Gimnàstica en trastorns distròfiques degeneratives de la columna toràcica  encaminades principalment a millorar la mobilitat de la columna vertebral en aquest departament, l'eliminació dels músculs i els blocs conjunts que impedeixen el cicle de respiració normal, així com l'enfortiment dels músculs de les espatlles i l'esquena són sovint sotmesos a càrregues estàtiques prolongades.

Els metges vertebroneurologists "Clínica Dr. Ignatieff" creuen que la celebració de teràpia física només es justifica en cas d'estabilització completa del procés patològic amb la decoloració començament simptomov.Pered aguda de la primera sessió, cal visitar el metge, obtenir la seva aprovació i consell. Admissió d'especialistes es porta a terme per la cita.

Exercicis per al desenvolupament i l'extensió de la columna vertebral a la zona toràcica

  1. En la posició inicial, assegut en una cadira per fixar les seves mans sobre el cap. S'arquegi l'esquena i tornar a centrar-se en la part superior del respatller de la cadira - una alenada. Després, doblegar cap endavant i cap enrere exhali. Córrer 4-6 vegades.
  2. Variació primer exercici - posició a la cadira amb el centre de l'esquena superior i l'espatlla en el respatller de partida. La curvatura màxima de l'esquena cap endavant - l'alè, i després doblegar en la forma d'un arc cap enrere - exhali. Executar 4-5.
  3. La posició de estirat sobre la seva esquena en un superfícies planes dures, col·locat sota el diàmetre dels rodets tòrax de 8-10 cm. A mesura que el rotllo és bo utilitzar la cuina contacte de rodament, embolicat seva tovallola. Les mans darrere del cap per tenir un arc cap endavant màxima - alè. Aixeca la part superior del tors - exhali. Córrer 5 vegades, la posició del corró pot canviar-se.

Exercicis per millorar els moviments respiratoris

Una sèrie d'exercicis ajuda a millorar la mobilitat i esternocostal juntes de les vores vertebrals, així com el dret a formar un cicle de respiració:

  • En la posició inicial, assegut sobre un suport rígid amb l'esquena dreta, embolicar un tros llarg d'una part d'un teixit dens inferior del pit. Mans per sostenir la tira de tela tensa pels seus extrems. Inhale profundament i exhalar tant com sigui possible per estrènyer el teixit al voltant de la caixa toràcica. Un cop més, prendre un respir i alliberar la tensió. Córrer 6-7 vegades.
  • En una posició asseguda sobre un suport rígid sense respatller, estirar els braços cap amunt i tanqui la zona del carp destra mà esquerra - una respiració profunda. A la exhalació, per inclinar cap a l'esquerra, mentre que la mà esquerra tira de la dreta, fent que el costat de tensió del pit i els braços. Redreçar i canviar la posició de la mà - una respiració. Quan vostè exhala - el pendent en la direcció oposada, l'estirament de la segona meitat del pit. Córrer 5-6 vegades per cada costat.
Veure també:   Un conjunt d'exercicis per a les cuixes i les natges

L'enfortiment dels músculs de l'esquena, les espatlles i el pit

  • En la posició inicial, assegut sobre un suport rígid sense respatller, redreçar l'esquena - inhalar. Aplanar les fulles entre si, arquejant l'esquena i el pit cap endavant, exhala - relaxar-se. Fer 8-10 vegades

El tractament amb exercicis al osteocondrosis columna toràcica

  • Dempeus en les potes separades, amb una mà sobre la cinta, la segona a redreçar. Fer s'inclina cap a un costat, tractant el més possible per estirar els músculs laterals del pit i de premsa. Repetir en ambdós costats per 5-10 vegades.
  • La posició d'assegut en una superfície dura, tiri de la cama cap endavant i suaument va posar a un costat. Fer que el cos es converteix en una, després l'altra manera, ajudar les mans - atraient-los a terra o per aconseguir en el sentit de gir. Córrer 4-5 vegades per cada costat, s'apropa a augmentar amb l'enfortiment dels músculs.

Els metges Clínica aconsella en qualsevol cas, no ser sobrecarregat amb els fisioterapeutes. L'exercici ha de ser divertit i no anar acompanyada de tendresa. L'única forma en què va a beneficiar i ajudar a la ràpida rehabilitació després d'una malaltia.



deixar un comentari

no publicarà el seu correu electrònic

Aquest lloc utilitza el filtre d'spam Akismet. Aprendre a gestionar els seus comentaris de dades .