Com baixar de pes en el treball  - un tema que preocupa moltes dones. Baixar de pes en el treball en realitat, és fins i tot més fàcil que simplement seure a casa i seguir certes dietes, pensant només en un pensament: com perdre pes ràpidament.

Certes regles que sens dubte li ajudarà a desfer-se del excés de quilos, estar a la feina:

1. Intenta pensar menys d'excés de pes. La idea de la pèrdua de pes no ha de ser intrusiu, distreure, fer un treball favorit, proporcionar assistència amb la unió de la SRO, o ajudar a un col·lega informes. L'actitud mental és un dels elements més importants per a la pèrdua de pes.

2. A l'esmorzar del matí és absolutament necessari, fins i tot si cal fer-ho per la força. Per a l'esmorzar, millor menjar la farina de civada, civada de blat sarraí, amanida de vegetals, el te verd, plats de carn de baix contingut gras de la carn de boví i aviram.

3. viatge cap i des del treball a peu, tractar de passar més energia física mitjançant la crema de calories.

4. Augmentar la quantitat d'entrepans a la feina, no ha de ser lent i amb freqüència. Excel·lent si es menja un cop al dia, la meitat d'un pomelo, que està molt bé crema el greix. Intenta beure més, ezhte verdures, fruites, carns magres, aus, peix.

5. No menjar aliments després de les 18 hores o fins a 3 hores abans d'anar a dormir. Demà i amb una gana va a menjar el seu esmorzar.

6. No es quedi en el treball en el mateix lloc, sovint aixecar-se per estirar, el tors, a la gatzoneta.

7. Per tal de perdre pes a la feina, per al sopar es pot menjar amanida, pollastre cuit, carn magra, peix de mar. Recordi, vostè necessita gastar més calories de les que consumeix. Evitar els aliments amb midó ,, picants, aliments grassos fumats, les begudes gasoses, l'alcohol, les patates fregides, fruits secs. A la nit es pot beure un got de iogurt - que ajudarà a netejar els intestins.

Veure també:   equilibrada i feliç. 7. temporada número 7 a 12/10/17 STB Ucraïna

8. No us oblideu de fer massatge aprimant després d'un llarg dia de treball. Si un viatge al saló ser car en termes de diners, un massatge pot fer vostè mateix amb l'ajuda de massatgistes especials oa la banyera usant guants de massatge, o demanar a algú de parents per ajudar. Massatge augmentarà el flux de sang, el treball de tots els òrgans i sistemes millorarà. Això promou la crema de greix eficaç per eliminar toxines, sal.

9. Així mateix, recorda bany, sauna o jacuzzi, almenys una vegada per setmana després de la feina, més els divendres. Neteja exfoliant corporal de sal marina gruixuda o cafè. Això va a netejar els porus de la pell, el que facilitarà la conclusió de sal i aigua dels teixits. Bona eina en la fabricació de banyeres d'hidromassatge - 0,5 tasses de barreja de suc de raïm, i 1 cullerada de mel. Cal posar en un cos calent és una eina i després de 15 minuts d'esbandida. Raïm - excel·lent mitjà de drenatge, la mel proporciona una millor crema de greix.

10. El cap de setmana, fer gimnàstica, dansa, net, i un munt de bon ànim.



deixar un comentari

no publicarà el seu correu electrònic

Aquest lloc utilitza el filtre d'spam Akismet. Aprendre a gestionar els seus comentaris de dades .