ফলিক অ্যাসিড এটা হল?

ফলিক অ্যাসিড, বা ভিটামিন বি 9  - দ্রুত ভিটামিন সংবহন এবং অনাক্রম্য সিস্টেমের স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী, সেইসাথে জন্য শরীরে সুস্থ কোষ গঠন দ্রবীভুত হয়।

সুনির্দিষ্ট হওয়ার উদ্দেশ্যে আমরা লক্ষ করুন যে, ফলিক এসিড - একজন কৃত্রিমভাবে সংশ্লেষিত ভিটামিন বি 9 , এবং folate - একটি প্রাকৃতিক ভিটামিন বি 9 , যা খাদ্য উপস্থিত রয়েছে।

নাম "Folate" এবং ব্যুৎপন্ন "ফলিক এসিড", ভিটামিন বি 9 যে, আসলে এটা 1941 godu রাসায়নিকভাবে শাক পাতা থেকে বিচ্ছিন্ন ধন্যবাদ প্রাপ্ত। Folate "শীট" হিসাবে ল্যাটিন থেকে অনুবাদ করা হয়।

নারী ফলিক এসিড প্রয়োজন?

যখন গর্ভাবস্থা।

ফলিক অ্যাসিড গর্ভাবস্থায় একটি মহিলা শরীরের জন্য অপরিহার্য। প্রথমত, ফলিক এসিড প্ল্যাসেন্টাল বিছানা সঠিক উন্নয়নের জন্য দায়ী। দ্বিতীয়ত, ফলিক এসিড কার্ডিওভাসকুলার এবং রক্তনালী সিস্টেমের প্রধান রচয়িতা সুস্থ কোষ হয়। তৃতীয়ত, ফলিক এসিড ভ্রূণ একটি সুস্থ স্নায়ুতন্ত্রের গঠন, মস্তিষ্ক গঠনের সাথে জড়িত আছেন সাহায্য করে।

ফলিক অ্যাসিড অপরিহার্য এবং সবচেয়ে সন্তানসম্ভবা জননী। বর্তমানে, ড্রাগ প্রায় সব গর্ভবতী মহিলাদের দেওয়া হয়। পরিশ্রম শ্বাস সঙ্গে, রক্তাল্পতা, মাথাব্যথা, বিষন্নতা, বিরক্ত, পায়ের এবং হাত সংবেদনশীলতা হ্রাস: ফলিক অ্যাসিড যেমন গর্ভাবস্থায় অবস্থার সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে।

আপনি ধারণা এবং গর্ভকাল সঙ্গে সমস্যা আছে।

ফলিক অ্যাসিড বিভিন্ন রোগের যা গর্ভধারণ বা গর্ভাবস্থা স্বাভাবিক উন্নয়ন প্রতিরোধ চিকিত্সার জন্য নির্দেশিত হয়।

ফলিক অ্যাসিড বিপদ দূর করে হরমোন উপসর্গ 40 বছর পর একজন মহিলার শরীর পরিবর্তন।

অনাক্রম্যতা, যখন ভিটামিন অভাব উন্নত করার জন্য।

বিষণ্নতা এবং চাপ লড়াই করার জন্য।

এটি মেমরি উন্নতি করে এবং তীব্র মানসিক কার্যকলাপের সঙ্গে সাহায্য করে।

ছাত্র, ছাত্র ফলিক এসিড অপরিহার্য সেশনে, পরীক্ষার হয়।

ফলিক অ্যাসিড রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা, এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ বিরুদ্ধে একটি চমৎকার প্রতিরোধক পরিমাপ।

ফলিক অ্যাসিড অভাব গুরুতর সমস্যা না শুধুমাত্র স্বাস্থ্য, কিন্তু সামাজিকভাবে সক্রিয় নারী বাড়ে।

ক্লান্তি, কম দক্ষতা, খারাপ মেজাজ, বিরক্ত, উদাসীনতা, অনিদ্রা - এই দেহের ফলিক এসিড অভাব প্রথম লক্ষণ আছে।

আরও দেখুন:   স্প্রিং এলার্জি: কী করবেন?

ফলিক এসিড উত্স।

যেহেতু মানব দেহের নিজেই সমন্বয় করতে পারবে না এটা ভিটামিন বি এর ফলিক এসিড দৈনন্দিন খরচ দরকার 9 (প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম) প্রয়োজন।

প্রাকৃতিক ভিটামিন বি 9 বা নিয়মভঙ্গের মাত্রা শাক, পার্সলে, বাঁধাকপি, মটরশুটি, ডাল, ডাল, লেটুস, শসা, গাজর, Beets, বাদাম, লিভার, পনির, ডিম, বাদাম, ইত্যাদি সব ধরণের যেমন খাবার পাওয়া যায়

ফলিক এসিড ঘাটতি, সেইসাথে শহরগুলোতে বাস নারীদের সাথে, যেখানে দুর্বল পরিবেশের সঙ্গে স্থানে বসবাসরত নারী, চিকিত্সক আরও medicamentous ফলিক এসিড নেওয়ার সুপারিশ করছি। আজ পণ্য উভয় খুব ফলিক এসিড এবং সম্পর্কিত ভিটামিন ও মিনারেলস ধারণ বৃহৎ বিভিন্ন আছে। মূলত এই:

  • লৌহঘটিত সালফেটের,
  • ভিটামিন বি 12,
  • ভিটামিন C,
  • ভিটামিন বি 6।

ঔষধালয়, আপনি গঠনে ফলিক অ্যাসিড সঙ্গে খাদ্যতালিকাগত কাজী নজরুল ইসলাম বিভিন্ন খুঁজে পেতে পারেন।

বিশেষ ভিটামিন, যা অগত্যা উপস্থিত ফলিক গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পরিকল্পিত অ্যাসিড।

Contraindications।

দুটি প্রধান contraindications folate গ্রহণ করতে হয়। এই পৃথক অসহিষ্ণুতা বা এলার্জি এবং ক্যান্সার। এইসব ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তার একটি বাধ্যতামূলক পরামর্শ।

গর্ভবতী মহিলাদের ফলিক এসিড ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।

শাক দিয়ে মধুভাষী।

পত্রিকার Femme-today.info পাঠকদের রেসিপি মধুভাষী (ককটেল) শাক সঙ্গে, যা না শুধুমাত্র ভিটামিন বি এর আপনার শরীরের সমৃদ্ধ প্রকাশ করবে 9 , কিন্তু সাহায্য করবে শরীর (detoxification প্রভাব) এবং ওজন কমানোর শুচি কর।

মধুভাষী জন্য, সবুজ আপেল (শুদ্ধ), 2 -3 পাতার বাঁধাকপি, অর্ধেক লেবুর রস এবং বিশুদ্ধ পানির পেয়ালা শাক কাপ ছেড়ে প্রয়োজন। প্রস্তুতি পদ্ধতি সহজ: একটি সজাতি মিশ্রণ প্রাপ্ত সব একটি মিশ্রণকারী মিশিয়ে।

ফলিক এসিড ব্যবহারের একটি হাসা সঙ্গে।

টেলিভিশনে গত শতাব্দীর মাঝামাঝি কার্টুন সিরিজ নাবিক Popeye একটি হোস্ট (Popeye)। শুধু 1962 1960 থেকে সময়ের মধ্যে Popeye এর মজাদার এডভেন্ঞার ট্যুরিজম নাবিক বেশি 200 সিরিজের বাকি। প্রতিটি সিরিজে, শক্তি দিতে এবং শক্তি নাবিক শাক একটি পারেন খেয়ে ফেলতাম।

আরও দেখুন:   ফটো সহজ এবং সুস্বাদু সঙ্গে গ্রীষ্মকালীন সালাদ রেসিপি।
ধারণা করা হয় যে এই কার্টুন শাক খরচ মাধ্যমে - ফলিক এসিড একটি উৎস, শিশু মধ্যে বৃদ্ধি পেয়েছে।



একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন