পরিসংখ্যান মতে, snoring - এটা একটি সাধারণ প্রপঞ্চ মানবতার প্রায় অর্ধেক প্রভাবিত করে। এবং যদি আমরা বিবেচনায় যে এক ব্যক্তি থেকে এখনো যেমন একটি সমস্যা এবং এটি পার্শ্ববর্তী সবকিছু থেকে একজনের নিতে, তারপর সংখ্যা স্পষ্টত বৃদ্ধি পাচ্ছে। নারী, পুরুষ সবসময় নাক ডাকা মনোযোগ দিতে না এবং একটি বিশেষ সমস্যা কিছু, যা না শুধুমাত্র নান্দনিক পাশ হয়েছে যেমন এর মনে করি না। চল একসাথে বাড়ীতে ঘুম নারী সময় নাক ডাকা থেকে মুক্তি পেতে খুঁজে বের করতে কিভাবে চেষ্টা করা যাক!

শুধু তাই নয়, তিনি আমাদের কানে ধ্বনি না সবচেয়ে মনোরম মিশ্রন আছে, এবং বাধা দেয়, কিন্তু আমাদের জন্য এটা প্রায়ই বিভিন্ন রোগের একটি সংখ্যা চিহ্ন হতে পারে। আর নাক ডাকা বিপজ্জনক কারণ এটি অ্যাপনিয়া ঘুমাতে একটি অগ্রদূত হয়, যেমন, একটি রোগ যা শ্বাসযন্ত্রের গ্রেফতারের ঘুম সময় ঘটে যেতে পারে।

[শীর্ষ]

কারণ snoring চেহারাও থাকা কি কি?

শুয়ে থাকার সময় নাক ডাকা কারণ

শুয়ে থাকার সময় নাক ডাকা কারণ

পূর্বেই উল্লেখ করা হয়েছে, এই যেমন গুরুতর রোগ, একটি নম্বর সংকেত পারেন:

  • কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের মধ্যে ব্যাঘাতের;
  • মস্তিষ্কে সমস্যা;
  • হৃদয় তাল ব্যাঘাতের।

ডাক্তার নির্ধারণ কেন snoring হয়েছে, কারণ এটা আলজিভ উপর পুরোপুরি দৃশ্যমান, যেখানে শব্দ থেকে আসে থেকে কোন সমস্যা হওয়ার অনেক হবেন।

আরও দেখুন:   উন্নয়ন সার্ভিকাল মেরুদণ্ড মধ্যে

তিনি বিভিন্ন কারণের জন্য প্রদর্শিত করতে পারেন:

  1. nasopharynx একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ।
  2. কারণ চর্বি intermuscular মহাকাশে জমা হয় সেখানে, বাড়তি ওজন সঙ্গে সমস্যা আছে, এবং এই গলবিল একটি কমিয়ে আনায় বাড়ে।
  3. বুড়া মানুষ বা ধূমপায়ীদের নরম তালু এর পেশী দুর্বল সুস্পষ্ট হতে পারে।
  4. যেমন গলবিল এর পিছন প্রাচীর থেকে একটি ছোট দূরত্ব এবং জিহ্বা তালব্য যেমন সহজাত বৈশিষ্ট হচ্ছে।
  5. তরুণ বয়সে এমনকি যদি আলজিভ তুলতুলে জেনেটিক্স কারণে এবং একই সঙ্গে যথেষ্ট বৃহৎ আকারে নাক ডাকা পারবেন না।

[শীর্ষ]

কিভাবে আপনি বাড়ীতে ঘুম নারী ও মানুষ সময় snoring পরিত্রাণ পেতে পারি?

বাড়ীতে তার ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা থেকে মুক্তি পেতে কিভাবে

বাড়ীতে তার ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা থেকে মুক্তি পেতে কিভাবে

প্রথম জিনিস আপনি আপনার জীবনধারা পুনর্বিবেচনা এবং এটি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে চেষ্টা করতে হবে। কতটা কঠিন হবে না, কিন্তু আপনি ধূমপান, মদ্যপান এবং অন্যান্য খারাপ অভ্যাস, বিশেষ করে চিরতরে ছেড়ে দিতে হবে দিতে হবে। বিশেষ করে, ব্যাপকভাবে ধূমপান অবস্থা exacerbates, যেহেতু গলবিল রোগ হয়। যদি এটা করতে খুব কঠিন, এটা শয়নকাল আগে 3-4 ঘন্টার জন্য ধূমপান না বাঞ্ছনীয়এলকোহল এবং ঘুমের বড়ি অতিরিক্ত ব্যবহার গলা পেশী অবসর যাপনের এবং snoring ভূমিকা রাখে।

আমরা সব একটি সুস্বাদু খাবার ভালোবাসি, এবং প্রায়ই অতিভোজন, যা অনেক আদর্শ। কিন্তু আপনি যদি এ পর্যন্ত স্থূলতা সীমারেখা অতিক্রম, এবং তারপর, এবং এই উপরে কারণে অন্যতম। যেহেতু ঘাড় খুব ব্যাপক এবং পুরু। এটা মূল্য শুধুমাত্র সামান্য ওজন হারান এবং অনেক সহজ হয়ে যায়।

নাক ডাকা নরম তালু ফলত হিসাবে প্রদর্শিত হবে, তাহলে শুধুমাত্র পিছনে ভঙ্গি পরিবর্তন এবং তার পাশ দিয়ে উপর পাকানো প্রয়োজনএই সফ্ট তালু, টন্সিল এবং জিহ্বা গলা পেশী উল্টোপিঠের মার্জন জন্য হয়েছে। এছাড়াও আপনি 10-15 সেন্টিমিটার বিছানা মাথা বাড়াতে পারেন।

আরেকটি কারণ একটি গুমোট নাক হতে পারে। যদি তাই হয়, তারপর বিছানায় যাবার আগে বিশেষ প্যাচ বা অনুনাসিক ড্রিপ নাক কিনতে , যাতে রাতে শ্বাস সহজতর। আপনি শ্বসন বা উষ্ণ নাক বিশেষ বাতি বিভিন্ন ধরনের চালায় পারবেন না।
[শীর্ষ]

আরও দেখুন:   মহিলাদের ইউরিনারি অসংযম 50 বছর পর চিকিত্সা

এছাড়াও আপনি ঘুম নারী বা একজন লোক লোক প্রতিকার যে ইদানীং জনপ্রিয়তা হত্তন সময় snoring পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করতে পারে।

লোক প্রতিকার snoring পরিত্রাণ হচ্ছে

লোক প্রতিকার snoring পরিত্রাণ হচ্ছে

  • এই কাজের জন্য, আপনি 3 কাটা বাঁধাকপি পাতার নিতে, মধু এক টেবিল চামচ সঙ্গে মিশ্রিত প্রয়োজন। শয়নকাল আগে এক মাসের জন্য দৈনন্দিন এই মিশ্রণ খান।
  • কিছু কারণ এটি শরীর থেকে শ্লেষ্মা সমগ্র আউটপুট প্রচার করে পাতিত জল ব্যবহার করতে পরামর্শ দেন।
  • যুদ্ধ, আপনি একটি কয়েক সপ্তাহ সমুদ্র buckthorn তেল, যা শয়নকাল আগে 4 ঘন্টা 1 ড্রপ সমাহিত করা হয়, ব্যবহার করতে পারেন।
  • লেখার গ্রহণ করার আগে এক ঘন্টা বেকড গাজর খাওয়া।
  • বিছানায় যাবার ওক বাকল নির্যাস এবং পুষ্পবিশেষ ফুলের মুখ ধুয়ে পরিষ্কার করা থেকে আগে। এটা একটা সিল পাত্রে কয়েক ঘন্টার নির্দেশ, তারপর সাবধানে ড্রেন প্রয়োজন।
  • শুকনো শিকড় পঁচদল পুষ্প, বড় বেরি, ভাঁটুইগাছ এবং horsetail: আপনি ভেষজ চা, যার মধ্যে রান্না করতে পারে। আমরা একটি কফি পেষকদন্ত মধ্যে মিশ্রণ কর্ণপীড়াদায়ক শব্দ এবং উত্তপ্ত পানিতে এই ভেষজ চা কাপ এক চামচ পরিমাণ ঢালা। আমরা একটি ভাল infusions দিতে এবং একটি টেবিল চামচ 4-5 ওয়াক্ত নিতে।

[শীর্ষ]

কিভাবে ঘুম নারী বা হোম ভিডিও পরিবেশে একজন মানুষ সময় snoring থামাতে।

আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি আপনি প্রোগ্রাম এলেনা Malysheva "সুস্থ বাস" এর রেকডিং দেখার জন্য তার ঘুমের মধ্যে নাক সমস্যার অনুগত হয়!

ভিডিওতে আপনি একটি আকর্ষণীয় ব্যায়াম, যা যখন বাড়িতে বা কাজ বসে সম্পাদনা করা যেতে পারে দেখতে পারেন। এটা সারাংশ এটা খুব স্বরযন্ত্রের, তালু, এবং ঘাড়ের পেশী straining হয়, সাউন্ড "আমি" উচ্চারণ হয়। এই ক্ষেত্রে আপনি যে ভাষায় বেস টান উচিত নয়। সকালে এবং শয়নকাল আগে - এটা 30 বার দিনে দুবার সম্পাদন করুন। বড় কথা হল আপনি যে শব্দ জোরে বলতে হিসাবে আপনি পেশী আলিঙ্গন করতে পারবেন চেষ্টা করা উচিত এবং যতটা হয়।

নাকি অন্তত একটি আকর্ষণীয় ব্যায়াম যা কি আপনি তার জিহ্বা বিদ্ধ করা এবং চিবুক পৌঁছানোর চেষ্টা, অন্তত 30 সেকেন্ডের জন্য অবস্থান ফিক্সিং প্রয়োজন হয়। এছাড়াও একটি দিন 2 বার সম্পাদন করতে, 30 বার পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন। এই সাহায্য করবে নিচের চোয়াল মাংসপেশীর জোরদার।

আরও দেখুন:   বাড়ীতে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে কিভাবে

পারফর্মিং শ্বাস ব্যায়াম আপনার অবস্থা উন্নত করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি, যোগব্যায়াম অনুশীলন না কারণ এটি দরকারী চর্চা অনেকটা সংগ্রহ করেছিলেন। শুধু রাস্তায় সময় নষ্ট করবো না, কারণ আপনি যা করতে পারেন, এবং তারপর সমস্যা সাহায্য করুন। আপনি শুধু আপনার প্রিয় সুর বাজানো যখন তার মাথা বাড়াতে এবং আপনার অঙ্গবিন্যাস সোজা করতে হবে।
[শীর্ষ]

কিভাবে ঘুম নারী বা ঔষধ একজন লোক সময় snoring থামাতে।

নাক ডাকা ঔষধ পরিত্রাণ হচ্ছে

নাক ডাকা ঔষধ পরিত্রাণ হচ্ছে

কে বিশেষ-মৌখিক ডিভাইসের বিভিন্ন জনপ্রিয়তা হত্তন হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা বিনামূল্যে বায়ু শ্বাস নালীর প্রবেশ প্রদান। এটা বিশ্বাস করা হয় যে যদি মুখ সেখানে একটি বিদেশী বস্তুর, ভাষা ভাল আকৃতির সর্বদা। এখনও ইলেক্ট্রনিক ডিভাইস বিভিন্ন আছে, কিন্তু ভাল একজন ডাক্তার সহিত পরামর্শক্রমে ব্যবহার করা হয়।

উল্লেখ্য, বর্তমান ঘন্টার মধ্যে সেখানে ওষুধ, যা অসুস্থতা সঙ্গে মানিয়ে নিতে সাহায্য বৃহৎ বৈচিত্র্য। ওষুধের বিভিন্ন - diuretics, অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস, উত্তেজক পদার্থ ধ্বংস শ্বাসযন্ত্রের এবং অন্যান্য। তারা পরে নির্ণয়ের পরিষ্কারভাবে মনোনীত এবং একটি চিকিত্সক তত্ত্বাবধানে নেওয়া দরকার।

তারা শুধুমাত্র নাক ডাকা নিষ্কাশন না, কিন্তু এই ধরনের শুষ্ক মুখ, গলা ব্যাথা যেমন কম অপ্রীতিকর সহগামী উপসর্গ। কিন্তু একটি হল অপূর্ণতা - এটা আসক্তি , যার পরে তারা সিস্টেমের মধ্যে গ্রহণ করা আবশ্যক, অন্যথায় তারা কাজ করবে না।

তাই বিভিন্ন উপায়ে, ডান প্রত্যেকের কাছ থেকে পছন্দ করে নিন জন্য। কিন্তু এটা অবশ্যই ডাক্তার, যারা জন্য বিশেষভাবে চিকিত্সার পদ্ধতি বেছে নেবেন যেতে ভালো, কারণ সর্বোপরি স্বাস্থ্য।
[শীর্ষ]



একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন