Therapeutic bədən tərbiyəsi (LFK) - bərpa tibb əsas bölmələrdən biridir. Son on ildə LFK xəstəliklərin müalicəsində əsas üsulları biri olur. digər üsulları ilə birlikdə şiddətli patologiyası (beyin iflic, miokard infarktı), xəstələrin fəal reabilitasiyası öz imkanlarını genişləndirir.
fiziki terapiya inkişaf girov imkanları satışı ilə bağlıdır və yeni üsullar inkişaf edir.

yeni texnika tikintisi adətən tez-tez mövcud terapevtik sistemi uyğunlaşma, fiziki terapiya və digər tibb ixtisasları (nevrologiya, ortopediya, kardioloqa) kəsişməsində praktik iş zamanı baş verir. hərəkatının böyük potensial terapevtik istifadə ənənəvi şəfa sisteminin aşağı qoydu. digər tərəfdən - (bu, olduqca aydın görmək olar XX əsr) O zaman XIX əsrin (son ədəbiyyat təhlili) - dərman bölmə kimi formalaşması əvvəlində fiziki terapiya üsulları formalaşması ənənəvi sistemləri, xüsusilə yoga mövcud Arsenal, bir tərəfdən əsaslanır barədə anatomik və fizioloji və biyomekanik tədqiqat, idman nailiyyətləri sahəsində böyük sıçrayış.

Wellness ənənəvi sistemlərinin istifadəsi təcrübəsi əsasən istirahət gimnastika Wushu istifadə milli siyasət səviyyəsində Çin Xalq Respublikası, təqdim olunur. meydanların və Çin şəhərlərində park, siz tez-tez təkmilləşdirilməsi məqsədi ilə Wushu ilə məşğul olan böyük qruplar bilərsiniz.
yin-yang, U-Shin, enerji meridyen sistemi nəzəriyyəsinin anlayışı: həmçinin ənənəvi Çin tibb, general nəzəri konsepsiyaları əsasında Wushu təlimlər kimi. Tarixi vətən gimnastika Wushu Çin.

onun mənşəyi tarixi bir neçə rəy var. ilk - Belə məşhur həkim Hua Tuo "Hərəkatı beş heyvan və quşların" kimi əsasən Taocu ənənə, tək Çində işlənib hazırlanmışdır sistemlərinin biri kimi. bir yol və ya Mount U-Dan Taocu məbəd kompleksi ilə bağlı başqa bu sektorun inkişafı. İkinci mənbə belə Çin buddizm Bodhiharmy olan "Diamond Qigong" patriarx kimi, buddizm ilə Çin gətirilib Vedic ənənə gedir. Bu istiqamətdə inkişaf Şaolin ilə bağlıdır. Bu iki mənbələr əsasında Wushu daha formalaşması.

Bu sistemin mənşəyi tibbi və hərbi-tətbiqi aspekt kimi istifadə edilmişdir bədən və ruh, sağlamlıq gücləndirmək əsasən idi.

daxili və xarici - müasir Wushu bütün müxtəlifliyi ilə iki əsas istiqamətləri.
dinamikası, bədən heykəltəraşlıq inkişafı üçün təlimlər bir sıra əsas Wushu, təlimlər həm istiqamətləri daxildir əsas gücü, dözümlülük və reaksiya inkişaf. Baxmayaraq ki, həyata prinsipi düzgün tənəffüs, hərəkət və hirs idarə əqli iş birləşməsi əsaslanır. Gələcəkdə Wushu müəyyən bir stil üçün xüsusi motor bacarıqlarının inkişafı, olmalıdır.

Həmçinin baxın:   uşaqlar 3-7 il üçün fitness

Xarici istiqamət aşağıdakı əsas üslub ilə təmsil olunur.

Chang Quan (uzun yumruq) - bir qrup Wushu məktəblərdə adını ümumiləşdirilməsi. Çin Wushu hər cür yuxarı və aşağı vəzifələrdə xüsusi rack, fast, güclü hərəkəti, keçid olan, Chang Quan çağırıb.

Nan Quan (cənub yumruq) ən ümumi üslub biri hesab olunur. Olursa olsun məktəblərin müxtəliflik necə böyük Nan Quan, bir xarakterik xüsusiyyət əl hərəkəti texnikadır. onun möhkəmlik və həyata iradi (ithaf, müəyyən, əzmkarlıq) ilə seçilən üslub arasında.

Xiang syn Quan (formalı və ya "heyvan" üslub) müxtəlif - Mo shen quan (imitasiya yumruq) - xüsusi və çox xas istiqamət uşu, fundamental point davranış və müxtəlif heyvan müəyyən növ təqlid çıxdığı - öz hərəkətləri , vərdişləri və döyüş davranış. Xiang Xing Quan stil ən möhtəşəm üslub UShU.Otlichitelnoy xüsusiyyət komplekslərinin motivasion və oyun aspektləri biridir
Xiang Xing Quan əsasında. Bu, hətta (üç yaş) gənc uşaqlar üçün, bir sinif yaratmaq üçün imkan verir. Bütün sonra, uşaq pələng hərəkət təkrar və ya bir ayağı dayanmaq və bir kran kimi onun qanadları yelləncək maraqlıdır.

Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi - daxili sahə aşağıdakı əsas üslub ilə təmsil olunur. Gymnastics Tai Chi Chuan ən geniş səhiyyə sahəsində istifadə olunur. Bu hamar, yumşaq, çox yavaş hərəkəti ilə xarakterizə olunur. Uğurla emosional yük azad etmək üçün istifadə və orqanizmin qoruyucu xüsusiyyətlərini artırır, bu stereotip doğru duruş inkişafına öz töhfəsini verir. Tai Chi Chuan üslub Yang, Chen, Günəş və iki üslub W. xüsusi istirahət məqsədi ilə kütləvi istifadə üçün nəzərdə "24 Hərəkatı" Yang stil ən geniş istifadə set daxildir. Tai Chi Chuan böyüklər və yaşlı insanlar ilə çox məşhurdur. YARATDILAR
pozuntuların duruş korreksiyası sahəsində xüsusilə perspektivli uşaqlar üçün adaptasiya təlimlər.

Qigong - Bir yol və ya başqa Wushu bütün üslub mövcud istiqamətdə. "Qigong" termini yalnız ötən əsrin 50-ci illərində geniş dövriyyəyə ki, əvvəl adını Neigong istifadə edilmişdir - ". Daxili iş" Qigong geniş tibbi baxımdan istifadə olunur. Bu sahə dəfələrlə Çin və dünya konfrans və konqreslərdə üçün həsr etmişdir. tibbi istifadə üçün qaydalar Rusiyada qəbul Qigong. üsul yavaş diafrag-mal nəfəs ilə tənəffüs hərəkətləri komplekslərinin əsaslanır.

Həmçinin baxın:   çalışmaları qadınlar üçün ev qarın və yamacları zayıflama üçün

kas sistemi xəstəliklərinin müalicəsində Wushu gimnastika ən əhəmiyyətli tətbiqi. istirahət, səfərbərlik, sabitləşmə - ortopedik təlimlər Mikulic prinsiplərinə uyğun texnika. dinamik və statik plastik təlimlər, faiz müxtəlif edərək, prosedur gipomobilnostyu motor seqmenti və hypermobility həm ilə bağlı iğtişaşlar korreksiyası üçün tətbiq edilə bilər. Çox diqqət duruş ödənilir - dik Bai Hui baxımdan düşmüşdür ki, duruş, point Hui-yin keçməlidir. Belə ki, müxtəlif qüvvələrin fəaliyyət vasitəsilə (yuxarı tacı və çəkisi aşağı arzusu mərkəzi məcbur) bel və boyun lordosis ifadə hamarlanmış olunur. Bu bununla da onun əzələ-ligamentous aparatı gücləndirilməsi, bel statik əzələ iş birbaşa motor seqmentləri ilə mümkündür. dəyişkən, yan, ayaq fırlanma ayaqları və pelvic qurşaq görə addımlar əzələlərin gücləndirilməsi bədən çəkisi daha sonra digər yoga ayaq da bir neçə faktor sayəsində sinir sistemi post-eral əzələlərin və düzəliş osanki.Polozhitelnoe Wushu gimnastika təsirini gücləndirməyə kömək liftlər, bir . İlk növbədə istifadə zamanı bədən hərəkət və mövqeyi ruhi nəzarət edir. Mental nəzarət əzələ kütləvi və təkmilləşdirilmiş sürəti həcmi ilə bağlı yüksək kırılma gücü sübut synaptic ötürülməsi səmərəliliyinin artırılması, nöronal ansamblları və rəy prinsipi üzrə təhlili daha intensiv formalaşması təşviq gimnastika fərqli xüsusiyyət uşu - bir fırça ilə iş. əl vəzifələrin formaları çox sayda proprioception dizayn mənada xüsusi təlimlər sensor və nitq funksiyalarının inkişafı üçün informasiya terminalı kimi fırça hesab etmək imkanı təmin edərkən. Wushu gimnastika ayrılmaz hissəsi tənəffüs və meditative təlimlər var. xarici tənəffüs funksiyası mərkəzi sinir sisteminin vəziyyəti birbaşa asılıdır. Fizioloji tədqiqatlar tənəffüs mərkəzi paxlalı, mərkəzi sinir sisteminin% təsir beyin qabığı tonus, kortikal potensialı və dövri və ritmləri dinamikası barədə irradiiruya göstərir. nəfəs Könüllü tənzimlənməsi daxili orqanların fəaliyyəti və sinir sistemi üçün vacibdir. tənəffüs hərəkətləri əsas şey yavaş diaphragmatic nəfəs prinsipidir. səbəbindən sonuncu effektivliyi IRIS-ragmalnoe nəfəs və neo-korteks fəaliyyətinin azaldılması, beyin reticular formalaşması aşağı fəaliyyətinə rəhbərlik edir, elan refleks Hering-Breuer (ağciyər zərbəyə reseptorları daxil ilə bağlı "əyləc" refleks) səbəb olur ki, psixi proseslər sabitləşdirmək üçün.

Həmçinin baxın:   14 təlimlər Kompleksi səhər video ödəniş

məcburi komponent gimnastika - Birbaşa fiziki yük, eləcə də diaphragmatic nəfəs səbəb ürək-damar və tənəffüs sistemi effektləri. görə iştirak diafraqma artıb ağciyər ekskursiya döş boşluğunda mənfi təzyiq daha intensiv formalaşması təşviq edir. Bu ürək daha sıx vena xaric yardım və ürək-damar sistemi yükü azaldır. Diaphragmatic nəfəs də onların ali oksigen və peristaltic proseslərə öz töhfəsini qarın boşluğu, orijinal masaj istehsal edir.

Xüsusi maraq endorphins sintezini stimullaşdırmaq Wushu təlimlər istifadə haqqında məlumatlar. Bu, endorphins məlumdur - bir "zövq hormonları", onlar bədən əsas link analjezik sistemləri Çin akupunktur analgesia mexanizmlərinin işlərdə ötən əsrin 70-ci illərində aşkar edilmişdir şəxsin emosional dövlət tənzimlənməsi endorphins cəlb olunur. Daha sonra insan bədənində öz müxtəlif və mühüm funksiyaları ortaya qoydu. qan təzyiqi, tənəffüs dərəcəsi, böyrək və həzm sistemi normallaşması: - Əsas odur ki, müxtəlif stress faktorları öz müqavimət. Onlar yaralı toxumaların, callus formalaşması şəfa sürətləndirmək. çatışmazlığı endorfin bütün xroniki xəstəliklər baş verir, stress, xroniki yorğunluq sindromu, depressiya, immun çatışmazlığı təsiri. Lakin təcrübə üçün ən mühüm sistemi endomorphin təlim cavabdeh bir sistem olmasıdır. Wushu, yoga, meditasyon texnika: Eastern sistemi əsasında Texnikaları. - geniş müxtəlif patologiyalarının, narkotik asılılığın müalicəsində istifadə olunur.

Biz ətraflı ən perspektivli terapevtik sahələrdə yalnız bir araşdırdı. klinik praktikada sisteminin mexaniki transfer mümkün və məqbul deyil. Amma hər halda, bir halda öyrənilməsi kimi bu hesab və bu proqramın həyata keçirilməsində əldə edilmiş təcrübə əlbəttə dəyər istifadə edin. hərəkət formalarının müxtəlifliyi, onların müalicəvi fəaliyyət fizioloji əsasları effektiv terapevtik üsulları yaradılması üçün əsasdır.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



bir comment tərk

Sizin e-poçt dərc olunmayacaq

Bu site Akismet spam filter istifadə edir. Sizin data şərh idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin .