Гістарычна ёгу ўспрымаюць як шлях да дасягнення пэўнага псіхічнага стану, якое суправаджаецца высокай канцэнтрацыяй, што дазваляе палепшыць чалавечыя духоўныя і інтэлектуальныя здольнасці. Але за некалькі тысячагоддзяў існавання (а першае згадванне сустракаецца яшчэ ў гумнаў-веде - адной з самых старажытных рэлігійных кніг свету) было даказана, што заняткі ёгай ўплываюць не толькі на духоўнае развіццё чалавека.

Фізічнае развіццё з ёгай: прынцып ўздзеяння заняткаў на арганізм чалавека

У чым сутнасць заняткаў, вядома шматлікім. Але тыя, хто ніколі не спрабаваў рэалізаваць асаны ў рэальнасці, не зразумеюць, наколькі ж гэта складана. Прычынай таму не проста неабходнасць прыняцця нейкіх не самыя натуральныя поз, ня неабходнасць сканцэнтраваць усю сваю ўвагу на дыханні і г.д., а ў першую чаргу ў тым, што ў працэсе статычных заняткаў задзейнічаюцца глыбокія мышцы, якія ў паўсядзённым жыцці практычна не працуюць. Іх таксама называюць павольнымі цягліцавымі валокнамі. Гэта вынослівыя мышцы, якія ўтрымліваюць вялікую колькасць міяглабіну - вавёрка, здольнага запасацца кіслародам. Спектр функцый у такіх валокнаў даволі шырокі, у прыватнасці, менавіта яны адказваюць за ўтрыманне цела ў пэўнай позе. Відавочна, што пры занятках ёгай задзейнічаюцца менавіта павольныя мышцы.

Як і любыя іншыя заняткі ўздзейнічаюць на розныя групы цягліц, так і ёга умацоўвае і без таго вынослівыя валакна, ўзмацняе насычэнне такіх кіслародам, спрыяе развіццю сеткі капіляраў. Акрамя таго, расце і колькасць энергіі, што выпрацоўваецца павольнымі цягліцамі.

У выніку расце выпрацоўка міяглабіну, гаворка пра які ішла вышэй. Дзякуючы дадзеным факце павялічваецца колькасць кіслароду, перадаванага іншым органам. Ці варта казаць пра тое, наколькі важна харчаванне кіслародам для ўсяго чалавечага арганізма?

У выніку заняткаў ёгай, якія прыводзяць да вышэйвыкладзеных зменаў, чалавек становіцца больш цягавітым за кошт большай колькасці энергіі, выпрацоўваемага дзякуючы актыўнай працы павольных цягліц. А палепшанае насычэнне клетак кіслародам дазваляе як мага даўжэй захоўваць здароўе, маладосць і прыгажосць.

Глядзі яшчэ:   Як правільна пазіраваць. Сакрэты выдатных фатаграфій

Асаблівасці ўздзеяння асобных поз на здароўе органаў

Ўзмацненне насычэння клетак кіслародам адбываецца за кошт зніжэння прытоку крыві на некаторы час да асобных органам і частках цела. Пасля ж вяртання ў нармальнае становішча цела кровазабеспячэнне ўзмацняецца, што прыводзіць да актывізацыі і харчавання кіслародам. Адпаведна, можна свядома палепшыць прыток крыві да праблемных зонамі органам. Напрыклад, для прафілактыкі і лячэння захворванняў ЖКТ неабходна выкарыстоўваць асаны з нахіламі наперад. Нескладана здагадацца, якія паставы паўплываюць на іншыя органы.

Адначасова з кровазабеспячэннем і харчаваннем клетак заняткі ёгай актывізуюць дзейнасць мозгу за кошт пастаяннага кантролю паставы, неабходнасці трымаць цела ў строга вызначаным становішчы працяглы час, а таксама за кошт канцэнтрацыі ўсіх сіл.

Цела і свядомасць чалавека не разделимы

Нездарма кажуць, што «ў здаровым целе - здаровы дух». Вядома, здароваму чалавеку няма неабходнасці прыслухоўвацца да болям у органах, яму незнаёма хранічнае пачуццё стомленасці. Здаровы чалавек здольны радавацца жыццю і надаваць увагу свайму духоўнаму развіццю, як правіла, адбываецца гэта пасля пераадолення шэрагу праблем з фізічным здароўем. Прыемнае выключэнне складаюць тыя людзі, якія ўсё сваё жыццё вядуць здаровы лад жыцця і не сутыкаюцца з рознага роду захворваннямі. Ёга жа дапамагае сумясціць фізічнае развіццё і аздараўленне з духавым развіццём. Пачынаецца ўсё з сілы волі, канцэнтрацыі намаганняў і думак на утрыманьні паставы.

Наступным этапам становіцца дыхальная гімнастыка, якая спрыяе ўмацаванню ахоўных сіл арганізма дзякуючы паляпшэнню кровазабеспячэння і харчавання кіслародам сістэм, якія адказваюць за барацьбу са шкодным уздзеяннем вірусаў і бактэрый. Паступова павялічваецца і цягавітасць, пра што гаварылася вышэй.

Але, так ці інакш, дыхальная гімнастыка ўплывае і на інтэлектуальныя здольнасці чалавека. Бо мозг, як і іншыя органы, таксама атрымлівае больш кіслароду і іншых карысных рэчываў. Пры гэтым яго стымулюе рэгулярная канцэнтрацыя на Асанаў і дыхальная гімнастыка.

Глядзі яшчэ:   9 Алімпійскія гульні зімовай

Спецыялісты па ёзе адзначаюць, што эфекту дасягаюць толькі тыя людзі, якія здольныя адрачыся ад гвалту і прагнасці, зайздрасці і зла. Толькі чыстыя і адкрытыя розумы паддадуцца ўплыву асан і дыхальнай гімнастыкі.



пакінуць каментар

Ваша пошта не будзе апублікаваная

Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся як апрацоўваюцца вашыя дадзеныя каментарыяў .