Sobre la importància del sistema immunològic, en general no pensem. La majoria de la gent només sap sobre la immunitat que necessita per estar sa. No obstant això, el sistema immunitari realitza un gran complex de molts problemes diferents i el seu debilitament o falla, pot provocar una malaltia greu.

Aquestes són només algunes de les característiques de la immunitat: protecció contra les infeccions, paràsits, al·lèrgies; excreció de toxines; lluitar contra la inflamació; Protecció contra el càncer; la resorció de les plaques ateroscleròtiques, coàguls sanguinis, hematomes, etc.

Amb només mirar aquesta llista, es pot entendre l'important que és tenir un sistema immune fort per a nosaltres. Malauradament, a pensar en l'enfortiment d'aquesta vam començar només quan ja és massa tard, quan s'està malalt.

Com augmentar la immunitat

Per millorar la immunitat s'ha d'abordar de manera integral. Aquí hi ha alguns consells a fer que vostè serà capaç de millorar els seus recursos naturals "antivirus":

1. Coma bé. El poder ha de ser completa i equilibrada, a la dieta ha de ser proteïnes, greixos, carbohidrats i fibra. Utilitza tot el que ens dóna la natura: carn, peix, ous, fruits secs, olis vegetals, cereals, verdures i fruites. I productes lactis - iogurt, quefir, formatge cottage, formatge. Cal menjar amb regularitat, 3-4 vegades al dia, sense deixar de menjar o menjar en excés.

2. L'exercici: caminar, córrer, gimnàs, ballar. Fins i tot si només un passeig a peu en lloc de viatjar en el transport públic, que va a millorar l'estat d'ànim i el benestar, donar valor ... i ajudarà a millorar el sistema immunològic. Només recordi, qualsevol que sigui la càrrega, cal donar-li alegria.

3. Vitamines, micro i macro. El cos a absorbir més fàcilment les vitamines dels aliments, així que assegureu-vos d'incloure en la seva dieta ous, fetge, peixos d'aigua salada, verdures fresques, fruites, herbes.

4. Medicaments. Quan és impossible de fer front per si sols, a l'ajuda dels èxits de la medicina moderna. Són útils si ja està malalt, o algú de la família, o simplement senten que el cos es debilita. Aquests inclouen medicaments, immunomoduladors i vitamines de farmàcia. Prendre'ls ha de ser estrictament d'acord amb les instruccions!

Veure també:   Com augmentar de pes noia flaca a casa de forma ràpida

5. El microclima de la seva llar o oficina. On no hi ha aire fresc i el sol, i no hi ha pols i olor de floridura, mai serà una bona sensació. Regularment neta tan sovint com sigui possible ventilar i obrir les cortines. Deixant que l'aire fresc a casa, vostè farà un gran pas en el camí cap a la salut.

6. Sistema Nerviós. Disfuncions en el sistema nerviós poden conduir a malalties greus. La famosa frase "totes les malalties dels nervis," segueix sent irrellevant per a res fins al moment. Mentre no s'està executant és el teu somni, no desfer-se de la depressió o la fatiga crònica, no hi ha res a pensar en bon estat de salut.

7. Els remeis casolans. Aquestes poden ser les herbes: equinàcia, el ginseng, la menta, rosa mosqueta ... tots ells ajuden a que el sistema immunològic de tornada a la normalitat, per desfer-se de la fatiga, millorar el son, recuperar el vigor. També bons tes d'herbes, sucs naturals i verdures picants - cebes, all, rave picant. I, per descomptat, com un magatzem d'ús, com ara la mel - el més deliciós medicina i la delicadesa més útil.

Aquests consells l'ajudaran no només per augmentar la immunitat, sinó també per millorar les seves vides mitjançant l'eliminació de factors adversos. Estar sa i feliç!



deixar un comentari

no publicarà el seu correu electrònic

Aquest lloc utilitza el filtre d'spam Akismet. Aprendre a gestionar els seus comentaris de dades .