immun sisteminin əhəmiyyəti haqqında, biz adətən düşünmürəm. Çoxu yalnız o sağlam olmalıdır toxunulmazlıq bilirik. Lakin, immun sistemi bir çox müxtəlif problemləri və onun zəifləməsi və ya uğursuzluq böyük bir kompleks həyata keçirir ciddi xəstəlik gətirib çıxara bilər.

Burada toxunulmazlıq yalnız bir neçə xüsusiyyətləri aşağıdakılardır: infeksiyaları, parazit, allergiya əleyhinə müdafiə; toksinlerin ifraz; iltihab mübarizə; Xərçəngə qarşı qorunması; aterosklerotik lövhə, qan clots, göyərmə və s əriməsi

Məhz bu siyahıya baxaraq, siz bizə güclü immun sistemi üçün nə qədər əhəmiyyətli başa düşmək olar. Təəssüf ki, xəstə zaman, bu çox gec yalnız başlamaq gücləndirilməsi haqqında düşünmək.

toxunulmazlıq artırmaq üçün necə

toxunulmazlıq hərtərəfli yanaşmaq lazımdır yaxşılaşdırılması. Burada onların təbii "anti-virus" artırmaq üçün edə bilər ki, bunu etmək üçün bir neçə ipucu:

1. Sağ yeyin. pəhriz zülallar, yağlar, karbohidratlar və lif olmalıdır elektrik, tam və balanslaşdırılmış olmalıdır. ət, balıq, yumurta, qoz-fındıq, bitki yağları, taxıl, tərəvəz və meyvə: təbiət bizə verir ki, hər şey istifadə edin. Və süd məhsulları - qatıq, kefir, kəsmik, pendir. Siz ac və ya overeating olmadan, müntəzəm 3-4 dəfə bir gün yemək lazımdır.

2. İş: gəzinti, çalışan, fitness, rəqs. Yalnız ictimai nəqliyyat piyada yerinə səyahət cövlan olsa da, bu, əhval-ruhiyyə və rifah halının yaxşılaşdırılması cəsarət vermək ... və immun sisteminin təkmilləşdirilməsi kömək edəcək. Just yük, bu sevinc verməlidir nə olursa olsun, xatırlayıram.

3. Vitaminlər, mikro və makro. bədən ən asan qida vitaminlər udmaq, belə ki, sizin pəhriz yumurta, qaraciyər, dəniz balıq, təzə tərəvəz, meyvə, göyərti daxil etmək üçün əmin olun.

4. Dərman. müasir tibb nailiyyətləri köməyinə, öz öhdəsindən gəlmək mümkün deyil zaman. Onlar ailə artıq xəstə xəstə, ya kimsə əgər faydalı, və ya yalnız bədən zəiflədiyi olduğunu hiss edirəm. Bu narkotik immunomodulators və əczaçılıq vitaminlər daxildir. onları alaraq təlimatlara uyğun olaraq ciddi olmalıdır!

Həmçinin baxın:   tez evdə çəki cılız qız qazanmaq üçün necə

5. Sizin ev və ya ofis mikroiqlimi. heç bir təmiz hava və günəş var, və toz və kiflilik olduğu yaxşı hiss heç vaxt. Daimi kimi tez-tez mümkün havasını təmiz və pərdələr açın. ev təzə hava imkan, siz sağlamlıq yolda böyük bir addım olacaq.

6. Sinir sistemi. sinir sistemi nasazlıqlar ciddi xəstəliyə gətirib çıxara bilər. məşhur söz "sinir bütün xəstəlikləri," Bu günə qədər heç bir şey üçün müvafiq deyil olmağa davam edir. Kimi uzun siz çalışan kimi yuxu depressiya və ya xroniki yorğunluq xilas almaq deyil ki, yaxşı sağlamlıq düşünmək heç bir şey yoxdur.

7. Xalq vasitələrin. Bu ola bilər otlar: Ekinezya, jenşen, nane, onlar bütün enerji bərpa, yuxu yaxşılaşdırılması, geri normal immun sistemini gətirmək yorğunluq qurtarmaq kömək ... itburnu. Həmçinin yaxşı bitki çayları, təbii şirələr və ədviyyəli tərəvəz - soğan, sarımsaq, horseradish. Və, əlbəttə, belə bal kimi istifadə belə bir anbar, - ən dadlı tibb və ən faydalı zəriflik.

Bu ipuçları yalnız toxunulmazlıq artırmaq, həm də mənfi amillər çıxararaq öz həyatlarını yaxşılaşdırmaq üçün kömək edəcək. sağlam və xoşbəxt olun!



bir comment tərk

Sizin e-poçt dərc olunmayacaq

Bu site Akismet spam filter istifadə edir. Sizin data şərh idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin .