entrenament físic terapèutic (LFK) - és un dels principals sectors de la medicina regenerativa. En l'última dècada LFK es converteix en una de les tècniques bàsiques en el tractament de malalties. L'expansió de les seves capacitats en la rehabilitació activa dels pacients amb patologia greu (ictus cerebral, infart de miocardi), en combinació amb altres mètodes.
El desenvolupament de la teràpia física es deu a la venda de les oportunitats promeses i desenvolupar nous mètodes.

Construcció de noves tècniques generalment es produeix en el curs de treball pràctic en la intersecció de la teràpia física i altres especialitats mèdiques (neurologia, ortopèdia, cardiologia), sovint en l'adaptació dels sistemes terapèutics existents. Un bon ús terapèutic potencial de circulació establert en el sistema de la medicina tradicional. Formació de tècniques de teràpia física en el començament de la seva formació com una secció de la medicina es basa, d'una banda, en l'arsenal existent dels sistemes tradicionals, especialment ioga (en l'anàlisi de la literatura que el temps (al final del XIX - principis del segle XX) que es pot rastrejar amb força claredat), d'altra banda - a la un gran avanç en el camp de la investigació anatòmica i fisiològica i biomecànica, els èxits esportius.

L'experiència en l'ús dels sistemes tradicionals de benestar es presenta principalment a la República Popular de la Xina, on l'ús de gimnàstica recreativa Wushu està en el nivell de la política nacional. A les places i parcs de les ciutats xineses, sovint es poden veure grans grups involucrats en Wushu amb l'objectiu de millorar.
Així com la medicina tradicional xinesa, exercicis de wushu basades en conceptes teòrics generals: el concepte del yin-yang, O-Shin, la teoria del sistema de meridians d'energia. gimnàstica pàtria històrica de Wushu és la Xina.

Hi ha diversos punts de vista sobre la història del seu origen. La primera - com un dels sistemes que s'han desenvolupat només a la Xina, principalment en la tradició taoista, com el "Moviment dels cinc animals i aus" el famós metge Hua Tuo. El desenvolupament d'aquest sector d'una manera o altra relacionada amb el complex del temple taoista de la Muntanya T-Dan. La segona font va a la tradició vèdica, que s'han posat a la Xina amb el budisme, com ara patriarca "Diamond Qigong" del budisme xinès Bodhiharmy. El desenvolupament d'aquesta direcció està associada amb el Monestir de Shaolin. A més formació de Wushu en base a aquestes dues fonts.

L'origen d'aquest sistema es va deure principalment a enfortir la salut del cos i de l'esperit, que va ser utilitzat com l'aspecte mèdic i militar-aplicada.

Amb tota la varietat de Wushu modern són dues direccions principals - interns i externs.
Subjacent és tant les tendències del Wushu bàsic, que és un conjunt d'exercicis per al desenvolupament de la dinàmica, escultura del cos, inclou exercicis per desenvolupar la força, la resistència i la reacció. Des del principi, el principi d'exercici es basa en una combinació de respiració adequada, el moviment i l'estudi mental de maneig de la ira. En el futur ha de ser el desenvolupament de les habilitats motores, específic per a un determinat estil de Wushu.

Veure també:   l'aptitud per a nens 3-7 anys

direcció externa està representat pels següents estils bàsics.

Chang Quan (puny llarg) - generalitzar el nom d'un grup d'escoles de Wushu. Totes les classes de Wushu xinès, que conté prestatge específica, moviments ràpids i potents, les transicions en les posicions superior i inferior, anomenat Chang Quan.

Nan Quan (puny del sud) és considerat un dels estils més comuns. No importa com de gran era la diversitat d'escoles Nan Quan, un tret característic és la tècnica de moviments de la mà. Entre els estils que es distingeixen per la seva rigidesa i l'exercici volitiu (dedicació, determinació, persistència).

Xiang syn Quan (o en forma d'estils "animal") diferent - Mo shen Quan (imitant el puny), - una adreça Ushu específic i molt peculiar, en què el punt fonamental és la imitació de certs tipus de comportament i diversos animals - les seves accions , els hàbits i el comportament en el combat. Xiang Xing Quan és un dels més espectaculars característica estils UShU.Otlichitelnoy d'estil és aspectes de motivació i d'atzar dels complexos sobre
la base de Xiang Xing Quan. Això li permet construir una classe, fins i tot per als nens més petits (a partir de l'edat de tres anys). Després de tot, el nen és interessant repetir el moviment del tigre, o de peu en una cama i el swing de les seves ales com una grua.

La zona interior està representat pels següents estils bàsics - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Gimnàstica Tai Chi Chuan és el més àmpliament utilitzat en l'aspecte de la salut. Es caracteritza per moviments suaus, tous, molt lent. Èxit s'usa per alleujar la càrrega emocional i millora les propietats protectores de l'organisme, contribueix al desenvolupament de la postura correcta estereotip. estils de Tai Chi Chuan inclouen Yang, Chen, Sun, i dos estils W. El conjunt més àmpliament utilitzada de "Moviment 24" estil Yang, especialment dissenyat per al seu ús massiu amb fins recreatius. Tai Chi Chuan és molt popular entre els adults i gent gran. CREAR
d'exercicis adaptats per als nens particularment prometedores en el camp de la correcció de la postura de violacions.

Qigong - direcció, que d'una manera o altra està present en tots els estils de Wushu. El terme "qigong" posar en circulació àmplia només en els anys 50 del segle passat, i abans que es va utilitzar el nom Neigong - "treball intern" Qigong és àmpliament utilitzat en l'aspecte mèdic. Aquesta zona s'ha dedicat diverses vegades per a conferències i congressos xinesos i mundials. directrius per a l'ús mèdic de qigong adoptats a Rússia. El mètode es basa en complexos d'exercicis de respiració amb respiració lenta diafrag-malament.

Veure també:   Exercicis per aprimar l'abdomen i els flancs a la llar per a les dones

L'aplicació més important de la gimnàstica Wushu en el tractament de malalties del sistema múscul-esquelètic. La tècnica consistent amb els principis d'exercicis ortopèdics Mikulic - la relaxació, la mobilització, l'estabilització. Variant el percentatge d'exercicis de plàstic, dinàmic i estàtic, el procediment es pot aplicar per a la correcció de trastorns associats amb tant segment motor gipomobilnostyu i la seva hipermobilitat. Es presta molta atenció a la postura - postura, en la qual la perpendicular va deixar caure des del punt Bai Hui, ha de passar pel punt Hui-yin. Per tant a través de l'acció de diverses forces (força cap amunt de la corona i el centre de gravetat d'aspiració a baix) es suavitzen expressió de la lumbar i lordosi cervical. Això és possible amb el treball muscular estàtica directament segments de motor de la columna vertebral, enfortint amb això el seu aparell múscul-lligamentosa. L'enfortiment dels músculs de les cames i la cintura pèlvica passos deguts a una banda, la rotació del peu, desplaçant el pes del cos és un, i després l'altra cama ioga també ascensors ajudar a enfortir els músculs post-jònecs i correcció osanki.Polozhitelnoe Wushu gimnàstica impacte sobre el sistema nerviós a causa de diversos factors . Primer i més important és el control mental del moviment i la posició del cos durant l'exercici. El control mental promou més la formació intensiva de conjunts i anàlisi en el principi de realimentació neuronals, millorant l'eficiència de la transmissió sinàptica va demostrar alta potència de refracció pel que fa al volum de la massa muscular i millora de la velocitat, gimnàstica Ushu característica distintiva - treballant amb un raspall. Un gran nombre de formes de posicions de les mans, el sentit del disseny de la propiocepció mentre que els exercicis especials proporcionen una oportunitat per a considerar el pinzell com un terminal d'informació per al desenvolupament de les funcions sensorials i de la parla. Una part integral de la gimnàstica de Wushu són exercicis respiratoris i de meditació. funció de la respiració externa depèn directament de l'estat del sistema nerviós central. Estudis fisiològics han demostrat que els polsos del centre respiratori, irradiiruya en el sistema nerviós% influència central del to de l'escorça cerebral, la dinàmica dels potencials i publicacions periòdiques corticals i ritmes. La regulació voluntària de la respiració és essencial per al funcionament dels òrgans interns i el sistema nerviós. El més important en exercicis de respiració és el principi de la respiració diafragmàtica lenta. Eficàcia d'aquest últim a causa del fet que la respiració IRIS-ragmalnoe provoca reflex pronunciada Hering-Breuer ( "fre" reflexos associats amb la inclusió dels receptors de tracció en el pulmó), el que condueix a una menor activitat de la formació reticular del cervell, reduint l'activitat de la neo-escorça i per estabilitzar els processos mentals.

Veure també:   Complex de 14 exercicis per a la càrrega de vídeo del matí

Efectes sobre el sistema cardiovascular i respiratori causades per càrrega física directament, així com de respiració diafragmàtica - gimnàstica component d'unió. Augment de l'excursió pulmonar a causa de diafragma participació promou més la formació intensiva de la pressió negativa en la cavitat toràcica. Això contribueix a un flux venós més intens al cor i redueix la càrrega sobre el sistema cardiovascular. La respiració diafragmàtica també produeix massatge original de la cavitat abdominal, el que contribueix a la seva major oxigenació i processos peristàltiques.

De particular interès són les dades sobre l'ús d'exercicis de Wushu per estimular la síntesi d'endorfines. És ben sabut que les endorfines - un "hormones del plaer", que són els principals sistemes d'enllaç analgèsiques del cos estan involucrats en Les endorfines regulació de l'estat emocional d'una persona van ser descoberts en els anys 70 del segle passat en els estudis dels mecanismes de l'acupuntura d'analgèsia xinesos. Més tard va revelar les seves funcions diverses i importants en el cos humà. El més important - que és la seva resistència als diversos factors d'estrès: normalització de la pressió arterial, freqüència respiratòria, els ronyons i el sistema digestiu. Acceleren la curació dels teixits lesionats, la formació del call. Endorfina deficiència es produeix en totes les malalties cròniques, els efectes de l'estrès, síndrome de fatiga crònica, depressió, immunodeficiència. Però el més important per a la pràctica és que el sistema és un sistema endomorphin, susceptibles a la formació. Les tècniques basades en sistemes orientals: Wushu, ioga, tècniques de meditació. - són àmpliament utilitzats en el tractament de diverses patologies, la dependència de drogues.

Hem examinat en detall només una de les àrees terapèutiques més prometedores. transferència mecànica del sistema en la pràctica clínica, és possible i acceptable. Però en qualsevol cas, considerar això com un cas d'estudi i l'ús de l'experiència adquirida en l'aplicació d'aquest programa és sens dubte val la pena. La varietat de formes de moviment, base fisiològica de la seva acció terapèutica és la base per a la creació de tècniques terapèutiques eficaces.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



deixar un comentari

no publicarà el seu correu electrònic

Aquest lloc utilitza el filtre d'spam Akismet. Aprendre a gestionar els seus comentaris de dades .