বুকের দুধ - একটি অনন্য পণ্য যা পুষ্টি অনেক রয়েছে, তাই প্রয়োজনীয় সন্তানের জন্য। সকল প্রাচুর্য microelements মায়ের শরীর কারণে অর্জন, সেইজন্য এবং, এটা পুনরুদ্ধার প্রদান করা প্রয়োজন "লোকসান।" অতএব, একটি মহিলার সাবধানে তাদের খাদ্যের গঠন ও মূলনীতির একটি নম্বর অনুসরণ করতে হবে। তাদের সম্পর্কে আমরা আরও কথা বলতে পারবেন।

প্রথম নীতি - বৈচিত্র্যদুধ, মাছ, মাংস, মুরগির মাংস, সিরিয়াল, পাস্তা, বাদামী রুটি, ফল, শাকসবজি, হে খাদ্যের সব মৌলিক খাদ্য দলের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

কিছু কিছু ক্ষেত্রে এটি হিসাবে আপনার সামগ্রিক শক্তি রাষ্ট্র উন্নত করতে, সেইসাথে মেজাজ উন্নত অনুমতি দেয়, মিষ্টান্ন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য Marshmallows,, জেলি, মিছরি, কম চর্বি কেক।

এটা লক্ষনীয় যে চর্বিহীন মাংস খাওয়া বাঞ্ছনীয়। ডেইরি পণ্য এলার্জি সম্ভাব্য সংঘটন কারণে সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা হয়, আপনার কাছে দই, দুধ এবং দই বিকল্প প্রয়োজন।

এটা যে তন্তু একটি যথেষ্ট সংখ্যা খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত অন্ত্র উদ্দীপিত অত্যাবশ্যক। এই উদ্দেশ্যে, আপনি ফল বা সবজি 300-400 গ্রাম খাওয়া প্রয়োজন। পরিবর্তনের জন্য আপনি রস, বিশেষ করে সজ্জা সঙ্গে স্বাগত রস করতে পারেন। ফল, কমলা এবং লাল খাদ্য গ্রহণ করবেন না।

দিনের বেলায় খাওয়ানো নারী মাখন 25 গ্রাম এবং উদ্ভিজ্জ তেল 15 গ্রাম গ্রাস করা উচিত নয়।

দ্বিতীয় নীতি , যা নারী মেনে চলতে হবে - নিরাপত্তা

নিরাপত্তা অধীনে অবাঞ্ছিত পদার্থ শিশু সাধারণ রাষ্ট্র উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব প্রয়োগকারী অনুপস্থিতি নিশ্চিত মানে। অতএব, আমরা পণ্য অপরিহার্য তেলরং, সল্ট, extractives (মাছ ও মাংস broths, marinades এবং আচার, পেঁয়াজ, স্মোকড মাছ, রসুন, সসেজ) এর উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ধারণ ব্যবহার অস্বীকার উচিত নয়।

আবর্জনা খাবার ঐ যে অন্ত্রে, অর্থাৎ গাঁজন কারণ পেট ফাংশন লঙ্ঘন করে। এর মধ্যে রয়েছে: চিনি বিশাল পরিমাণ, আঙ্গুর, মিষ্টি কোমল পানীয়। এড়িয়ে চলা উচিত, allergetikov পণ্য: চীনাবাদাম, বাগদা চিংড়ি, কাঁকড়া, চিংড়ি, কোকো, চকলেট।

আরও দেখুন:   ক্ষমতা ভারসাম্য ধারণা

খাদ্য বিশেষ পুষ্টির কাজী নজরুল ইসলাম যে শিশুর স্বাস্থ্য শক্তিশালী করবে যোগ করা যেতে পারে।

তৃতীয় নীতি - মায়েরা lactating জন্য সঠিক খাদ্যের শাসন মদ্যপানস্তন্যপান করানোর নার্সিং মা বজায় রাখার জন্য রস, দুধ বা অন্যান্য পণ্য আকারে পানির 1 টি অতিরিক্ত লিটার পান করা উচিত। যাইহোক, এটা কয়েক দিন জন্মের পর, এটা প্রায়ই lactostasis কারণ হয়ে মধ্যে পানির মাত্রা বাড়াতে করার প্রয়োজন নেই।

খাদ্যের কনফিগার করুন এবং মনে রাখবেন তিনটি মূলনীতি: বৈচিত্র্য নিরাপত্তা এবং মদ্যপান শাসনশিশুদের জন্য সব ভাল!



একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন