স্বজ্ঞা - এটি একটি সূক্ষ্ম বিচারবুদ্ধি যে আমরা শব্দের "মনে হয়" প্রকাশ করার জন্য ব্যবহার করা হয় যে, "may", "মত"।

 ফিস্ ফিস্ শব্দ শুনুন ...ব্যক্তিত্ব

এটা নতুন মাত্রার মধ্যে সুস্পষ্ট সমাধান দাগ, ঘটনা জুড়েছে অর্থ দেয়। তিনি বিশ্বাস করতে ভয় এবং একই সঙ্গে তার ভয়েস উপেক্ষা করার ভয় ছিল।

এই কর্মশালার আমরা ব্যায়াম সহায়তা করে এমন একটি সামান্য ভাল আপনার "আমি", যার মতামত আমরা মাঝে মাঝে ষষ্ঠ ইন্দ্রিয়, স্বজ্ঞা, উপরে থেকে একটি ভয়েস কল শব্দ চিনতে শিখতে অন্তর্ভুক্ত।

1. ব্যায়াম "পরী কাহিনী"

উপায়ে স্বজ্ঞা এর সাথে কাজ করা এক - এটি কাজ করে, যখন আপনি আপনার সৃষ্টি প্রাক নকশা করা হয়, এবং দিন তাকে আপনার চোখের সামনে এখানে এবং এখন জন্মগ্রহণ করা স্বতঃস্ফূর্ততা উপর নির্মিত। যাতে তার অজ্ঞান, অসীম জ্ঞানী এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ সঙ্গে যোগাযোগ করা, এটা কয়েক মিনিটের মধ্যে উপস্থিত হতে সৃষ্টি করা, নিজেকে প্রকাশ করার অনুমতি, গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি করতে হবে: একটি নির্জন স্থান, অবসর সময়।

নির্দেশনা। এই Embodiments কয়েক ব্যায়াম। এটা আপনার প্রিয় সঙ্গীত একা নাচ করা যেতে পারে - তার চোখ দিয়ে ধীরে ধীরে নাচতে শুরু বন্ধ করুন, এবং তারপর আরো এবং আরো গতি অন্তর্ভুক্ত করা হয়। অথবা ছবি - ভাল আপনার আঙ্গুলের সঙ্গে আঁকা অথবা শুধুমাত্র একটি ব্রাশ ব্যবহার করার জন্য: বিক্ষেপী সরঞ্জামের নির্বাচন এবং সরাসরি আপনার একাগ্রতা নিতে।

এটা তোলে কাদামাটি থেকে চটকান যাবে না - তার চোখ বন্ধ এবং প্রক্রিয়া একটি সম্পূর্ণ নিমজ্জন। এই গাওয়া যখন আপনার ভয়েস তিনি সুর এনেছে হতে পারে। অবশেষে, এটি একটি গল্প, চক্রান্ত ও উন্নয়ন যার আপনি জানেন না হতে পারে, কারণ এটি এখানে এবং এখন জন্ম হয়।

কোনো সৃজনশীল প্রক্রিয়া যা একটি নির্দিষ্ট উপায় এমনি বিকাশ আপনার উপলব্ধি সামঞ্জস্য - যতদিন আপনি তৈরি করছেন, অথবা যখন এটি সমাপ্ত হয়ে গেলে আপনার চেতনা আছে চিত্র বা কাজের আপনি সমাধান করার চেষ্টা করছেন, অথবা একটি অবস্থা যা আপনি বুঝতে প্রয়োজন সঙ্গে যুক্ত চিন্তা আবির্ভূত হতে পারে।

আরও দেখুন:   স্ব-দু: খের বিষয় - আবেগ, স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি উপর ভিত্তি করে।

2. ব্যায়াম "শরীরের Whisper"

ওয়ান ওয়ে আপনার ভেতরের ভয়েস শোনার জন্য, স্বজ্ঞা উপর নির্ভর - এটা শারীরিক sensations, উপর নির্ভরতা আছে। যদি আপনি একটি নতুন ব্যক্তি, যা এখনও কিছু জানি না দেখা হলে, আপনি শুধু এই ইভেন্টে কোন বিশেষ শারীরিক প্রতিক্রিয়া উপস্থাপন। আপনি আরামদায়ক না, আপনার কাছে বা বিপরীত এক ধাপ কাছাকাছি এটা নিকটবর্তী হতে দূরে সরাতে পারেন।

আপনি অনুক্রমে তাঁর কথা শোনার জন্য বা তাকে কিছু (বলিভিয়া তার সাথে যোগাযোগ প্রবেশ করা বলতে শরীর (মানুষ দিক সরাতে অনিচ্ছা), চক্ষু যোগাযোগ বজায় রাখতে অসুবিধা (বলিভিয়া এটি তাকান), অসুবিধা বিভিন্ন অংশে ভোল্টেজ উপস্থিত হতে পারে )।

এই শারীরিক সংকেত পরিষ্কারভাবে আমাদের ব্যক্তি স্বজ্ঞাত সম্পর্ক প্রদর্শিত হবে, কিন্তু তারপর তারা দ্রুত বিস্মৃত হয় এটি সচেতন মনোভাব মার্জন একটি, দরকারী প্রয়োজন হয় তাহলে, আকর্ষণীয় এবং ব্যবসা এবং তাই করতে লাভজনক। আমরা যদিও এটা আমাদের কখনো ধোঁকা দেয়, মন শরীর চেয়ে বেশি বিশ্বাস করতে ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি করতে হবে: নীরবে 10-15 মিনিট, আরামদায়ক পোশাক, তলায় বসতে সুযোগ।

নির্দেশনা। আরামে বসুন এবং সুর - শ্বাস অনুসরণ শীতল বায়ু খাঁড়ি পর্যবেক্ষক এবং এটি আউটপুটে উষ্ণ হয়ে যায়। চার গন্য উপর - ইন ও আউট ধীরে ধীরে শ্বাস ফেলা করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন প্রস্তুত থাকেন, তুমি এখন কি চিন্তিত এবং উদ্বিগ্ন সম্পর্কে ভিতরে গল্প শুরু, শরীর পর্যবেক্ষক। কোথায় ভোল্টেজ এবং ক্লিপ আছে? শরীরের কোন অংশে আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করতে শুরু?

কি স্থানে আপনি শান্ত এবং স্বচ্ছন্দ হয়ে থাকেন? এই সব সংকেত খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তারা পরিষ্কারভাবে আপনি কী ঘটছে তা এর ছবি একটি স্বজ্ঞামূলক সম্পর্ক প্রদর্শন করুন। আপনার শরীরের বিশ্বাস যে, তা কিভাবে প্রতারণা করতে জানে না।

3. ব্যায়াম "সংজ্ঞা"

কখনও কখনও আমরা খুব মুহূর্তে স্বজ্ঞা এইড কল যখন আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য প্রয়োজন। ভিন্ন মতামত এবং পরামর্শ আমাদের বারংবার তার পছন্দ সন্দেহ করতে ভুলবেন না। সুতরাং এটি বুঝতে কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার জন্য সঠিক কঠিন। ইতিমধ্যে, আপনার ভেতরের "আমি" অভ্রান্তচিত্তে এটি শুধুমাত্র উপযুক্ত সমাধান অবদান রেখেছে।

আরও দেখুন:   লোনলি নারী লাইফটাইম আহ্বান

ঠান্ডা বা গরম, ইতিবাচক বা নেতিবাচক - ব্যায়াম "সংজ্ঞা" সিদ্ধান্ত আবেগের স্বন নির্ধারণ। এতে আপনার যখন চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপর নির্ভর করতে পারেন।

আপনি করতে হবে: একটি ভয়েস রেকর্ডার, কাগজ, উজ্জ্বল মার্কার কয়েক চাদর ও কমপক্ষে একটি এবং অবসর সময় দেড় ঘন্টা।

নির্দেশনা। টেপ রেকর্ডার চালু করুন এবং বর্ণনা করার জন্য কি একটি নির্দিষ্ট ইস্যু এই মুহূর্তে আপনাকে বিবেচনা করা হয় চেষ্টা করুন। আপনার নির্বাচনের বর্ণনা করুন, দয়া করে ব্যাখ্যা করুন কেন আপনি করছেন তা তোমার উপর নির্ভর করি নেই। আপনি কথা বলতে যে আপনি একটি মনোযোগী এবং বন্ধুত্বপূর্ণ সহচর সামনে বসা হয়।

রেকর্ডিং শুনুন। রেকর্ডে তিনি সবসময় প্রাকৃতিক অবস্থায় অন্যথায় তুলনায় শোনা যায় - কে আপনার ভয়েস ভয় করবেন না। আপনি কি রেকর্ডিং পরিস্থিতির উপর ভয়েসের মাধ্যমে বর্ণনা মনে করেন? তাদের লিখে।

তাহলে চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত আপনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - পাঠ্য সামনে দেখতে এবং তার সঙ্গে কাজ অব্যাহত রাখার জন্য রেকর্ডের একটি প্রতিলিপি করা। রঙ হাইলাইট মার্কার সমস্ত শব্দের যে আপনার জন্য মানসিক আছে - সব যে আপনার অভ্যন্তরীণ অভিধানে অনুভূতি ও রাজ্যের সাথে সম্পর্কিত হয় - এটা যেমন "মত", "দুশ্চিন্তা", "বিশ্রী", "পরিষ্কার" হিসাবে শব্দ হতে পারে। তাদের একটি পৃথক শীট উপর লেখ।

মূল্যনির্ধারণ কিভাবে "নির্যাস" আপনার সিদ্ধান্ত সমর্থন করে। যখন আপনি শব্দ বরং নেতিবাচক সংজ্ঞা এবং চাপা উত্তেজনা, অস্বস্তি, উদ্বেগ প্রস্তাব দেওয়া - আপনার ভেতরের "আমি" সিদ্ধান্ত বিরোধিতা করে এবং আমরা আশা করতে পারি যে সমগ্র পরিকল্পনা অসুবিধা সঙ্গে বাস্তবায়ন করা হবে।

আপনি ঘটনা এই উন্নতির না চান তাহলে কোথাও গভীর নিচে, প্রচেষ্টা অনেকটা প্রতিদিন এবং প্রতি ঘন্টায় ব্যয় নিজেকে বিশ্বাসী যে আসলে আপনি সন্তুষ্ট করতে হবে।

বিপরীতভাবে, একটি বিতর্কিত সিদ্ধান্ত, যেমন অতীত ও মানসিক ফিল্টারের গল্প, উজ্জ্বল রং বর্ণিত সেট আউট, আপনি যে শব্দ ইতিবাচক ও আস্থা তো দূরের কথা গুরুত্বপূর্ণ অন্তর্ভুক্ত যদি - আপনি ঠিক দিকে যাচ্ছে।

আরো:   আমাদের সভ্যতা নিয়ে কি করতে চান?

মানসিক রং এর একই প্রপঞ্চ, আপনি দৈনন্দিন জীবনে পালন করতে পারেন, যখন তারা নিজেরাই অন্য একজন ব্যক্তি যে সিদ্ধান্ত বা সিদ্ধান্ত আপনি নিতে প্রয়োজন বলছি। কিছু বিকল্প সম্পর্কে কথা বলা, আপনি তাদের উষ্ণ আবেগময় স্বন রং, এবং অন্যান্য বিষয়ে কথা, শীতল রং ব্যবহার করুন।

তাদের মধ্যে পার্থক্য - যে ফাইন টিউনিং পার্থক্য তারতম্য, প্রয়োজন হয়। উপরে বর্ণিত ব্যায়াম যখন চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত উচ্চ গুরুত্ব কারণ আপনার নিজের পথভ্রষ্টতা সেটিং তাদের অবস্থান বুঝতে সাহায্য করে।

স্বজ্ঞা এ সব, এটা চেতনা একটি সমান্তরাল স্তরে বর্তমান থাকে এবং শরীর, আবেগ, স্বপ্ন চিত্র মাধ্যমে অভিব্যক্তি খুঁজে বের করে।

আমরা অন্য কথায় একে ডাকতে ব্যবহৃত: আপনি যদি একটি মিটিংয়ে যেতে চাই না - আলস্য; চ্যাট করার জন্য কারও সাথে হার্ড - সংযম; দ্বিধা - কঠিন অপ্রীতিকর সিদ্ধান্ত পছন্দ করে নিন।

এবং স্বজ্ঞা রব ঘোষণা করছে, নীরব, আরো গুরুতর সিদ্ধান্ত আপনি করতে হবে।

এটা শব্দ করার অনুমতি দিন।



একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন