Кожная жанчына мае запаветную мару, але ў большасці ўсе жаданні зводзяцца да аднаго - гэта стройная фігура, якая не пакіне абыякавай супрацьлеглы пол. Але часцяком, вырашыўшы скінуць лішнія кілаграмы, паўстае пытанне - як жа дасягнуць жаданага выніку, пры гэтым, не нашкодзіўшы здароўю і ня ператварыўшы сваё жыццё ў катаргу пад назвай «дыета».

На сённяшні дзень інтэрнэт мільгае разнастайнымі лозунгамі: «Ідэальная фігура без намаганняў» і г.д., але сярод вялікага мноства дыет для пахудання сапраўды эфектыўных і бяспечных методык - не так ужо і шмат. Якую б дыету вы не абралі памятаеце пра асноўныя правілы для эфектыўнага пахудання:

Правіла №1: "Вера ў сябе»

Калі вы цвёрда вырашылі скінуць лішнія кілаграмы, то ў першую чаргу: пакахаеце сябе і памятайце - няма мяжы дасканаласці. Не паддавайцеся на правакацыі навакольных. Будзьце гатовыя да таго, што сяброўкі, калегі па працы, вашыя дзеці аднакурсніц будуць усяляк схіляць Вас да таго, каб Вы парушылі дыету, таму беражыцеся! Зразумейце, Вы пачынаеце новае жыццё, у якой няма месца пончыкаў, шакаладу, начным перакусіць, а таксама астатнім «дзецішча» тлушчавых адкладаў на вашым выдатным целе.

Правіла №2: «Рэжым харчавання парушаць нельга»

Цалкам перагледзьце свой рацыён. Па магчымасці старайцеся ўключыць у сваю ежу прадукты толькі першай свежасці, а таксама, якія не ўтрымліваюць ГМА. Забудзьцеся пра торцікі, пірожныя, а галоўнае выкінеце з галавы фразу «адна цукерка мне не пашкодзіць»! Уключыце ў свой рацыён больш свежых садавіны, гародніны і Свежэпрыготаўленный сокаў.

Глядзі яшчэ:   Збавенне ад харчовай залежнасці ці абжорства - бой!

Правіла № ​​3: «Ну, вось паелі, цяпер можна і паспаць»

Не варта ўспрымаць дадзенае правіла гэтак літаральна, але галоўнае, што Вам трэба запомніць: адпачылы арганізм больш успрымальны да пахуданню. Спіце не менш за 6, але не больш за 8 гадзін у суткі - гэта паляпшае метабалізм, г.зн. абмен рэчываў, выразная праца якога Вам так неабходная для дасягнення абранай Вамі мэты.

Правіла №4: «Рух - гэта жыццё!»

Але не ўсё так проста. Самае галоўнае-гэта не забываць аб занятках спортам. Гэта не кажа пра тое, што вы павінны заняцца знясільваючымі трэніроўкамі, праводзіць са спартовымі трэнажорамі увесь свой вольны час, але не варта забываць аб перыядычнае наведванні трэнажорнай залы, заняткаў фітнесом, аэробікай, ну на худы канец пачніце бегаць па раніцах. Гэта абавязковая ўмова, так як пры зніжэнні вагі Ваша скура пачне абвісала і ад не гэтак прыемнага відовішча вы не атрымаеце належнага задавальнення ад пахудання!

Правіла №5: «Не спыняйцеся на дасягнутым»

Дабіўшыся першых вынікаў, памятайце аб Вашай галоўнай мэты - гэта прыгожая і стройная фігура, бо гэта толькі першы крок на шляху да яе дасягнення.

Выконваючы гэтыя ня складаныя правілы, у сукупнасці з правільна падабранай дыетай, Вы абавязкова даможацеся прыгожай фігуры, і Ваша цела будзе прыкоўваць тысячы поглядаў прадстаўнікоў супрацьлеглага полу.



пакінуць каментар

Ваша пошта не будзе апублікаваная

Гэты сайт выкарыстоўвае Akismet для барацьбы са спамам. Даведайцеся як апрацоўваюцца вашыя дадзеныя каментарыяў .