d'un impacte mínim en el totalment "absorbida" per la consciència del pacient. És important detectar amb promptitud missatgers alarmants malalties emergents i acudir al metge qualificat.

Els principals símptomes psicològics de la depressió, que es va desenvolupar com a resultat dels canvis hormonals:

  • malenconia, tristesa depriment, intercalats amb estat excitat, eufòric;
  • Sense causa plor, la desconfiança, el ressentiment, se substitueixen amb l'alegria incontrolada;
  • Idees d'auto-judici, acte-degradació;
  • El sentiment de desesperança i inutilitat del futur;
  • la tensió interna, l'ansietat irracional;
  • Irritabilitat, agressió, comportament dels conflictes;
  • Pèrdua d'interès en activitats habituals;
  • Disminució o augment en la gana, la necessitat d'un aliment específic;
  • Dificultat per concentrar-se;
  • La sensació de falta d'energia, fatiga, disminució del rendiment;
  • Insomni o somnolència excessiva.
  • La manca de sentit de la vida, la manca de desig de viure;
  • L'aparició de pensaments suïcides.

Els símptomes autonòmics i somàtics de la depressió en les dones la síndrome manifesta dolor psicogènic, incloent:

  • malestar, tensió, mal de dolor al pit;
  • cefalea (mal de cap) d'estrènyer, mal, estrenyent caràcter;
  • dolor muscular i articular;
  • taquicàrdia, molèsties a la regió cardíaca;
  • freqüent "salts" la pressió arterial;
  • dispèpsia;
  • l'aparició d'inflamació de la cara, els peus, les mans;
  • l'enfortiment de la sudoració;
  • sensació de picor a la pell.

Els signes d'una depressió prolongada profunda en les dones

Els símptomes de la depressió major depenen de la gravetat i etapa de la malaltia.

Al començament del comportament de la malaltia i la forma de vida del pacient és habitual, l'únic canviar la seva forma de pensar i de sentir.

Com els progressos de la malaltia i l'estat empitjorament apareixerà i la severitat dels símptomes.

comuna

  1. L'apatia - una violació de emocional i volitiu observat en tots els pacients amb depressió severa. En aquest estat, el pacient no volia, es torna passiva, taciturn, massa tranquil, deixa d'estar interessat en d'altres. A vegades l'apatia que es manifesta clarament en la depressió, el pacient continua portar una vida normal, la realització de tasques diàries, però està experimentant una pèrdua total d'interessos, es torna emocionalment fred, trist i "mandrós". També és característic el desenvolupament Abul - l'absència total de desitjos i motivacions per a l'acció, així com la impossibilitat de prendre decisions arbitràries. El primer signe de trastorns emocionals i volitives esdevé un empitjorament de l'estat d'ànim del pacient, va canviar el seu comportament i aparença - que deixa de controlar l'estat de la seva roba, neta i ordenada, no admet la comunicació amb els altres, passant la major part del temps sols.
  2. causa de la debilitat excessiva en les dones disminució del rendimentAcinèsia - desacceleració de l'activitat motora en els casos greus de la depressió pot ser reemplaçat per una forta disminució en el to muscular i la restricció de l'amplitud de moviment. Al principi de la malaltia d'una persona experimenta una debilitat constant, la reticència a moure, es redueix l'eficiència, l'activitat muscular, la necessitat de moure, de fer alguna cosa irritant, a mesura que augmenta la debilitat del múscul de la malaltia, el moviment més lent, el pacient està tractant de tan poc com sigui possible per moure i pot simplement es neguen a sortir de casa o la seva habitació.
  3. Canvi d'opinió - és un dels majors perills de la depressió profunda. D'altra banda, aquests canvis es produeixen amb rapidesa, per als altres i per al pacient, augment de l'ansietat, irritabilitat, hi ha por, el dubte, l'actitud negativa al que està succeint en la vida dels esdeveniments i la incapacitat per fer front al flux de les emocions negatives. habilitats de memòria, deteriorament, el pensament s'alenteix, els malalts amb dificultat per concentrar-se, realitzar les tasques complexes o de treball altament intel·lectual.
  4. Els símptomes físics - a part dels canvis mentals, depressió no és una debilitat, mals de cap i dolor muscular, pèrdua de gana, alteracions del son, disminució o augment sobtat de pes, dolor al cor, la digestió o el dolor sense una agències de localització específics.
Veure també:   10 MILLOR vida pirateria AMB EL SEU TELÈFON MÒBIL

símptomes psicòtics

A més de les manifestacions clàssiques de la depressió, trastorn depressiu major pot desenvolupar símptomes psicòtics com ara al·lucinacions, deliris, estupor depressiu.

Estat noia stupornoeEn pacients amb depressió principals senten veus acusant ni condemnar sentir les males olors, la gent pot veure morts, monstres, insectes, serps i altres criatures desagradables.

En general, la depressió està dominat per la idea de la seva pròpia culpa, la insignificança, deliris de persecució, la pobresa, la gelosia. Per desgràcia, els pacients sovint s'amaguen els símptomes de la malaltia psicòtica, i el seu comportament es malinterpreta altres persones que no presten atenció a les "excentricitats" i "mal caràcter" de l'home.

Sense tractament mèdic i assistència professional pel seu compte per desfer-se dels símptomes de la depressió psicòtica impossibles. L'estat del pacient empitjora sense tractament, pot intentar el suïcidi o autolesió.

Com sortir de la depressió de forma independent remeis populars Dona

La medicina tradicional és tan popular en aquest moment, que potser fins i tot la depressió remeis populars tractament. En general, l'estat d'ànim deprimit pot ser descrit com una condició en la qual una persona ha perdut la gana, l'empitjorament de la salut en general, i, a més, no mostrar un interès sincer en res en absolut.

remeis casolans de tractament de la depressióJuntament amb això, una persona pot sentir la seva pròpia inutilitat, inutilitat i perdre l'alegria de viure. Per això és important saber en aquest moment per estar al voltant i ajudar a sortir de la depressió, sobretot recórrer a la medicina tradicional.

SECRETS de persones en el tractament de la depressió

Quan la gent parla sobre l'ús de remeis casolans per al tractament d'una malaltia, la gent sovint s'imagina que aquest utilitza herbes, tintures, coccions. Però això no sempre és el cas. Per exemple, en el tractament de la depressió remeis populars estatals persona per a la depressió - és també una mica d'astúcia. Sobre ells ens han de dir més.

El tractament dels remeis casolans estat depressiu es basa principalment en l'organització del règim normal de treball i descans, així com l'establiment d'una dieta òptima i el seu equilibri. A més, s'ha de prestar atenció a alguns punts:

  • desenvolupar hàbits per mantenir l'esquena recta;
  • quantitats creixents de magnesi en la dieta;
  • l'ús de dolços naturals;
  • rebuig de productes de mala qualitat.

Sorprenentment, l'ajust de la postura un efecte positiu no només en el benestar físic, sinó també psicològic en la seva consciència de si mateix. Un home amb l'esquena recta i va redreçar les espatlles simplement no poden sentir malament. "Tractar" a si mateix d'un mal estat d'ànim perquè pugui cada dia, a 3 minuts després d'estar aturat, recolzat en les natges, el cap, les cames i els talons a la paret. En aquesta posició, el gir màxim estirat, la postura alineada.

A més d'una bona postura, es pot comprovar la seva dieta per al manteniment de magnesi en ella. Això és s'utilitza d'acord amb el magnesi i no hi ha falta d'ella, es pot dir que detecta la presència dels següents productes de la dieta humana:

  • fruita seca;
  • fesols;
  • coliflor;
  • fajol i de blat grans;
  • gerds, maduixes, groselles negres, mores;
  • pa de sègol;
  • formatge;
  • la xocolata;
  • prunes;
  • patates;
  • tomàquets.

remeis casolans de tractament de la depressióAlguns estan tractant d ' "aprofitar" la seva depressió, el consum de quilos de dolç en forma de dolços, pastissos, begudes ensucrades. La millor solució seria la de lluitar contra l'estrès i la depressió en forma de menjar dolços naturals com ara fruites seques, prunes, albercocs secs, figues.

A més, per superar l'estat de depressió i trencat, és important que abandonar els productes-enemics a la cara del menjar ràpid, alcohol, cafè fort o te, galetes, pastissos i altres creacions dels mestres pastissers. Als pocs minuts d'alegria portada per aquests productes, no només no poden guanyar a l'arrel de la depressió, sinó també deixar de banda en forma de quilos de més.

El tractament d'estats depressius HERBES

Tot i que avui dia hi ha un nombre considerable de diferents antidepressius, herbes per a la depressió no perden la seva rellevància. Les herbes poden ser un clar avantatge per competir amb les drogues mèdiques.

Un dels anti-depressió va preparar d'acord amb el següent esquema. 100 g de sempreviva herba, la mateixa quantitat de brots de bedoll es barregen amb 10 g Hypericum herba i camamilla. La barreja ha de ser finament és sòl. 1 cullerada. l. barreja per abocar 0,5 litres d'aigua bullint. Després de 20-25 minuts, la infusió es filtra. Suposant cal 1 de vidre amb l'addició d'1 hora. L. la mel. És millor beure la infusió abans de dormir.

Veure també:   Millora de la columna cervical

Quan l'apatia sorgit utilitzarà te d'herbes especial. Perquè sigui necessari prendre la barreja dels fulls de Plantago, Hypericum, rosa mosqueta, tots els components de 20 g es barreja amb 10 g de farigola i Leonurus, i 5 g d'arrel de valeriana i verònica herba. La barreja resultant en una quantitat d'1 cullerada. l. per abocar 2 tasses d'aigua bullint. El te estarà a punt en 15-20 minuts. Beure amb l'estómac buit ha de ser no menys de 4 hores abans d'anar a dormir.

La següent recepta implica l'ús d'1 part de l'arrel de valeriana, llúpol part 1, 2 parts de menta, Motherwort. 1 cullerada. l. prebarrejat necessitat d'abocar aigua bullint. Consumir aquest te ha de ser un mes en 1/3 tassa 3 vegades al dia, o la meitat d'una tassa 2 vegades durant el dia.

No només per desfer-se la depressió, sinó també en la distonia vascular pot ajudar a posar remei. Per a això es requereix a fer arrels elecampane (aproximadament 50 g) i l'arrel de valeriana (40 g). La barreja d'aquests dos herbes aboca 0,5 litres vodka i es va deixar durant 40 dies en un lloc fosc, on els raigs del sol no penetren. La medicina popular necessita utilitzar l'hora d'anar a dormir durant 1 hora. L., diluint-amb 30 ml d'aigua.

INSTRUMENTS PER A L'ELEVACIÓ DE L'ESPERIT

remeis casolans de tractament de la depressióEl tractament es pot dur a terme per la "inversa". Això no és necessari per tractar la situació de depressió, cal elevar el poder de l'esperit, l'estat d'ànim i la fe en un futur millor. I per això, per cert, té els seus propis remeis casolans provats.

En particular, és possible preparar un gran te que li donarà no només un sabor inoblidable, sinó també un gran estat d'ànim. Per preparar el te, cal barrejar durant 1 hora. L. les següents herbes:

  • farigola;
  • L'herba de Sant Joan;
  • milfulles;
  • herba gatera;
  • Schisandra berry.

plantes de mescla Ready van abocar 0,5 litres d'aigua bullint. Infondre el te ha d'estar en un termos. Es pot beure després de 60 minuts, però és millor fer servir just abans d'anar a dormir o al matí per la meitat d'una tassa.

Per tal de desfer-se de la depressió, és possible no només per beure tes i infusions d'herbes, sinó que també tenen excel·lents amanides.

Una d'aquestes amanides preparat molt simple. 1 connector banana pasta fins a obtenir una consistència uniforme, es barreja amb 1 cullerada. l. la mel, el suc de mitja llimona i 1 cullerada. l. germen de blat. Podeu afegir canyella a la punta d'un ganivet. Aquesta amanida no només se satisfà la fam, però també donen una càrrega de matí vivacitat.

A més, hi ha alguns trucs que animarà cap amunt en el moment adequat. El primer que ha de fer és proposat - és el fregament vigorós de les mans. Després que vostè necessita per escalfar les galtes, com si després d'una gelada. El puny d'una mà que necessita per moldre l'altre avantbraç. Després de tot això, cal colpejar amb els dits a la part superior del cap i es va fregar les orelles. En dur a terme aquestes manipulacions ridícula, no més de 5 segons cada un, poden animar.

remeis casolans de tractament de la depressióEn general, val la pena recordar que la depressió està "assegut" al cap d'una persona, i només expulsant a partir d'aquí, vostè pot desfer-se de la depressió.

Com sortir de la dona depressió per si sola després de trencar amb un home (espòs)

La tristesa i el dolor després de trencar amb la persona amb la qual ha viscut durant molt de temps - un fenomen comú, però si no es retarda.

Fins i tot si el divorci era desitjable i benvinguda, ningú pot garantir que no es posarà al dia amb la depressió després d'un divorci. No és d'estranyar, ja que la separació és sempre acompanyat per sentiments de desesperança, buit interior i, de vegades l'apatia.

Així que, com superar i fer front a la sensació d'opressió després de trencar?

Vostè mateix fora de la depressió és molt difícil després d'un divorci o separació, pel fet que no té l'experiència o coneixement. No obstant això, vostè serà capaç d'ajudar al consell simple dels millors psicòlegs. Són igualment adequat tant per a homes i dones.

  1. Entendre a si mateix. El millor és començar una lluita amb la depressió després d'un divorci o separació, es va submergir en ella encara més. Al capdavall, l'única forma en què serà capaç de trobar la font de la malaltia, per esbrinar què és exactament el que està causant els seus pensaments depressius, i per tant serà capaç d'aprendre ràpidament d'ell per anar.
  2. Trobar un nou passatemps o submergir-se en el passatemps favorit existent. El millor consell per als homes i les dones a sortir de la depressió després d'una separació o divorci, es dediquin a una mania a distreure l'atenció dels pensaments depressius tristos. El més important és trobar un acord al seu gust, vostè serà capaç de dedicar tot el seu temps lliure, especialment al principi.
  3. Està científicament demostrat que la millor manera de sortir de la depressió després d'un divorci o separació - es tracta d'esports, especialment a l'aire lliure, així com el manteniment d'un estil de vida saludable en general. beure alcohol o les drogues només agreuja l'home depressió. Un esport dóna una sensació de llibertat, lliure dels pensaments tristos, i també millorarà la condició física, no només mental. Afortunadament, avui dia hi ha molts tipus diferents d'esports disponibles per a qualsevol persona. No importa el que l'esport que triï, ja sigui córrer, ballar, nedar, ciclisme o esquí. El més important és trobar un esport que li agradi més que altres.
  4. Embarcar-se en un viatge en solitari o amb amics / família. Una gran quantitat d'emoció i bellesa de nous llocs li permetrà sortir de la depressió després d'un divorci o separació. Penseu quin viatge per convertir-se en el perfecte per a vostè. En els homes, pot ser la conquesta dels pics de les muntanyes, i per a les dones, per exemple, pot ser suficient, i les vacances de platja habitual amb platja de sorra calenta i per sortir de la depressió.
  5. Llegir més. Estar deprimit després d'un divorci, un home aclaparat amb pensaments negatius i depriment, per la qual cosa és important actualitzar el seu cervell nou útil, i el més important, la informació positiva. Això l'ajudarà fàcilment a la literatura. Llegir treball sovint útil, interessant.
  6. Mantenir una mascota, que es pot tenir cura. No importa quin animal tindrà: un llangardaix o un gat, amb qualsevol d'ells, no se sentirà sol. La cura de la seva nova mascota li farà deixar de pensar en tu mateix i sortir de la depressió després del divorci i la separació. A més, els animals faran a portar una vida més activa, passejar el gos li permetrà trobar nous amics. Està científicament demostrat que les persones amb els animals domèstics són menys propensos a l'estrès, depressió i pensaments suïcides. Imagineu quanta alegria i la confiança que va a portar a la seva mascota! Fins i tot quan vostè se sentirà que tothom està contra tu, tan agradable estar a prop els uns dels altres i suport. Després de tot, no va trair i no llançar en temps difícils. Fins i tot quan surti la resta, es mantindrà i donar amor.
  7. Intenta riure més, somriure, fer que el positiu en les seves vides. Comença a somriure i mantenir un bon estat d'ànim després d'un divorci és sempre molt difícil, i no tothom pot manejar. Forçar-se a somriure i gaudir de la vida, fins i tot per la força. Creu-me, que donarà els seus fruits, i amb el temps vostè serà capaç de sortir de la depressió. D'aquesta manera es pot "enganyar" al seu cervell i fer-li creure que vostè està bé. Ajudarà a ser capaç de bona bona comèdia o vídeos divertits amb animals. L'evidència científica mostra que fins i tot les persones en l'estat normal han de ser vistos diàriament almenys 15-20 minuts de vídeos positius i divertits, ja que afecta l'alliberament d'hormones positius de la felicitat - endorfines, que al seu torn pot millorar la funció cerebral i la memòria.
  8. Començar a sortir, comunicar-se amb gent nova, intenteu iniciar una relació d'amor de nou. La millor manera de sortir de la depressió després del divorci i oblidar-se de les velles formes - és començar-ne de nous. Intenta trobar un nou amor, tot i que serà difícil.
Veure també:   La deficiència de magnesi en dones. Símptomes, causes.

Com sortir de la depressió dona sola amb llicència de maternitat després del part

Naturalesa programat, que tard o d'hora gairebé totes les dones comença a voler a un nen. Ella està fent plans i somnis que deixarà de productes per a la cura del nadó. No obstant això, després del naixement, especialment si el nen primer, una dona s'enfronta a dificultats imprevistes (falta de son, els capricis del nadó, incapacitat per relaxar-se i prendre el temps per tenir cura de si mateixos). Tot això contribueix al desenvolupament de les manifestacions de la depressió postpart d'una dona. Els primers mesos després del naixement d'un nadó - un temps quan es va provar molt sovint per la força en relació amb una família jove.

el consell d'un psicòleg

Per evitar l'aparició d'estat depressiu durant el permís de maternitat, els psicòlegs recomanen a seguir certes regles.

Si una dona és difícil fer front de manera independent amb la criança del nen, cal parlar francament amb el meu marit i determinar quines tasques que està a punt per prendre el relleu. La conversa ha de ser ni crits i queixes. Però cal ser prudent si el cònjuge ha de aixecar d'hora per al treball, no prengui sobre ell la nit cuidant al nen.

Les dones que valoren l'auto-realització, per sortir de l'estat de depressió ajudarà treball distant o entrenament. Donant a aquests estudis d'un determinat període de temps del dia, la dona serà capaç d'evitar la degradació i per passar una llicència per maternitat.

De vegades es pot afluixar el control total i permetre al seu fill a gestionar per un temps a la casa. I en un moment en què el nen estarà ocupat, es pot llegir de forma segura o prendre una tassa de te. el desenvolupament de la primera infància - és bo, però tot ha de ser amb moderació. lliçons diàries que consumeixen mare molt de temps i sovint tediosa per al nen. De vegades és una mica per dibuixar, llegir un llibre o polepit kulichiki.

Per prendre un descans de practicar a casa, és convenient assignar un parell d'hores a la setmana per socialitzar amb amics. En aquest moment, es pot visitar la cafeteria, saló de bellesa, o anar de compres. Si una mare jove és absolutament ningú per reemplaçar el temps d'esbarjo, és recomanable contractar una mainadera. En aquest cas, una dona pot fins i tot combinar la cura de nens amb l'educació o el treball a temps parcial.

Tips psicòlegs com sortir de la depressió per si sola dona

Psicòlegs provats consells l'ajudar i aconsellar,  com sortir de la depressió pel seu compte, quan no hi ha poder per fer res.

Consell número 1.  Assumir la responsabilitat.

Consell número 2.  Examinar sèries i pel·lícules interessant i inspirador.

Consell №3.  Evitar la soledat i la solitud. Sovint comunicar-se amb altres persones. Assistir a les activitats emocionants. Aconseguir-se un passatemps o afició fascinant.

Consell №4.  Permeteu-vos a acceptar l'ajuda d'altres persones.

Consell №5.  Consulteu el món espiritual.

Consell №6.  Eliminar completament l'alcohol i altres drogues. Afecten negativament l'estat d'ànim de la gent i es degraden amb cada ús de la mateixa.

Consell №7.  Ajust del son. Només un dia de festa llarga i saludable capaç de restaurar el sistema nerviós.

№8 Consell.  Participar en l'activitat física.

№9 Consell.  Fer alguna cosa bona per a les persones que desinteressadament - per mostrar amor a ells, i intercanvien.

Consell №10.  Utilitzar afirmacions.

el consell d'un psicòleg per a retirar-se de la Depressió de vídeo



deixar un comentari

no publicarà el seu correu electrònic

Aquest lloc utilitza el filtre d'spam Akismet. Aprendre a gestionar els seus comentaris de dades .