Мозг ніколі не лянуецца

Што рабіць, калі нічога не хочацца?

Не проста не хочацца, а вельмі-вельмі не хочацца?

адукацыя
Вам знаёма такі стан?

Некаторыя людзі знаходзяцца ў ім пастаянна, але насуперак таму, што думае пра іх тая частка чалавецтва, якой хочацца некалькі больш, іх мозг зусім не лайдачыць. Не-не! Ён можа быць настолькі нагружаны, што яму ўжо не хапае сіл на дзеянні.

Такую ідэю прапанавалі навукоўцы з брытанскага Оксфардскага універсітэта, якія паглядзелі на мозг лянівых і безыніцыятыўных людзей пры дапамозе функцыянальнай магнітна-рэзананснай тамаграфіі, просячы пры гэтым падыспытных вырашыцца на адно з прапанаваных дзеянняў: адно было больш складаным, другое - менш.

Нікога не здзівіць, што часцей за людзі выбіралі другі від актыўнасці. Але, на здзіўленне навукоўцаў, зусім не таму, што мозг удзельнікаў эксперыменту быў меней актыўны. Наадварот: ён кіпеў ад актыўнасці, асабліва ў премоторных аддзелах кары, там, дзе плануюцца будучыя дзеянні.

Пры прыняцці рашэнняў актыўнасць гэтага ўчастка мозгу была значна вышэй у апатычных людзей, чым у энергічных. Яна была настолькі вялікая, што сам працэс прыняцця рашэння, здавалася, паглынала ўсю энергію, якой пасля хапала на пераклад намераў у дзеянні.

Падобна на тое, што ў людзей са зніжанай матывацыяй (ну, магчыма, не ўсіх), у мозгу існуюць нейкія праблемы з «шрубкамі». Ўчасткі, якія адказваюць за прыняцце рашэнняў, працуюць у іх неэфектыўна, марнуючы амаль адну пятую частку ўсёй энергіі, якая патрабуецца для працы мозгу.

Таму для іх шэрых клетак распачаць дзеянне - гэта неверагоднае высілак. Магчыма, гэта адкрыццё дазволіць знайсці больш дзейсную тэрапію для людзей, якія пакутуюць ад дэпрэсіі або апатыі, якія замінаюць нармальнаму функцыянаванню.

Перш за ўсё гэта адкрыццё збольшага здымае з нас віну за нашы ўласныя слабасці. Аднак да пачатку года ў нас ёсць для вас яшчэ пару такіх навін.

Глядзі яшчэ:   КОШТ АДУКАЦЫІ У Малайзіі

Сёе-тое для спазняюцца

Навукоўцы зрабілі адкрыццё, якое, магчыма, дазволіць вечна спазняецца адчуць сябе крыху лепш. Праблема вельмі сур'ёзная: па падліках, у адных толькі Злучаных Штатах спазнення кожны год наносяць эканоміцы ўрон у 90 мільярдаў даляраў.

Хто звычайна спазняецца?

Псіхолагі сцвярджаюць, што гэта, па большай частцы, людзі з паводніцкіх тыпам В. Хто ж гэта?

У прынцыпе, іх лепш апісаць пры дапамозе параўнання з ўладальнікамі паводніцкага тыпу А, якія жывуць у стане пастаяннага стрэсу пад ціскам спешкі, часта схільныя да суперніцтва і амбітнасці, варожа настроены да іншых людзей, бачаць у навакольным пагрозы.

Уладальнікі паводніцкага тыпу У такімі рысамі не валодаюць. Гэта ідзе ім на карысць: па-за залежнасці ад таго, які працай яны займаюцца, да 70 гадоў ім радзей пагражае інфаркт, хоць свае амбіцыі ў іх таксама ёсць.

Адначасова яны больш схільныя да шматзадачнасці, вышэй цэняць адносіны з людзьмі, чым пастаўленыя мэты, і яшчэ - часцей за спазняюцца. Паводніцкі тып у меншай ступені залежыць ад выхавання, і ў большай - ад спадчынных рысаў тэмпераменту, так што, як сцвярджаюць даследнікі з амерыканскага Універсітэта ў Сан-Дыега, звычка спазняцца - у нас у крыві, і яе складана выкараніць (гэта, вядома, не значыць, што справа зусім безнадзейна!).

Супакойвае? У кантэксце ўсіх тых навагодніх абяцанняў, якіх нам ніколі не ўдаецца выканаць, вельмі!

Сёе-тое для сонь

Тады яшчэ адно: калі вы вырашылі ў новым годзе добранька выспацца, нам прыйдзецца вас ад гэтага адгаварыць. Аказваецца, празмернае колькасць сну вядзе да такіх жа жаласных наступстваў, як і яго недахоп. Яно выклікае ў арганізме хаос, які прыводзіць да метабалічным парушэнняў, дыябету і нават раку!

Глядзі яшчэ:   Англійская алфавіт для дзяцей - Песні для малых - Якія развіваюць мультфільмы

У кароткатэрміновай перспектыве доўгі сон зніжае настрой і, як ні дзіўна, выклікае пачуццё стомленасці. Вам знаёмы гэты якое нагадвае пахмелле стан, калі ў выходны дзень вам нарэшце ўдалося паспаць да паўдня?

Наш мозг, як паказалі доўгатэрміновыя даследаванні пад назвай The Harvard Nurses Study, не можа з гэтым справіцца. Чаму? Таму што збіваюцца біялагічныя гадзіны. А яны працуюць, падобна сонечным, і кіруюць рознымі фізіялагічнымі працэсамі нашага цела.

Прыкладна ў 4.30 ціск чалавека даходзіць да самай нізкай за суткі адзнакі, каля 19 гадзін максімуму дасягае тэмпература цела, а прыкладна а 21 гадзіне пачынае вылучацца гармон сну мелатонін, дзякуючы якому ў нас пачынаюць закрывацца вочы.

Гэтымі біялагічнымі гадзінамі кіруе сонечнае святло, а знаходзяцца яны ў ядры пярэдняй вобласці гіпаталамуса. Ім падпарадкоўваюцца ўсе іншыя, так званыя перыферыйныя, гадзіны ў нашым арганізме, якія знаходзяцца ў розных тканінах і органах.

Рытм змены святла і цемры, які сінхранізуе ўсе гадзіны, можа парушыцца (узімку або падчас транскантынентальных пералётаў). Што тады адбываецца? Усе гадзіны ў нашым целе пачынаюць працаваць ва ўласным рытме.

Гармоны печані ня вылучацца падчас абеду, мелатонін будзе хіліць нас у сон падчас важнай канферэнцыі, а гармон стрэсу кортізола, самая вялікая канцэнтрацыя якога звычайна назіраецца каля 7 раніцы, не дазволіць нам заснуць пасля напружанага працоўнага дня.

Эфектам такой какафоніі стане вядомая вандруюць ў іншае паўшар'е десинхрония. Тыя ж сімптомы мы адчуваем, калі спрабуем ў выходныя кампенсаваць недахоп сну за працоўны тыдзень. Лепш паспаць ледзь даўжэй, але толькі крыху.

Навукоўцы кажуць, што ідэальна - восем гадзін. Меншае і большая колькасць сну не ідзе нам на карысць.

Акрамя таго калі доўга валяцца ў ложку, у нашым мозгу можа змяніцца ўзровень розных гармонаў і нейрамедыятараў, а ў выніку нам расхочется чагосьці хацець.

Глядзі яшчэ:   ТРЭЦЯЕ Вышэйшая адукацыя // Сквапнасць Ведаў

 А калі такі стан зацягнецца? Тады вярніцеся ў пачатак артыкула.



пакінуць каментар

Ваша пошта не будзе апублікаваная

Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся як апрацоўваюцца вашыя дадзеныя каментарыяў .