বেলন গামছা সাহায্যে দ্রুত ওজন হ্রাস - এই পদ্ধতি, তার কার্যকারিতা প্রমাণ ব্যবহার এখানে ক্লিক করুন। অনেকে স্বপ্ন বাড়তি ওজন পরিত্রাণ পেতে। কিন্তু তাদের অধিকাংশই বিবেচনা দ্রুত ওজন হ্রাস শ্রুতি। তাদের দৃশ্যে, স্বল্প সময়ের মধ্যে একটি পাতলা চিত্রে শুধুমাত্র একটি কঠোর খাদ্য, কঠোর প্রশিক্ষণ বা চিকিৎসা পদ্ধতি, যা স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ নয় অধীনে সম্ভব জন্য। যাইহোক, প্রচলিত গামছা ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে আকৃতি উন্নত করতে পারেন। কিভাবে?

বিশ্বজুড়ে পেয়েছি তোয়ালে প্রতিক্রিয়ার সাথে ওজন কমানোর ড Fukutsudzi জাপানি পদ্ধতি দ্বারা পরিকল্পিত। বইয়ের বর্ণনা 6 মিলিয়ন। কপি প্রচলন সঙ্গে এশিয়া জুড়ে ছড়িয়ে পদ্ধতি। যেমন জনপ্রিয়তার কারণ কী ছিল?

জাপানি ডাক্তার 10 বছর ধরে তার পদ্ধতি উন্নয়নের উপর অতিবাহিত। তাঁর গবেষণা ভিত্তি একটি প্রাণীর বৈশিষ্ট্য ছিল, তারা তাদের সরাসরি কার্যক্রম কোর্সে লক্ষ্য। Fukutsudzi শ্রোণী হাড় সমস্যার মধ্যে বিশিষ্ট। তিনি উল্ল্যেখ করেছিলেন যে মানব এলাকায় শ্রোণী হাড় বিকিরণ ক্ষেত্রে পোঁদ বিস্তৃত হয়, এবং যখন পাঁজর হাড় ক্ষণস্থায়ী - শরীরের উপরের আকার বৃদ্ধি পায়।

সুতরাং, ডাক্তার পাওয়া গেছে যে যখন কঙ্কাল হাড্ডি তার মূল সঠিক অবস্থান ফিরে, ব্যক্তি আরো সরু হয়ে যায়। তার পদ্ধতি শুধুমাত্র এক stretching ব্যায়াম নিয়ে গঠিত, কিন্তু তা সত্ত্বেও, এটা খুবই কার্যকর। এই ব্যায়াম সব সুপারিশগুলি সঠিক মেনে কোমর কমাতে এবং সামান্য বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে।

তোয়ালে দিয়ে ওজন কমানোর এই জাপানি পদ্ধতি, যদিও তারা বাতলান, বাস্তব ওজন কমানোর সত্যিই ঘটছে না, চিকিত্সক থেকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া আছে। যাইহোক, অনেক "চাক্ষুষ" পরিবর্তন। ডাক্তার আকর্ষণ থেরাপির এই পদ্ধতি পড়ুন। একই পদ্ধতি চিরোপ্রাকটর, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এবং ব্যায়াম থেরাপির ডাক্তারদের ব্যবহার করা হয়। ওজন, অবশ্যই এই কমে যাবে না, কিন্তু ভঙ্গি অপূর্ণতা, যা ঘটায় সংশোধন "ওজন কমানোর প্রক্রিয়া প্রভাব।"

জাপানি দীর্ঘায়ত "সমস্যা" অংশ কৌশল, অর্থাত পেট, এবং যার ফলে ব্যবহার করার সময় কোমর আয়তনের হ্রাস পায়। এক অধিবেশন চলাকালীন, আপনি কোমর এ 2-3 সেমি পরিত্রাণ পেতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, অঙ্গবিন্যাস উন্নতি বৃদ্ধি বৃদ্ধি দ্বারা, স্তন তুলে নেন। আপনি নিয়মিত ব্যায়াম একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব, যেমন শরীর সঠিক অবস্থান করতে ব্যবহৃত পরার করতে পারেন।

 

অঙ্গবিন্যাস

প্রায়ই, ওজন ক্ষতির এই পদ্ধতি তোয়ালে কৌশল নিয়ে চীনা খাদ্য হিসাবে বর্ণনা করা হবে, এই থেকে প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করবেন না, সেইসাথে পদ্ধতি সুবিধার।

অবশ্যই, এই পদ্ধতিটি ব্যবহার হিসেবে ওজন কমানোর জন্য একটি স্বতন্ত্র টুল কমই সম্ভব। কিন্তু একটি উপায় হিসেবে কোমর খুব উপযুক্ত কমাতে। জাপানি খাদ্য এবং ফিটনেস সঙ্গে মিশ্রন একটি কৌশল এই ওজন কমে যাওয়া এবং কৃশতা অর্জন করতে পারেন।

কিন্তু ছাড়া এটা সম্ভব না হয় "মলম উড়ে আসা?" কোন ওজন হ্রাস পদ্ধতি তার contraindications এবং জাপানি কৌশল এর ব্যতিক্রম নয়। এটা যারা মেরুদণ্ড সঙ্গে সমস্যা আছে তাদের জন্য ওজন কমানোর জন্য গামছা একটি রোল ব্যবহার করতে সুপারিশ করা হয়। আপনি এখনও এই পদ্ধতি চেষ্টা করতে চান তাহলে, পূর্বে একটি চিকিত্সক সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত। যেহেতু ব্যায়াম মেরুদণ্ড উপর প্রাথমিকভাবে কাজ করার জন্য ডিজাইন করা, বিদ্যমান সমস্যার ঘটায় করা যেতে পারে।

ডিস্ক প্রসারক বা herniation - বিশেষ বিপদের মেরুদণ্ড degenerative রোগ একজন ব্যক্তির উপস্থিতিতে পদ্ধতি।

সাধারণভাবে, ওজন হ্রাস করার অন্যান্য উপায় তুলনায় Fukutsudzi কৌশল অসম্ভব। আরো কোমর কমিয়ে একে ডাকতে ভালবাসি, অঙ্গবিন্যাস বৃদ্ধি করতে, বৃদ্ধি বৃদ্ধি, কিন্তু ওজন কমানোর না সঠিক।

জাপানি টেকনিক ব্যবহার করার সময় মেদকলা এর নিষ্পত্তি ঘটে, কিন্তু স্ট্যাটিক প্রসার্য ব্যায়াম ভঙ্গি অপূর্ণতা ঘটিয়েছে এবং যার ফলে, কাঠামোগত শর্ত পরিসংখ্যান উন্নত ব্যতীত সঠিক অবস্থানে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ গ্রহণ, যার ফলে জীব সাধারণ রাষ্ট্র উন্নতি।

আরও দেখুন:   শিশু 10-11 বছরের পুষ্টির অবস্থা

 

ফল

 

বস্তুত, যেমন জাপানি পথ ব্যবহৃত একটি গামছা দিয়ে ওজন হারান, রিভিউ সুপারিশ সহজ ব্যায়াম। আর কৌশল সারাংশ বেশ কঠিন নয়।

আরম্ভ করার জন্য, আপনি নিজেই "কাল্পনিক" প্রস্তুত করা প্রয়োজন। এই কাজের জন্য, আপনি একটি সাধারণ গামছা নিতে হবে এটা পাকানো এবং স্ট্রিং বা রাবার ব্যান্ড দিয়ে নিরাপদ মোচড়। রোলের স্লিমিং প্রস্তুত। আপনি ব্যায়াম শুরু করতে পারবেন।

 

কর্মক্ষমতা কৌশল

 

এক নজরে, ব্যায়াম কঠিন নয়, কিন্তু ... ফিরে অধীনে অবস্থান কুশন কিছু অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, কিন্তু এটা একেবারে স্বাভাবিক, এবং চিন্তা এটি সম্পর্কে হওয়া উচিত নয়। ভাল আনকোরা জীব করার ছোট ব্যাস বেলন ব্যবহার করতে। আপনি ব্যায়াম বৃদ্ধি করতে পারেন পরিমাণ অভ্যস্ত হয়ে যায়।

বেশ আপনার আঙ্গুলের একসঙ্গে বড় হোঁচট খাওয়া থেকে রক্ষা করা কঠিন। এটা এই উদ্দেশ্য আঠা, যা আঙ্গুলের পরা এবং তাদের অবস্থানে অধিষ্ঠিত হয় ব্যবহার করা যাবে।

সামান্য আঙ্গুলের সঙ্গে হাত অবস্থান বরং অসুবিধাজনক সংযুক্ত, কিন্তু মাত্র এক ফলে প্রাপ্ত প্রয়োজন হয়। সময়ের সাথে সাথে, আপনি ব্যবহার করতে পারেন এবং আরো অনেক অসুবিধার অনুভূত না হয়।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট - শরীর স্বচ্ছন্দ। ব্যায়াম সমস্যায় জর্জরিত এক পেশী সঙ্গে বাহিত হয়, তাহলে এটি আকাঙ্ক্ষিত ফল দেয় না। এটা সম্পূর্ণ শিথিল করার চেষ্টা করা প্রয়োজন।

ব্যায়াম সময় হিসাবে, শুরুতে 5 মিনিটের জন্য একটি অস্বস্তিকর অবস্থানে সমস্যাযুক্ত স্ট্যান্ড বলে মনে হতে পারে। অতএব, আপনি এক মিনিট দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে রান টাইম বৃদ্ধি, এটা অবস্থানে নিয়ে আসে।

কিভাবে রাখা

 

কত ঘন ঘন ব্যায়াম না?

জাপানি pohudatelnye কৌশল ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি ব্যায়াম দৈনিক কর্মক্ষমতা জড়িত। 5 মিনিট একই মিথ্যা এ অপ্রয়োজনীয়। বৃদ্ধি সময়কাল উন্নত ফল থেকে, সময় 5 মিনিট এই জন্য অনুকূল নয়।

একবার লক্ষ্য পৌঁছেছেন হয়, এটি পর্যায়ক্রমে প্রভাব বজায় রাখার জন্য বাঞ্ছনীয়। এই কাজের জন্য, আপনি ব্যায়াম সপ্তাহে একবার প্রথমে একদিন অন্তর করতে, এবং তারপর প্রয়োজন।

 

দুর্ঘটনা প্রতিরোধ

 

সুতরাং, একটি গামছা, জাপানি পদ্ধতি, কার্যকারিতা প্রতিক্রিয়া সঙ্গে ওজন কমানোর ভাল কারণে অর্জন করেছেন। যদিও এটি কমই একটি সত্য ওজন কমানোর পদ্ধতি বলা যেতে পারে, তার প্রয়োগ ফলাফল সত্যিই চিত্তাকর্ষক।

 

পর্যালোচনা বেলন গামছা সাহায্যে ওজন কমে গেছে

Torokhova Alisa, 28 বছর বয়সী। মস্কো

"একটি বেলন ব্যবহার করার সময় হারানো ওজন প্রায় চার মাস হয়। একটি দীর্ঘ সময় জন্য আমি বিশ্বাস করতে পারে না যে এই ধরনের একটি সহজ পদ্ধতি যাতে কার্যকরী হতে পারে। আমি তার বাস্তবতা বিশ্বাস শুধুমাত্র যখন সে পরিবর্তনের বিশ্বাস ছিল ঘটেছে। শুধু যে শুরুতে উল্লেখ করতে ব্যবহার করতে বেলন ওজন কমানোর জন্য নয়, কিন্তু কারণ পিছন ফিরে সমস্যার চাই।

 

Lopatova মারিনা, 33 বছর বয়সী। ভরনেজ্হ

আমার কাজের প্রকৃতি দ্বারা, আমি একটি বসার অবস্থান, যা থেকে সন্ধ্যা ভয়ঙ্কর কোমর এবং পিছনে ব্যাথা শুরু বেশি সময় ব্যয়। আমি মেরুদণ্ড আচরণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এবং এর ফলে 7 সেমি দ্বারা কোমর কমানো। একই সময়ে আমার ওজন কার্যত অপরিবর্তিত রয়ে গেছে, কিন্তু ঝোঁকান ফিরে আঘাত থামিয়ে উধাও হয়ে গেছে। আর একজন সাধারণ গামছা সাহায্যে এই সব! "

 

ওলগা Sumy, 27 বছর বয়সী। ভ্লাদিমির

"একটি বেলন সঙ্গে ওজন হারান এবং সত্য অসম্ভব, কিন্তু তার প্রয়োগ প্রভাব সত্যিই বিস্ময়কর। আমি তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে বলতে হবে। প্রস্তাবিত ব্যায়াম এক মাসের জন্য করতে পরে এক নারী ফোরাম জুড়ে এসেছিল। এটা এর পর্যালোচনা খুবই ইতিবাচক ছিল, তাই আমি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

আরও দেখুন:   সুষম এবং খুশি। সিজন 7. ইস্যু 7 10/12/17 STB ইউক্রেইন

কারণ আমি শুধু ব্যায়াম প্রয়োগের আগে কোমর মাপা আমি কিভাবে দ্রুত অভিনয় পদ্ধতি জানি না, এবং পরিমাপ নিয়ন্ত্রণ, আমি একটি মাস পরে ছিল। ফলস্বরূপ, বিয়োগ কোমর থেকে 3 সেমি এবং এইভাবে এছাড়াও 3 সেমি বৃদ্ধি বৃদ্ধি। যদিও এর বন্ধুদের বলে যে আমার ওজন কমে গেছে, এটা ভারসাম্য মনে হচ্ছে না। সম্ভবত "postroynenie" এই ধরনের একটি প্রভাব দেয়।

এটা যাই হোক না কেন ছিল, আমি ফলাফল নিয়ে খুশি এবং ব্যায়াম করা বন্ধ করতে মনস্থ করা হবে না। আমি নিয়মিত এটা করতে হবে RESULT "রাখার

 

Gryzlov এলেনা, 23 বছর বয়সী। টুলা

"আমি ভিডিও, যা জাপানি পথ, একটি গামছা দিয়ে ওজন হারান প্রচুর সম্মান পর্যালোচনা দেখায় দেখেছে এবং এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। ঠিক লাগানো কি কোমর কমে যাবে। আমি ওজন কমানোর পদ্ধতি বিভিন্ন চেষ্টা করেছি, কিন্তু পারেন আমি এই বা সঠিক নয় নির্বাচন করতে সক্ষম ছিলেন না কিন্তু হারানো ওজন আমি এটি পৌঁছায় না তার কোমর প্রথম মুখ ও পায়ের মধ্যে এবং আপ ওজন হারান। যেমন ওজন হ্রাস এবং সেখানে, কিন্তু না এটা করা উচিত হিসাবে ফলে হিসাবে।

ওজন কমানোর একটি বেলন প্রক্রিয়ার সঙ্গে অত্যন্ত গুরুত্ব সহকারে গেলেন। 5 মিনিট কঠোরভাবে মিথ্যা। কিন্তু এটি একটি দিন, কিন্তু তিনটি একাধিকবার। প্রাথমিকভাবে, ব্যায়াম পরে ফিরে একটু ached, কিন্তু আমি প্রশিক্ষণ বন্ধ করা হয়নি। পরে আমি 5 মিনিটের একটি দিন যথেষ্ট পঠিত হিসেবে। দুই সপ্তাহ পর আমার "উন্নত" ট্রেনিং ফলাফল 6cm। Super দ্বারা কোমর হ্রাস দেখিয়েছেন! এখন আমি রোল এবং খাদ্যের একত্রিত হবে। আশা রাখি, শীঘ্রই খুব পাতলা হয়ে গেছে! "

 

Krasovskaja Lyudmila, 19 বছর। গল

"ওহ, এবং আমি বাইরে বেলন সঙ্গে ধৃত হয়। যারা লিখতে এসেছেন, এটা ওজন হারান সাহায্য করে। আমরাও এক কিলোগ্রাম হারিয়ে না হয়। এটি তিনটি সপ্তাহ সময় লাগে। এমনকি যখন আমি ফিরে শুরু আঘাত করার, চর্চা থামবেন না। ফলস্বরূপ, কি ছিল, এবং তাই রয়ে গেছে। সম্ভবত এই পদ্ধতি পাতলা জাপানি জন্য উপযুক্ত, এবং তারা আরামে platen শুয়ে পারেন, এবং একরকম আমি বিশেষ করে না। আমার উপসংহার - পদ্ধতি কার্যকরী নয় এবং এমনকি ফিরে ক্ষতিকর। , কম অস্বস্তিকর "আমি ওজন কমানোর আরেকটি পদ্ধতি জন্য চেহারা হবে

 

Evgenia Kozina,, 24 বছর বয়সী। ইয়ারোস্লেভেলের

"জাপানি মানুষদের - মানুষ তার অকপটতা জন্য পরিচিত, কিন্তু তারা প্রায়ই আকর্ষণীয় এবং অকাজের জিনিস সঙ্গে আসা পর্যন্ত। বেলন শেখার পরে, আমি ভেবেছিলাম এটা বিনোদনের জাপানি বেহুদা একজন। এখনও আমি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। ফলাফল বিস্মিত। ক্লাস 8 দিনের মধ্যে 5 সেমি কমে গেছে কোমর।

উপায় দ্বারা, আমি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সঠিক করেনি। বিশেষভাবে আমি বিস্তারিত ভিডিও টিউটোরিয়াল খুঁজে পেতে এবং করেনি সবকিছু নির্দেশাবলী অনুযায়ী। প্রথম দিন এটি খুব অস্বস্তিকর ছিল, কিন্তু তারপর ব্যবহৃত এবং এখন রোল বাকি আমার দ্বারা হৃদয়ঙ্গম। আমি সুপারিশ হবে, এবং নেতিবাচক রিভিউ সঞ্চালনের ভুল কৌশল সঙ্গে যুক্ত করা করার সম্ভাবনা বেশি "

 

Nabatova ক্যাটরিনার 34 বছরের বয়সী। মস্কো

"আমি ওজন কমানোর চাওয়া নি, কারণ তারা বাড়তি ওজন ভোগা না। কিন্তু প্রায়ই ফিরে aches, এবং সেইজন্য জাপানি পদ্ধতি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমি বিস্তারিত ভিডিও নির্দেশাবলী তাকিয়ে সহজ ব্যায়াম নিশ্চিত এবং একটি "শিক্ষক" পদ্ধতি চালু করে। যাই হোক, মাপা কটিরেখা সঙ্গে অগ্রসর হওয়ার আগে।

আমার "হার্ড প্রশিক্ষণ" তোমরা তিনদিন যে বিজ্ঞপ্তি ব্যাক পেইন অদৃশ্য পরে। কোমর পরিমাপ, সে তিন সেন্টিমিটার চুরি আবিষ্কার করেন। শরীরের স্ব-উপলব্ধি ম্যাসেজ রুমে একটি দর্শন পর চেয়ে ভাল ছিল। আমি আনন্দে ভরে যাই, তবে পদ্ধতি ধারাবাহিকভাবে ব্যবহার করবে "

আরও দেখুন:   সুষম এবং খুশি। সিজন 7. ইস্যু 1 31.08.17 STB ইউক্রেনের

 

আন্না Nikolaenko, 28 বছর বয়সী। ইবনবো

"বেলন কর্ম নিজের জন্য চেক করুন। রিভিউ বিশ্বাস করতে নেই, ওজন কমানোর সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলা। সেটা ভাবুন, যেখানে, চর্বি পেতে যদি আপনি শুধু থাকা? কিন্তু সত্যিই কোমর কমে যাবে, আমি 3 দিন 2 সেমি হারিয়ে গেছে। যদি কোমরের কাছে কিছু অতিরিক্ত santimetrikov প্রতিরোধ আপনি পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু ওজন কমানোর তাই, এমনকি চেষ্টা অধিকারী না "

 

Guzel Akhmetova, 32 বছর বয়সী। যূফা

"ব্যায়াম চিন্তা করছেন এবং সব সময় প্রবেশ Gnarled থাকার সময়ে। খুব দ্ব্যর্থক অনুভূতি। পেটের পেশী মজবুত হয় এবং অবশ্যই কোমর আরো circumscribed হয়ে যায়। এবং এই সব খুব দ্রুত, আমি তিন দিন ছিল। কিন্তু এখানে আমি platen নিচে থাকা এবং ভয়ঙ্কর অসুবিধাজনক ব্যবহার করা।

ওজন কমানোর জন্য, এটা ঘটবে না। এবং এটা অসম্ভাব্য এই কেবল মিথ্যা সম্ভব হয়। আমার মতামত - পদ্ধতি ভঙ্গি এবং সঠিক কোমর উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে "

 

Zoe Dudkin, 29 বছর বয়সী। Nizhny Novgorod

"হয়তো কেউ উপযোগী হতে হবে, এবং বেলন সঙ্গে আমার অভিজ্ঞতা। তার প্রয়োগ প্রক্রিয়ায় আমি কিছু দরকারী সিদ্ধান্তে করেছেন। ওয়েল, প্রথম সব, এটা দিয়ে কাজ করা হবে না ওজন কমানোর। কিন্তু সঠিক চিত্র এমনকি সম্ভব।

প্রথমে একটি বর্গ, আপনি যদি এটা যে মিথ্যা, খুব কঠিন আমাকে দেওয়া কল করতে পারেন। বেশি তিন মিনিট ব্যর্থ মিথ্যা। আর স্ট্যান্ড নিজেই বেশ কঠিন ছিল। সে আমাকে "কাল্পনিক" এর অধীনে তার স্বামী, প্রথম থেকে সরানো জিজ্ঞাসা এবং তারপর আমার হাত বাড়াতে। এই ক্ষেত্রে, ক্রমবর্ধমান জোরালোভাবে ফিরে পর ached। কিন্তু কয়েক দিন পরে আমি লক্ষ্য করেছি যে ব্যবহার করা হয়েছে এবং বাইরে সাহায্য ছাড়া এটা করতে পারেন। 5 মিনিট পর্যন্ত সময় বৃদ্ধি করে।

এখন আমি বুঝতে পারি যে ফিরে সম্ভবত ached কারণ হাড় একসঙ্গে এটি করা উচিত হিসাবে এল, য়ে ব্যথা ঘটায়। এছাড়াও, আমার অভিজ্ঞতা সকাল বেলা ব্যায়াম করতে করাই ভালো, যখন পেশী আরো স্বচ্ছন্দ হয় এবং শরীরের ক্লান্ত পেতে সময় ছিল করেননি। ব্যায়াম সান্ধ্য কর্মক্ষমতা এটা কঠিন ঘুমিয়ে পড়া করতে পারেন।

সাধারণভাবে, পথ আমি খুশি। একটি শক্তিশালী প্রেস, কোমর পরিধি 5 সেমি কমে গেছে, উন্নত ভঙ্গি ছিল, এবং ফিরে আঘাত না। কিন্তু যারা ওজন কমানোর স্বপ্ন জন্য, আমি বলতে পারি এই পদ্ধতি সাহায্য করবে না "

 

Kolomeets নিনা, 26 বছর বয়সী। ওরেনবুর্গ

"ওজন কমানোর জন্য বেলন কথা পড়ার পর আমি তার ভঙ্গি উন্নত করতে চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। একটি ছোট ঝোঁকান - আমি যেমন একটি অসুবিধা পেয়েছেন। তিনি প্রতিদিন ঠিক এক মাসে পাঁচ মিনিট চর্চা। প্রথমে এটি একটু অস্বস্তি হলো, কিন্তু তারপর অস্বস্তি বোধ করতে এবং মাত্র পরিতোষ রাখা বন্ধ হয়ে যায়। ক্লাস কোমর 4 সেমি কমে গেছে মাসে জন্য, পেট আরো হইয়া ওঠে। উপরন্তু, মূল লক্ষ্য অর্জন করা হয় আমার ক্লাস - প্রায় সর্বস্বান্ত আনত। এখন, একটি বারণোপায় হিসাবে ব্যায়াম করতে 2 বার সপ্তাহে "

 

Rimma Korotkov, 22 বছর বয়সী। অ্যাস্ট্র্যাক্যান্-দেশীয় মেষচর্ম

"ছুটির সময় বেলন শুরু প্রয়োগ করুন। সকালে প্রতিদিন পাঁচ মিনিটের জন্য মিথ্যা। গুরুতর অসুবিধার অনুভূত না হয়, এবং ফিরে আঘাত না। আমি একটু চাপ অনুভূত, কিন্তু এটা বেদনাদায়ক নয়। কোমর মাপা হয় না, কিন্তু যখন আমি কাজ পেয়েছিলাম, সহকর্মী একবার বলেছিলেন, আমি postroynela এবং পাতলা। আমার জন্য, আরো গুরুত্বপূর্ণ আমার অনুভূতি ছিল - আমি কম ক্লান্ত হয়ে ওঠে, আরো সহজে অনুভব করছি। উপায় দ্বারা, বৃদ্ধি 2 সেমি বৃদ্ধি "

 

ওজন হারিয়ে যাওয়ার বিষয়ে ভিডিও

 




একটি মন্তব্য

আপনার ইমেল প্রকাশিত হবে না

এই সাইটটি Akismet স্প্যাম ফিল্টার ব্যবহার করে। আপনার ডেটা কিভাবে মন্তব্য হ্যান্ডেল করার উপায় সম্পর্কে জানুন