Терапевтични упражняване (ЛФК) - е един от основните раздели на регенеративната медицина. През последното десетилетие LFK става един от основните техники за лечение на болести. Разширяване капацитета си в активната възстановяване на пациенти с тежка патология (мозъчен инсулт, инфаркт на миокарда), в комбинация с други методи.
Развитието на физическа терапия се дължи на продажбата на заложените възможности и разработване на нови методи.

Изграждане на нови техники обикновено се случва в хода на практическата работа в пресечната точка на физическа терапия и други медицински специалности (неврология, ортопедия, кардиология), често в адаптирането на съществуващите терапевтични системи. Голям потенциал терапевтична употреба на движение, установено в традиционната лечебна система. Образуване на техники за физиотерапия в началото на формирането му като раздел на медицината се основава от една страна, на съществуващия арсенал от традиционните системи, особено йога (в анализа на литературата от това време (края на XIX - началото на XX век) тя може да се проследи съвсем ясно), а от друга страна - на голям пробив в областта на анатомични и физиологични и биомеханични изследвания, спортни постижения.

Опитът с употребата на традиционните системи за уелнес е представена предимно в Народна Република Китай, където използването на развлекателни гимнастика Ушу е на нивото на националната политика. В площади и паркове на китайски градове, често можете да видите големи групи, занимаващи се с Ушу с цел да се подобри.
Както и традиционната китайска медицина, Ушу упражнения на базата на общите теоретични понятия: концепцията за ин-ян, U-Шин, теорията на системата на енергийните меридиани. Исторически родината гимнастика Ушу е Китай.

Има няколко мнения по историята на произхода му. Първият - като една от системите, които са разработени в Китай сам, главно в даоистката традиция, като "Движение на пет животни и птици" на известния лекар Хуа Туо. Развитие на този сектор по един или друг начин свързани с даоистки храм комплекс на връх U-Дан начин. Вторият източник отива на Ведическата традиция, които са били приведени в Китай с будизма, като "Diamond чигун" патриарх на китайския будизъм Bodhiharmy. Развитието на това направление е свързано с Манастира Шаолин. Освен това образуването на ушу въз основа на тези два източника.

Произходът на тази система се дължи преди всичко за укрепване на здравето на тялото и духа, който е бил използван като медицинско и военно-приложен аспект.

С цялото разнообразие на съвременното Ушу са две основни направления - вътрешни и външни.
В основата на двете тенденции се основната ушу, който е набор от упражнения за развитие на динамиката, тялото скулптура, включва упражнения, за да се развие сила, издръжливост и реакция. От самото начало на принципа на физически упражнения се базира на комбинация от правилното дишане, движение и психическо изследване на управлението на гняв. В бъдеще трябва да бъде развитието на двигателни умения, специфични за определен стил на Ушу.

Вижте също:   фитнес за деца 3-7 години

Външно посока е представена от следните основни стилове.

Чанг Куан (дълъг юмрук) - обобщаване на името на група ушу училища. Всички видове китайски ушу, съдържащ специфичен багажник, бързи и мощни движения, преходи в горните и долните позиции, наречени Чанг Куан.

Nan Куан (южен юмрук) е считан за един от най-често срещаните стилове. Без значение колко голям е разнообразието на училища Nan Куан, характерна черта е техниката на движенията на ръцете. Сред стиловете отличават със своята твърдост и упражнения волеви (всеотдайност, решителност, постоянство).

Xiang син Quan (форма или "животно" стилове) различен - Mo шен количествено (имитира юмрук), - специфичен и много особена посока USHU, където основната точка е имитация на някои видове поведение и различни животни - техните действия , навици и поведение по време на битка. Xiang Xing Quan е един от най-зрелищните стилове UShU.Otlichitelnoy черта на стил е мотивационни и игрални аспекти на комплекси на
базата на Xiang Xing Куан. Това ви позволява да се изгради класа, дори и за най-малките деца (на възраст от три). В крайна сметка, детето е интересно да се повтаря движението на тигъра, или стои на един крак и люлка крила като кран.

Вътрешната зона е представена със следните основни стилове - Тайдзицюан, Ба Гуа, Син. Гимнастика Тайдзицюан е най-широко използвани в здравния аспект. Тя се характеризира с гладки, меки, много бавни движения. Успешно се използва за облекчаване на емоционалното натоварване и повишава защитните свойства на организма, то допринася за развитието на стереотип правилната поза. Тай Чи Чуан стилове включват Янг Чен, Sun, и два стила W. Най-широко използваната снимачната площадка на "24 Движение" Ян стил, специално проектиран за масово използване с развлекателна цел. Тайдзицюан е много популярен сред възрастни и по-възрастните хора. Създаване
на адаптирани упражнения за деца особено перспективни в областта на поза корекция на нарушения.

Чигун - посока, която по един или друг начин присъства във всички стилове на Ушу. Терминът "чигонг" пусната в широко разпространение само в 50-те години на миналия век, а преди това е бил използван името Neigong - ". Вътрешна работа" Чигун е широко използван в медицинската аспект. Този район многократно е посветена на китайски и световни конференции и конгреси. насоки за медицинско използване на чигонг, приети в Русия. Методът се основава на комплекси от упражнения за дишане с бавно diafrag-мал дишане.

Вижте също:   Упражнения за отслабване на корема и хълбоците в дома за жени

Най-важното приложение на Ушу гимнастика при лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат. Техниката в съответствие с принципите на ортопедични упражнения Mikulic - релаксация, мобилизация, стабилизиране. Чрез вариране на процента на пластмасови упражнения, динамични и статични, процедурата може да се прилага за коригиране на нарушения, свързани с двете gipomobilnostyu мотор сегмент и хипермобилен. Много внимание се отделя на поза - поза, в която перпендикуляра падна от точката на Бай Хуй, трябва да премине през точката Hui-ин. По този начин чрез действието на различни сили (сила нагоре коронката и центъра на тежестта надолу аспирация) са загладени експресия на лумбална и цервикална лордоза. Това е възможно с статично мускул работи директно моторни сегменти на гръбначния стълб, като по този начин укрепване на мускулно-сухожилна апарат. Укрепване на мускулите на краката и тазовия пояс, поради стъпки за страната, въртенето на стъпалото, която измества телесно тегло е един, а след това на другата йога крака и лифтове да помогне за укрепване на пост-ОБЩИ мускулите и корекция osanki.Polozhitelnoe Ушу гимнастика въздействие върху нервната система дължи на няколко фактора , На първо място е психично контрола на движението и положението на тялото по време на тренировка. Психично контрол насърчава по-интензивно образуване на невронни ансамбли и анализ на принципа на обратна връзка, подобряване на ефективността на синаптична трансмисия оказа високо пречупване мощност по отношение на обема на мускулна маса и подобрена скорост, гимнастика USHU отличителна черта - работа с четка. Голям брой форми на ръчни позиции, чувството дизайн на проприоцепцията докато специални упражнения дават възможност да се разгледа на четката като информационен терминал за развитието на сензорни и говорни функции. Неразделна част от ушу гимнастика са дихателни и медитативни упражнения. външна функция дишане е в пряка зависимост от състоянието на централната нервна система. Физиологични проучвания са показали, че импулсите на дихателния център, irradiiruya върху централната нервна система% влиянието на тонуса на кората на главния мозък, динамиката на кортикални потенциали и периодични и ритми. Доброволно регулиране на дишането е от съществено значение за функционирането на вътрешните органи и нервната система. Основното нещо в дихателни упражнения е принципът на бавен диафрагмална дишане. Ефективността на последните се дължи на факта, че IRIS-ragmalnoe дишането причинява силно изразена рефлекс Hering-Breuer ( "спирачка" рефлекс, свързани с включването на рецепторите на опън в белия дроб), което води до намалена активност на образуването на ретикуларната на мозъка, намаляване на активността на нео-мозъчната кора и за стабилизиране на умствените процеси.

Вижте също:   Комплекс от 14 упражнения за видео такса сутрин

Ефекти върху сърдечно-съдовата и дихателната система, причинени от физическо натоварване директно, както и Диафрагмените дишане - свързващ компонент гимнастика. Повишена белодробна отклонение поради диафрагма участие насърчава по-интензивно образуване на отрицателно налягане в гръдния кош. Това допринася за по-интензивно във венозната част на сърцето и намалява натоварването на сърдечно-съдовата система. Диафрагмална дишане произвежда оригинален масаж на коремната кухина, което допринася за по-високата им кислород и перисталтични процеси.

От особен интерес са данните за използването на ушу упражнения, за да стимулират синтеза на ендорфини. Добре известно е, че ендорфините - Инициатива "удоволствие хормони", те са основните системи връзка аналгетични на тялото са въвлечени в емоционални Ендорфините държавно регулиране на човек са били открити в 70-те години на миналия век в проучванията на китайските механизми акупунктура аналгезия. По-късно разкри своите разнообразни и важни функции в човешкото тяло. Основното нещо - това е тяхната устойчивост на различни стресови фактори: нормализиране на кръвното налягане, дихателна честота, бъбреците и храносмилателната система. Те се ускори заздравяването на увредени тъкани, образуване на мазол. Ендорфин недостатъчност възниква във всички хронични заболявания, ефектите от стрес, синдром на хроничната умора, депресия, имунодефицит. Но най-важното за тази практика е, че ендоморфин система е система, податлив на обучение. Техники на базата на източни системи: ушу, йога, медитативни техники. - са широко използвани при лечението на различни патологии, лекарствена зависимост.

Ние обстойно разгледа само един от най-обещаващите терапевтични области. Механично прехвърляне на системата в клиничната практика, е възможно и приемливо. Но във всеки случай, помислете за това като казус и да използва опита, натрупан при прилагането на тази програма е със сигурност си струва. Разнообразието от форми на движение, физиологична основа на тяхното терапевтично действие е основа за създаването на ефективни терапевтични техники.

Оригинал: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



оставите коментар

Вашият имейл няма да бъде публикуван

Този сайт използва спам филтър Akismet. Научете как да се справят вашите коментари данни .