আমাদের অধিকাংশ জন্য ভিটামিন বা শরীরে খনিজ অভাব আরো টিপিক্যাল রাষ্ট্র। প্রায়শই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এক বা একাধিক অপরিহার্য উপাদান অভাব।

প্রকৃতি এমনভাবে শরীর ভিটামিন এবং নিজেকে খনিজ অভাবের একটি সংকেত পাঠায় আমাদের জন্য ব্যবস্থা। এটা তোলে পুষ্টি এবং ভিটামিন এবং খনিজ ভোজনের তুল্য সময় নিজেকে শোনার জন্য, গুরুত্বপূর্ণ।

মহিলাদের ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়াম অভাব।  উপসর্গ, কারণ ঘটায়।

 

শরীরে ম্যাগনেসিয়াম ভূমিকা।

মানুষ 80% ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি আছে।

ম্যাগনেসিয়াম, বিশেষ করে লক্ষণীয়, যেহেতু বিজ্ঞানীরা অনুযায়ী অনুমান মানুষ প্রায় 80% এটা অভাব অনুভব করছি।

ম্যাগনেসিয়াম - স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, জৈব ফাংশন বিস্তৃত করণ ও প্রক্রিয়া শরীরে ঘটছে অনেক কাজের জন্য দায়ী:

  • এটা তোলে হাড় গঠনের প্রচার করে এবং তাদের শক্তি, বৃদ্ধি এবং দ্রুত পুনর্জন্ম (পুন) সম্ভাবনা নিশ্চিত করে।
  • হৃদয়, মস্তিষ্ক: এটা স্নায়বিক এবং উত্তেজিত টিস্যু যে বৈদ্যুতিক impulses আচার স্বাভাবিক ক্রিয়ার জন্য অপরিহার্য।
  • পেশী স্বাভাবিক ক্রিয়ার নিশ্চিত করা।
  • এটা তোলে সিএনএস এর ক্রিয়ার জন্য দায়ী।
  • এটা শরীরের দ্বারা ক্যালসিয়াম একটি ভাল শোষণ ভূমিকা রাখে।
  • এটা তোলে শক্তির একটি শক্তিশালী উৎস।
  • প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি হজম;
  • এটিপি অণু সক্রিয় করার দ্বারা শরীরের শক্তি উত্পাদন - সার্বজনীন শক্তির উৎস;
  • এটা ডিএনএ ও আরএনএ জন্য একটি বিল্ডিং ব্লক হয়;
  • এটা যেমন সেরোটোনিন যেমন নিউরোট্র্রান্সমিটার, যা নার্ভ impulses মাধ্যমে প্রেরিত হয় এবং পেশী সংকোচন ঘটে সৃষ্টির অংশগ্রহণ করে।

 ম্যাগনেসিয়াম মানব দেহের প্রায় 300 প্রতিক্রিয়া সাথে জড়িত আছেন।

 

মহিলাদের ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়াম অভাব।  উপসর্গ, কারণ ঘটায়।

মহিলাদের ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়াম অভাব লক্ষণ।

মহিলাদের ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়াম অভাব।  উপসর্গ, কারণ ঘটায়।

পেশী বাধা - ম্যাগনেসিয়াম অভাব, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম লক্ষণ। বড় পরিমাণে, তারা কাজুবাদাম, hazelnuts, কুমড়া, ব্রোকলি, আপেল অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

  • শরীর, itchy চামড়া, ঠান্ডা, রণন, পেশী twitching বোধ এ "Goosebumps"।
  • পায়ে বাধা।
  • স্মৃতি বৈকল্য।
  • ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম।
  • বর্ধিত রক্তচাপ।
  • ভঙ্গুর হাড় ও, এর ফলে অস্টিওপরোসিস সংঘটন, মেরুদন্ডের কম্প্রেশন হাড় ভেঙ্গে।
  • আত্মা মানসিক অবস্থা লঙ্ঘন: ডবডব, উদ্বেগ।
  • ম্যাগনেসিয়াম অভাব দ্বারা সৃষ্ট নত ইমিউনিটি পটভূমিতে ঘন ঘন সার্স।
  • চুল ক্ষতি, ভঙ্গুরতা এবং পেরেক প্লেট দুর্বলতা, অস্থির ক্ষয়রোগ।
  • ঘুম ব্যাঘাতের, দুর্বলতার অনুভূতি, বাকি পরেও।
  • কর্মক্ষমতা কমে।
  • পরিপাক নালীর এর ব্যাহত: পেটের ব্যথা, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া।

কোন ম্যাগনেসিয়াম, কোন সেরোটোনিন - আনন্দের হরমোন।

শরীরে ম্যাগনেসিয়াম অভাব কারণসমূহ।

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

ম্যাগনেসিয়াম অভাব বিভিন্ন কারণে হতে পারে:

আরও দেখুন:   আমি তার শরীরের বিব্রত নই। সিজন 5 05/17/18 STB ইউক্রেনের রিলিজ 16

  • ভারসাম্যহীন খাদ্যের।
  • খারাপ অভ্যাস: ধূমপান, এলকোহল। বিষাক্ত শরীর প্রবেশ পদার্থ, অনেক ভিটামিন ও মিনারেলস, ম্যাগনেসিয়াম সহ তাহা হইতে eluted করা হয়। 
  • দিনের জমে থাকা চাপ।
  • তীব্র রোগ।
  • গর্ভাবস্থা, স্তন্যপান করানোর।
  • পেশাদার স্পোর্টস, অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ।

গর্ভাবস্থায় মহিলাদের ম্যাগনেসিয়াম অভাব।

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

ম্যাগনেসিয়াম অভাব - রাজ্য মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। তার পতন যে একটি ক্রমবর্ধমান শরীর বড় পরিমাণে আইটেম আপ করা হয়েছে। সব পরে, ম্যাগনেসিয়াম বৃদ্ধি এবং musculoskeletal সিস্টেম, যা ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ জন্য গুরুত্বপূর্ণ উন্নয়ন জন্য দায়ী। ম্যাগনেসিয়াম নারীর জরায়ুজ স্বন বৃদ্ধি হতে পারে, এবং এর ফলে অভাবে, এমনকি একটি গর্ভপাত ঘটতে পারে। ম্যাগনেসিয়াম সঙ্গে নির্ধারিত ওষুধের প্রথম মাসের অবস্থানে গর্ভপাত, সব মহিলাদের ঝুঁকি কমাতে। সবচেয়ে সাধারণ একটি উপায় হল "Magne বি 6।"

ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী পণ্য।

মহিলাদের ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়াম অভাব।  উপসর্গ, কারণ ঘটায়।

চপলতা, হাড়ের শক্তি, ভাল মেজাজ ভালো ঘুম - এই সমস্ত আমরা ম্যাগনেসিয়াম উচিত নয়। তাহলে আপনার শরীরের এই উপাদান যথেষ্ট নয়, তাহলে আপনি তার মজুদ পূরণ করতে হবে। এই পথ্য ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী পণ্যে পরিমাণ, সেইসাথে ব্যবহার ভিটামিন কাজী নজরুল ইসলাম এবং ওষুধের ম্যাগনেসিয়াম উপর ভিত্তি করে বাড়িয়ে করা যাবে।

মহিলাদের জন্য দৈনন্দিন ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন 350 মিলিগ্রাম হয়।

বড় পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী পণ্য:

সংখ্যা পণ্য পণ্য 100 গ্রাম ম্যাগনেসিয়াম শতাংশ বিষয়বস্তু
1 ধান তুষ স্বাভাবিক 200%
2 সমুদ্র-শৈবাল 192%
3 মাছ মত্স্যবিশেষ 148%
4 কুমড়ো বীজ 130%
5 তরমুজ বীজ 125%
6 হ্যাজেল নাট (বাদামবিশেষ) 73%

বিন্স, সয়াবিন, ডাল। ওয়েল যথেষ্ট ম্যাগনেসিয়াম যেমন খাবার পাওয়া যায়:

  • সিরিয়াল: বাজরা, বার্লি, মুক্তা বার্লি।
  • টাটকা ফল ও সবজি।
  • বাদাম: চীনাবাদাম, কাজুবাদাম, cashews।
  • প্রাকৃতিক চকলেট, কোকো।
  • মিনারেল ওয়াটার।

করতে ম্যাগনেসিয়াম ভাল শরীরের দ্বারা শোষিত হয় ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। দুধ, কুটির পনির, সেইসাথে সামুদ্রিক মাছ, গরুর মাংস যকৃত, খামির: অনেক দুগ্ধজাত এই উপাদান।

 

দুর্ভাগ্যবশত, আজ আমরা যে দরকারী উপাদানের প্রাকৃতিক উত্স নিজেদের ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ একটি খুব কম বিষয়বস্তু আছে সম্মুখীন হয়। কারণ - উদ্ভিদনাশক যে ব্যাপকভাবে আগাছা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা হয়: তারা পদার্থ যেগুলি মাটি থেকে উদ্ভিদ খনিজ শোষণের ব্লক ধারণ করে।

ফলস্বরূপ, পণ্য যে আমরা টেবিলের উপর হয়, এমনকি প্রাথমিকভাবে যদি তারা নির্দিষ্ট খনিজ জমা করার ক্ষমতা পাড়া, ম্যাগনেসিয়াম খুব গরীব। এই প্রধান কারণ আধুনিক ডাক্তাররা খাদ্য কাজী নজরুল ইসলাম আকারে ম্যাগনেসিয়াম সুপারিশ করা হয়।

মহিলাদের ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়াম অভাব।  উপসর্গ, কারণ ঘটায়।

ম্যাগনেসিয়াম ব্যবহার, ভিডিও।

 

 



একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন