Как да отслабнете по време на работа  - въпрос, който се отнася за много жени. Отслабнете по време на работа наистина, това е още по-лесно, отколкото просто си седят вкъщи и да следвате някои диети, мислейки само на една мисъл: как бързо да отслабнете.

Някои правила, които със сигурност ще помогне да се отървете от излишните килограми, които са на работа:

1. Опитайте се да мислите по-малко от наднорменото тегло. Идеята за намаляване на теглото не трябва да бъде натрапчив, които отвличат вниманието, направи някои любимата работа, предоставяне на помощ при присъединяването си към SRO, или да помогне на доклади колега. Умствена нагласа е един от най-важните елементи за загуба на тегло.

2. В сутрешната закуска е абсолютно необходимо, дори ако трябва да се направи със сила. За закуска, по-добре да се яде овесена каша, каша от елда, зеленчукова салата, зелен чай, ниско съдържание на мазнини месни ястия от говеждо и пилешко месо.

3. пътуват до и от работа пеш, опитайте се да прекарвате повече физическа енергия чрез изгаряне на калории.

4. Увеличаване на размера на лека закуска по време на работа, трябва да има бавно и често. Отлично ако ядете веднъж на ден, половин грейпфрут, това е много добре изгаря мазнините. Опитайте се да се пие повече, ezhte зеленчуци, плодове, постно месо, птици, риба.

5. Да не се яде храна след 18 часа или до 3 часа преди лягане. Сутрин след това с апетит ще закусвам си.

6. Да не се бавим по време на работа на същото място, често ставам да се простират, торса, ще се настанят.

7. За да отслабнете по време на работа, за вечеря може да се яде салата, варени домашни птици, постно говеждо месо, морска риба. Не забравяйте, че трябва да прекарват повече калории, отколкото консумира. Избягвайте храни, съдържащи скорбяла, мазни, пикантни, пушени храни, газирани напитки, алкохол, картофен чипс, ядки. През нощта можете да се пие чаша кисело мляко - това ще помогне за почистване на червата.

Вижте също:   балансиран и щастлив. Сезон 7. Брой 7 на 12.10.17 STB Украйна

8. Не забравяйте да направите отслабване масаж след тежък работен ден. Ако едно пътуване до салона да се скъпи от гледна точка на пари, масаж може да се направи с помощта на специални масажисти или във ваната с помощта на масаж ръкавици, или попитайте някой от роднините да помогне. Масаж ще увеличи притока на кръв, работата на всички органи и системи ще се подобри. Това спомага за ефективно изгаряне на мазнините, за премахване на токсините, сол.

9. Също така не забравяйте баня, сауна или гореща вана, най-малко веднъж седмично след работа, по-добре в петък. Чисто скраб за тяло на морска сол или груби кафе. Това ще почистване на порите на кожата, което ще улесни сключването на сол и вода от тъканите. Добър инструмент при вземането на горещи вани - 0,5 чаши смес от гроздов сок и 1 супена лъжица мед. Необходимо е да се постави на горещо тяло е инструмент, и след 15 минути изплакнете. Грозде - отлични дренажни средства, мед осигурява по-добро изгаряне на мазнини.

10. През уикенда правя гимнастика, танци, чист и много дерзайте.



оставите коментар

Вашият имейл няма да бъде публикуван

Този сайт използва спам филтър Akismet. Научете как да се справят вашите коментари данни .