পা ম্যাসেজ - একটি জনপ্রিয়, চিকিৎসা প্রতিষেধক এবং প্রসাধন উদ্দেশ্যে সঞ্চালিত পদ্ধতি। সবচেয়ে মৌলিক ম্যাসেজ কৌশল প্রাচীন চীন-এ ব্যবহার করা হয়েছে। থেরাপিউটিক ম্যাসেজ ফুট এবং পায়ের আঙ্গুল লিখিত উল্লেখ গ্রন্থ বেশি 4000 বছর পাওয়া যায়। তারা আকুপাংচার পয়েন্ট অঞ্চল, যেখানে রোগের একটি বহুবচন চিকিত্সা থেকে কার্যকর আলোচনা করা হয়েছে। ইউরোপীয় দেশে, পা ম্যাসেজ অনেক পরে গ্রহণ করেছে। ক্লাসিক ম্যাসেজ কৌশল শুধুমাত্র 20th শতাব্দীর জনপ্রিয়তা অর্জন করেছেন। আজ, পা ম্যাসেজ ধরনের বিভিন্ন ব্যবহার করা হয়েছে। তাদের মধ্যে অনেক প্রাচ্য এবং ঐতিহ্যগত কৌশল উপাদানের একত্র করি।

পা ম্যাসেজ গল্প
ম্যাসেজ টেকনিক প্রাচীন চীন হাজির

জনপ্রিয় চিকিত্সা

সেখানে পা ম্যাসেজ তিনটি প্রধান ধরনের হয়:

  • Rolfing - প্রাথমিকভাবে থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা এবং টিস্যু গভীর অধ্যয়ন জড়িত। পদ্ধতি, পৃষ্ঠ প্রভাব দিয়ে শুরু হয় ধীরে ধীরে চাপ বল বৃদ্ধি। এই ম্যাসেজ পায়ে ফোলা দ্বারা অনুষঙ্গী, lymphostasis খুব কার্যকর। ব্যবহৃত সর্বোত্তম পদ্ধতি: দেবে, মার্জন, টিপে ক্যাপচার, কম্পন।
  • আকুপ্রেশার - পূর্ব চর্চা বোঝায়। আকুপাংচার পয়েন্ট আঙ্গুলের, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সংযুক্ত আছেন প্রভাব, এটা সম্ভব একটি থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জন এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যক্তির অবস্থার উন্নয়নের করে তোলে। কার্যপ্রণালী দক্ষতা পেশাদারী সংবাহক উপর নির্ভর করে: সক্রিয় পয়েন্ট অবস্থান এবং একটি নির্দিষ্ট অঙ্গ বা সিস্টেম তাদের সম্পর্ক কোন স্পষ্ট জ্ঞান।
  • Segmental ম্যাসেজ - এছাড়াও reflexology কৌশল প্রয়োগ করা হয়। পৃথক অংশ বা চামড়া এলাকায়: এটা তাদের "অনুমান" ত্বকে সঙ্গে পৃথক সংস্থা সম্পর্ক উপর ভিত্তি করে।
    বিন্দু পা ম্যাসেজ
    দেখুন বিন্দু পা ম্যাসেজ

উপরে সাধারণ শ্রেণীবিন্যাস ছাড়াও, থেরাপিউটিক ম্যাসেজ এবং মুখের ম্যাসেজ, যা পায়ে বা কীভাবে নির্মূল করার ওজন কমানোর প্রক্রিয়া কর্তৃক নিযুক্ত করা হয় কিছু নির্দিষ্ট নির্গত হয়।

কার্যপ্রণালী নিজে বা হার্ডওয়্যার দ্বারা সম্পন্ন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, বিশেষ ম্যাসেজ doormats - বাড়িতে, আপনি massagers সব ধরণের ব্যবহার করতে পারেন। তারা খুব ম্যাসেজ শিশুদের জন্য ব্যবহার সুবিধাজনক, একটি মজার খেলা কিডস পদ্ধতির জন্য বিরক্তিকর বাঁক।

খুব উন্নত এবং অত্যন্ত দরিদ্র হইয়া পা ম্যাসেজ হিরে জন্য। অপেক্ষাকৃত উচ্চ মূল্য সত্ত্বেও, বিলাসিতা প্রসাধনী ক্ষেত্রের নতুন পদ্ধতি জনপ্রিয়তা হত্তন হয়। গ্রাহকদের মতে, একটি সেশন প্রভাব সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ স্পা রিসর্ট এ সপ্তাহব্যাপী ছুটির দিন সাথে তুলনা করা যায়। কার্যপ্রণালী সম্পূর্ণরূপে ক্লান্তি, ব্যথা অনুভূতি সরিয়ে ফেলা হবে এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত এবং এমনকি মানসিক পটভূমি পুনরুদ্ধার। হীরা ম্যাসেজ সক্রিয় করা যেতে পারে এবং হীরা হয়রান তথাকথিত, যার ফলে keratinized কোষের কাটানো স্তর, স্বাভাবিক ত্বক "শ্বাস ফেলা" শুরু হয়। এটি শুধুমাত্র তার চেহারা উন্নত, কিন্তু বিপাক, রক্তসংবহন এবং পায়ে লিম্ফ প্রবাহ normalizes।

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, ফুট ম্যাসেজ বিহিত

ম্যাসেজ জন্য ইঙ্গিত:

  • ক্লান্তি এবং পায়ে ব্যথা;
  • সংবহন ব্যাধি;
  • lymphostasis নিম্ন পা;
  • কীভাবে।
    পায়ের এন্টি-কীভাবে ম্যাসেজ
    পা ম্যাসেজ কীভাবে

পা ম্যাসেজ রোগ ও অবস্থার বিভিন্ন ধরণের ব্যবহার করা হয়। সবচেয়ে তাদের সাধারণ:

  • মাথাব্যাথা;
  • পা রোগ;
  • পাচনতন্ত্র ব্যাহত;
  • বমি বমি ভাব;
  • arrhythmia;
  • ব্যাক পেইন;
  • বর্ধিত উদ্বেগ;
  • অনিদ্রা;
  • স্ট্রেস।

শিশুদের জন্য বিশেষ পা ম্যাসেজ নিম্নলিখিত রোগ ও জন্মগত বা অর্জিত অপূর্ণতা দেখানো হয়:

  • পায়ের উচ্চ খিলান;
  • সমতল ফুট;
  • রোগ যা আন্দোলন অভাবে বিকশিত বা অস্বস্তিকর জুতা পরেন;
  • পেশী অবক্ষয়;
  • clubfoot;
  • hypotonia বা পেশী hypertonicity;
  • musculoskeletal সিস্টেম রোগ;
  • কোনো অর্থোপেডিক রোগ।

 

প্রভাব

ঠিক দরকারী পা ম্যাসেজ কি? আমরা যদি নান্দনিক প্রভাব সম্পর্কে কথা বলতে, এটা ত্বকের অবস্থা উন্নত করতে, তুলতুলে পেশী নিষ্কাশন, উরু ওজন কমানোর প্রক্রিয়া, বাছুরের অর্জন করা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ কীভাবে তীব্রতা কমাতে, সম্ভব।

পা ম্যাসেজ প্রভাব
ম্যাসেজ রক্তসংবহন উন্নত

থেরাপিউটিক প্রভাব নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মধ্যে রক্তসংবহন এবং লিম্ফ প্রবাহ উন্নত করতে, স্থানীয় বিপাক, অবনতি পণ্য বদ্ধ এবং সক্রিয় রেচন পকেট বর্জন উত্তেজক প্রধানত হয়। ম্যাসেজ পেশী শিথিল সময়, মানসিক চাপ এবং ব্যথা ঘটিয়েছে।

মালিশ প্রতিবিম্ব অঞ্চল (তারা প্রধানত পায়ের এলাকায় কেন্দ্রীভূত) আপনি পরোক্ষভাবে শরীর এবং স্বতন্ত্র অঙ্গ প্রায় কোনো সিস্টেম প্রভাবিত করতে পারবেন। ঠান্ডা এ সবল মার্জন স্টপ দ্রুত নিরাময় প্রচার করে।

একটি বিশেষ ম্যাসেজ ব্যবহার পায়ের আঙ্গুল, কান, চোখ, দাঁত, মাড়ি অবস্থার উন্নতি সাইনাস উদ্দীপিত করতে পারেন।

শৈশবে পদ্ধতি আউট বহন স্বন বাড়ায়, রক্তসংবহন উদ্দীপকের, পায়ের পেশী শক্তিশালী, তাদের সঠিক উন্নয়নে বড় ভূমিকা রাখে। প্রিভেন্টিভ চিকিত্সা কোন অস্বাভাবিকতা আছে কিনা নির্বিশেষে সব শিশুদের জন্য সহায়ক হয়। ম্যাসেজ সময় ফুট, বিশেষজ্ঞদের বিশেষ ম্যাট রাখুন ব্যবহার সুপারিশ। এই ডিভাইসগুলি প্রদান:

  • ফ্ল্যাট ফুট সমস্যার সমাধান;
  • পা এবং এটি রোগ নিরাময়কারী প্রভাব সঠিক গঠন;
  • পেশী এবং পা এবং নিম্ন পা লিগামেন্ট শক্তিশালীকরণ;
  • পায়ে হেঁটে সক্রিয় পয়েন্ট অভিনয় দ্বারা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ নিয়মমাফিককরণ;
  • চামড়া শর্ত আরও উন্নত করার এবং পা গঠন corns এবং calluses প্রতিরোধ।

 

contraindications

কার্যপ্রণালী নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি উপস্থিতিতে সম্পন্ন নয়:

ম্যাসেজ ফুট contraindications
আমরা ম্যাসেজ contraindications আছে
  • তীব্র জ্বর-জ্বর অসুস্থতা;
  • জ্বর;
  • রক্তপাত প্রবণতা;
  • রক্ত রোগ;
  • ত্বকের রোগ ও পেরেক;
  • এলার্জি রোগ ত্বক লাল লাল ফুসকুড়ি দ্বারা অনুষঙ্গী;
  • পুঁজভর্তি প্রক্রিয়া (অবস্থান নির্বিশেষে);
  • লিম্ফ ও রক্ত ​​শিরাগুলোর তীব্র প্রদাহ;
  • রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা;
  • সেরিব্রাল অথেরোস্ক্লেরোসিস পেরিফেরাল ভাস্কুলার ডিজিজের;
  • মহাধমনীর aneurysm;
  • ফোলা;
  • অস্থির প্রদাহ;
  • hypo- এবং হাইপারটেনসিভ সংকট;
  • তীব্র মাওকার্দিয়াল ইস্কিমিয়া, অন্যান্য তীব্র হৃদরোগ;
  •  মানসিক অসুস্থতা;
আরও দেখুন:   অন্তরঙ্গ ম্যাসেজ পুরুষটি

পা ম্যাসেজ, পা এবং পায়ের আঙ্গুল গর্ভাবস্থার সময়ের মধ্যে এবং মাসিক চক্র সক্রিয় ফেজ মধ্যে সম্পন্ন করা হয় না। সময় বাচ্চা নেয়াটা পা ম্যাসেজ উপর বিশেষ করে বিপজ্জনক প্রতিবিম্ব প্রভাব নির্দিষ্ট পয়েন্ট অকাল শ্রম ট্রিগার করতে পারে।

varices ম্যাসেজ একটি বিশেষ ধরনের দেখায়, তখন ভাস্কুলার শর্ত উন্নত করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহ উদ্দীপিত অত্যন্ত মৃদু প্রভাবের জন্য প্রদান করে।

কয়েক সহজ নিয়ম

  • অধিবেশন সময়, এটা সঠিক ভঙ্গি পছন্দ করে গুরুত্বপূর্ণ। বেটার অনুভূমিকভাবে স্থান। হাঁটু কবে নাগাদ হবে। যখন এলাকায় রক্তসংবহন টান বিরক্ত। হাঁটু ঘূর্ণিত গামছা বা ছোট বালিশ অধীন করা যাবে না।
  • যখন পায়ে তীব্র ব্যথা এবং বাড়ীতে বর্ধিত সংবেদনশীলতা ম্যাসেজ উত্তম ব্যয় না। এটা তোলে বিশেষজ্ঞ থেকে সহায়তা চাওয়া উচিত নয়।
  • এটা খুব কঠিন ফুট ম্যাসেজ হওয়া উচিত নয়। আমরা অস্বস্তি বা ব্যথা চেহারাও দিতে পারি না।
  • বিপরীত - বাম, এবং পুরুষদের - নারী প্রথমে তাঁর ডান পা, তারপর ম্যাসেজ।

 

কিভাবে ম্যাসেজ জন্য প্রস্তুতি

দশ মিনিট উষ্ণ বা গরম পা স্নান করতে প্রি-পরামর্শ দেন। পানি ফেনা বাথ বা অপরিহার্য তেল যোগ করা যেতে পারে। কার্যপ্রণালী পর শুষ্ক ফুট মুছা এবং আলতো করে বিশ্রামের জন্য ম্যাসেজ।

পা ম্যাসেজ প্রস্তুতি
ম্যাসেজ তেল ও গায়ের ব্যবহার করার জন্য

এটা তোলে সেশনের জন্য ডান তেল, ক্রিম বা লোশন চয়ন করতে গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা ক্রিম ব্যবহার করার প্রস্তাব: এটি একটি ঘন দৃঢ়তা এবং শ্রেষ্ঠ পা ম্যাসেজ জন্য উপযুক্ত। পা ব্যবহার করতে calluses গলা তেল ভাল ব্যবহার করতে।

এছাড়াও আপনি ম্যাসেজ তেল ও গায়ের আপনার নিজস্ব সমন্বয় তৈরি করতে পারেন তাদের ত্বকের বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী মিশ্রন। কার্যপ্রণালী উপযুক্ত সুগন্ধি তেল (ভ্যানিলা, ল্যাভেন্ডার, বাদাম সঙ্গে সুগন্ধ) শক্তিহানিকর জন্য।

ম্যাসেজ উদ্দেশ্য নিবিড়তা এবং ব্যথা দূর করার হয়, তাহলে এটি একটি উষ্ণতার প্রভাব সঙ্গে গায়ের বা জেল ব্যবহার করাই ভালো। যখন ম্যাসেজ আবেদন দেখানো হয়নি মানে varices।

ব্যবহৃত তেল ভাল preheated হয় - এই পদ্ধতি সান্ত্বনা বৃদ্ধি হবে। ক্রিম অতিরিক্ত ব্যবহার নয়: ম্যাসেজ একটি অত্যধিক আবেদন তা নিশ্চিত করার জন্য অস্ত্র খুব পিচ্ছিল হতে হবে একটি উপায়, এবং পদ্ধতি অকার্যকর হবে।

তাঁর হাতে ম্যাসেজ আগে আপনি গরম করা এবং প্রসারিত, একটি ভাল হাত মার্জন করা প্রয়োজন।

মিথ্যা বা বসে সেশনে রোগীর। আধুনিক স্যালন পা ম্যাসেজ জন্য বিশেষ আরামদায়ক চেয়ার ব্যবহার করুন। তারা একটি বিশেষ স্ট্যান্ড, যার উপর পা দিয়ে সজ্জিত। কিট একটি কম চেয়ার সংবাহক অধিকাংশ জন্য রেখাযুক্ত অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

! রেওয়াজ শিল্পের হোক না কেন, সব আন্দোলন যখন পা ম্যাসেজ হৃদয়, অর্থাত নির্দেশ করা উচিত নয় আপ। স্টপ ক্ষেত্রে শাস্ত্রীয় কৌশল সঙ্গে একযোগে একটি বিশেষ বিন্দু প্রভাব প্রযোজ্য।

চিকিত্সা একটি ম্যাসেজ পায়ের আঙ্গুল, তারপর পায়ের, পায়ের গোড়ালিতে বেঁধে, বাছুর পেশী চিকিত্সার যেতে শুরু হয়। হাঁটু এলাকায় খুব সাবধানে ম্যাসেজ করতে হবে। Popliteal Fossa প্রভাবিত করতে পারবে না। ম্যাসেজ মধ্যম এবং উপরের অংশে রূপান্তরটি সঙ্গে ঊরুর হাঁটু নীচের অংশ পরে। ম্যাসেজ কিছু ধরনের এছাড়াও gluteal পেশী বিবরণাদি অন্তর্ভুক্ত।

বাস্তবায়ন পদ্ধতি

বেসিক পা ম্যাসেজ

নিম্ন পায়ে উভয় হাত রাখা, পা ম্যাসেজ উপরের ধীরে ধীরে চাপ বৃদ্ধি যেমন একমাত্র চলে আসে। তারপর দিক পরিবর্তন এবং উর্ধ্বগামী দিক ম্যাসেজ করতে। চাপ বল কমে যাবে।

পা ম্যাসেজ ধরণের
বেসিক পা ম্যাসেজ

হিল ম্যাসেজ যান। লেগ এই অংশটি আপনার অঙ্গুষ্ঠ সঙ্গে কাজ করি। ছোট বৃত্তাকার গতি, মাঝারি বা শক্তিশালী চাপ রেন্ডারিং করুন। গোড়ালি পৃষ্ঠের জুড়ে হাঁটুন। বল অঙ্গুষ্ঠ এর প্যাড আপ করুন এবং নিচে অধিষ্ঠিত সঙ্গে পা উপর একটি অনুরূপ কর্ম পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন।

ক্রস ঘর্ষণ গোড়ালি যখন একটি আঙ্গুল নিচের দিকে চলে আসে, দ্বিতীয় আপ চলে আসে কমিট।

সার্কুলার আন্দোলন ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিক গোড়ালি আশপাশের এলাকায় ম্যাসেজ এবং তারপর হাড় উপরের অংশ ঘষা।

ট্রেঞ্চ পা তার knuckles মালিশ মুষ্টি হাত মুষ্টিবদ্ধ। এই কৌশলটি সবলে যথেষ্ট সম্পন্ন করতে হবে। পাশ থেকে মুষ্টি সুতা যেন মালকড়ি চটকানি, পাশ থেকে।

পায়ের আঙ্গুল ম্যাসেজ যান। প্রতিটি আঙুল আলাদাভাবে কাজ করতে হবে।

আপনার আঙ্গুলের দিয়ে যান, আলতো করে তাদের sipping। একই সময়ে একটি কড়্কড়্ শব্দ হতে পারে, কিন্তু অস্বস্তি প্রদর্শিত করা উচিত নয়।

তর্জনী ডগা তার আঙ্গুলের মধ্যে ঠালা উপর স্লাইড। তাদের আগে পিছে যান। তর্জনী এবং থাম্ব প্রতিটি আঙুল বেস ম্যাসেজ করতে।

সাবধানে, পায়ের আঙ্গুল মধ্যে সব 5 আঙ্গুলের সন্নিবেশ আলতো করে একটি ক্রিম বা ম্যাসেজ তেল মার্জন।

এক দিক টান উভয় হাত এবং শক্তিশালী সংক্ষিপ্ত স্ট্রোক সঙ্গে পা আলিঙ্গন এবং তারপর অন্য দিকে (10 বার)।

পা হাত ধরে (ভারতীয় শিল্প পা ম্যাসেজ থেকে) অন্য একটি আকর্ষণীয় কৌশল, বেসিন কেন্দ্রীয় পক্ষ থেকে অঙ্গুষ্ঠ করা। আগে পিছে গতি ভিজা গামছা পিষণ simulating আপনার হাত তুলুন।

আরও দেখুন:   আত্ম উন্নয়ন পদ্ধতি

Clenching এবং পেশী fibers unclenching, সঠিকভাবে অ্যাকিলিস টেন্ডন এলাকা এবং নিম্ন লেগ পিষা। ধীরে ধীরে প্রভাব এবং বেগ বল বৃদ্ধি। আঙ্গুলের অ্যাকিলিসের কণ্ডরা এলাকা ম্যাসেজ।

একটি অনুরূপ কৌশল প্রয়োগ করা হচ্ছে, ধীরে ধীরে জঙ্ঘাস্থি নীচে দিকে সরানো। পা এবং বাছুর পেশী এই এলাকায় সংযুক্ত। চটকানি তাদের শিথিলকরণ অবদান।

আলতো করে হাঁটু, গোড়ালি থেকে পা চুমুক এবং তারপর আবর্তনশীল আন্দোলন করা। একদিকে পা ঝুলিতে, এবং দ্বিতীয় গোড়ালি কাছাকাছি পা rotates। এই ক্ষেত্রে, গোড়ালি একটু কড়্কড়্ শব্দ, কিন্তু ব্যথা বা অস্বস্তি সূত্রপাত মঞ্জুরিপ্রাপ্ত নয় দিতে হবে।

শুরুতে দীর্ঘ ম্যাসেজ পায়ের পেশী অ্যাকিলিস টেন্ডন ধরুন এবং হাঁটু এ বিভক্তি। নিম্ন পা এলাকায় উষ্ণ আপ আন্দোলন করতে হবে, মার্জন। একটি বৃত্তাকার গতি knuckles ব্যবহার করে সব পেশী কাজ করতে। ম্যাসেজ সময় পায়ে এই অংশ এছাড়াও চাপ হস্ত লাগাতে পারেন। হাত ধীরে ধীরে চলে আসেন পায়ের কনুই বিপর্যয়কর।

Popliteal Fossa ম্যাসেজ নেই। হাত একে সৃষ্টি করে বাইপাস এবং পোঁদ উঠে যাই। এটা তোলে সবলে সামনে সব পেশী, তারপর জাং ফিরে কাজ করা প্রয়োজন।

পরবর্তী ধাপে gluteal পেশী একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চটকানি হয়। হয়রান, রণন, চটকানি হিসেবে ব্যবহার ধরনের পদ্ধতি। গত আন্দোলন একটি হালকা পায়ে সমগ্র পৃষ্ঠ দেবে আছে। তারা ম্যাসেজ শেষে তৈরি করা হয়।

Rolfing

ম্যাসেজ তেল ব্যবহার হালকা স্ট্রোক - পদ্ধতি একটি পৃষ্ঠস্থ ম্যাসেজ শুরু হয়। পরে পেশী শিথিলকরণ ধীরে ধীরে চাপ বল বৃদ্ধি করা যেতে পারে। ত্বক রক্ত ​​ও লিম্ফ প্রচলন অ্যাক্টিভেশন ইঙ্গিত থেকে একটু লালহত্তন। এর পর, প্রভাব বল আবার কমে যাবে।

একটি গভীর পা ম্যাসেজ
গভীর পা ম্যাসেজ কাইন্ড

পরবর্তী পর্বে করতল পাশ পৃষ্ঠ হাঁটু নরম এবং ঠেলাঠেলি আন্দোলন বরাবর কুঁচকি প্রতি উরু বাইরের পৃষ্ঠতল সরানো উপর সাজানো থাকে। ফিঙ্গারস যখন আলতো করে টিস্যু পিষা। ভর্তি 3-5 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।

তৃতীয় পর্যায় - আড়ি পাতা। পাম জাং ঋজু হয়। হিপ প্রান্ত লঘুপাত করতল খোলা হাত চাপড়ান সঙ্গে alternated করছে। অভ্যর্থনা দ্রুত যথেষ্ট আউট সরবরাহ করতে হবে, কিন্তু এটা ব্যথা হতে করা উচিত নয়। একইভাবে, সব অংশে প্রক্রিয়াকরণ করেছি। জাং সব প্রক্রিয়া করার পর অভ্যর্থনা পুনরাবৃত্তি করা উচিত নয়।

পরবর্তী পদক্ষেপে আঙ্গুলের জোরালোভাবে জাং পেশী prominaetsya, উর্ধ্বগামী আন্দোলনের দিক দেখে। পরে স্বাগত পুনরাবৃত্তি ছিল, উভয় হাত দিয়ে আরো একটি নাটকীয় প্রভাব দান, অন্যান্য উপরে এক স্থাপন। এটা তোলে গভীর টিস্যু কাজ করা প্রয়োজন। কুঁচকি ইন প্রভাব খুব নরম হওয়া উচিত। মাত্র আলো বৃত্তাকার স্ট্রোক দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে।

উপান্ত্য মঞ্চে, একদিকে তার হাঁটু, অন্যান্য রয়েছে - জাং এবং gluteal পেশী সীমান্তে। কাপড় উপর চাপ ফেলে, তার হাতে একে অপরের দিকে অগ্রসর যতক্ষণ না তারা জাং মাঝখানে স্পর্শ করুন। ভর্তি 3-5 বার পুনরাবৃত্তি করা হয়।

ম্যাসেজ চূড়ান্ত অংশ রক্ত ​​ও লিম্ফ যা স্বাভাবিক প্রবাহ দ্বারা হালকা স্ট্রোক অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

এই ম্যাসেজ চর্বি স্তর বেধ কমাতে সাহায্য করে, ওজন কমানোর প্রক্রিয়া নিচে, পেশী fibers এর স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি পায়।

বিশেষ করে lymphostasis পদ্ধতি

ম্যাসেজ lymphostasis ফুট চিকিত্সা সবচেয়ে কার্যকর উপায় নেই। এটা শুধুমাত্র, বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞ দ্বারা সম্পন্ন করা যাবে না কারণ কার্যপ্রণালী অপ্রকৃত সঞ্চালনের আরও অচলবস্থা এবং বর্ধিত লিম্ফ শোথ হতে পারে।

লসিকানালী নিষ্কাশন ম্যাসেজ ফুট
লসিকানালী নিষ্কাশন ম্যাসেজ ফুট দেখুন

ম্যাসেজ আন্দোলন দিকনির্দেশনা কঠোরভাবে লসিকানালী নিষ্কাশন মেনে চলতে হবে। প্রযুক্তি ধীর হয়, এবং লিম্ফ নোড অবস্থান এলাকায় সাবধানে কাজ করেন। জাং প্রথম অংশ ম্যাসেজ, এবং তারপর ঠেং কাজ। ম্যাসেজ উদ্দেশ্য lymphostasis উদ্দীপিত যখন লিম্ফ প্রবাহ, এবং পেশী fibers গরম এবং রক্তসংবহন সক্রিয় ছাড়াই।

স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা সঙ্গে পায়ে ম্যাসেজ কিভাবে

স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত পা ম্যাসেজ ফোলা শিরা দ্বারা সৃষ্ট অস্বস্তি নিষ্কাশন করতে ব্যবহার করা হয় যখন। এই রোগ, না পদ্ধতি সব ধরনের দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, ম্যাসেজ করতে পারেন উপসর্গ বেড়ে যেতে পারে। সুপারিশ করা হয় না উত্তেজক পদার্থ এর ব্যবহার: গায়ের, মধু ইত্যাদি ..

উপকরণ

হাত গোড়ালি আলিঙ্গন এবং হাঁটু দিক হালকা দেবে আন্দোলন উত্পাদন। এই ক্ষেত্রে ত্বক স্থানান্তরিত করা হবে: পাম শুধু এটা উপর স্লাইড করুন। স্ট্রোক কয়েক মিনিটের মধ্যে সম্পন্ন করতে হবে, তাহলে আপনি নরম বিজ্ঞপ্তি grindings শিট উপর স্থানান্তর করতে পারেন। আন্দোলনের দিকনির্দেশনা - নিচ থেকে। প্রথমত, আপনি একটি খুব কম প্রভাব থাকতে হবে ধীরে ধীরে মাত্রায় তীব্রতা বৃদ্ধি। আন্দোলন মত শিরা থেকে বাড়তি রক্ত ​​আলিঙ্গন এবং তার হৃদয় পাঠায়।

স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত পা জন্য ম্যাসেজ
Antivarikoznye পা ম্যাসেজ

আবার কম লেগ দুই বাঁশজাতীয় আলিঙ্গন এবং দিক থেকে হাঁটু মাংসপেশীর পিষা থেকে শুরু।

কার্যপ্রণালী প্রাথমিক অভ্যর্থনা সঙ্গে শেষ - 2-3 মিনিটের জন্য জঙ্ঘাস্থি দেবে।

একই কৌশল উরু উপর সঞ্চালিত হয়। আন্দোলনের কুঁচকি দিকে নির্দেশ।

শ্রেষ্ঠ সময় স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা সঙ্গে ম্যাসেজ করুন - সকাল। শারীরিক থেরাপি বা যোগ ব্যায়াম পর কার্যপ্রণালী ভাল ফলাফল।

massagers ব্যবহার

কম্বল

পা ম্যাসেজ ম্যাট রাখুন প্লেইন রাবার, নানারকম উচ্চতা ও ঘনত্ব এর কাঁটা দিয়ে আচ্ছাদিত করা হয়। পৃষ্ঠ আকৃতি আদর্শভাবে পায়ের খিলান পুনরাবৃত্তি করা উচিত: শুধুমাত্র এই অবস্থার অধীনে, পদ্ধতি এক উত্তম প্রভাব পেতে পারেন এবং অস্বস্তি এড়ানো।

আরও দেখুন:   হেয়ার রিমুভ আয়োডিন বাড়ি

কিভাবে ব্যবহার

মাদুর একটি ফ্ল্যাট মেঝে উপর স্থাপন করা এবং খালি পায়ে এটিতে দাঁড়ানো। ম্যাসেজ জন্য সুপারিশ করা কয়েকটি ব্যায়াম সঞ্চালন। তারা খুব সহজ এবং এমনকি ছোট শিশুদের জন্য উপযুক্ত।

মাদুর এবং পা ম্যাসেজ
প্যাড পা ম্যাসেজ
  • তার পায়ের উপর ক্রস।
  • আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর হিল সঙ্গে "রোলস"।
  • পায়ের বাইরের খিলান এবং 30-60 সেকেন্ড নিরুদ্যম উপর তোমাদের পা রাখুন।
  • নিচে উবু এবং আবার পদদলিত (20-40 সেকেন্ড)।
  • 5 সেকেন্ড আপনার পায়ের আঙ্গুল বাড়াতে এবং এই অবস্থান থাকার। 10-15 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
  • সোজা দাঁড়ানো এবং ডান প্যাড, বাম পা দিয়ে পর্যায়ক্রমে উত্তোলন। উত্থাপিত পা পা একটি সহজ ব্যায়াম সঞ্চালন করা হবে: উপর সক টান, এবং তারপর নিচে চলে যায়।
  • পায়ের পা থেকে পার হতে আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং কয়েক মিনিটের আপ করুন।

এই পা ম্যাসেজ ক্লান্তি বা ভোঁতা ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত সম্পাদনা করা যেতে পারে।

ট্রে

পা ম্যাসেজ জন্য হট টব পায়ের চিকিৎসার জন্য একটি multifunctional ডিভাইস। এই স্প্রে এবং বেলন সজ্জিত অগ্রভাগ যে বোতাম, সুইচ বা রিমোট কন্ট্রোল দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় সঙ্গে থেকে পার্শ্ববর্তী এলাকা রক্ষা করার মুখোশ দিয়ে ঢেকে একপাশে সঙ্গে একটি প্লাস্টিকের ধারক।

স্নান এবং পা ম্যাসেজ
পা ম্যাসেজ সঙ্গে বাথ

যান্ত্রিক, ঝাঁকি, jacuzzi, সেইসাথে টিপস একটি পেডিকিউর জন্য: সাধারণত, জলাধার কয়েক ম্যাসেজ মোড রয়েছে। হিটিং ফাংশন আপনি সর্বোত্তম জলের তাপমাত্রা নির্বাচন করা যাবে।

পা স্নান ম্যাসেজ বিভিন্ন ধরনের হতে পারে:

  • টনিক - সর্বাধিক পেশী শিথিল করণ প্রদান যার ফলে মানসিক চাপ এবং ক্লান্তি দূর।
  • বিসদৃশ - পর্যায়ক্রমে গরম ও ঠান্ডা পানির পা প্রভাব সক্রিয়, উন্নত রক্ত ​​প্রবাহ ফলে বৃদ্ধি ভাস্কুলার টোন পায়ে নিবিড়তা অনুভূতি দেখা যাবে না।
  • শোধক - সেট একটি ব্রাশ, লবণ, বেকিং সোডা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। সঙ্গে ম্যাসেজ সময় এই ডিভাইসের শৃঙ্গাকার স্তর, খোলা ছিদ্র মুছে, ত্বক ভালো শ্বাস ফেলা শুরু হয়।
  • চিকিত্সা - বিশেষ রোলার পা পৃষ্ঠের উপর সক্রিয় পয়েন্ট একটা প্রভাব আছে আছে। এই ধরনের প্রতিবিম্ব ম্যাসেজ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ কার্যকরী স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। কিছু মডেলের অপরিহার্য তেল জন্য ট্রে (তাদের ব্যবহার থেরাপিউটিক প্রভাব বাড়ায়) সঙ্গে সংযুক্ত।
  • চুম্বক সঙ্গে বাথ ম্যাসেজ - পায়ে হেঁটে পদ্ধতির সময় চৌম্বকীয় ক্ষেত্র দ্বারা প্রভাবিত হয়।
  • ইনফ্রারেড বিকিরণ সঙ্গে বাথ - যেমন এক্সপোজার জয়েন্টগুলোতে শর্ত উন্নত এবং তাদের চলাফেরার উন্নত।

হিটিং প্যাড

এই ডিভাইসগুলি উষ্ণায়ন ও যুগপত মালিশ জন্য উদ্দেশ্যে হয়। ফুট ম্যাসেজ সঙ্গে গরম প্যাড - লেগ অথবা বুট চপ্পল, যা সাধারণত নরম ও স্পর্শ করতে মনোরম উপকরণ তৈরি হয় পরা হয়। কিছু ডিভাইস একটি কম্বল আকারে আছে। ডিভাইস তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ মোড সঙ্গে সজ্জিত। elektrogrelok ব্যবহার খুবই সহজ: একই সময়ে একটি কঠিন দিনের পর তারা উষ্ণ ফুট এবং একটি সুন্দর শক্তিহানিকর ম্যাসেজ ব্যয়।

যখন ফলাফলের দেখা হয়

থেরাপিউটিক ম্যাসেজ ফুট একটি স্থিতিশীল প্রভাব অর্জন এ সব সুপারিশ অবশ্যই যেতে প্রয়োজন। ম্যাসেজ একটি বারণোপায় সম্পন্ন হয়ে থাকে তবে এটি কম ঘন ঘন করা যাবে।

এন্টি-কীভাবে চিকিত্সা শুধুমাত্র একটি বিশেষ খাদ্য নিয়মিত আচার এবং বিষয় সময় কার্যকর। এই নিয়ম আনুগত্য প্রয়োজনীয় এবং লেগ ওজন কমানোর প্রক্রিয়া জন্য একটি ম্যাসেজ সময় নেই।

খরচ

মস্কোর একটি ক্লিনিকে পায়ে সর্বোত্তম 30 মিনিটের ম্যাসেজ 350 1500 রুবেল থেকে খরচ।

চিকিত্সাগত ম্যাসেজ আরো অনেক কিছু ব্যয়বহুল। এটা জন্য মূল্য 900 রুবেল থেকে শুরু।

শিশু রোগ নিরাময়কারী এবং প্রতিষেধক ম্যাসেজ প্রধানত 1000 এবং আরো রুবেল মধ্যে খরচ।

পর্যালোচনা

"স্থায়ীভাবে বর্ধিত শিরা আমি তার দ্বিতীয় সন্তান জন্মের পরে আবির্ভাব ঘটেছে। তাকে চিকিত্সা মলম, বিশেষ স্টকিংস পরেন, কিন্তু তাদের থেকে সুবিধা, সৎ একটু যাবে। একজন বন্ধু আমাকে বলেন, তিনি একই সমস্যা, যা থেকে এটি একটি বিশেষ ম্যাসেজ সঙ্গে পলান ছিল। সে আমাকে তার অঙ্গমর্দিকা করেন। তখন পর্যন্ত, আমি সবসময় চিন্তা ছিল এটি স্থায়িভাবে স্ফীত বা বর্ধিত শিরা সঙ্গে পায়ে ম্যাসেজ করা অসম্ভব। এটা প্রমাণিত, এই একটি বিশেষ প্রভাব কৌশল শিরায় রক্ত ​​অচলবস্থা দূর লক্ষ্য করা হয়। আলতো করে আলোড়ন, কখনও কখনও চাপ দিয়ে। পরে তৃতীয় অধিবেশন পায়ে লঘিমা স্যাটেলাইট, এবং একটি মাস শিরা কম লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। ভেরোনিকা 35 বছর বয়সী - যে সব মহিলারা এই সমস্যা আছে "পরামর্শ দিন।

"পা ম্যাসেজ আমাকে উরু উপর কীভাবে এবং চর্বি আমানত পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করেছে। হার্ড শরীরের এই অংশ ব্যায়াম সাহায্যে সংশোধন করা যেতে পারে। কিন্তু একটি পেশাদারী থেকে নিবিড় ম্যাসেজ - শুধু কি আপনি প্রয়োজন। অ্যাঞ্জেলা, 30 বছর বয়সী - তবে, খাদ্যের এখনও মেনে চলতে, অথবা কেবল ড্রেন "নিচে টাকা নিক্ষেপ করতে হবে।

"আমাদের বাচ্চা clubfoot হয়েছে। ম্যাসেজ এবং জিমন্যাস্টিকস নিয়োগ দেন। কার্যপ্রণালী সারাংশ - পায়ের ত্রুটিপূর্ণ অবস্থানের ধীরে ধীরে মৃদু সংশোধন। প্রথমত, আমরা ডাক্তারের কাছে যেতে, কিন্তু তারপর আমি নিজেকে সব কৌশল শিখেছি এবং নিজের ম্যাসেজ করতে হবে। এটা সত্যিই একটি খুব কার্যকর কৌশল। আমি সব বাবা যার শিশুদের এই অপূর্ণতা ভোগা পরামর্শ: এক বছর পর, আপনি এটি সম্পর্কে "ভুলবো - জুলিয়া, 26 বছর বয়সী।


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন