massatge als peus - un procediment popular realitzat en els usos mèdics, preventius i cosmètics. Les tècniques de massatge més bàsics utilitzats en la Xina antiga. esment escrit dels peus de massatge terapèutic i dels peus es troben en els tractats que són més de 4000 anys. Ells descriuen l'efecte sobre la regió del punt d'acupuntura, pel qual una pluralitat de les malalties a tractar. Als països europeus, massatge de peus han adoptat molt més tard. tècniques de massatge clàssics han guanyat popularitat només al segle 20. Avui dia, s'utilitza una varietat de tipus de massatge als peus. Molts d'ells combinen elements de tècniques orientals i tradicionals.

història massatge de peus
tècnica de massatge va aparèixer a l'antiga Xina

tractaments populars

Hi ha tres tipus principals de massatge en els peus:

  • Rolfing - útil sobretot per a finalitats terapèutiques i implica profund estudi dels teixits. El procediment s'inicia amb efectes de superfície, augmentant gradualment la força de pressió. Aquest massatge és molt eficaç en lymphostasis, acompanyat per la inflor de les cames. mètodes clàssics utilitzats: acariciar, fregar, pressionant, la captura, la vibració.
  • La acupressió - es refereix a les pràctiques orientals. L'impacte dels dits sobre els punts d'acupuntura, que estan connectats als òrgans interns, fa que sigui possible aconseguir un efecte terapèutic i millorar significativament la condició de la persona. L'eficiència del procediment depèn de la massatgista professional: sense clar coneixement de la ubicació dels punts actius i la seva relació amb un òrgan o sistema específic.
  • Segmentària de massatge - també s'aplica a les tècniques de reflexologia. Es basa en la relació de cossos separats amb els seus "projeccions" a la pell: els segments o àrees de la pell individuals.
    massatge de peus punt
    Veure punt de massatge del peu

A més de la classificació general anterior, emetre certs tipus de massatge terapèutic i massatge facial, que és designat per aprimar les cames o per eliminar la cel·lulitis.

El procediment es porta a terme de forma manual o mitjançant maquinari. A casa, pot utilitzar tot tipus de masajeadores - per exemple, estores especials de massatge. Són molt còmode d'utilitzar per als nens de massatge, tornant avorrit per als nens procediment en un joc divertit.

Per als diamants molt avançats i molt pobres de massatge ajust del peu. Malgrat el preu relativament alt, el nou procediment del camp de la cosmètica de luxe està guanyant popularitat. D'acord amb els clients, l'efecte d'una sessió és comparable a les vacances d'una setmana en els més prestigiosos balnearis. El procediment elimina per complet la sensació de fatiga, el dolor i accelerar els processos de recuperació i fins i tot restaura fons emocional. El massatge de diamant es pot activar i l'anomenat rectificat de diamant, com a resultat de tot això la capa eliminat de cèl·lules queratinitzades, pell normal comença a "respirar". Això no només millora la seva aparença, sinó també normalitza el metabolisme, la circulació sanguínia i el flux limfàtic a les cames.

En alguns casos, prescriure un massatge de peus

Les indicacions per al massatge són:

  • cansament i dolor a les cames;
  • trastorn circulatori;
  • lymphostasis extremitats inferiors;
  • cel·lulitis.
    massatge anticel·lulític dels peus
    cel·lulitis massatge de peus

massatge del peu s'utilitza en una àmplia varietat de malalties i condicions. El més comú d'ells:

  • mals de cap;
  • malaltia del peu;
  • alteració del sistema digestiu;
  • nàusees;
  • arítmia;
  • mal d'esquena;
  • augment de l'ansietat;
  • insomni;
  • l'estrès.

massatge de peu especial per als nens es mostra en les següents malalties i defectes congènits o adquirits:

  • alta arc del peu;
  • peus plans;
  • malalties que es van desenvolupar, a causa de la manca de moviment o el desgast sabates incòmodes;
  • atròfia muscular;
  • peu bot;
  • hipotonia muscular o de hipertonicitat;
  • trastorns del sistema musculoesquelètic;
  • qualsevol malalties ortopèdiques.

 

efecte

Què és exactament massatge de peus útil? Si parlem de l'efecte estètic, és possible millorar la condició de la pell, eliminar els músculs flàccids, per reduir la gravetat de la cel·lulitis, en certa mesura, per aconseguir aprimar les cuixes, panxells.

l'efecte de massatge de peus
El massatge millora la circulació de la sang

L'efecte terapèutic és principalment per millorar la circulació sanguínia i el flux limfàtic a les extremitats inferiors, estimulant el metabolisme local, l'eliminació de les bosses de excreció estancada i activa de productes de degradació. Durant el massatge els músculs es relaxen, elimina l'estrès i el dolor.

El massatge de les zones reflexes (que es concentren principalment a la zona del peu) li permet afectar indirectament a gairebé qualsevol sistema del cos i òrgans individuals. fregament vigorós parada en fred afavoreix la cicatrització ràpida.

L'ús d'un massatge especial els dits dels peus pot millorar la condició de les orelles, els ulls, les dents, les genives, estimular els pits.

Dur a terme els procediments en la infància augmenta el to, estimula la circulació sanguínia, enforteix els músculs de les cames, contribueix al seu desenvolupament adequat. El tractament preventiu és útil per a tots els nens, independentment de si hi ha alguna anormalitat. Durant el massatge dels peus, els experts recomanen utilitzar les estores especials. Aquests dispositius proporcionen:

  • solució al problema dels peus plans;
  • la formació correcta del peu i efecte curatiu sobre el mateix;
  • l'enfortiment dels músculs i lligaments del peu i la cama;
  • normalització dels òrgans interns actuant sobre els punts actius al peu;
  • millorar la condició de la pell i prevenir la formació de calls i callositats del peu.

 

contraindicacions

El procediment no es porta a terme en presència dels següents temes:

Les contraindicacions per als peus de massatge
Tenim contraindicacions del massatge
  • malaltia febril aguda;
  • febre;
  • tendència a l'hemorràgia;
  • malalties de la sang;
  • malalties de la pell i les ungles;
  • malalties al·lèrgiques acompanyades d'erupcions a la pell;
  • procés purulenta (independentment de la ubicació);
  • inflamació aguda dels ganglis i els vasos sanguinis;
  • trombosi;
  • aterosclerosi cerebral i malaltia vascular perifèrica;
  • aneurisma aòrtic;
  • inflor;
  • osteomielitis;
  • crisi singlot i hipertensió;
  • isquèmia miocàrdica aguda, una altra malaltia cardíaca greu;
  •  malaltia mental;
Veure també:   GUY massatge íntim

massatge de peus, peu i els dits no es porta a terme en el període d'embaràs i en la fase activa del cicle menstrual. Durant la maternitat és particularment perillós efecte reflex sobre el massatge de peus determinats punts podria desencadenar un part prematur.

Quan varius mostra un tipus especial de massatge, preveu efecte extremadament suau per millorar la condició vascular i estimular el flux sanguini.

Unes quantes regles senzilles

  • Durant la sessió, és important triar la postura correcta. Millor posicionat horitzontalment. Els genolls han d'estar relaxats. Quan la tensió en la circulació sanguínia a la zona pertorbada. Es pot posar sota el genoll tovallola enrotllada o un coixinet.
  • Quan un fort dolor a les cames i un augment de la sensibilitat de massatge a casa és millor no gastar. S'ha de buscar ajuda de l'especialista.
  • No ha de ser massa dur per donar massatges als peus. No podem permetre que l'aparició de molèsties o dolor.
  • Les dones primer massatges cama dreta, i després - a l'esquerra, i els homes - per contra.

 

Com es prepara per al massatge

Notificat amb antelació per fer un bany de peus de deu minuts tèbia o calenta. L'aigua es pot afegir als banys d'escuma o olis essencials. Després del procediment, netegeu els peus secs i massatge suaument per a la relaxació.

preparació per al massatge de peus
Per utilitzar olis de massatge i cremes

És important triar l'oli adequat, crema o loció per a la sessió. Els experts recomanen l'ús de la crema: té una consistència més espessa i és el més adequat per a massatge als peus. Per suavitzar la tripa als peus d'utilitzar l'oli millor.

També pot crear la seva pròpia combinació d'olis de massatge i cremes, la combinació d'ells d'acord amb les característiques de la pell. Per relaxar el procediment d'olis aromàtics adequats (aroma amb vainilla, espígol, ametlla).

Si el propòsit del massatge és eliminar la pesadesa i dolor, és millor fer servir cremes o gels amb un efecte d'escalfament. Quan varius aplicació massatge significa no es mostra.

L'oli usat és millor preescalfat - això augmentarà la comoditat del procediment. L'ús excessiu de crema no és: una aplicació excessiva de massatge és una forma d'assegurar que les armes seran molt relliscosa, i el procediment seria ineficaç.

Les seves mans abans del massatge que necessita per escalfar i estirar, una bona fregant-se les mans.

Pacient durant una sessió estirat o assegut. En els salons moderns usen còmodes cadires especials per a massatge als peus. Estan equipades amb un suport especial, en el qual les cames. El kit inclou una cadira baixa alineats durant la major part del massatgista.

! Independentment de la tècnica practicat, tots els moviments quan massatge del peu han de ser dirigides al cor, és a dir, dalt. En el camp de la parada s'aplica un impacte punt especial en combinació amb tècniques clàssiques.

El tractament comença amb un massatge dels dits del peu, i després anar al tractament dels peus, els turmells, els músculs del panxell. àrea del genoll necessita per donar massatges amb molta cura. fossa poplítia no pot afectar. Després de massatge la part inferior del genoll de la cuixa amb la transició a les parts mitjana i superior. Alguns tipus de massatge també inclouen l'elaboració dels músculs dels glutis.

Mètode d'execució

massatge bàsic peus

Mantenir les dues mans a la cama, part superior de massatge de peus, augmentant gradualment la pressió a mesura que es mou a la sola. Llavors canviar de direcció i per donar massatges en una direcció ascendent. La força de pressió es redueix.

tipus de massatge de peus
massatge bàsic peus

Anar a fer massatges als talons. Aquesta part de la cama es resol amb els polzes. Fer petits moviments circulars, rendint pressió mitjana o forta. Camini a través de la superfície del taló. Repetir una acció similar al peu amb la força de subjecció dels rovells dels polzes cap amunt i cap avall.

Commit a taló fricció transversal quan un dit es mou cap avall, es mou cap amunt la segona.

Els moviments circulars en sentit horari i en la direcció oposada per fer massatges l'àrea al voltant del turmell i després fregar la part superior de l'os.

El peu de trinxera massatges seus artells va estrènyer la mà puny. Aquesta tècnica s'ha de fer amb la suficient energia. gir del puny de costat a costat, com si la pasta de amassament.

Anar a fer massatges als peus. Cada dit ha de ser treballat per separat.

Anar a través dels dits, prenent suaument. Al mateix temps pot causar una crisi, però la incomoditat no hauria d'aparèixer.

La punta del dit índex llisqui en el buit entre els dits. Moure'ls cap enrere i endavant. Índex i el polze per fer massatges la base de cada dit.

Introduïu amb cura els 5 dits entre els dits, fregant suaument un oli o crema de massatge.

Abraçada peu amb les dues mans i forts moviments curts per tirar en una direcció i després en l'altre costat (10 vegades).

Una altra tècnica interessant (des de l'art indi massatge de peus) peus de la mà, va posar els polzes a la part central de la conca. Fer que les seves mans moviment de vaivé, simulant estrenyent tovalloles humides.

Veure també:   PROCEDIMENTS PER AUTODESENVOLUPAMENT

Obrint i tancant les fibres musculars, pastar bé la zona del tendó d'Aquil·les i panxell. A poc a poc augmentar la força de l'impacte i la velocitat. Fer massatges la zona del tendó d'Aquil·les dels dits.

L'aplicació d'una tècnica similar, mogui lentament cap a la part inferior de la tíbia. En aquesta zona dels músculs del peu i del panxell estan connectats. Pastant contribuir a la seva relaxació.

sip suaument el peu fins al genoll, el turmell i després fer el moviment de rotació. Una mà sosté la cama, i la segona gira el peu al voltant del turmell. En aquest cas, els turmells són una mica cruixent, però l'aparició de dolor o malestar no s'ha de permetre.

Mantingui els músculs de la cama llarga de massatge, el tendó d'Aquil·les en el començament i el final del genoll. A la zona de la cama de fer moviments d'escalfament, fregant. Per treballar tots els músculs en un moviment circular usant els artells. Durant el massatge aquesta part de les cames també pot posar l'avantbraç pressió. La mà es va moure lentament, aixafant el colze fins al peu.

fossa poplítia no es donen massatges. Mans prescindir-ne i arriben fins als malucs. Cal treballar vigorosament tots els músculs de la part davantera, a continuació, la part posterior de la cuixa.

El següent pas és un pastat a fons dels músculs dels glutis. Utilitzat mètodes com ara trituració, formigueig, pastat. L'últim moviment és una llum que frega lleugerament tota la superfície de les cames. Es fan al final del massatge.

rolfing

El procediment comença amb un massatge superficial - traços de llum que utilitzen oli de massatge. Després de la relaxació dels músculs es pot augmentar gradualment la força de pressió. enrogiment lleu de la pell que indica l'activació de la circulació de la sang i la limfa. Després d'això, la força de l'impacte pot ser reduït de nou.

un massatge de peus de profunditat
Tipus de massatge de peus de profunditat

En l'etapa següent estan disposats als genolls de superfície secundaris palmell moviments suaus i empenyent movien al llarg de les superfícies exteriors de les cuixes cap a l'engonal. Dits mentre suaument pasten el teixit. L'admissió s'ha de repetir 3-5 vegades.

La tercera etapa - del cop. El palmell és perpendicular a la cuixa. En tocar la vora del maluc s'alternen amb el pat mà oberta palma. La recepció s'ha de fer amb la suficient rapidesa, però no ha de causar dolor. De la mateixa manera, totes les parts processades. Després de processar tot la cuixa ha de repetir-recepció.

En el següent pas els dits prominaetsya fortament els músculs de la cuixa, l'observació de la direcció del moviment cap amunt. Després es va repetir aquesta benvinguda, donant un efecte més dramàtic amb les dues mans, col·locades una damunt de l'altra. Cal treballar en els teixits més profunds. En l'engonal l'impacte hauria de ser molt suau. No només es pot realitzar amb moviments circulars de llum.

A la penúltima etapa, una part està al genoll, l'altre - a la frontera dels músculs de les cuixes i les natges. Exercint pressió sobre la tela, les seves mans es van moure cap a l'altra fins que toquin al mig de la cuixa. L'admissió es repeteix 3-5 vegades.

La part final de la massatge inclou traços llum per la qual el flux normal de la sang i la limfa.

Aquest massatge ajuda a reduir el gruix de la capa de greix, l'aprimament, augmenta l'elasticitat de les fibres musculars.

Especialment els procediments per lymphostasis

El massatge és una de les maneres més eficaces per tractar els peus lymphostasis. Només es pot fer per l'expert especialment capacitat, ja que l'execució incorrecta del procediment pot conduir a un major estancament i l'augment de l'edema limfàtic.

massatge de drenatge limfàtic dels peus
Veure el massatge de drenatge limfàtic dels peus

Direcció dels moviments de massatge ha de complir estrictament amb el drenatge limfàtic. Les tècniques són lentes, i les àrees acuradament elaborat sobre la ubicació dels ganglis limfàtics. La primera part de la cuixa massatge, i després va treballar a terme la canyella. El propòsit de massatge és estimular lymphostasis quan el flux de la limfa, i sense escalfament de les fibres musculars i l'activació de la circulació sanguínia.

Com donar massatges a les cames amb varius

Quan s'utilitza el massatge de la cama varicosa per eliminar les molèsties causades per les venes inflades. En aquesta malaltia, no tots els tipus de procediments són útils. Per exemple, pot donar massatges empitjora els símptomes. No es recomana l'ús d'estimulants: cremes, mel, etc ..

equip

Donar-se la mà turmells i produir moviments de cops suau a la direcció dels genolls. La pell en aquest cas no s'ha de moure: el palmell simplement llisquen sobre ella. Accidents cerebrovasculars s'han de fer d'aquí a uns pocs minuts, a continuació, pot passar a les mòltes suaus circulars barbs. La direcció de moviment - de baix a dalt. En primer lloc, ha de tenir un impacte molt baix, augmentant gradualment la intensitat de la dosi. Moviment com esprémer l'excés de sang de les venes i la va enviar al seu cor.

massatge per a les cames varicoses
massatge de peus Antivarikoznye

Un cop més abraçar la cama dos palmells de les mans i començar a pastar els músculs del genoll a la direcció.

El procediment acaba amb la recepció inicial - que frega lleugerament tèbia durant 2-3 minuts.

Tècniques similars es duen a terme a les cuixes. Moviments dirigits cap a l'engonal.

El millor moment per fer massatges amb les venes varicoses - matí. El bon resultat del procediment després dels exercicis de teràpia de ioga o físics.

L'ús d'masajeadores

catifes

estores de massatge per a plantes són de goma plana, coberta amb espines de diferents altures i densitats. La forma de la superfície, l'ideal seria repetir l'arc del peu: només sota aquesta condició, el procediment es pot aconseguir un bon efecte i per evitar molèsties.

Veure també:   DEPILACIÓ IODE A CASA

Forma d'ús

Estora col·locada sobre un sòl pla i de peu descalç sobre ella. realitzar uns exercicis recomanats per al massatge. Són molt simples i són adequats fins i tot per als nens més petits.

estora i massatge de peus
massatge de peus pad
  • Creu en els seus peus.
  • "Rotllos" amb els talons en els dits.
  • Posar els peus en l'arc extern del peu i 30-60 segons a estancar-se.
  • Es va posar a la gatzoneta i trepitjada de nou (20-40 segons).
  • Llevant seus dits dels peus durant 5 segons i romandre en aquesta posició. Repetiu 10-15 vegades.
  • Posa't de peu i aixecar alternativament amb la plataforma de la dreta, la cama esquerra. El peu de la cama aixecada per realitzar un exercici senzill: estirar el mitjó a, i després es posa.
  • Aixecar-se en els dits i uns minuts per creuar d'un peu a un altre.

Aquest massatge de peus pot realitzar-se fins que la fatiga o dolor esmussat.

safates

banyera d'hidromassatge per a massatge de peus és un dispositiu multifuncional per al tractament dels peus. Aquest és un recipient de plàstic amb una banda cobert amb una visera per protegir l'àrea circumdant de polvorització i corró equipat amb filtres que són controlats pels botons, commutadors o comandament a distància.

Bany i massatge de peus
Bany amb massatge de peus

Típicament, el dipòsit té diverses maneres de massatge: mecànic, vibratori, banyera d'hidromassatge, així com consells per a una pedicura. la funció de calefacció li permet seleccionar la temperatura òptima de l'aigua.

massatge bany de peus pot ser de diversos tipus:

  • Tònic - proporcionar la màxima relaxació muscular, el que elimina la tensió i la fatiga.
  • Contrastant - alternativament s'encén l'impacte peu d'aigua calenta i freda, el que resulta en la millora del flux de la sang, augment del to vascular desapareix sensació de pesadesa a les cames.
  • Neteja - El conjunt inclou un raspall, sal, bicarbonat de sodi. Amb aquests dispositius durant el massatge eliminen capa còrnia, porus oberts, la pell comença a respirar millor.
  • Metge - tenen rodets especials que tenen un impacte en els punts actius a la superfície del peu. Tal massatge reflex ajuda a normalitzar el funcionament dels òrgans interns. Alguns models estan equipats amb safates per a olis essencials (el seu ús augmenta l'efecte terapèutic).
  • massatge del bany amb imants - a peu durant el procediment es veu afectada pel camp magnètic.
  • Banys amb radiació infraroja - tal exposició millora la condició de les articulacions i millorar la seva mobilitat.

Els coixins de calefacció

Aquests dispositius estan dissenyats per a l'escalfament i el massatge simultani. coixinet elèctrica amb massatge per als peus - es porta a les cames o d'inici sabatilles, que generalment estan fets de materials suaus i agradables al tacte. Alguns dispositius tenen la forma d'una catifa. Dispositius estan equipats amb una manera de control de temperatura. Usant elektrogrelok molt fàcil: després d'un llarg dia en el mateix moment en què són els peus calents i passar una bona massatge relaxant.

Quan es veu el resultat

Als peus de massatge terapèutic per aconseguir un efecte estable és necessari recórrer tot el curs recomanat. Si el massatge es realitza com a mesura preventiva, es pot fer amb menys freqüència.

tractament anti-cel·lulitis és eficaç només durant la realització regular i subjectes a una dieta especial. L'adhesió a aquestes normes és necessària i durant un massatge de la cama d'aprimament.

cost de la

El clàssic massatge de 30 minuts de cames en una clínica de Moscou costa de 350 a 1.500 rubles.

El massatge terapèutic és molt més car. Els preus per al qual comencen a partir de 900 rubles.

Els nens curativa i preventiva costa massatge sobretot en 1000 i més de rubles.

comentaris

"Les venes varicoses que han aparegut després del naixement del seu segon fill. el va tractar ungüents, usen mitjanes especials, però es beneficien d'ells, per ser honest, una mica. Un amic em va dir que tenia un problema similar, de la qual va escapar amb un massatge especial. Ella em va portar al seu massatgista. Fins llavors, sempre havia pensat que és impossible per a fer massatges a les cames amb varius. Va resultar que aquesta és una tècnica d'efectes especials dirigides a eliminar l'estancament de la sang a les venes. Agitar suaument, de vegades amb la pressió. Després de la tercera sessió va percebre lleugeresa a les cames, i un mes venes es fan menys visibles. Recomanen que totes les dones que tenen aquest problema "- Verónica, 35 anys d'edat.

"El massatge del peu em va ajudar a desfer-se dels dipòsits de cel·lulitis i greix a les cuixes. Aquesta part del cos dur es pot corregir amb l'ajuda d'exercici. Però el massatge intensiu d'un professional - just el que necessita. No obstant això, la dieta encara haurà de complir, o simplement llençar els diners pel desguàs "- Angela, 30 anys d'edat.

"El nostre nadó té peu bot. Nomenat el massatge i la gimnàstica. L'essència del procediment - la suau correcció gradual de la posició defectuosa del peu. En primer lloc, anar al metge, però llavors jo mateix après totes les tècniques i han de donar massatges a si mateix. Realment és una tècnica molt eficaç. Aconsello a tots els pares de nens que pateixen d'aquest inconvenient: després d'un any, que s'oblidarà d'això "- Júlia, 26 anys.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



deixar un comentari

no publicarà el seu correu electrònic

Aquest lloc utilitza el filtre d'spam Akismet. Aprendre a gestionar els seus comentaris de dades .