এটা কালো বার জীবনে ঘটে - যদি সমগ্র বিশ্বের আপনার বিরুদ্ধে পরিণত। আপনি একটি জগাখিচুড়ি তার ব্যক্তিগত জীবনে, ক্লান্ত এবং দুঃস্বপ্ন সব ঝরনা হাত থেকে ক্লান্ত। , স্ট্যান্ড আয়নায় নিজেকে তাকান এবং সত্যিই তোমাকে পছন্দ করি না আপনি এটি দেখতে পাচ্ছি। "ভাল, এবং বাতবিসর্পরোগ!" - আপনি তার প্রতিফলন বলছি। তারা উত্তর দিল, "স্বয়ং এটা ভালবাসা!" আর আশাবাদ কল্পনা করা যে এই সব কি কখনো শেষ হয়ে যাবে যথেষ্ট নয় ছিল না। মনে রাখবেন, ব্যারন Munchausen কবরী জন্য নিজেকে টেনে হিসেবে এবং তার উদাহরণ অনুসরণ - কালো ফিতে থেকে পছন্দ করে নিন! এবং এটা আমাদের জীবনের বিষণ্নতা এবং তা পরিত্রাণ পেতে আপনার দ্রুতগতি পদক্ষেপ নিতে হবে বলে মনে হচ্ছে। এটা কেন আমরা যে আপনি খুঁজে বের একা বিষণ্নতা নারী নামা কিভাবে উপকরণ একটি সংখ্যা তৈরি করেছি।

বিশ্বের প্রায় সবাই আজ তা মারাত্মক চাপ দৈনন্দিন উদ্ভাসিত হয়। এই সত্যটি যে ধ্রুব ক্লান্তি এবং উদাসীনতা তাঁর বিশ্বস্ত সঙ্গী হয়ে বাড়ে। ভেতরের শূন্যতা এবং অপেক্ষারত গাড়ির ছোটো আলো রাজ্যের কয়েক দিন বেশি সময় বিলম্বিত হয়। ধারণা করা যায় একটি depressive ব্যাধি প্রক্রিয়া শুরুর। কীভাবে একজন নারী নিজের দ্বারা বিষণ্নতা নামা করে?

ডিপ্রেশন, একটি গুরুতর মানসিক অসুস্থতা হয় হরমোন মাত্রা উন্নয়নশীল এবং চাপ কিন্তু হানিকর হরমোন বিপাক সঙ্গে না শুধুমাত্র যুক্ত করা হয়। অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ এবং জীবন উপভোগ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি স্তর গম্ভীরভাবে নারীর জীবনের মান degrades এবং তার স্বাস্থ্যের খুব বিপজ্জনক হতে পারে।

কিভাবে মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা আছে

কিভাবে মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা আছে

বিশেষজ্ঞরা কারণ নারীর মধ্যে বিষণ্নতা ঘটান একটি নম্বর শনাক্ত করে। জিনগত প্রবণতা, হরমোনের বিঘ্ন এবং শরীরের নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব - প্রধানত রোগ উন্নয়নের উপর জৈবিক কারণের দ্বারা প্রভাবিত হয়। গ্রুপ প্রভাব তাৎপর্য পরবর্তী - সামাজিক কারণের: দীর্ঘায়িত চাপ ও স্নায়ুতন্ত্রের জমিদার এর পটভূমিতে উঠতি, সামাজিক ও আর্থিক নিরাপত্তাহীনতা।

অবশেষে, নারীর উচ্চ emotionality কারণে বিষণ্নতা সহজে আত্মীয় সঙ্গে এক প্রিয়জনের কাছ থেকে তালাক বা বিচ্ছেদ পরিপ্রেক্ষিত বিরুদ্ধে অনুভূতি, ঝগড়া ঘটান করতে পারেন, পরিশ্রমী দলে সম্পর্কের অবনতি। মহিলাদের পরিবেশের সঙ্গে সম্পর্ক নামমাত্র পরিবর্তনের খুব সংবেদনশীল, নৈতিক সমর্থন হারানোর তার পায়ের তলা থেকে মাটি কাটা এবং উদাসীনতা এবং অযত্ন একটি তরঙ্গ মুখোমুখি পারবেন না।

মহিলাদের ক্ষেত্রে বিষণ্নতা উপসর্গ

গৃহীত ক্লিনিকাল মনোরোগ সূচিত ICD-10- এ প্রস্তাবনা (F30-39), যা মেজাজ এবং মানসিক অবস্থা পরিবর্তন সঙ্গে যুক্ত আবেগপূর্ণ অসুস্থতার ব্লকগুলিতে বর্ণনা করা হয়। গর্ভাবস্থা, প্রসবের বিষণ্নতা, মেনোপজ রোগ, প্যাথলজি postmenopausal মহিলাদের সময় ঋতুস্রাবের পূর্বের dysphoric বিশৃঙ্খলা, বিষাদের: নারী-পুরুষ নির্বিশেষে টিপিক্যাল রোগ ছাড়াও, কিছু "মেয়েলি" আবেগপূর্ণ রোগ হাইলাইট করা হয়েছে।

যেমন রোগ রাজ্যের সময়কাল উভয় স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদি হতে পারে, এবং রোগী ও স্ট্রোকের পৃথক প্রকৃতির হরমোন অবস্থা বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে হতে পারে। সুতরাং, ডিএ এর লক্ষণ, যা মহিলা জনসংখ্যার 7% প্রভাবিত একটি চক্রাকার, পৌনঃপুনিক মাসিক চরিত্র এবং 2 সপ্তাহ বেশী উদ্ভাসিত। জন্মোত্তর বিষণ্ণতা রাজ্যের দীর্ঘায়িত রোগ একটি গুরুতর আকারে ঘটছে নারী 50% পর্যন্ত প্রভাবিত করে। মেনোপজ বিষণ্নতা তৈরির ঝুঁকিতে নারী প্রায় 15%, সংকটকালীন ফেজ হরমোন মাত্রা ধারালো ওঠানামা ঘটতে হিসাবে, সরাসরি মানসিক গোলক জন্য দায়ী সেরিব্রাল নিউরোট্র্রান্সমিটার সাথে আলাপচারিতায়।

মহিলাদের ক্ষেত্রে বিষণ্নতা উপসর্গ ভিন্ন নয় শুধুমাত্র তাদের সোমাটিক এবং আধ্যাত্মিক প্রকাশ, কিন্তু সম্পূর্ণরূপে রোগীর চেতনা দ্বারা "শোষিত" থেকে খুবই কম প্রভাব লক্ষণ থেকে পৃথক হতে পারে। এটা তোলে অবিলম্বে উঠতি রোগ ভীতিকর রাসূলগণের সনাক্ত করতে এবং যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

বিষণ্নতা, যা হরমোন পরিবর্তনের ফলে উন্নত প্রধান মানসিক উপসর্গ:

  • মনমরা মেজাজ বিষণ্ণ বিষণ্ণতা, অধীর, euphoric রাষ্ট্র সঙ্গে interspersed;
  • কারণহীন চিত্কার করে বলল, অবিশ্বাস, বিরক্তিভাব, অসংযত আনন্দের সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয়;
  • স্ব-রায়, আত্মাবমান ধারনা;
  • আশাহীনতা এবং ভবিষ্যতে নিরর্থকতা অনুভূতি;
  • অভ্যন্তরীণ স্ট্রেস অযৌক্তিক, উদ্বেগ;
  • খিটখিটেভাব, আগ্রাসন, দ্বন্দ্ব আচরণ;
  • স্বাভাবিক কার্যক্রম আগ্রহ ফুরিয়ে যাওয়া;
  • কমান বা ক্ষুধা বৃদ্ধির একটি নির্দিষ্ট খাদ্য জন্য প্রয়োজন;
  • অসুবিধা মনোযোগ;
  • শক্তির অভাব অনুভূতি, ক্লান্তি কর্মক্ষমতা কমে গিয়েছিল;
  • অনিদ্রা বা অত্যধিক নিদ্রালুতা।
  • জীবন, বেঁচে থাকার ইচ্ছা অভাব অর্থ অভাব;
  • আত্মঘাতী চিন্তা সংঘটন।

মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা সহ স্পষ্ট psychogenic ব্যথা সিনড্রোম, এর স্বায়ত্তশাসনের এবং সোমাটিক উপসর্গ:

  • অস্বস্তি, চাপা উত্তেজনা, স্তন ব্যথা ধরা;
  • cephalgia (মাথাব্যাথা) পিষণ, ধরা, চরিত্র পিষণ;
  • পেশি এবং জয়েন্টের ব্যাথা;
  • ট্যাকিকারডিয়া, কার্ডিয়াক অঞ্চলের অস্বস্তি;
  • ঘন রক্তচাপ "জাম্প";
  • এঁড়ে;
  • মুখ, ফুট হাতের ফুলে চেহারা;
  • ঘাম এর শক্তিশালীকরণ;
  • ত্বকে চুলকানি সংবেদন।

মহিলাদের ক্ষেত্রে একটা গভীর দীর্ঘায়িত বিষণ্নতা লক্ষণ

প্রধান বিষণ্নতা উপসর্গ তীব্রতা এবং রোগের পর্যায় উপর নির্ভর করে।

এ রোগ আচরণ এবং রোগীর জীবনের পথ শুরুতে চলিত, শুধুমাত্র চিন্তা ও অনুভূতি তার পথ পরিবর্তন করুন।

রোগ উন্নতিও খারাপ রাষ্ট্র হিসেবে প্রদর্শিত হবে এবং উপসর্গের তীব্রতা।

সাধারণ

  1. উদাসীনতা - তীব্র বিষণ্নতা সঙ্গে সব রোগীদের মধ্যে পরিলক্ষিত মানসিক এবং ঐচ্ছিক লঙ্ঘন। এই অবস্থায়, ধৈর্যশীল চান না, এটা প্যাসিভ, স্বল্পভাষী, খুব শান্ত হয়ে, এটি অন্যদের আগ্রহী হতে ceases। কখনও কখনও উদাসীনতা পরিষ্কারভাবে হতাশায় উদ্ভাসিত, রোগীর একটি স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে, দৈনিক দায়িত্ব পালনে অব্যাহত, কিন্তু সুদ মোট ক্ষয় সম্মুখীন হয়, আবেগের, ঠাণ্ডা দু: খিত এবং পরিণত হন "অলস।" ইচ্ছা এবং ক্রিয়ার জন্য প্রেরণার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি, সেইসাথে যে কোনও সিদ্ধান্ত গ্রহণ অসম্ভবতা - এটি চরিত্রগত আবুল উন্নয়ন। , এটি তাদের বস্ত্র, পরিষ্কার ও পরিপাটি অবস্থার নিরীক্ষণ করতে ceases অন্যদের সাথে যোগাযোগ সমর্থন করে না, একা তাদের অধিকাংশ সময় কাটানোর - মানসিক এবং ঐচ্ছিক অসুস্থতার প্রথম সাইন রোগীর মেজাজ একটি খারাপ হয়ে তাঁর আচরণও এবং উপস্থিতি পরিবর্তন করেছেন।
  2. কারণ মহিলাদের অত্যধিক দুর্বলতা কমে কর্মক্ষমতাAkinesia - বিষণ্নতা গুরুতর ক্ষেত্রে মোটর কার্যকলাপের মন্দন পেশী স্বন একটি ধারালো হ্রাস এবং গতির পরিসীমা সীমাবদ্ধতা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে। শুরুতে রোগের একজন ব্যক্তির একটি ধ্রুবক দুর্বলতা অভিজ্ঞতা এ অনিচ্ছা সরানো তিনি দক্ষতা, পেশী কার্যকলাপ সরানো প্রয়োজন, কিছু জ্বালাময় করতে হবে, রোগ পেশী দুর্বলতা বৃদ্ধির, আন্দোলন আরো অপচিত কমে, রোগীর যত সম্ভব কম সরানো এবং এগুলি করতে পারে করার চেষ্টা করছে কেবল তার ঘর বা তার ঘর ছেড়ে চলে যেতে অস্বীকার করে।
  3. মনের পরিবর্তন - এটা গভীর বিষণ্নতা সর্বশ্রেষ্ঠ বিপদ এক। উপরন্তু, এই পরিবর্তন, দ্রুত ঘটতে অন্যদের জন্য এবং রোগীর, উদ্বেগ বৃদ্ধি, বিরক্ত, সেখানে ভয়, আত্ম-সন্দেহ নেই, কি ঘটনা এবং অক্ষমতা জীবনে ঘটছে নেতিবাচক আবেগ অন্তঃপ্রবাহ সঙ্গে মানিয়ে নিতে নেতিবাচক মনোভাব রয়েছে। দক্ষতা, মেমরি অবনতি, চিন্তা গতি নিচে, অসুবিধা মনোযোগ দিয়ে অসুস্থ, কোনো জটিল কাজ বা অত্যন্ত বুদ্ধিজীবী কাজ সঞ্চালন।
  4. শারীরিক উপসর্গ - পৃথক্ মানসিক পরিবর্তন থেকে, হতাশা একটা দুর্বলতা, মাথাব্যাথা ও পেশিতে ব্যথা, ক্ষুধা হ্রাস, ঘুমের ব্যাঘাত, একটি নির্দিষ্ট স্থানীয়করণ সংস্থা ছাড়া হৃদয়, হজম বা ব্যথা ব্যথা কমে বা আকস্মিক ওজন বৃদ্ধি।
আরও দেখুন:   10 বেস্ট জীবন আপনার মোবাইল ফোন দিয়ে ফাটান

মনোরোগের উপসর্গ

বিষণ্নতা সর্বোত্তম প্রকাশ এছাড়া প্রধান depressive ব্যাধি যেমন অলীক প্রত্যক্ষ, বিভ্রম, বিষণ্ণতা অসাড়তা যেমন মনোরোগের উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

মেয়ে stupornoe রাষ্ট্রপ্রধান বিষণ্নতা রোগীদের ক্ষেত্রে কণ্ঠ অভিযুক্ত করলেও বা খারাপ গন্ধ অনুভব নিন্দা শুনতে, মৃত মানুষ, দানব, কীটপতঙ্গ, সাপ বা অন্যান্য অপ্রীতিকর প্রাণীকে দেখতে পারেন।

সাধারণত, বিষণ্নতা তার নিজের অপরাধবোধ, তুচ্ছতা, নিপীড়ন, দারিদ্র্য, ঈর্ষা বিভ্রম ধারণা দ্বারা প্রভাবিত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, রোগীদের প্রায়ই মানসিক অসুস্থতার লক্ষণ লুকিয়ে, এবং তাদের আচরণ অন্যদের যারা "eccentricities" এবং মানুষের "খারাপ চরিত্র" মনোযোগ দিতে না ভুল ব্যাখ্যা করা হয়।

চিকিৎসা এবং তাদের নিজস্ব পেশাদারী সহায়তা ছাড়া অসম্ভব মানসিক বিষণ্নতা উপসর্গ পরিত্রাণ পেতে। রোগীর অবস্থা বিনা চিকিৎসায় আরো ভয়াবহ হচ্ছে, তিনি আত্মহত্যা বা নিজের ক্ষতি সাধন প্রচেষ্টা চালাতে পারেন।

কিভাবে বিষণ্নতা থেকে বের স্বাধীনভাবে নারী লোক প্রতিকার পেতে

ঐতিহ্যগত ঔষধ যে সম্ভবত এমনকি বিষণ্নতা চিকিত্সা লোক প্রতিকার মুহূর্তে এত জনপ্রিয় হয়। সাধারণভাবে, বিষণ্ণ মেজাজ একটি শর্ত যা একজন ব্যক্তির ক্ষুধা হারিয়েছে, সাধারণ স্বাস্থ্য খারাপ, এবং এ ছাড়াও, এটি সবটা কিছু আন্তরিক আগ্রহ দেখায় না হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে।

বিষণ্নতা চিকিত্সা লোক প্রতিকারএই সঙ্গে বরাবর, একজন ব্যক্তি তার নিজের অপদার্থতা, অযোগ্যতার বোধ এবং জীবিত আনন্দ হারাতে পারেন। কেন এটা কাছাকাছি হতে এই সময়ে জানেন এবং ঐতিহ্যগত ঔষধ বিশেষ অবলম্বন মধ্যে বিষণ্নতা নামা, সাহায্য করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে হয়।

বিষণ্নতা চিকিত্সার জন্য মানুষের গোপন

যখন একটি রোগ চিকিত্সার জন্য লোক প্রতিকার ব্যবহার সম্পর্কে কথা বলুন, মানুষ প্রায়ই কল্পনা যে এই ব্যবহৃত আজ, টিংকচার, decoctions। কিন্তু এই সময় তা হয় না। উদাহরণস্বরূপ, বিষণ্নতা জন্য অবনমিত ব্যক্তি রাষ্ট্র লোক প্রতিকার চিকিত্সার জন্য - এটি একটি সামান্য ধূর্ত হয়। তাদের সম্পর্কে আমাদের বেশি বলতে হবে।

লোক প্রতিকার বিষণ্ণতা রাষ্ট্র চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে কাজ এবং বিশ্রামের স্বাভাবিক শাসন, সেইসাথে একটি অনুকূল পথ্য এবং তার ভারসাম্য প্রতিষ্ঠার প্রতিষ্ঠানের উপর ভিত্তি করে। উপরন্তু, আপনি কিছু পয়েন্ট মনোযোগ দিতে হবে:

  • অভ্যাস আপনার পিঠ সোজা রাখা বিকাশ করতে;
  • খাদ্যতালিকায় ম্যাগনেসিয়াম পরিমাণে বৃদ্ধি;
  • প্রাকৃতিক মিষ্টির ব্যবহার;
  • খারাপ পণ্য প্রত্যাখ্যান।

আশ্চর্যজনক, অঙ্গবিন্যাস সমন্বয় একটি ইতিবাচক প্রভাব না শুধুমাত্র উপর শারীরিক মঙ্গল, কিন্তু তার মানসিক আত্মসচেতনতা উপর। একটি সোজা ফিরে সঙ্গে একজন মানুষ এবং সোজা তার কাঁধের শুধু খারাপ না বোধ করতে পারে। একটি খারাপ মেজাজ থেকে নিজেকে "আচরণ" তাই আপনি যা করতে পারেন প্রতিদিন, মাত্র 3 মিনিট দাঁড়িয়ে, নিতম্ব, মাথা, বাছুরের এবং দেওয়ালের হিল বিরুদ্ধে পক্ষপাতী পরে। এই অবস্থানে, সর্বোচ্চ ঘূর্ণন বাড়ালেন প্রান্তিককৃত ভঙ্গি।

ভাল ভঙ্গি ছাড়াও, আপনি এটা ম্যাগনেসিয়াম রক্ষণাবেক্ষণের আপনার খাদ্য চেক করতে পারেন। যে ম্যাগনেসিয়াম সঙ্গে সব ঠিক ব্যবহার করা হয় এবং এটার কোনো অভাব বলতে পারেন যে মানব খাদ্যতালিকায় নিম্নোক্ত পণ্যের উপস্থিতি সনাক্ত করেছে:

  • বাদাম;
  • মটরশুটি;
  • ফুলকপি;
  • বাজরা ও গম শস্য;
  • রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, কালো currants, blackberries;
  • রাইয়ের রুটি;
  • পনির;
  • চকলেট;
  • বরই;
  • আলু;
  • টমেটো।

বিষণ্নতা চিকিত্সা লোক প্রতিকারকয়েকটি আপনার বিষণ্নতা "বাজেয়াপ্ত করা", মিষ্টি, কেক, চিনিযুক্ত পানীয় আকারে গ্রাসকারী মাধুরী এর কিলো চেষ্টা করছেন। সবচেয়ে ভালো সমাধান যেমন শুকনো ফল, আলুবোখারা, শুকনো এপ্রিকট, ডুমুর প্রাকৃতিক মিষ্টি খাওয়া আকারে চাপ ও বিষণ্নতা বিরুদ্ধে যুদ্ধের জন্য হতে হবে।

উপরন্তু, বিষণ্নতা রাষ্ট্র পরাজিত করে এবং ভাঙ্গা, এটা ফাস্ট ফুড, এলকোহল, শক্তিশালী কফি বা চা, বিস্কুট, কেক এবং মাস্টার confectioners অন্যান্য সৃষ্টিকে মুখে পণ্য-শত্রুদের পরিত্যাগ গুরুত্বপূর্ণ। এই পণ্য দ্বারা আনা আনন্দের মাত্র কয়েক মিনিট না শুধুমাত্র বিষণ্নতা root- এ জিততে পারবে না, কিন্তু অতিরিক্ত কিলো আকারে একপাশে সরিয়ে রাখা।

বিষণ্ণতা চিকিত্সা যুক্তরাষ্ট্রের আজ

সত্য যে আজ বিভিন্ন অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস ভাগের উল্লেখযোগ্য সংখ্যক আছে সত্ত্বেও, বিষণ্নতা জন্য আজ তাদের প্রাসঙ্গিকতা হারাবেন না। ভেষজ একটি পরিষ্কার সুবিধা চিকিৎসা ওষুধের সঙ্গে প্রতিযোগিতা করতে হতে পারে।

বিরোধী বিষণ্নতা এক নিম্নলিখিত পরিকল্পনা অনুযায়ী প্রস্তুত। ঘাস চিরস্থায়ী পুষ্প 100 গ্রাম, বার্চ কুঁড়ি একই পরিমাণ 10 গ্রাম ঔষধি Hypericum এবং ক্যামোমিল সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়। মিশ্রণ হওয়া উচিত সুন্দরভাবে ভূমিতে হয়। 1 টেবিল চামচ। ঠ। মিশ্রণ ফুটন্ত পানির 0.5 লিটার ঢালা হয়। 20-25 মিনিট পর, আধান ফিল্টার করা হয়। এটা ধরে নেওয়া যাক 1 ঘন্টা যোগে 1 গ্লাস প্রয়োজন। এল সোনা। এটা তোলে শয়নকাল আগে আধান পান করাই ভালো।

আরও দেখুন:   উন্নয়ন সার্ভিকাল মেরুদণ্ড মধ্যে

যখন আবির্ভূত উদাসীনতা বিশেষ ভেষজ চা ব্যবহার করবে। এটা প্রয়োজনীয় Plantago, Hypericum, rosehips এর পাতার মিশ্রণ, 20 গ্রাম টাইম এবং Leonurus 10 গ্রাম, এবং সর্বরোগের গুল্মবিশেষ এবং ঔষধি Speedwell 5 গ্রাম মিশিয়ে সব উপাদান নেওয়া করা। 1 টেবিল চামচ একটি পরিমাণ ফলে মিশ্রণ। ঠ। ফুটন্ত পানির 2 কাপ ঢালা হয়। চা 15-20 মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত হবে। খালি পেটে পান এটা শয়নকাল আগে ঘণ্টা No 4 কম হতে হয়েছে।

নিম্নলিখিত রেসিপি, সর্বরোগের গুল্মবিশেষ 1 অংশ ব্যবহার রয়েছে অংশ 1, পুদিনা 2 অংশ, motherwort লাফিয়ে। 1 টেবিল চামচ। ঠ। তৈয়ারি মিশ্রণ ফুটন্ত পানি ঢালার প্রয়োজন। এই চা গ্রাস 3 বার একটি দিন, অথবা আধা কাপ দিনের বেলায় 2 বার 1/3 কাপ এক মাসে হওয়া উচিত।

শুধু বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে, কিন্তু ভাস্কুলার dystonia উপর প্রতিকার সাহায্য করতে পারে। এটা elecampane রুট (প্রায় 50 গ্রাম) এবং সর্বরোগের রুট (40 ছ) নিতে প্রয়োজন বোধ করা হয় না। এই দুটি আজ মিশ্রণ ঢেলে 0.5 লিটার ভদকা এবং একটি অন্ধকার জায়গা যেখানে সূর্যের দন্ড পশা না 40 দিন জন্য বাকি। ফোক ঔষধ পানি 30 মিলি সঙ্গে এটি diluting 1 ঘন্টার জন্য শয়নকাল এ ব্যবহার করতে হবে। এল।

আত্মা উত্তোলন জন্য সরঞ্জাম

বিষণ্নতা চিকিত্সা লোক প্রতিকারচিকিত্সা দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে "বিপরীত।" যে অবনমিত রাষ্ট্র আচরণ করার প্রয়োজন নেই, এটা একটা ভাল ভবিষ্যত গড়ার আত্মা, মেজাজ এবং বিশ্বাসের শক্তি বাড়াতে প্রয়োজনীয়। এবং এ জন্য প্রণালী দ্বারা নিজস্ব প্রমাণিত লোক প্রতিকার হয়েছে।

বিশেষ করে, এটি একটি মহান চা যে শুধুমাত্র একটি অবিস্মরণীয় স্বাদ, কিন্তু একটি দুর্দান্ত মেজাজ দেব প্রস্তুত করা সম্ভব। চা প্রস্তুত করার জন্য, এটা 1 ঘন্টার জন্য মিশ্রিত করা করা প্রয়োজন। এল নিম্নলিখিত আজ:

  • টাইম;
  • সেন্ট জনস যবসুরা;
  • Yarrow;
  • পুদিনাবিশেষ;
  • Schisandra বেরি।

রেডি মিক্স গাছপালা ফুটন্ত পানির 0.5 লিটার poured। চা প্রবিষ্ট করান একটি থার্ম্ফ্ল্যাস্ক্ থাকা উচিত। আপনি 60 মিনিট পরে পান করতে পারি, কিন্তু এটা আধা কাপ মাত্র শয়নকাল আগে বা সকালে ব্যবহার করাই ভালো।

অর্ডার বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে, এটা না শুধুমাত্র চা এবং ভেষজ চা পান করতে, কিন্তু চমৎকার স্যালাডে আছে সম্ভব।

এই ধরনের একটি সালাদ খুব সহজভাবে রান্না। 1 কলা একটি অভিন্ন সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া দলিত প্লাগ, 1 টেবিল চামচ সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়। ঠ। মধু অর্ধ লেবু এবং 1 টেবিল চামচ রস। ঠ। গম জীবাণু। আপনি একটি ছুরি টিপ দারুচিনি যোগ করতে পারেন। এই সালাদ শুধুমাত্র ক্ষুধা সন্তুষ্ট হয় না, বরং চপলতা সকালের একটি চার্জ দিতে।

উপরন্তু, কিছু ট্রিকস সঠিক সময়ে উত্সাহিত করবে। করতে প্রস্তাব করা হয় প্রথম জিনিস - হাতের সবল মার্জন হয়। অনুসরণ করছেন আপনি চীক্স গরম করা, যেমন একটি তুষারপাত পর প্রয়োজন। একদিকে মুষ্টি আপনি অন্যান্য হস্ত কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ হবে। এই সব পরে, এটা তার মাথার উপরে তার আঙ্গুলের আলতো চাপুন করা প্রয়োজন তাঁহার কর্ণ ঘষা। এই হাস্যকর ম্যানিপুলেশন নির্বাহ, কোন অধিক 5 সেকেন্ড প্রতিটি উত্সাহিত করতে পারেন।

বিষণ্নতা চিকিত্সা লোক প্রতিকারসাধারণত, স্মরণ করা হয় যে বিষণ্নতা "বসা" একজন ব্যক্তির মাথায়, এবং শুধুমাত্র সেখান থেকে বহিষ্কার মূল্য হয়, তাহলে আপনি বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে পারেন।

কিভাবে একা একজন মানুষ সাথে বিচ্ছেদ পর বিষণ্নতা নারী নামা (স্বামী)

নিরানন্দ এবং ব্যক্তি যার সঙ্গে আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য বসবাস সাথে বিচ্ছেদ পর দুঃখ - একটি সাধারণ প্রপঞ্চ, কিন্তু যদি এটা বিলম্বিত করা হয় না।

এমনকি যদি বিবাহবিচ্ছেদ কাম্য ছিল এবং স্বাগত জানাই, কোন এক গ্যারান্টি পারেন যে আপনি একটি বিবাহবিচ্ছেদ পর বিষণ্নতা ধরতে করা হবে না। এটা বিস্ময়কর নয় কারণ বিচ্ছেদ সবসময় হতাশা, ভিতরের শূন্যতা এবং কখনও কখনও উদাসীনতা অনুভূতি দ্বারা সঙ্গে হয়।

সুতরাং কিভাবে আপনি পরাস্ত এবং আপ ভঙ্গ পর অত্যাচারী অনুভূতির সাথে মোকাবেলা করতে পারি?

নিজেকে বিষণ্নতা থেকে বের একটি বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদের পর খুবই কঠিন, কারণ আপনি অভিজ্ঞতা বা জ্ঞান নেই। যাইহোক, আপনি সেরা মনোবৈজ্ঞানিকরা সহজ পরামর্শ সাহায্য করতে সক্ষম হতে হবে। তারা উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য সমানভাবে উপযুক্ত।

  1. নিজেকে বুঝুন। এটা সবচেয়ে ভাল হয় একটি বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদের পর বিষাদের সঙ্গে একটি যুদ্ধ শুরু করার জন্য, এটা মধ্যে নিমগ্ন আরও বেশি। সব পরে, একমাত্র উপায় আপনি রোগের উৎস খুঁজে পেতে, কি ঠিক আপনার বিষণ্ণতা চিন্তা হয় যার ফলে খুঁজে বের করতে সক্ষম হবে, এবং সেইজন্য এটা থেকে দ্রুত জানতে যেতে সক্ষম হবে।
  2. বিদ্যমান প্রিয় জিনিস একটি নতুন শখ বা ডুব খুঁজুন। পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য শ্রেষ্ঠ পরামর্শ একটি বিচ্ছেদ বা তালাক পর বিষণ্নতা বাইরে আসতে, কিছু শখ নিয়োজিত দু: খিত বিষণ্ণ চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করা হবে না। প্রধান জিনিস খুঁজে পেতে তার পছন্দ অনুসারে একটি চুক্তি, আপনি বিশেষভাবে প্রথমে তার অতিরিক্ত সময় উৎসর্গ করতে সক্ষম হবে।
  3. এটা বৈজ্ঞানিকভাবে যে সবচেয়ে ভালো উপায় একটি বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদের পর বিষণ্নতা নামা প্রমাণিত হয় - এই ক্রীড়া, বিশেষ করে খোলা বাতাসে, পাশাপাশি সাধারণ একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখার হিসাবে। মদ্যপান বা ড্রাগ শুধুমাত্র বিষণ্নতা মানুষ exacerbates। একটি কৌতুক দু: খিত চিন্তা থেকে মুক্ত স্বাধীনতা একটা ধারনা প্রদান করে, এবং এছাড়াও শারীরিক অবস্থা, শুধু মানসিক না উন্নত করতে হবে। সৌভাগ্যবসত, আজকাল কেউ জন্য উপলব্ধ ক্রীড়া বিভিন্ন ধরনের হয়। কোন ব্যাপার কি খেলা আপনি নির্বাচন, এটা জগিং, নাচ, সাঁতার, সাইক্লিং বা স্কিইং হও। প্রধান জিনিস একটি কৌতুক যা আপনি অন্যদের চেয়ে বেশি ভোগ করেন খুঁজতে হয়।
  4. নিজের দ্বারা বা বন্ধু / পরিবার একটি যাত্রা পোতারূঢ। হুজুগ এবং নতুন স্থানের সৌন্দর্য অনেক আপনি একটি বিবাহবিচ্ছেদ বা বিচ্ছেদের পর বিষণ্নতা নামা করার অনুমতি দেবে। একটি যাত্রা আপনার জন্য নিখুঁত পরিণত কি চিন্তা করুন। পুরুষদের, এটা পর্বত শিখরের বিজয়ের হতে পারে, এবং মহিলাদের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, যথেষ্ট হতে পারে, এবং উষ্ণ বালির সৈকত সঙ্গে স্বাভাবিক সৈকত ছুটি এবং বিষণ্নতা নামা।
  5. আরও পড়ুন। একটি বিবাহবিচ্ছেদ একজন লোক নেতিবাচক চিন্তা এবং বিষণ্ণ সঙ্গে গরগর পর দূর্বল করা, তাই এটি আপনার মস্তিষ্ক নতুন দরকারী আপডেট করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ইতিবাচক তথ্য। এই আপনি সহজেই সাহিত্য সাহায্য করবে। প্রায়ই দরকারী, আকর্ষণীয় কাজ পড়ুন।
  6. একটি পোষা, যা আপনি যত্ন নিতে পারি রাখুন। কোন ব্যাপার কি পশু আপনি হবে: একটি টিকটিকি বা বিড়াল, তাদের কোন সঙ্গে, আপনি নিঃসঙ্গ বোধ করবে না। আপনার নতুন পোষা প্রাণী তদারক আপনার নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে এবং বিবাহবিচ্ছেদ এবং বিচ্ছেদের পর বিষণ্নতা নামা করতে হবে। উপরন্তু, পশুদের আপনি একটি আরো সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব, কুকুর হাঁটা আপনি নতুন বন্ধুদের খুঁজে পেতে অনুমতি দেবে করতে হবে। এটা তোলে বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত হয় যে, পোষা প্রাণী ব্যক্তিদের কম চাপ, বিষন্নতা ও আত্মঘাতী চিন্তা প্রবণ। শুধু কল্পনা কত আনন্দ এবং আস্থা আপনি আপনার পোষা জন্তুর আনতে হবে! এমনকি যখন আপনি বোধ করবে যে সমগ্র বিশ্ব, এত সুন্দর একে অপরের এবং সমর্থন কাছাকাছি হতে আপনাকে বিরুদ্ধ। সব পরে, তিনি বিশ্বাসঘাতকতা করিনি কঠিন সময়ে মধ্যে নিক্ষেপ করা হবে না। এমনকি যখন আপনি বিশ্রাম ছেড়ে, এটা থাকা এবং প্রেম দেব।
  7. , আরো উপহাস হাসি, তাদের জীবনে ইতিবাচক করতে চেষ্টা করুন। হাসা শুরু এবং একটি বিবাহবিচ্ছেদ সবসময় খুবই কঠিন পর ভাল মেজাজ বজায় রাখা, এবং সবাই এটা সব ব্যবস্থা করতে সক্ষম। নিজের মতো বল হাসা এবং জীবন আবার উপভোগ করতে, এমনকি জোর করে। আমার বিশ্বাস, এটা মিটান হবে, এবং শেষ পর্যন্ত আপনি বিষণ্নতা নামা সক্ষম হবে। এই ভাবে আপনি আপনার মস্তিষ্ক "ছলনা করা" করতে পারেন এবং তাঁকে বিশ্বাস করে তুমি ভালো আছো ভুলবেন না। আপনি ভাল ভাল কমেডি বা পশু মজার ভিডিও পাবে সহায়তা করুন। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় যে এমনকি স্বাভাবিক অবস্থায় মানুষ দৈনন্দিন দেখা উচিত ইতিবাচক ও মজার ভিডিও অন্তত 15-20 মিনিট, এটা সুখ ইতিবাচক হরমোন মুক্তির প্রভাবিত যেহেতু - endorphins, যেটা ঘুরে ফিরে মস্তিষ্কের ফাংশন এবং মেমরি উন্নত করতে পারেন।
  8. শুরু ডেটিং, নতুন লোকেদের সঙ্গে যোগাযোগ, একটি প্রেমময় সম্পর্ক আবার শুরু করার চেষ্টা করুন। সবচেয়ে ভালো উপায় বিবাহবিচ্ছেদ পর বিষণ্নতা নামা এবং পুরানো উপায়ে ভুলে করুন - নতুন কিছু শুরু হয়। একটি নতুন প্রেম খুঁজে পেতে চেষ্টা করুন, যদিও এটি কঠিন হবে।
আরও দেখুন:   মহিলাদের ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়াম অভাব। উপসর্গ, কারণ ঘটায়।

কিভাবে জন্ম দেয়ার পর প্রসূতি ছুটিতে বিষণ্নতা একা নারী নামা

প্রকৃতি প্রোগ্রাম, যে কখনো কখনো প্রায় প্রতিটি নারী সন্তান চান শুরু হয়। তিনি শিশুর যত্ন পণ্য জন্য ত্যাগ করব, যেমনটি পরিকল্পনা ও স্বপ্ন করছে। যাইহোক, জন্মের পর, বিশেষ করে যদি সন্তান প্রথম, একটি মহিলার অভাবিত অসুবিধা (ঘুমের অভাব, শিশুর খেয়ালখুশির, শিথিল এবং নিজেদের জন্য সময় যত্ন নিতে অক্ষমতা) সঙ্গে মুখোমুখি করা হয়। এই সমস্ত নারীর প্রসবের বিষণ্নতা প্রকাশ উন্নয়নে বড় ভূমিকা রাখে। একটি শিশুর জন্মের পর প্রথম কয়েক মাস - একটি সময় যখন খুব প্রায়ই একটি অল্প বয়স্ক পরিবার থেকে সম্পর্ক শক্তির জন্য পরীক্ষিত।

মনোবৈজ্ঞানিক পরামর্শ

মাতৃত্বকালীন ছুটি চলাকালে বিষণ্ণতা রাষ্ট্রের উত্থান রোধ করতে, মনোবৈজ্ঞানিকরা নির্দিষ্ট নির্দেশিকা মেনে চলতে সুপারিশ।

একটি মহিলার কঠিন হয়, তাহলে স্বাধীনভাবে শিশুর লালনপালন সঙ্গে মানিয়ে নিতে, এটা আমার স্বামীর সাথে উন্মুক্তভাবে কথা বলুন এবং তা নির্ধারণ দায়িত্ব তিনি নিতে প্রস্তুত করা প্রয়োজন। কথোপকথনটি এবং cries ও অভিযোগ হওয়া উচিত। কিন্তু আমরা বিচক্ষণ হওয়া উচিত যদি পত্নী কাজের জন্য তাড়াতাড়ি পেতে, তার উপর সন্তানের জন্য রাত যত্নশীল গ্রহন না করেন।

যেসব নারী আত্মোপলব্ধি মূল্য, হতাশা রাজ্যের নামা দূরবর্তী কাজ বা প্রশিক্ষণের সাহায্য করবে। এই ধরনের গবেষণাই দিনের একটি সময় নির্দিষ্ট সময়ের প্রদান, নারী অবনতি এড়ানোর জন্য এবং মাতৃত্বকালীন ছুটি কাটাতে পারবে।

কখনও কখনও আপনি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আলগা এবং আপনার সন্তানের বাড়িতে কিছুদিনের জন্য পরিচালনা অনুমতি দিতে পারেন। এবং একটি সময়ে যখন শিশু ব্যস্ত হবে, আপনি নিরাপদে পড়তে বা এক কাপ চা থাকতে পারে। শৈশব উন্নয়ন - ভাল জিনিস, কিন্তু সবকিছু সংযম থাকা উচিত। দৈনন্দিন পাঠ গ্রাসকারী মা সন্তানের জন্য অনেক সময় এবং প্রায়ই ক্লান্তিকর। কখনও কখনও এটি, আঁকা একটি বই বা polepit kulichiki পড়তে একটি বিট।

বাড়ীতে অনুশীলন থেকে একটি বিরতি নিতে, এটা এক সপ্তাহের ঘন্টা দুয়েক বরাদ্দ করা বন্ধুদের সাথে সামাজিকতা করা বাঞ্ছনীয়। এই সময়ে, আপনি যদি কাফে, বিউটি পার্লার এ যান অথবা কেনাকাটা করার জন্য যেতে পারবেন না। একটি অল্প বয়স্ক মা একেবারে বিনোদন সময় প্রতিস্থাপন কেউ হয়, তাহলে এটি একটি আয়া ভাড়া যুক্তিযুক্ত। এই ক্ষেত্রে, একটি মহিলার এমনকি শিক্ষা বা কাজ খণ্ডকালীন সঙ্গে সন্তানের যত্ন একত্রিত করতে পারেন।

টিপস মনোবৈজ্ঞানিকরা কিভাবে বিষণ্নতা নারী বাইরে একা পেতে

মনোবৈজ্ঞানিকরা পরীক্ষিত টিপস সাহায্য এবং উপদেশ, হবে  তাদের নিজস্ব বিষণ্নতা নামা কিভাবে, যখন কিছু করতে কোনো ক্ষমতা নেই।

টিপ সংখ্যা 1.  নিন দায়িত্ব।

টিপ সংখ্যা 2.  ব্রাউজ আকর্ষণীয় এবং দীপক সিরিজ এবং ছায়াছবি।

№3 কাউন্সিল।  নির্জনতা এবং নিঃসঙ্গতা এড়িয়ে চলুন। প্রায়ই অন্য লোকেদের সঙ্গে যোগাযোগ করি। উত্তেজনাপূর্ণ কার্যক্রম অংশগ্রহণ করুন। নিজেকে একটি চটুল আহ্লাদ বা শখ করুন।

№4 কাউন্সিল।  নিজেকে অন্যান্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে সাহায্য গ্রহণ করার অনুমতি দিন।

№5 কাউন্সিল।  আধ্যাত্মিক বিশ্বের পড়ুন।

№6 কাউন্সিল।  সম্পূর্ণরূপে এলকোহল এবং অন্যান্য মাদক দ্রব্য নিষ্কাশন। তারা নেতিবাচকভাবে মানুষের মনের অবস্থা প্রভাবিত এবং এটি প্রতিটি ব্যবহারের সঙ্গে জমিতে।

№7 কাউন্সিল।  ঘুম সামঞ্জস্যবিধান। শুধু একটি দীর্ঘ ও সুস্থ ছুটির দিন স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম।

কাউন্সিল №8।  শারীরিক কার্যকলাপ ব্যস্ত।

কাউন্সিল №9।  মানুষের জন্য ভাল কিছু নিঃস্বার্থভাবে কি - তাদের প্রেম দেখানোর জন্য, এবং তারা সাড়া।

№10 কাউন্সিল।  affirmations ব্যবহার করুন।

মনোবৈজ্ঞানিক পরামর্শ ভিডিও ডিপ্রেশন থেকে প্রত্যাহার করার



একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন