প্রতিটি মহিলার একটি স্বপ্ন আসা সত্য আছে, কিন্তু সব ইচ্ছার সর্বাধিক একটি কমে হয় - একটি পাতলা চিত্র, যা বিপরীত লিঙ্গের ছাপ হবে। কিন্তু প্রায়ই, ওজন কমানোর নির্ধারিত প্রশ্ন জাগে - কিভাবে, আকাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করার সময় স্বাস্থ্য ক্ষতি না এবং "খাদ্যের 'নামের অধীনে বশ্যতা প্রাণ উপার্জন না।

ইত্যাদি "প্রচেষ্টা ছাড়া আদর্শ ব্যক্তিত্ব", কিন্তু ওজন কমানোর জন্য খাদ্য মহান বিভিন্ন মধ্যে সত্যিই কার্যকর এবং নিরাপদ কৌশল - তাই অনেক না: তারিখ জন্য, ইন্টারনেটের স্লোগান বিভিন্ন সঙ্গে পরিপূর্ণ। যাই হোক না কেন খাদ্যের আপনি কার্যকর ওজন কমানোর জন্য সাধারণ নিয়ম মনে রাখা না নির্বাচন করুন:

নিয়ম №1: «নিজের উপর বিশ্বাস"

আপনি ওজন হারান নির্ধারিত হয়, প্রথম জিনিস: নিজেকে ভালোবাসি এবং মনে রাখবেন - পরিপূর্ণতা কোনো সীমা নেই। অন্যদের উস্কানি কাছে নতিস্বীকার করবেন না। সত্য যে বন্ধু, কর্মক্ষেত্রে সহকর্মী, আপনার সন্তানদের সহপাঠী আপনি প্রতি সম্ভাব্য উপায়ে প্রলোভিত তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি খাদ্যের লঙ্ঘন করেছে কারণ হুঁশিয়ার হবে প্রস্তুত করা! বুঝুন আপনি একটি নতুন জীবন, যা কোন রুম ডোনাট, চকলেট, রাতে স্ন্যাক, সেইসাথে আপনার সুন্দর শরীরের উপর চর্বি "ভাব" বাকি নেই শুরু করেছে।

রুল №2: «পথ্য লঙ্ঘন করা"

সম্পূর্ণরূপে আপনার খাদ্য সংশোধন। যদি সম্ভব হয়, তাদের খাদ্য পণ্য অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করবেন শুধুমাত্র প্রথম ঠাণ্ডাই, সেইসাথে GMOs ধারণকারী নয়। কেক, পেস্ট্রি, আর আমার মন ফ্রেজ বাইরে সর্বোপরি ভুলে যাওয়া "একটি মিঠাই আমি আঘাত করবে না!" আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত আরো তাজা ফল, সবজি এবং পুনশ্চ প্রস্তুত রস।

আরও দেখুন:   খাদ্য আসক্তি, বা overeating পরিত্রাণ হচ্ছে - যুদ্ধ!

রুল সংখ্যা 3: "ওহ, এটা খেয়ে ফেলতাম, এবং এখন আপনি এবং নিদ্রা করতে পারেন"

এই নিয়ম তাই আক্ষরিক গ্রহণ করবেন না, কিন্তু প্রধান জিনিস আপনি মনে রাখা উচিত: বিশ্রান্ত শরীরের ওজন হারানোর আশংকা বেশি হয়। ঘুম কমপক্ষে 6 কিন্তু দিন প্রতি ঘন্টা 8 বেশী - এই বিপাক, উদাঃ উন্নত বিপাক, দক্ষ কাজ যা এত গুরুত্বপূর্ণ আপনি লক্ষ্য আপনার নির্বাচিত অর্জন করার জন্য।

নিয়ম №4: «আন্দোলন - এটাই জীবন"!

কিন্তু সব এত সহজ নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ক্রীড়া ভুলে নয়। এর অর্থ এ নয় আপনি কঠোর ওয়ার্কআউট, ফিটনেস সরঞ্জাম সব ফ্রি সময়ের সাথে সাথে সম্পন্ন করতে হবে, কিন্তু সকালে চালানোর জন্য খারাপ শুরুতে জিম, ফিটনেস ক্লাস, এরোবিক্স, ভাল পর্যায়ক্রমিক দর্শন সম্পর্কে ভুলবেন না। এই প্রয়োজন বোধ করা হয়, যেহেতু ওজন হ্রাস আপনার ত্বক পাশে ঝুলিয়া পড়া শুরু, এবং তাই আনন্দদায়ক না প্রদর্শনী থেকে ওজন কমানোর সঠিক সন্তুষ্টি না পেতে হবে!

নিয়ম №5: «ওখানেই থেমে যাবেন না"

অর্জন প্রথম ফলাফল হচ্ছে, আপনার প্রধান লক্ষ্য স্মরণ - একটি সুন্দর এবং পাতলা চিত্রে, এই শুধু এটা অর্জনের পথে প্রথম পদক্ষেপ।

নিম্নলিখিত এই নিয়ম সঠিকভাবে মনোনীত খাদ্যের সাথে জটিল হয় না, করে, আপনি নিশ্চয় একটি সুন্দর চিত্র অর্জন করবে, এবং আপনার শরীরের বিপরীত লিঙ্গের প্রতিনিধিরা মতামত হাজার হাজার মাত হবে।



একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন