Масаж на краката - популярна процедура се извършва в медицински, профилактични и козметични цели. Най-основните масажни техники, използвани в древен Китай. Писмено споменаване на терапевтичен масаж нозете и пръстите са намерени в трактати, които са повече от 4000 години. Те описват ефект върху региона на акупунктура точка, при което множество от заболявания лекува. В европейските страни, масаж на краката са приели много по-късно. Класически масажни техники са придобили популярност едва през 20-ти век. Днес се използва най-различни видове масаж на краката. Много от тях се комбинират елементи на ориенталски и традиционни техники.

масаж на краката история
Масаж техника се появи в древен Китай

Популярните лечения

Има три основни вида масаж на краката:

  • Rolfing - използва предимно за терапевтични цели и включва дълбоко изследване на тъкани. Процедурата започва с повърхностни ефекти, постепенно увеличаване на силата на натиск. Този масаж е много ефективен при lymphostasis, придружено с подуване на краката. Използвани класическите методи: гали, триене, пресоване, улавяне, вибрации.
  • Акупресура - отнася се за източни практики. Въздействието на пръстите върху акупунктурни точки, които са свързани с вътрешните органи, дава възможност да се постигне терапевтичен ефект и значително подобряване на състоянието на лицето. Ефективност на процедурата зависи от професионален масажист: няма ясна познаване на местоположението на активните точки и връзката им с определен орган или система.
  • Сегменти масаж - се отнася и за техниките на рефлексология. Тя се основава на връзката на отделни органи, с техните "прогнози" на кожата: отделните сегменти или участъци от кожата.
    точка масаж на краката
    Вижте масаж точка крак

В допълнение към по-горе генералното класиране, излъчва някои видове лечебен масаж и масаж на лице, което се назначава от отслабване на краката или да се премахне целулита.

Процедурата се извършва ръчно или с хардуер. В дома, можете да използвате всички видове масажори - например, специални масажни изтривалки. Те са много удобен за използване за масаж деца, превръщайки скучно за деца процедура в една забавна игра.

За много напреднали и много бедни годни масаж на краката диаманти. Въпреки сравнително високата цена, новата процедура за областта на луксозна козметика набира популярност. Според клиенти, ефектът от една сесия е сравнима с едноседмична почивка на най-най-престижните спа курорти. Процедурата ще бъде напълно премахнато усещането за умора, болка и ускоряване на възстановителните процеси и дори възстановява емоционален фон. масаж диамант може да бъде включен и т.нар диамант смилане, в резултат на което елиминира слой на кератинизирани клетки, нормална кожа започва да "диша". Това не само подобрява външния му вид, но също така нормализира обмяната на веществата, кръвообращението и лимфния поток в краката.

В някои случаи предписват масаж на краката

Показания за масаж са:

  • умора и болки в краката;
  • кръвоносната разстройство;
  • lymphostasis долните крайници;
  • целулит.
    Антицелулитен масаж на краката
    Масаж на краката целулит

масаж за крака се използва в широк спектър от заболявания и състояния. Най-честите от тях:

  • главоболие;
  • шап;
  • нарушаване на храносмилателната система;
  • гадене;
  • аритмия;
  • болка в гърба;
  • повишена тревожност;
  • безсъние;
  • стрес.

Специален масаж на краката за деца е показан в следните заболявания и вродени или придобити дефекти:

  • висок свод на стъпалото;
  • плоските крака;
  • заболявания, които развиват поради липса на движение или да носят неудобни обувки;
  • мускулна атрофия;
  • еквиноварус;
  • хипотония или мускулна хипертоничност;
  • заболявания на опорно-двигателния апарат;
  • всички ортопедични заболявания.

 

ефект

Какво точно е полезно масаж на краката? Ако говорим за естетичния ефект, е възможно да се подобри състоянието на кожата, премахване на отпуснатите мускули, за да се намали тежестта на целулита, до известна степен, за да се постигне по бедрата отслабване, телета.

ефекта на масаж на краката
Масажът подобрява кръвообращението

Терапевтичният ефект е основно за подобряване на кръвообращението и лимфния поток в долните крайници, стимулиране на локалния метаболизъм, премахването на джобовете на застой и активното отделяне на продуктите от разграждането. По време на масажа мускулите се отпуснете, премахва стреса и болката.

Масажът рефлексни зони (те са концентрирани най-вече в областта на стъпалото) ви позволява да се отрази косвено почти всяка система на тялото и отделните органи. Енергичното триене спирка в студен насърчава бързото заздравяване.

С помощта на специален масаж на пръстите на краката може да се подобри състоянието на ушите, очите, зъбите, венците, стимулират синусите.

Провеждане на процедури в детството повишава тонуса, стимулира кръвообращението, укрепва мускулите на краката, допринася за тяхното правилно развитие. Превантивно лечение е от полза за всички деца, независимо от това дали има някакви аномалии. По време на масажа краката, експертите препоръчват да се използват специални постелки. Тези устройства осигуряват:

  • решение на проблема на плоските крака;
  • правилното формиране на полите и лечебно действие върху него;
  • укрепване на мускулите и сухожилията на ходилото и долната част на крака;
  • нормализиране на вътрешните органи, като се въздейства върху активните точки на стъпалото;
  • подобряване на състоянието на кожата и предотвратяване на образуването на стъпалото мазоли и мазоли.

 

Противопоказания

Процедурата не се извършва в присъствието на следните въпроси:

Противопоказания за масаж крака
В момента има противопоказания за масаж
  • остро фебрилно заболяване;
  • треска;
  • тенденция към кървене;
  • заболявания на кръвта;
  • кожни заболявания и ноктите;
  • алергични заболявания придружени от кожни обриви;
  • процес гноен (независимо от местоположението);
  • остро възпаление на лимфните и кръвоносните съдове;
  • тромбоза;
  • церебрална атеросклероза и периферна съдова болест;
  • аортна аневризма;
  • подуване;
  • остеомиелит;
  • хипо- и хипертонични кризи;
  • остра миокардна исхемия, различни тежка сърдечна болест;
  •  психични заболявания;
Вижте също:   интимен масаж GUY

Масаж на краката, ходилата и пръстите на краката не е извършено в периода на бременност и в активната фаза на менструалния цикъл. По време на раждане на деца е особено опасно рефлекс ефект върху масаж крак определени точки биха могли да задействат преждевременно раждане.

Когато варици показва специален вид масаж, осигурява изключително лек ефект за подобряване на васкуларната състояние и стимулира притока на кръв.

Няколко прости правила

  • По време на сесията, е важно да изберете правилната поза. По-добре поставени хоризонтално. Коленете трябва да бъдат намалени. Когато напрежението в кръвообращението в областта безпокоят. Може да се постави под коляното валцувани кърпа или малка възглавницата.
  • Когато силна болка в краката и повишена чувствителност масаж у дома е по-добре да не се харчат. Тя трябва да се потърси помощ от специалист.
  • Тя не трябва да бъде твърде трудно да масаж на краката. Не можем да допуснем появата на дискомфорт или болка.
  • Жените първо масажира десния крак, а след това - ляво, и мъжете - напротив.

 

Как да се подготвим за масаж

Предварително Препоръчва се да направите десет минути топла или гореща вана за крака. Водата може да бъде добавен към бани пяна или етерични масла. След процедурата, подсушете краката и нежно масажирайте за отдих.

подготовка за масаж на краката
За да използвате масажни масла и кремове

Важно е да изберете правилната масло, крем или лосион за сесията. Експертите препоръчват използване на крема: тя е по-дебел последователност и е най-подходящ за масаж на краката. За да се смекчи мазоли по краката да се използва маслото по-добре.

Можете също така да създадете свой собствен комбинация от масажни масла и кремове, комбинирането им в съответствие с характеристиките на кожата. За облекчаване на процедурата подходящи ароматни масла (аромат с ванилия, лавандула, бадемово).

Ако целта на масаж е да се премахне усещането за тежест и болка, по-добре е да се използват кремове или гелове с затоплящ ефект. Когато варици заявление масаж не означава показано.

Използвани масло е по-добре предварително загрята - това ще повиши комфорта на процедурата. Прекомерната употреба на крем не е: прекомерно прилагане на масаж е средство да се гарантира, че оръжията ще бъдат много хлъзгави, а процедурата би било неефективно.

Ръцете му преди масажа, които трябва да се затопли и да се простират, добър триене ръцете си.

Пациент по време на сесия легнало или седнало. В съвременните салони използвате специални удобни столове за масаж на краката. Те са оборудвани със специален щанд, на който краката. Комплектът включва нисък стол подплатен за повечето от масажиста.

! Независимо от практикуваната в изкуството, всички движения при масаж на краката трябва да бъдат насочени към сърцето, т.е. нагоре. В областта на стоп прилага специална въздействие точка в комбинация с класическите техники.

Лечението започва с масаж на пръстите на краката, а след това отиват в лечението на ходилата, глезените, прасците и. Коляното площ трябва да се масажира много внимателно. Поплитеалната ямички не може да повлияе. След масаж на коляното долната част на бедрото с преминаването към центъра и горните части. Някои видове масаж включват и разработването на седалищните мускули.

Метод на изпълнение

Основна масаж на краката

Поддържане на двете си ръце върху долната част на крака, горната част на масаж на краката, постепенно увеличаване на напрежението, докато се движи към ходилото. След това смени посоката и да масажирате в посока нагоре. Силата на натиск намалява.

видове масаж на краката
Основна масаж на краката

Отидете на масаж петите. Тази част на крака работят с палците си. Направете малки кръгови движения, правейки средно или силен натиск. Отиди по повърхността на петата. Повторете подобно действие в полите със силата държи накладките на палците нагоре и надолу.

Ангажирайте се с пета кръст триене, когато един пръст се движи надолу, се движи нагоре втория.

Кръгови движения по часовниковата стрелка и в посока, обратна на масажират областта около глезена и след това да се трият в горната част на костта.

Тренч крак масажирате кокалчетата на пръстите си юмрук ръка. Тази техника трябва да се направи достатъчно енергично. Fist обрат от страна на страна, като че ли месене на тесто.

Отидете на масаж на пръстите на краката. Всеки пръст трябва да се работи отделно.

Преминете през пръстите си, внимателно ги отпиват. В същото време може да доведе до криза, но дискомфортът не трябва да се появи.

Върхът на показалеца да се плъзга по вдлъбнатината между пръстите си. Преместете ги напред-назад. Палец и показалец за масаж на основата на всеки пръст.

Внимателно поставете всички 5 пръста между пръстите на краката, леко втриване на крем или масажно масло.

Прегръдка крак с две ръце и силни къси удари да вървят в една посока, а след това от другата страна (10 пъти).

Друга интересна техника (от индийското изкуство масаж на краката) подножието хванати за ръце, поставете палците на централната част на басейна. Направете ръцете си движение напред-назад, симулиращи стискане мокри кърпи.

Вижте също:   ПРОЦЕДУРИ ЗА самоусъвършенстване

Стискането и unclenching мускулните влакна, правилно месят областта на ахилесовото сухожилие и долната част на крака. Постепенно увеличавайте силата на удара и скорост. Масажирайте областта на ахилесовото сухожилие на пръстите на ръцете.

Прилагането на подобна техника, бавно се движи в посока към долната част на пищяла. В тази област на мускулите на краката и прасците са свързани. Месенето допринасят за тяхното спокойствие.

Внимателно глътка подножието на коляното, глезена и след това направи въртеливо движение. Едната ръка държи на крака, а втората се върти крака около глезена. В този случай, глезените са малко криза, но не трябва да се допускат появата на болка или дискомфорт.

Дръжте мускулите дълго масаж на краката, ахилесово сухожилие в началото и завършва в коляното. В областта на долната част на крака, за да се направи подгряващи движения, триене. За да работите на всички мускули в кръгови движения с помощта на пръстите. По време на масажа тази част на краката също може да сложи ръка налягане. Ръката се премества бавно, трошене лакът до подножието.

Подколенен ямички не се масажира. Ръцете го заобикалят и си отиват до бедрата. Необходимо е да се енергично работят всички мускули на предната, а след това на задната част на бедрото.

Следващата стъпка е омесване на седалищните мускули. Използваните методи, като смилане, изтръпване, месене. Последното движение е светлина гали по цялата повърхност на краката. Те са направени в края на масажа.

Rolfing

Процедурата започва с повърхностен масаж - леки движения с помощта на масажно масло. След отпускането на мускулите може да се увеличава постепенно сила налягане. Леко зачервяване на кожата показва активирането на циркулацията на кръвта и лимфата. След това, силата на удара може да бъде намалена отново.

дълбок масаж на краката
Вид на дълбок масаж на краката

В следващия етап са разположени върху повърхността колената палмово странични меките и бутане движения се премества по протежение на външните повърхности на бедрата към слабините. Fingers докато нежно месят тъканта. Приемът трябва да се повтаря 3-5 пъти.

Третият етап - подслушване. Дланта е перпендикулярна на бедрото. Използването на тазобедрената ръб се редуват с палмово отворена ръка Пат. Рецепцията трябва да се извършва достатъчно бързо, но това не трябва да предизвиква болка. По същия начин, обработват всички части. След обработката на всички на бедрото трябва да се повтаря рецепция.

В следващата стъпка пръстите силно prominaetsya бедрените мускули, като се спазва посоката на възходящото движение. След това дошъл се повтаря, като по-драматичен ефект с двете си ръце, поставени една над друга. Необходимо е да се изработи по-дълбоките тъкани. В слабините на въздействието трябва да бъде много мека. Там може да се направи само с леки кръгови движения.

На предпоследния етап от една страна е на коляното си, а другият - на границата на бедрените мускули и седалищните. Поставянето на натиск върху плата, ръцете му се движеха един към друг, докато не докоснете в средата на бедрото. Приемът се повтаря 3-5 пъти.

Крайната част на масаж включва леки удари с които нормално протичане на кръвта и лимфата.

Този масаж помага за намаляване на дебелината на слоя мазнини, за отслабване, повишава еластичността на мускулните влакна.

Особено процедури за lymphostasis

Масажът е един от най-ефективните начини за лечение на lymphostasis крака. Тя може да се извършва само от специално обучен специалист, защото неправилното изпълнение на процедурата, може да доведе до по-нататъшно стагнация и увеличаване лимфен оток.

лимфен дренаж масаж на краката
Преглед на лимфен дренаж масаж на краката

Посока на масажни движения трябва да спазват стриктно лимфен дренаж. Техники са бавни и внимателно разработени области на място лимфен възел. В първата част на бедрото масажира, а след това разработва пищяла. Целта на масаж е да стимулира lymphostasis когато лимфния поток, и без подгряване на мускулните влакна и активиране на кръвообращението.

Как да масаж на краката с разширени вени

Когато варикозна масаж крак се използва за премахване на дискомфорта, причинен от подути вени. При това заболяване, а не на всички видове процедури са полезни. Например, може да масажира влошава симптомите. Не се препоръчва употребата на стимуланти: кремове, мед и др ..

оборудване

Стиснете ръце глезените и производство на леки движения гали по посока на коленете. Кожата в този случай не трябва да се премести: дланта просто се плъзга по нея. Ударите трябва да се направи в рамките на няколко минути, след което можете да преминете към меки кръгови преработката пищялите на. Посоката на движение - от долу нагоре. На първо място, трябва да имате много ниско въздействие, постепенно увеличаване на интензивността на дози. Движение като Изстискайте излишната кръв от вените и я изпраща до сърцето му.

масаж за разширени крака
Antivarikoznye масаж на краката

Отново прегърне подбедрицата две палми и започват да се месят на мускулите на коляното на посоката.

Процедурата завършва с първоначалния прием - гали пищял за 2-3 минути.

Подобни техники се извършват на бедрата. Движенията насочени към слабините.

Най-доброто време за масаж с разширени вени - сутринта. Добрият резултат от процедурата, след терапия или йога упражнения физически.

Използването на масажисти

черги

Foot масаж подложки са обикновен каучук, покрити с шипове с различна височина и плътност. Формата на повърхността идеалния случай трябва да се повтаря арката на стъпалото: само при това условие, процедурата може да се получи добър ефект и за да се избегне дискомфорт.

Вижте също:   ЕПИЛАЦИЯ IODINE У ДОМА

Как да използвате

Мат поставен върху равен под и стои върху него бос. изпълните няколко упражнения, препоръчани за масаж. Те са много прости и са подходящи дори и за по-малки деца.

мат и масаж на краката
Pad масаж на краката
  • Стискайте на краката си.
  • "Ролс" с токчета на пръстите на краката.
  • Поставете краката си на външната дъга на полите и 30-60 секунди, за да стагнират.
  • Клекнах и стъпкани отново (20-40 секунди).
  • Повдигнете краката си в продължение на 5 секунди и ще остане в това положение. Повторете 10-15 пъти.
  • Изправи се и повдигнете последователно с дясната подложка, на левия крак. В подножието на повдигнатия крак се прави просто упражнение: дръпнете чорап, а след това отива надолу.
  • Ставай на пръстите на краката и на няколко минути, за да премине от крак на крак.

Този масаж на краката може да се извърши, докато умора или тъп болка.

тави

Гореща вана за масаж на краката е многофункционално устройство за лечение на краката. Това е пластмасов контейнер с една страна, покрита с козирка за защита на околността от пулверизирането и ролкови снабдена с дюзи, които се контролират от бутони, ключове или дистанционно управление.

вана и масаж на краката
Вана с масаж на краката

Обикновено резервоарът има няколко режима масаж: механични, вибрационни, джакузи, както и съвети за педикюра. отопление функция позволява да се избере оптимална температура на водата.

масаж на краката баня може да бъде от няколко типа:

  • Tonic - осигури максимална релаксация на мускулите, като по този начин премахва стреса и умората.
  • Контрастните - последователно се включва въздействието крак на топла и студена вода, което води до подобряване на притока на кръв, повишена съдовия тонус изчезва чувство на тежест в краката.
  • Почистване - Комплектът включва четка, сол, сода. С тези устройства по време на масаж отстранени роговия слой, отворени пори, кожата започва да диша по-добре.
  • Медицински - имат специални валяци, които оказват въздействие върху активните точки на повърхността на стъпалото. Такъв рефлекс масаж помага да се нормализира работата на вътрешните органи. Някои модели са оборудвани с корита за етерични масла (тяхното използване подобрява терапевтичния ефект).
  • Баня масаж с магнити - пеш по време на процедурата се влияе от магнитното поле.
  • Вани с инфрачервено лъчение - такава експозиция подобрява състоянието на ставите и подобряване на тяхната мобилност.

подложки за отопление

Тези устройства са предназначени за затопляне и едновременно масажиране. Отопление тампон с масаж за краката - се носи чехли на краката или ботуши, които обикновено са изработени от меки и приятни на докосване материали. Някои устройства имат формата на килим. Устройствата са оборудвани с режим за контрол на температурата. Използването elektrogrelok много лесно: след тежък ден в същото време те са топли крака и да прекарате приятно релаксиращ масаж.

Когато резултатът се вижда

В терапевтични масажи крака за постигане на стабилен ефект е необходимо да отидем по целия препоръчва курс. Ако се прави масаж, като превантивна мярка, може да се направи по-рядко.

Антицелулитен лечение е ефективно само по време на редовното провеждане и при спазване на специална диета. Спазването на тези правила е необходимо и по време на масаж за отслабване на крака.

цена от

Класическият 30-минутен масаж на краката в клиника в Москва струва от 350 до 1500 рубли.

Лечебен масаж е много по-скъпо. Цените за него започват от 900 рубли.

Деца лечебни и профилактични масаж струва най-вече в 1000 и повече рубли.

Отзиви

"Разширени вени аз се появяват след раждането на второто си дете. Отнасяше към него мазила, да носят специални чорапи, но да се възползват от тях, за да бъда честен, малко. Един приятел ми каза, че е имал подобен проблем, от който избягал със специален масаж. Тя ми отне да я масажистка. До тогава, аз винаги си мислеше, че е невъзможно да масажира краката с разширени вени. Оказа се, че това е специален ефект техника, насочена към премахване на застоя на кръв във вените. Разбърква се внимателно, понякога с налягане. След третата сесия усети лекота в краката, а месец по вените стават по-малко забележими. Препоръчайте, че всички жени, които имат този проблем "- Вероника, 35 години.

"Масаж на краката ми помогна да се отървете от целулита и мастните натрупвания по бедрата. Тази част от тялото трудно може да се коригира с помощта на упражнения. Но интензивен масаж от професионален - точно това, което ви трябва. Въпреки това, диетата все пак ще трябва да спазват, или просто да се хвърлят пари на вятъра "- Ангела, на 30-годишна възраст.

"Нашата бебето има еквиноварус. Назначен за масаж и гимнастика. Същността на процедурата - постепенното нежно отстраняване на дефектната позицията на стъпалото. На първо място, да отидем на лекар, но след това аз се научих всички техники и трябва да се масажира. Това наистина е много ефективна техника. Съветвам всички родители, чиито деца страдат от този недостатък: след една година, ще забравите за нея "- Джулия, на 26 години.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



оставите коментар

Вашият имейл няма да бъде публикуван

Този сайт използва спам филтър Akismet. Научете как да се справят вашите коментари данни .