বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) ব্যক্তির অনুপাত ওজন দেখায় এবং তার বৃদ্ধি অস্বাভাবিকতা নির্ধারণ। এই সূচকটি স্থূলতার ডিগ্রী এবং শরীরের ওজন স্বাভাবিক, যার লক্ষ্য পর্যাপ্ত থেরাপির অ্যাপয়েন্টমেন্ট সেট করতে dietitians দ্বারা ব্যবহৃত হয়।

কিভাবে বয়স ভিত্তিক মহিলাদের জন্য তাহলে BMI গণনা করতে?

ইন্টারনেট আপনি নির্ধারণ তাহলে BMI কেবল ওজন এবং উচ্চতা আকারে নির্বাচন সাহায্য করবে একটি অনলাইন ক্যালকুলেটর খুঁজে পেতে পারেন। কিন্তু আমরা যে সব "স্বাভাবিক" ধারণার প্রতিটি বয়সের বিভিন্ন জানি। এছাড়াও অনলাইন ক্যালকুলেটর মানুষের পৃথক কার্যকলাপের উপর ভিত্তি করে তাহলে BMI গণনা করতে পারবে না।

বডি মাস ইনডেক্স গণক পদ্ধতি।

সেখানে স্বাভাবিক শরীরের ওজন হিসাব বেশ কয়েকটি অন্যান্য পদ্ধতি, উদাহরণস্বরূপ হয়, ব্রক (100 বিয়োগ সেন্টিমিটার শরীরের উচ্চতা), অথবা Dyukanu (বয়স, লিঙ্গ, ওজন, উচ্চতা এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপ স্তরের উপর ভিত্তি করে হিসাব)।

ফরাসি পুষ্টিবিজ্ঞানী পিয়ের ডিউক যা দশ সবচেয়ে বিখ্যাত বিশেষজ্ঞদের মধ্যে হয় - নিউট্রিশানিস্ট গ্রহ। তিনি একটি সুষম খাদ্য সম্পর্কে বহু বই লেখা হয়েছে, সে মোটা মানুষের জন্য একটি প্রোটিন ডায়েট লেখক, সেইসাথে নির্মিত বিখ্যাত ক্ষমতা সিস্টেম "Dukan পথ্য" বলা হয়।

এছাড়া একটি পদ্ধতি  Adolphe Quetelet। এই পদ্ধতি অনুযায়ী, একটি তাহলে BMI হিসাব উত্পাদন করতে, আপনি শরীরের ওজন (কিলোগ্রাম মাপা) এবং তাঁর উচ্চতার বর্গ (মিটার পরিমাপ করা) এর ভাগফল এটি করা প্রয়োজন:

আমি = মি / ঘঃ 2 ,

আমি কোথায় - হয় তাহলে BMI, এম - কেজি ওজন, এইচ 2  মিটার উচ্চতা (!!) ছক (যেমন, বৃদ্ধি বৃদ্ধির ইঙ্গিত একটি ইঙ্গিত দ্বারা গুন)।

কেন বডি মাস ইনডেক্স হিসাব প্রয়োজনীয়তার?

কিভাবে বয়স ভিত্তিক মহিলাদের জন্য তাহলে BMI গণনা করতে?

আপনার তাহলে BMI নিয়ন্ত্রণ করুন আপনি শরীরের ওজন পরিবর্তন অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন। অপর্যাপ্ত বা বাড়তি ওজন স্বাস্থ্য সমস্যা শুরুতে হতে পারে।

আরও দেখুন:   বাড়ীতে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে কিভাবে

তাহলে BMI সূচক, উদাহরণস্বরূপ, সরকার পরিবর্তনের জন্য একটি অজুহাত হিসাবে পরিবেশন করা হবে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করার প্রয়োজনীয়তা প্রকাশ, এবং খাদ্যের পুনর্বিবেচনা হতে হবে। তাহলে BMI নিখুত জটিল শর্করা এবং চর্বি পরিবর্তে একটি কম Glycemic সূচক সঙ্গে প্রোটিন এবং খাবার বৃদ্ধি করা প্রয়োজন।

তাহলে BMI সংজ্ঞায়িত করা হয় তাহলে স্থূলতা একটি পথ্যব্যবস্থাবিদ্যাবিৎ সঙ্গে পরামর্শ পরে স্বাস্থ্য সমস্যা এড়ানোর জন্য উচিত নয়।

মাত্রাতিরিক্ত ওজনের - যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ ও স্ট্রোক যেমন রোগের কারণ। অতএব, সবাই কে তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, ওজন অনুসরণ করতে হবে এবং কিভাবে বডি মাস ইনডেক্স নিরূপণ করা (তাহলে BMI)।

মহিলাদের জন্য বডি মাস ইনডেক্স গণনা।

হিসাব তাহলে BMI প্রতিটি নারী ব্যবহার করতে পারে সূত্র Ketle।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার উচ্চতা 170 সেন্টিমিটার (অর্থাত 1.7 মিটার) এবং 64 কেজি ওজন। তাহলে BMI অর্থ 64 / 1,70 * 1,70 = 22,14 হয়।

হু পরিচয় চিকিৎসাবিদ্যা পদ তাহলে BMI মান উপর নির্ভর করে ইন্ডিকেটর নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা ব্যবহৃত পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:

  • 16 এবং কম তীব্র ওজনের
  • 16-18,5 অভাব (অভাব) শরীরের ওজন
  • 18,5-24,99 Norma
  • 25-30 মাত্রাতিরিক্ত ওজনের
  • 30-35 স্থূলতা
  • 35-40 স্থূলতা ধারালো
  • 40 এবং খুব ধারালো স্থূলতা

উপরে সূত্রে মেয়েরা এবং মহিলাদের জন্য স্বাভাবিক ওজনের তাহলে BMI 19-24 মধ্যে। বয়স সঙ্গে, ওজন এবং বডি মাস ইনডেক্স আনুমানিক হার সামান্য বৃদ্ধি। ডেফিসিয়েন্সি ওজন (বিএমআই কম 18) মহিলাদের ক্ষেত্রে কখনও কখনও মাসিক রক্তপাত অভাবে বাড়ে এবং, এর ফলে অক্ষমতা কল্পনা করা। 25 ওভার নারীদের তাহলে BMI থাকে, তাহলে আপনি জীবনধারা এবং খাদ্যাভাস মনোযোগ দিতে হবে।

কিভাবে বয়স ভিত্তিক মহিলাদের জন্য তাহলে BMI গণনা করতে?

মহিলাদের জন্য বডি মাস ইনডেক্স গণক জন্য টেবিল।

গর্ভাবস্থায় বডি মাস ইনডেক্স গণনা।

গর্ভাবস্থায় ওজন - গর্ভবতী মহিলাদের উদ্বেগের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। গর্ভবতী নারীদের হিসাব তাহলে BMI সূচক একটি ক্যালকুলেটর সাহায্যে সম্ভব। গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি, স্বাভাবিক বৃদ্ধি তথাকথিত গড় প্রদান করা, 10-15 কেজি যে কোন ফুলে যাওয়া এবং গর্ভাবস্থার প্যাথলজি অন্যান্য লক্ষণ। ওজন বৃদ্ধি পৃথক এবং গর্ভাবস্থার আগে নারীদের ওজন উপর প্রাথমিকভাবে নির্ভর করে। এই নিয়ন্ত্রণের জন্য, আপনি বডি মাস ইনডেক্স উপর নির্ভর করতে পারেন।

: আরও দেখুন   45 বছর বয়সে ওজন কমানোর খাদ্য

বয়স ভিত্তিক মহিলাদের জন্য বডি মাস ইনডেক্স গণনা।

বডি মাস ইনডেক্স বিচ্যুতি মহিলার বয়স ভিত্তিক। সাধারণত, বিভিন্ন কার্যকলাপ মহিলাদের হরমোন পরিবর্তন সত্য যে মেয়েশিশুদের জন্য বর্তমান তাহলে BMI যে উচ্চতা এ উদ্দেশ্য এবং নারীর অন্যান্য বয়সের জন্য উপযুক্ত নয় এবং ওজন একই হতে পারে হতে।

তাহলে BMI নিরূপণ করার জন্য বয়স নারী প্রায়ই Broca সূত্র ব্যবহারের জন্য। এটা তোলে নিম্নরূপ দেখায়: এক্স = একটি - সি

যেখানে:

  • ক - গ্রোথ সেন্টিমিটার মধ্যে গণনা করা,
  • সি - 110 বয়স এবং 100 40 বছর অধীনে ব্যক্তিদের জন্য - 40 বছর থেকে।
  • এক্স - সর্বোত্তম ওজন normostenicheskoe শারীরিক থাকার নারী।

অশক্ত সংবিধান মহিলা প্রাপ্ত জন্য উপাদান 10% কমাতে প্রয়োজনীয়, এবং giperstenicheskom জন্য - 10% বৃদ্ধি পায়।

  • Normostenicheskoe শারীরিক হল: শরীরের মাপ সমানুপাতিক। যেমন একটি শারীরিক সঙ্গে মহিলাদের প্রায়ই সুঠাম পা, পাতলা কোমর এবং সাধারণত প্রশংসনীয় সুরেলা ব্যক্তিত্ব আছে। বৃদ্ধি মাঝারি।
  • অশক্ত সংবিধান: মোট, চর্বিহীন লম্বা ও পাতলা ঘাড়, সংকীর্ণ কাঁধের, সমতল এবং সংকীর্ণ বক্ষ, দীর্ঘায়ত চেহারা পাতলা, লম্বা মুখ এবং পাতলা নাক। গ্রোথ সাধারণত গড় উপরে।
  • Giperstenicheskom শারীরিক। এই ধরনের মহিলাদের হাড় ভারী এবং বিস্তৃত, ভারী কাঁধ, বিস্তৃত ও স্বল্প পাঁজর খাঁচা সামান্য সংক্ষিপ্ত চেহারা (সাধারণত) আছে। নীচে গড়ের বৃদ্ধি।

এখানে একটি উদাহরণ। 165 আদর্শ ওজন বাড়িয়ে দিয়ে 25 বছরের একটা মেয়ের জন্য 165-110 = 55 কেজি সমান হবে, যখন মহিলাদের জন্য হার একই বৃদ্ধির সঙ্গে 45 বছর বেশি হবে এবং 165-100 = 65 কেজি পরিমাণ হবে।

কিভাবে বয়স ভিত্তিক মহিলাদের জন্য তাহলে BMI গণনা করতে?

বয়স ভিত্তিক মহিলাদের জন্য বডি মাস ইনডেক্স গণক জন্য টেবিল। নীচের টেবিলে সর্বোচ্চ অনুমোদিত দেখায়।

যাই হোক না কেন হিসাব সূত্র আপনি ব্যবহার করতে পারে একটি ওজন সমস্যা প্রকাশ সময় আপনি অভিজ্ঞ পথ্যব্যবস্থাবিদ্যাবিৎ যারা যাচাই ও পরীক্ষা একটি সিরিজ বিহিত হবে সহায়তা চাওয়া হবে, এবং ফলাফলের ভিত্তিতে পৃথক মেনু উন্নয়নে ওজন পরিকল্পনার নিয়মমাফিককরণ হবে। এটা মনে রাখা যে প্রতি ক্ষেত্রে যে মানব স্বাস্থ্যের আসে, একজন ব্যক্তি পদ্ধতির প্রয়োজন গুরুত্বপূর্ণ।

বডি মাস ইনডেক্স - কত ওজন কমানোর স্বাস্থ্য (ভিডিও) জন্য নিরাপদ।

 



একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন