রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থার গুরুত্ব সম্পর্কে আমরা সাধারণত মনে করি না। অধিকাংশ মানুষ শুধুমাত্র অনাক্রম্যতা যে, তিনি সুস্থ করা প্রয়োজন সম্পর্কে জানি। যাইহোক, ইমিউন সিস্টেম বিভিন্ন সমস্যা ও তার দুর্বল বা ব্যর্থতা একটি বিশাল জটিল সঞ্চালিত, গুরুতর অসুস্থতা হতে পারে।

এখানে মাত্র অনাক্রম্যতা কয়েক বৈশিষ্ট্যগুলি হল: সংক্রমণ, পরজীবী এলার্জি বিরুদ্ধে সুরক্ষা; টক্সিনের নিষ্কাশন; প্রদাহ যুদ্ধ করবে; ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা; atherosclerotic ফলক, রক্ত জমাট, চূর্ণ, ইত্যাদি resorption

শুধু এই তালিকা দিকে তাকিয়ে, আপনি বুঝতে পারেন কত গুরুত্বপূর্ণ এটা আমাদের জন্য একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম আছে। দুর্ভাগ্যবশত, শক্তিশালীকরণ এই আমরা শুরু শুধুমাত্র যখন এটা খুব দেরি হয়ে, যখন এটি অসুস্থ সম্পর্কে ভাবতে।

কিভাবে অনাক্রম্যতা বাড়াতে

উন্নত করার জন্য অনাক্রম্যতা অগ্রপশ্চাৎ কাছে দিতে হবে। এখানে করছেন যে আপনি তাদের প্রাকৃতিক "এন্টি ভাইরাস" উন্নত সক্ষম হবে কিছু টিপস দেওয়া হল:

1. ডান খান। বিদ্যুৎ, সম্পূর্ণ এবং সুষম হতে হবে মধ্যে খাদ্যের প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার হওয়া উচিত। মাংস, মাছ, ডিম, বাদাম, উদ্ভিজ্জ তেল, শস্য, সবজি ও ফল: সবকিছু যে প্রকৃতি আমাদের দেয় ব্যবহার করুন। আর দুগ্ধজাত - দই, দধি, কুটির পনির, পনির। আপনি নিয়মিত খেতে 3-4 ওয়াক্ত অনাহারী বা overeating ছাড়া প্রয়োজন।

2. ব্যায়াম: হাঁটা, দৌড়ানো, ফিটনেস, নাচ। এমনকি যদি আপনি শুধু পরিবর্তে পা ভ্রমণ উপর পায়চারি পাবলিক পরিবহন, এটা, মেজাজ এবং মঙ্গল উন্নতি হবে সাহস দিতে ... এবং ইমিউন সিস্টেম উন্নত করতে সাহায্য করবে। শুধু মনে রাখবেন, যাই হোক না কেন লোড, আপনার আনন্দ দিতে হবে।

3. ভিটামিন, মাইক্রো এবং ম্যাক্রো। শরীর সবচেয়ে সহজে খাদ্য থেকে ভিটামিন শোষণ করে, তাই আপনার খাদ্য ডিম, যকৃতের, নোনা জলের মাছ, তাজা সবজি, ফল, আজ অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।

4. মেডিকেশন। যখন এটি আধুনিক ঔষধ সাফল্য এইড তাদের নিজের উপর মানিয়ে নিতে, অসম্ভব। যদি আপনি পরিবার থেকে ইতিমধ্যে অসুস্থ অসুস্থ, বা কাউকে তারা দরকারী, বা শুধু অনুভব করি যে শরীর দুর্বল হয়। এই ওষুধ, immunomodulators এবং ফার্মেসী ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত। তাদের গ্রহণ নির্দেশাবলী অনুযায়ী কঠোরভাবে হতে হবে!

আরও দেখুন:   কিভাবে দ্রুত বাড়ীতে ওজন চর্মসার মেয়ে লাভ

5. আপনার বাড়িতে বা অফিসে এর microclimate। কোথায় কোন তাজা বাতাস এবং সূর্য আছে, এবং মাটি ও mustiness আছে, একটি ভালো অনুভূতি হতে হবে। নিয়মিত হিসাবে প্রায়ই সম্ভব মুক্ত বায়ুর যেমন পরিষ্কার এবং পর্দা খুলুন। আপনার বাড়িতে তাজা বাতাস লেটিং, আপনি স্বাস্থ্যের সড়কে বিপুল পদক্ষেপ করতে হবে।

6. স্নায়বিক সিস্টেম। স্নায়ুতন্ত্রে চলমান সমস্যা গুরুতর রোগ হতে পারে। বিখ্যাত ফ্রেজ "স্নায়ুযুদ্ধ সব রোগের," এ পর্যন্ত প্রাসঙ্গিক কিছুই জন্য নাও হতে চলতে। যতদিন তুমি কি দৌড়াচ্ছে আপনার স্বপ্ন হয়, বিষণ্নতা বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি পরিত্রাণ পাবেন না, সেখানে ভাল স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করার কিছুই নেই।

7. ফোক প্রতিকার। এই আজ হতে পারে: Echinacea, Ginseng, মেন্থল, পোঁদ গোলাপ ... তারা সব সাহায্য ইমিউন সিস্টেম স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আনা, ক্লান্তি পরিত্রাণ পেতে, ঘুম বৃদ্ধি করতে, তেজ পুনরায় ফিরে। ভালো ভেষজ চা, প্রাকৃতিক রস ও মসলাযুক্ত শাকসবজি - পেঁয়াজ, রসুন, সজিনা। আর অবশ্যই, এই ধরনের মধুর মতো ব্যবহারের যেমন একটি আড়ত, - সবচেয়ে সুস্বাদু ওষুধ এবং সবচেয়ে দরকারী মাধুর্য।

এই টিপস আপনি না শুধুমাত্র অনাক্রম্যতা অনুমোদন, কিন্তু প্রতিকূল কারণের সরিয়ে তাদের জীবন উন্নত করতে সাহায্য করবে। সুস্থ এবং সুখী হউন!



একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন