চিকিত্সাগত শারীরিক প্রশিক্ষণ (LFK) - পুনরূত্থানকারী ঔষধ প্রধান বিভাগে অন্যতম। শেষ দশকে LFK রোগের চিকিৎসায় মৌলিক কৌশল এক হয়ে যায়। তীব্র প্যাথলজি (সেরিব্রাল স্ট্রোক, মাওকার্দিয়াল ইনফার্কশন), অন্যান্য পদ্ধতি সঙ্গে একযোগে রোগীদের সক্রিয় পুনর্বাসন তার ক্ষমতা সম্প্রসারিত।
শারীরিক থেরাপি উন্নয়নের অঙ্গীকার সুযোগের বিক্রয় কারণে এবং নতুন পদ্ধতি বিকাশ।

নতুন কৌশল নির্মাণ সাধারণত প্রায়ই বিদ্যমান থেরাপিউটিক ব্যবস্থা অভিযোজন মধ্যে, বাস্তব কাজ অবশ্যই শারীরিক থেরাপি ও অন্যান্য শারীরিক বিশেষত্ব (নিউরোলজি, অস্থি চিকিৎসা, কার্ডিওলজি) এর ছেদ এ সমস্যা দেখা দেয়। আন্দোলন গ্রেট সম্ভাব্য থেরাপিউটিক ব্যবহার ঐতিহ্যগত নিরাময় সিস্টেমের মধ্যে খুলে জমা রাখল। ঔষধ অধ্যায় হিসেবে তার গঠনের শুরুতে শারীরিক থেরাপি কৌশল সংকলন একদিকে ভিত্তি করে ছিল, প্রথাগত সিস্টেম, বিশেষত যোগব্যায়াম বিদ্যমান সহায় উপর (যে সময় (XIX শেষ সাহিত্যের বিশ্লেষণে - পুরানো এক্সএক্স শতক) এটা বেশ স্পষ্ট আঁকা যেতে পারে), অন্য দিকে - উপর শারীর এবং শারীরবৃত্তীয় এবং biomechanical গবেষণা, ক্রীড়া সাফল্য ক্ষেত্রে একটি প্রধান ব্রেকথ্রু।

সুস্থতা প্রথাগত সিস্টেম ব্যবহারে অভিজ্ঞতা প্রাথমিকভাবে চীন গণপ্রজাতন্ত্রী, যেখানে বিনোদনমূলক জিমন্যাস্টিকস Wushu ব্যবহার জাতীয় নীতি পর্যায়ে রয়েছে উপস্থাপন করা হয়। স্কোয়ার এবং চীনা শহরগুলোর পার্ক, আপনি প্রায়ই বড় উন্নতি লক্ষ্য সঙ্গে Wushu নিযুক্ত গ্রুপ দেখতে পারেন।
Yin-ইয়াং, U- শিন, জ্বালানি মেরিডিয়ান ব্যবস্থা তত্ত্বের ধারণা: পাশাপাশি প্রথাগত চীনা ঔষধ, Wushu সাধারণ তাত্ত্বিক ধারণার উপর ভিত্তি করে ব্যায়াম হিসাবে। ঐতিহাসিক স্বদেশ জিমন্যাস্টিকস Wushu চীন।

সেখানে এর উৎপত্তি ইতিহাসের বিভিন্ন দৃশ্য। প্রথম - সিস্টেম, যেমন বিখ্যাত চিকিত্সক হুয়া Tuo "পাঁচ প্রাণী ও পাখি আন্দোলন" হিসাবে একা চীন-এ উন্নত করা হয়েছে, প্রধানত তাওবাদী ঐতিহ্য এক হিসাবে। একটি উপায় বা অন্য মাউন্ট ইউ-দানি তাওবাদী মন্দির কমপ্লেক্স সঙ্গে সংযুক্ত এই খাতের উন্নয়নে। দ্বিতীয় উৎস বৈদিক ঐতিহ্য, যা চীনা বৌদ্ধধর্ম Bodhiharmy এর "ডায়মন্ড Qigong" কুলপতি যেমন বৌদ্ধধর্মের সঙ্গে চীন মধ্যে আনা হয়েছে, চলে যায়। এই দিক উন্নয়নের শাওলিন মঠ সঙ্গে সংশ্লিষ্ট। Wushu আরও গঠনের এই দুই উত্স উপর ভিত্তি করে।

এই সিস্টেমে উৎপত্তি প্রাথমিকভাবে শরীর ও আত্মা, যা ঔষধ এবং সামরিক-প্রয়োগ দৃষ্টিভঙ্গি হিসাবে ব্যবহৃত হয় স্বাস্থ্যের শক্তিশালী করার কথা ছিল।

অভ্যন্তরীণ ও বহিস্থিত - আধুনিক Wushu সব বিভিন্ন সঙ্গে দুটি প্রধান দিক নির্দেশ আছে।
উভয় প্রবণতা ব্যায়াম অন্তর্নিহিত হয় মৌলিক Wushu, যা গতিবিদ্যা, শরীর ভাস্কর্য উন্নয়নে ব্যায়াম একটি সেট অন্তর্ভুক্ত শক্তি, সহনশীলতা এবং প্রতিক্রিয়া বিকাশ। গোড়া থেকে, ব্যায়াম নীতিকে সঠিক শ্বাস, আন্দোলন এবং রাগ ব্যবস্থাপনা মানসিক অধ্যয়ন সংমিশ্রণ উপর ভিত্তি করে। ভবিষ্যতে মোটর দক্ষতা বিকাশ Wushu একটি নির্দিষ্ট শৈলী নির্দিষ্ট হতে হবে।

আরও দেখুন:   শিশু 3-7 বছর ধরে ফিটনেস

বাহ্যিক দিক নিম্নলিখিত মৌলিক শৈলী প্রতিনিধিত্ব করেন।

চ্যাং, Quan (দীর্ঘ মুষ্টি) - একদল Wushu স্কুলের নাম সরলীকরণ। চীনা Wushu সব ধরনের নির্দিষ্ট আলনা, দ্রুত, শক্তিশালী আন্দোলন, উচ্চ এবং নিম্ন অবস্থানকে ট্রানজিশন সম্বলিত চ্যাং, Quan বলা হয়।

Nan quan (দক্ষিণ মুষ্টি) সবচেয়ে সাধারণ শৈলীর এক বিবেচনা করা হয়। কোন ব্যাপার কিভাবে মহান শিক্ষক বৈচিত্র্য ছিল nan quan, একটি চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য হাত আন্দোলন কৌশল। শৈলী তার অনমনীয়তা এবং ব্যায়াম ঐচ্ছিক (নিষ্ঠা, সংকল্প, অধ্যবসায়) দ্বারা আলাদা মধ্যে।

জিয়াং SYN, Quan (আকৃতির বা "প্রাণী" শৈলী) বিভিন্ন - মো সেন (মুষ্টি অনুকারী) Quan, - একটি নির্দিষ্ট ও খুব অদ্ভুত দিক USHU, যেখানে মৌলিক বিন্দু আচরণ এবং বিভিন্ন প্রাণী নির্দিষ্ট প্রকারের অনুকরণ হয় - তাদের কাজ , অভ্যাস এবং যুদ্ধ আচরণ। Xiang Xing, Quan শৈলী অধিকাংশ দর্শনীয় শৈলী UShU.Otlichitelnoy বৈশিষ্ট্যটি কমপ্লেক্স প্রেরণাদায়ী এবং গেম খেলার দিক হল অন্যতম
Xiang Xing, Quan ভিত্তিতে। এমনকি (তিন বছর বয়স থেকে) কনিষ্ঠ শিশুদের জন্য, আপনি একটি বর্গ নির্মাণ করতে পারবেন। সব পরে, শিশু বাঘ আন্দোলন পুনরাবৃত্তি, অথবা এক পায়ে দাঁড়ানো এবং একটি কপিকল মত তার উইংস দোল আকর্ষণীয়।

তাই চি চুয়ানকে, বাগুয়া Xingyi - ভেতরের এলাকায় নিম্নলিখিত মৌলিক শৈলী প্রতিনিধিত্ব করেন। জিমন্যাস্টিকস তাই চি চুয়ানকে বহুল স্বাস্থ্য দৃষ্টিভঙ্গি ব্যবহার করা হয়। এটা মসৃণ, নরম, খুব ধীর আন্দোলন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সফলভাবে মানসিক চাপের উপশম ব্যবহার করা হয় এবং জীব প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য বাড়ায়, এটা বাঁধাধরা সঠিক ভঙ্গি উন্নয়নে ভূমিকা রাখে। তাই চি চুয়ানকে শৈলী ইয়াং, চেন, সূর্য এবং দুটি শৈলী ডব্লিউ বহুল ব্যবহৃত "24 আন্দোলন" ইয়াং শৈলী সেট, বিশেষভাবে বিনোদনমূলক উদ্দেশ্য সঙ্গে বৃহদায়তন ব্যবহারের জন্য পরিকল্পিত অন্তর্ভুক্ত। তাই চি চুয়ানকে প্রাপ্তবয়স্ক ও বয়স্কদের সঙ্গে খুব জনপ্রিয়। তৈরি করুন
শিশুদের লঙ্ঘনের ভঙ্গি সংশোধন ক্ষেত্রে বিশেষ করে প্রতিশ্রুতিশীল জন্য অভিযোজিত অনুশীলনের।

Qigong - দিক, যা এক উপায় বা অন্য Wushu সব মডেল উপস্থিত। শব্দ "qigong" শুধুমাত্র গত শতাব্দীর 50s মধ্যে ব্যাপক প্রচলন পুরা, এবং যে আগে নাম Neigong ব্যবহৃত হয় - "। ভিতরে কাজ" Qigong ব্যাপকভাবে শিক্ষক দৃষ্টিভঙ্গি ব্যবহার করা হয়। এই এলাকার মধ্যে বারবার চীনা এবং বিশ্বের সম্মেলন এবং সভা প্রতি অঙ্গীকারবদ্ধ। চিকিৎসা ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী রাশিয়া মধ্যে গৃহীত qigong। পদ্ধতি ধীর diafrag-ম্যাল শ্বাস সঙ্গে শ্বাস অনুশীলনের কমপ্লেক্স উপর ভিত্তি করে।

আরও দেখুন:   ব্যায়াম মহিলাদের জন্য বাড়িতে পেট এবং পাশে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া জন্য

musculoskeletal সিস্টেম রোগ চিকিত্সার জন্য Wushu জিমন্যাস্টিকস সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আবেদন। কৌশল অর্থোপেডিক ব্যায়াম Mikulic নীতির সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ - শিথিলকরণ, সংহতি, স্থিতিশীল। প্লাস্টিক ব্যায়াম, ডায়নামিক এবং স্ট্যাটিক শতাংশ তারতম্য করে, পদ্ধতি উভয় gipomobilnostyu মোটর সেগমেন্ট এবং তার hypermobility সঙ্গে যুক্ত অসুস্থতার সংশোধনের জন্য প্রয়োগ হতে পারে। অনেক মনোযোগ করার ভঙ্গি দেওয়া হয় - অঙ্গবিন্যাস, যা ঋজু বাই হুই বিন্দু থেকে বাদ, পয়েন্ট হুই-Yin মাধ্যমে পাস করতে হবে। এভাবে বিভিন্ন বাহিনীর কর্ম মাধ্যমে (উর্ধ্বগামী মুকুট ও মাধ্যাকর্ষণ নিম্নগামী শ্বাসাঘাত কেন্দ্রে ফোর্স) কটিদেশীয় এবং সার্ভিকাল lordosis অভিব্যক্তি মসৃণ হয়। এই যার ফলে তার musculo-ligamentous যন্ত্রপাতি শক্তিশালীকরণ মেরুদণ্ড স্ট্যাটিক পেশী কাজ সরাসরি মোটর অংশ সম্ভব। শরীরের ওজন পায়ে এবং পার্শ্ব, পা ঘূর্ণন শ্রোণী ঘের কারণে ধাপের পেশী শক্তিশালী করার নাড়াচাড়া এক, তারপর অন্যান্য যোগব্যায়াম লেগ বিভিন্ন কারণে স্নায়ুতন্ত্রের উপর পোস্ট eral পেশী এবং সংশোধন osanki.Polozhitelnoe Wushu জিমন্যাস্টিকস প্রভাব জোরদার করতে সাহায্য ওপরও । প্রথমত ও সর্বাগ্রে শরীরচর্চার সময় আন্দোলন এবং শরীরের অবস্থানের মানসিক কন্ট্রোল। মানসিক নিয়ন্ত্রণ স্নায়ুর ensembles এবং প্রতিক্রিয়া নীতির উপর বিশ্লেষণ আরো নিবিড় গঠন প্রচার করে, Synaptic ট্রান্সমিশন দক্ষতা উন্নতি পেশী ভর এবং উন্নত গতি ভলিউম থেকে সম্মান সঙ্গে উচ্চ প্রতিসারক ক্ষমতা প্রমাণিত, জিমন্যাস্টিকস স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য USHU - একটি ব্রাশ সঙ্গে কাজ। হাত পজিশনের ফর্ম বিপুল সংখ্যক, প্রোপ্রায়োসেপশন নকশা ইন্দ্রিয় যখন বিশেষ ব্যায়াম সংজ্ঞাবহ এবং বাক ফাংশন উন্নয়নে একটি তথ্য টার্মিনাল হিসাবে ব্রাশ বিবেচনা করার সুযোগ প্রদান। Wushu জিমন্যাস্টিকস অবিচ্ছেদ্য অংশ শ্বাসকষ্ট ধ্যানমগ্ন ব্যায়াম হয়। বহিরাগত শ্বসন ফাংশন সরাসরি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রাজ্যের উপর নির্ভরশীল। শারীরবৃত্তীয় গবেষণায় দেখা গেছে শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্রের ডাল, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের% প্রভাব সেরিব্রাল কর্টেক্স শারীরিক স্থিতিস্থাপকতা, করটিকাল সম্ভাবনা ও সাময়িকী ও ছন্দ গতিবিদ্যা উপর irradiiruya হয়েছে। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বেচ্ছা প্রবিধান অভ্যন্তরীণ অঙ্গ কার্যকরী এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য অপরিহার্য। শ্বাস ব্যায়াম প্রধান জিনিস ধীর মধ্যচ্ছদা-সংক্রান্ত শ্বাস নীতিকে হয়। আসলে কারণে আধুনিক কার্যকারিতা যে IRIS গতি-ragmalnoe শ্বাস উচ্চারিত প্রতিবিম্ব Hering-Breuer, যা মস্তিষ্কের জালি গঠনের হ্রাস কার্যকলাপ জন্মাতে, এবং নব্য-বল্কল কার্যকলাপ হ্রাস ( "ব্রেক" ফুসফুসে প্রসার্য রিসেপ্টর অন্তর্ভুক্তি সঙ্গে যুক্ত প্রতিবিম্ব) ঘটায় মানসিক প্রক্রিয়া স্থির।

আরও দেখুন:   সকাল ভিডিও চার্জ জন্য 14 অনুশীলনের কমপ্লেক্স

কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বসনতন্ত্র উপর প্রভাব শারীরিক লোড সরাসরি, সেইসাথে মধ্যচ্ছদা-সংক্রান্ত শ্বাস দ্বারা সৃষ্ট - বাঁধাই উপাদান জিমন্যাস্টিকস। অংশগ্রহণ মধ্যচ্ছদা কারণে বর্ধিত পালমোনারি ট্যুরের বক্ষঃ গহ্বর ঋণাত্মক চাপ আরো নিবিড় গঠন প্রচার করে। এই হৃদয় করার জন্য একটি আরো তীব্র শিরাস্থ বহিঃপ্রবাহ অবদান এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম বাড়তি চাপও কমায়। মধ্যচ্ছদা-সংক্রান্ত শ্বাস এছাড়াও পেটের গহ্বর, যা তাদের উচ্চতর অক্সিজেনের এবং এমসংকোচনশীল প্রসেস অবদান মূল ম্যাসেজ উৎপন্ন হয়।

বিশেষ আগ্রহ Wushu ব্যায়াম ব্যবহারের উপর তথ্য endorphins সংশ্লেষের উদ্দীপিত হয়। এটা ভাল যে endorphins পরিচিত হয় - একটি "পরিতোষ হরমোন", তারা শরীরের প্রধান লিংক বেদনানাশক সিস্টেম একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ Endorphins জড়িত হয় চীনা আকুপাংচার বেদনাবোধহীনতা প্রক্রিয়া গবেষণায় গত শতাব্দীর 70s মধ্যে আবিষ্কৃত হয়েছিল হয়। পরবর্তীতে মানুষের শরীরে তাদের বৈচিত্র্যময় এবং গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন প্রকাশ করেছিল। রক্তচাপ, শ্বাসপ্রশ্বাসের হার, কিডনি এবং পাচনতন্ত্র নিয়মমাফিককরণ: - প্রধান বিষয় বিভিন্ন মানসিক চাপ কারণের তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা। তারা আহত টিস্যু, জামুড়া গঠনের নিরাময় দ্রুততর করি। Endorphin অভাব সব ক্রনিক রোগ ঘটে, চাপ ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম, হতাশা, ইমিউনো প্রভাব। কিন্তু অনুশীলনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ endomorphin সিস্টেম একটি সিস্টেম, প্রশিক্ষণ এক্তিয়ারভুক্ত হয়। Wushu, যোগব্যায়াম, ধ্যান কৌশল: ইস্টার্ন সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে কৌশল। - ব্যাপকভাবে বিভিন্ন pathologies, ড্রাগ নির্ভরতা চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়।

আমরা সবচেয়ে প্রতিশ্রুতিশীল থেরাপিউটিক এলাকার শুধুমাত্র একটি বিস্তারিতভাবে পরীক্ষা। ক্লিনিকাল প্র্যাক্টিস সিস্টেম মেকানিক্যাল স্থানান্তর, এটা সম্ভব ও গ্রহণযোগ্য নয়। কিন্তু যাই হোক, একটি কেস স্টাডি হিসেবে এই বিবেচনা এবং ব্যবহার অভিজ্ঞতা এই প্রোগ্রাম বাস্তবায়ন অর্জন অবশ্যই মূল্য। আন্দোলনের ধরনের বিভিন্ন, তাদের থেরাপিউটিক কর্মের শারীরবৃত্তীয় ভিত্তি কার্যকর থেরাপিউটিক কৌশল সৃষ্টির জন্য ভিত্তি।

মূল: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন