Большасць з нас ужо знаёмыя з такім мудрагелістым словам, як «прокрастинация», але вось толькі мы ўсё працягваем займацца тым, што яно азначае - гультаяваць і адкладаць усё на потым.

Як перамагчы лянота

Шукаючы ўсё новыя і новыя адгаворкі, мы папросту пераносім справы на заўтра. Прыбраць у кватэры - «На выходных ўсе прыбяру!», Запісацца ў спорт зала - «Ну, вось з наступнага месяца абавязкова пайду!», Выканаць праект або даручэнне боса - «Пасля водпуску займуся!».

Так, вы адкладаеце усё ў доўгую скрыню, а спіс спраў усё расце і расце. У той час, як іншыя вядуць здаровы лад жыцця, прасоўваюцца па кар'ернай лесвіцы, вы ўсё корміце сябе «сняданкамі».

Як перамагчы лянота

Для пачатку неабходна разабрацца, што ж такое лянота. Так ці інакш, ва ўсіх нашых дзеяннях закладзены інстынкты. Вядома, мы навучыліся іх кантраляваць, але вось цалкам пазбавіцца ад іх не зможам. Дык вось, лянота - гэта інстынкт самазахавання (эканомія нашых сіл).

Выяўляцца ж яна можа ў розных станах, а менавіта апатыя, туга, нуда, сум, нежаданне наогул што-небудзь рабіць. А бывае наадварот, вы гатовыя рабіць усё што заўгодна, абы не выконваць неабходную працу.

У такія моманты, і прыбраць кватэру рэзка захацелася, і ўспомнілася пра стары хобі, ня прагледжанага фільма і іншых, якія не адносяцца да пастаўленай задачы справах.

У якім бы вобразе не хавалася лянота, гнаць яе трэба як мага хутчэй.

Як перамагчы лянота

Такім чынам, што ж мы можам для таго, каб нарэшце-то пераставаць адкладаць нашы справы:

 1. Не марнуй часу

Калі ёсць задачы, якія неабходна выканаць хутчэй, то марнаваць дарма час і сілы - гэта недазваляльная раскоша. Натуральна, ты ўжо сотні разоў чула гэтыя словы, але вось наступныя довады дапамогуць табе змяніць меркаванне.

Глядзі яшчэ:   лайфхакі на кухні [Ідэі для жыцця]

Як перамагчы лянота

 

- Падлічы свае страты. Напрыклад, калі ты не вывучыш гэтая мова цяпер - то на стажыроўку за мяжу адправяць нейкага іншага супрацоўніка. Ня приберешься ў кватэры зараз - ўжывеш у тры разы больш часу потым. Паленаваўся прыгатаваць вячэру - пачнуцца праблемы ў сям'і.

- матывуецца. Паглядзі на людзей вакол цябе. Вось, твая былая аднакласніца Света стала паспяховай бізнэс-лэдзі, а сястра ўжо даўно выйшла замуж. Але для таго, каб чаго-небудзь дасягнуць, трэба прыкласці намаганні. Дык можа пара стаць трошкі паваротлівей?

2. Валявыя намаганні

Як перамагчы лянота

Гэты спосаб падыходзіць не для ўсіх, бо ўключае ў сябе дастаткова радыкальныя дзеянні. Гэта прадугледжвае поўнае выгнанне ляноты са свайго жыцця і перабудова на працоўны працэс самастойна. Гэта бывае цяжка, але хутка прывядзе Вас у патрэбную форму і адновіць рабочую атмасферу.

3. Да мэты ідзем паступова

Як перамагчы лянота

Самае галоўнае - гэта пачаць рабіць.
-калі перад табой паставілі складаную задачу, то не варта адразу баяцца і адкладаць час яе выканання. Паспрабуй разбіць яе на часткі і пачынай з самай нескладанай. Гэта дапаможа табе ўцягнуцца ў працэс і ў выніку ўсё выканаць.

Але можна і адразу ўзяцца за самае цяжкае, бо выконваючы гэтую - усё астатняе падасца існай дробяззю. Выбірай сама, з якога боку падысці да праблемы.

Як перамагчы лянота

- Старайся ня назапашваць справы, бо большасць рэчаў значна прасцей зрабіць тут і цяпер. Банальны, але досыць жыццёвы прыклад з посудам. Бо нашмат прасцей вымыць яе адразу пасля прыёму ежы, чым праз некалькі гадзін або нават дзён аддзіраць засохлыя рэшткі ежы.

Як гаворыцца, лепш падтрымліваць парадак, а не ўвесь час яго наводзіць. Гэта тычыцца не толькі хатніх абавязкаў, але і спраў у цэлым.

Глядзі яшчэ:   ТРЭЦЯЕ Вышэйшая адукацыя // Сквапнасць Ведаў

Як перамагчы лянота

4. Забудзьцеся наогул пра слова «заўтра»

У асноўным гэта тычыцца працы і спраў па хаце. Пераносіць працу «на заўтра», якую лянота выканаць сёння - ўласціва любому чалавеку, але і ў гэтым наша вялікая памылка.

Уся праблема ў тым, што на наступны дзень лянота нікуды не знікае і нам таксама не хочацца выконваць учарашнюю задачу. Гэта пагаршае вынік, зацягвае працэс, ды і дрэнна дзейнічае на нашу нервовую сістэму, калі мы спрабуем рабіць нешта ў спешцы.

Як перамагчы лянота

Трохі страшэнна, але ўявіце, што заўтра наогул не будзе і вам трэба зрабіць як мага больш за сённяшні дзень. Спачатку гэта здаецца дзіўным і недарэчным, але з часам з'яўляецца матывацыя і вы стараецеся усё зрабіць у той жа дзень. Тут галоўнае, каб якасць не пакутавала.

5. Шануеце свой час

- Не адцягвайцеся. Калі ўжо села за кампутар, каб зрабіць працу, то займайся толькі гэтым. Не варта перарывацца на размовы з сяброўкамі, прагляд соц. Сетак, увогуле тое, што ты спакойна зможаш зрабіць пасля выканання задачы.

Займаючыся некалькімі справамі паралельна, ты прыкметна зацягваць працэс, ды і якасць выканання будзе значна горш, бо ты аддаешся справе не цалкам.

- прывучаюць навакольных. Калі нехта стала табе перашкаджае, альбо адцягвае, напрыклад тэлефанаваннямі і ты не можаш засяродзіцца, то проста вазьмі і адключы на ​​гэты час тэлефон. Калі дзеці турбуюць, то ласкава скажы ім, што рабілі на яго ўражанне ўвагу крышачку пазней ці ж папрасі іх табе дапамагчы.

6. гуляць у камандзе

Як перамагчы лянота

З лянотай можна змагацца і аднаму, але чаму б і ня заручыцца падтрымкай блізкіх?
-Трымай тэмп. Калі ўжо вырашыла заняцца сабой і схуднець, то падзяліся гэтай навіной з сваякамі і сябрамі. І нават калі табе захочацца з'есці нешта не тое, то пад «ўхваляльныя» воклічы, маўляў «Што, на дыеце ўжо не сядзіш?», Пірожнае неяк у горла само не палезе.
- Пашукай единомышленницу, сяброўку, якая таксама вырашыла змяніць сябе і сваё жыццё. Разам вы зможаце матываваць адзін аднаго поспехамі, ды і канкурэнцыя ў нейкім плане таксама дасць аб сабе ведаць.

Глядзі яшчэ:   Як завязаць хустку і палантын

Як перамагчы лянота

- святкуюць свае дасягненні. Бо прыемна ўспомніць, як ты змагла пазбавіцца ад ляноты і на дасягнутым ўжо не захочацца спыніцца.
- Не забывай часам расслабляцца. Бо выконваючы ўсе ў тэрміны, застаецца час на заслужаны адпачынак. Толькі не забывай, што справядліва ён павінен пасля працы.

7. Лішак ляноты

Як перамагчы лянота

Так-так, усё менавіта так. Як той казаў «Клін клінам выбіваюць».

Пажывіце некалькі дзён наогул нічога не робячы, каб ленавацца вам было ўжо невыносна. Так, каб вам прамы паленаваліся ленавацца і яна пачынае пажыраць саму сябе.

Такім чынам, у вас з'яўляецца жаданне чым-небудзь заняцца. Гэта менавіта той выпадак, калі самы лепшы спосаб перамагчы спакуса - гэта паддацца яму ў большым маштабе.

Як перамагчы лянота



пакінуць каментар

Ваша пошта не будзе апублікаваная

Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся як апрацоўваюцца вашыя дадзеныя каментарыяў .