Всички приятели някога седят на диета, се страхуват да ядат допълнителните грама и да поговорим за това как ревнува? Чувствате ли се твърде тънка и мечтая малко, за да получите по-добре? Тогава тези съвети са точно за вас, защото тази статия е точно за това, как да наддават на тегло кльощава момиче у дома.

 

 

 

На първо място, трябва да разберат, че не са зли поради заболяване там. С това в истинския смисъл на думата. Понякога ние отслабнете поради различни заболявания, като диабет, хипертиреоидизъм, рак или паразити вътре в нас. Не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако започнете бързо и без никаква причина, за да отслабнете, въпреки че през целия си живот се различава закръглени.

Но ако винаги е била такава конституция, е вероятно, че имате бърз метаболизъм. Има много различни начини, за да се провери това, например, чрез калориметрия или изчисляване на индекса на телесната маса.

Колко бързо наддаване на тегло кльощава момиче у дома?

Как да наддават на тегло кльощава момиче у дома бързо

Придобиване на теглото с помощта на народни средства

Много хора използват народни средства за защита, той е един от най-достъпни и лесни начини за всяко момиче.

Ето няколко рецепти:

  • два или три орехи, добавете една супена лъжица мед и се изсипва смес от чаша бира, което трябва да се смила. След това, всичко, което трябва е добър разбърква се и се пие по една. Ако използвате тази напитка за един месец, можете да получите по-добри в три килограма.
  • Вземете орехови ядки, СРЮ и ги смила, отново се смесва с мед в 2 следното съотношение: 1. Трябва да се използва три пъти на ден, след като напишете три супени лъжици, както и необходимостта да се пие смес от топло мляко.
  • Можете също така да се направи специална заквасена сметана с добавка на коктейл от бира. Вземете 250 мл тъмна бира, като добави три лъжици сметана 20%, хвърли щипка сол и се разбърква. Пийте един път дневно в продължение на един месец.
Вижте също:   Ден 39-42 продължи изучаването Playbook.

Има рецепти на традиционни билкови лекарства за бързо наддаване на тегло:

  1. Метличина е естествен патоген на апетит. За да направите това, вземете 10 грама цвете и налее чаша вряща вода. Даваме го варят в продължение на половин час и да вземат по една трета чаша половин час преди ядене;
  2. Шипка не само успокоява нервната система, но също така нормализира обмяната на веществата. За да направите това, което трябва да направите чай от растението. Вземете чаша вряща вода, 1 чаена лъжичка попълват бедрата и покриват продължение на 10-15 минути, за да го представя добре. Пийте чай, като може да бъде 1-2 пъти дневно;
  3. Вливането на мента - това е много полезно средство в понижен тонус храносмилане. Необходимо е да се вземат две супени лъжици листа от мента и се изсипва литър вряща вода, оставете за най-малко два часа. Получената инфузията трябва да се консумират половин час преди хранене - за увеличаване на апетита, или след хранене - за по-добро храносмилане
  4. Инфузията на корените на тинтява - е добър начин, който стимулира храносмилането. Той подобрява секрецията на стомашния сок и смилането на храната в храносмилателния тракт. И във връзка с правилното хранене ще получат няколко килограма. За инфузия трябва да се смила две супени лъжици на корените на растението и се изсипва литър бяло вино. Нека да го варят в продължение на няколко дни, а след това да вземе 100 грама преди хранене.

Как да наддават на тегло с бърз метаболизъм?

Как да наддават на тегло с бърз метаболизъм?

Много от тях са съветвани да се придържат към специална диета. Логично е, че с бърз метаболизъм е необходимо да се избере по-калорични храни, но те трябва да бъдат здрави.

Ето някои правила, които трябва да бъдат използвани при проектирането на менюто:

  • храна трябва да бъде накъсана. В допълнение към трите основни хранения, закуски трябва да бъде. Последно допускане за 1,5-2 часа преди лягане. Когато избирате нужда от нещо лесно, че бързо смилаем и няма да пречи на съня;
  • калории - това не означава, бързо хранене. В края на краищата, така че можете да спечелите още повече здравословни проблеми. По-добре е да се включат ядки меню, мазни риби, натурални масла, сирене, мляко и млечни продукти, месо;
  • включва всеки хляб в менюто. Гарнира се избере паста, зърнени храни и картофи;
  • в едно хранене трябва да се мазнини протеин и скорбяла храни;
  • можете да направите протеинови шейкове (креатин);
  • че не трябва да се увеличи драстично диетата на калории, да го направи постепенно, така че не е имало претоварване на стомаха;
  • не забравяйте да се поддържа водния баланс.
Вижте още:   рецепта торта гълъб мляко със стъпка по стъпка снимки у дома

Упражнения момичета за наддаване на тегло

Упражнения момичета за наддаване на тегло

Също така, експертите съветват да правят спорт. В края на краищата, не искате просто да си пусне на мазнини и имате красива и хармонична форма. Но тук си струва да бъдат внимателни, защото някои тренировки ще пречат само на снимачната площадка на желания кг.

Ето защо си струва да се имат предвид следните нюанси:

  1. избегне всякакъв аеробни упражнения, като танци, bodikombat, бягане - те просто ще ви изсъхне;
  2. по-добре да отидете на фитнес зала и направи тренировка с тежести 2-3 пъти седмично;
  3. възможно по-добре да се обучават през нощта, тъй като това ще възпламени апетита в следобедните часове;
  4. не използвайте сауна и солариум.

Наддаване на тегло, ако имате гастрит

Наддаване на тегло, ако имате гастрит

Ако отслабнете с гастрит, тогава има преди всичко следва да се разбере процеса на свързване. Факт е, че това заболяване се произвежда възпаление на чревната лигавица, и това пречи на абсорбцията и разделянето на компонентите, което е за намалява апетита.

Чрез закупуване на хронична форма, има и болка в стомаха след хранене и хората несъзнателно се ограничават до размера на храна.

Възможно ли е като у дома си, за да регулирате диетата си и да си възвърне теглото?

Да, но ще бъде доста трудно. Първото нещо, което трябва да получат по-меню, ще остана с него.

Меню за гастрит трябва да бъде:

  • балансиран;
  • части не трябва да превишава 200 грама;
  • Избягвайте да похапвате в движение;
  • ядене 4-5 пъти на ден.

Има много различни рецепти и ястия, но с гастрит трябва да се откаже от пържени, прекалено солено, заведения за бързо хранене, прекалено мазна храна .

Ето една извадка меню за деня, за да наддават на тегло с гастрит:

Закуска: овесени ядки, чаша кафе с мляко;

Следобедна закуска: печени ябълки с мед и орехи;

Обяд: супа с говеждо, зеленчукова салата, малка част от всички зърнени култури;

Вижте също:   Как да изчистите лунна светлина у дома от фузелово масло и миризмата на

Закуска: шепа ядки и сушени плодове;

Обяд: парче печена риба с картофи, зеленчуци салата;

Следобедна закуска: чаша кисело мляко.

Съвети за това как да наддават на тегло кльощава момиче у дома бързо

Съвети за това как да наддават на тегло кльощава момиче у дома бързо

Така че ние ви съветваме да се придържате към здравословен начин на живот, лошите навици, също трябва да бъдат изоставени. Не е тайна, че цигарите прекъсват апетита и увеличаване на разхода на енергия.

Също така в днешния свят са дошли с много различни хапчета, с които можете да наддават на тегло. Разбира се, не всички от тях са напълно безопасни, както и избор е по-добре да разгледа този въпрос по-подробно.

Те могат да бъдат растителни комплекси, биологично активни добавки, които допринасят за възстановяване на апетита поради стимулиране на глад център.

Видео как бързо да се възстанови момичето у дома

Като цяло, наддаване на тегло - това не е много сложно, но изисква търпение. Ако следвате всички съвети, а след това месец по-късно, за да видите резултатите!



Един коментар.

оставите коментар

Вашият имейл няма да бъде публикуван

Този сайт използва спам филтър Akismet. Научете как да се справят вашите коментари данни .