-Ci ildən  ölkəmizdə yoga qadınların bütün yaş (nadir hallarda kişilər) hər il arasında daha məşhur çevrilir. Lakin, bütün bu sözün mənasını müxtəlif anlayışlar var. Bəziləri üçün, yoga - dinlərin və fəlsəfələrinin - dırnaqları bir yataq barədə yalançı və broken şüşə, digər tərəfdən gəzinti, bıçaq udmaq imkanı var. yalnız və s., artıq yağ yanan, rahatlıq inkişaf etdirilməsi istiqamətində fiziki təlimlər bir sıra Amma yoga, deyil əslində - - Bəzi insanlar səhvən ki yoga edirəm. Set yalnız fiziki, həm də mənəvi təcrübə bilik özü məqsədi ilə özləri bilinçaltı mind ilə birləşən, ağıl və bədən nəzarət etmək.

yoga çıxması tarixi

Yoga il minlərlə əvvəl, qədim zamanlarda çıxdı. tarix geri III-II minilliyə aid bu ilk qeyd BC. Hindustan möhür ərazisində qədim şəhərlərindən qazıntı zamanı Proto-Indian sivilizasiyasının zaman saxlanılır, aşkar edilmişdir. Bu möhür insanların təsvirlər yoga ənənəvi yaradır (asanas) verilmişdir.

Hindistan mədəniyyəti erkən yazılı qeydlər yoga Vedas qeyd aşkar edilmişdir. Vedas yekun hissəsi mənəvi prinsipləri təsvir edir Upanishads ildə doğum və ölüm dövrü karma və onun prinsipləri budur.

ayrı bir fəlsəfi sistem kimi yoga təsisçisi Hindistan hesab edilir filosof Patanjali . Onun traktat idi "Yoga Sutra" yoga gələcək inkişafı üçün əsas oldu ki, bu, indiki və gələcək keçmiş, bir yogis üçün təlimat hesab olunur. Patanjali "klassik yoga" kimi tanınan bu gün yoga, nəzəriyyəsi və təcrübəsi izah etdi.

yoga təcrübə əsas prinsipləri

yoga müəyyən prinsipləri sonra, sizin fiziki vəziyyətinin yaxşılaşdırılması deyil, yalnız, həm də şüur ​​genişləndirmək özləri üçün yeni bir dünya açmaq, sizin bədən və ruh harmoniya tapa bilərsiniz.

  • Savasana (müvafiq istirahət). istirahət etmək öyrənmək, bu, həyəcan əmin-amanlıq yaratmaq üçün sinir sistemi təkmilləşdirmək və daxili dünyanın bir dərin anlaşma nail olmaq üçün bütün əzələləri istirahət etmək çox vacibdir. mind bir yuxu kimi, azad, sakit və sabit olmalıdır.
  • Pranayama (müvafiq nəfəs). yoga vasitəsilə ömür və əqli aydınlıq artırılması, işıq ən yavaş və ritmik, dərin nəfəs öyrənmək etmək öyrənmək.
  • Asanas (müvafiq icra). Sözü "asana" "sabit duruş" deməkdir. yoga, yalnız əqli qabiliyyət və mənəvi gücü genişləndirilməsi də bədənin inkişafına diqqət, lakin həyata.
  • Vegeterianstvo (düzgün qidalanma). A vegetarian diet bədən müsbət təsir və asanlıqla digestible təbii məhsullar təşkil edir. ət bədən yemək abstinence daha həssas olur, daha sürətli əmin-amanlıq və fiziki istirahət gəlir. Bundan başqa, bədən əti olan toksinlerin xilas olur.
  • Meditation və müsbət düşüncə. Biz hesab nə. Meditation - Yoga tərkib hissəsidir. Bu mind, "ruh əzələləri" düşüncələrimizi nəzarət kömək edir hazırlanır konsentratları.
Həmçinin baxın:   gözəl orkide. gözəllik düşünən və zövq alın!

başlayanlar üçün məsləhətlər

  • İndi demək olar ki, hər bir idman mərkəzi fitness, addım aerobik, pilates və qarın rəqs ilə yanaşı, yoga dərsləri təklif edir. Fitness - yoga (və ya yoga-idman) - bədii gimnastika və aerobika birləşməsi əsasında yeni bir moda haldır. Lakin problem bu mərkəzlərdə dərinliyi və yoga mahiyyətini çatdırmaq deyil, demək olar nəzəri və təlimatçı təlim proqramı, sürətləndirilməlidir olunur ki, yatır, daha çox il tələb edir. Bir neçə ay yoga və uyğun seçimi ilə tanışlıq ilkin mərhələdə başlayanlar üçün, lakin iş var orijinal maraq, sonra yeni bir mərhələyə keçmək üçün əhəmiyyət kəsb edir - yoga məktəb.

  • Sizin suallara cavab almaq hər hansı bir səhv düzəltmək və nəticə təlimatçı ilə xüsusi dərs almaq daha yaxşıdır düzeltmek üçün.
  • Yoga müntəzəm ən azı 2-3 dəfə bir həftə, və ideal olmalıdır - gündəlik, bir zaman siz narahat olmaz zaman.

Sonda mən bədən qeyd etmək istəyirəm ki, - bu, əsas məqsədi, lakin mənəvi təcrübə bir sıra üçün yalnız bir vasitə deyil. Və yalnız bizdən bu özümüzü qoymuşuq nə vəzifələri alət və bunun nəticəsi nə biz sonunda almaq istifadə necə də asılı olacaq. bədən uyğunlaşdırılması ağıl uyğunlaşdırılması, və əksinə gətirib çıxarır. yoga təcrübə keyfiyyətcə Bu stress azad fikir aydınlığı, əldə etmək üçün kömək edir, həyatımızı dəyişdirmək, bədənin bütün sistemlərinin şəfa və daxili harmoniya və sülh qaytarır.



bir comment tərk

Sizin e-poçt dərc olunmayacaq

Bu site Akismet spam filter istifadə edir. Sizin data şərh idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin .