Bizim ən üçün bədəndə vitamin və ya mineral çatışmazlığı daha tipik dövlətdir. Tez-tez bizim sağlamlığı üçün bir və ya daha əsas elementləri yoxdur.

Təbiət bədən vitamin və minerallar özü olmaması bir siqnal göndərir, belə bir şəkildə bizim üçün təşkil. Bu vitamin və minerallar qidalanma və suqəbuledici əlaqələndirmək üçün vaxt özünüz üçün qulaq asmaq vacibdir.

qadın Maqnezium çatışmazlığı.  Belirtiler, səbəbləri.

 

bədəndə maqnezium rolu.

insanların 80% maqnezium mükəmməldir.

Elm görə insanların 80% bunun əskikliyini hiss qiymətləndirmək bəri Maqnezium, xüsusilə diqqətəlayiqdir.

Maqnezium - sağlamlıq üçün kritik mineral və bioloji funksiyaları geniş yerinə bədəndə baş verən proseslərin çox iş üçün məsuliyyət daşıyır:

  • Bu sümük formalaşması təşviq və öz gücünü, artım və sürətli bərpası (bərpa) imkanı təmin edir.
  • ürək, beyin: Bu elektrik impulslar aparmaq sinir və temperamentli toxumaların normal fəaliyyəti üçün vacibdir.
  • əzələlərin normal fəaliyyətini təmin edir.
  • Bu CNS fəaliyyəti üçün məsuliyyət daşıyır.
  • Bu orqan tərəfindən kalsium daha yaxşı udma verir.
  • Bu enerji güclü mənbəyidir.
  • zülallar, karbohidratlar və yağlar həzm;
  • ATP molekulları Aktivləşdirmə tərəfindən bədəndə enerji istehsalı - universal enerji mənbəyidir;
  • Bu DNT və RNT üçün tikinti blokları;
  • Bu sinir impulslar vasitəsilə ötürülən və əzələ contraction baş verir belə serotonin kimi nörotransmitter, yaradılması iştirak edir.

 Maqnezium insan bədəninin demək olar ki, 300 reaksiyalarında iştirak edir.

 

qadın Maqnezium çatışmazlığı.  Belirtiler, səbəbləri.

qadınlarda maqnezium çatışmazlığı simptomları.

qadın Maqnezium çatışmazlığı.  Belirtiler, səbəbləri.

Əzələ spazmı - maqnezium çatışmazlığı, kalsium və kalium əlamətləri. Böyük miqdarda, onlar badam, fındıq, balqabaq, brokoli, alma əks olunur.

  • soyuq, tingling, əzələ twitching hiss orqanı qotur dəri haqqında "Goosebumps".
  • ayaqları spazmı.
  • Yaddaş dəyərsizləşmə.
  • Xroniki yorğunluq sindromu.
  • Artan qan təzyiqi.
  • Qırılan sümüklər və osteoporoz nəticəsində, baş, bel sıxılma sınıqları.
  • psixo-emosional dövlət pozulması: ağlağanlıq, narahatlıq.
  • maqnezium çatışmazlığı səbəb aşağı toxunulmazlıq fonunda tez-tez SARS.
  • Saç tökülməsi, kövrəklik və dırnaq nömrəli zəiflik, kariyes.
  • hətta istirahət etdikdən sonra yuxu pozuqluqları, zəiflik hiss.
  • performance azalması.
  • həzm traktının pozulması: qarın ağrısı, meteorizm, qəbizlik, ishal.

No maqnezium, heç bir serotonin - sevinc hormonu.

bədəndə maqnezium çatışmazlığı səbəbləri.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

Maqnezium çatışmazlığı bir sıra amillər səbəbindən ola bilər:

Həmçinin baxın:   Mən onun bədən xəcalətli deyiləm. Mövsüm 5 05/17/18 STB Ukrayna Release 16

  • Dəlisov pəhriz.
  • Bad vərdişləri: siqaret, spirt. bədən daxil Toxic maddələr, maqnezium daxil olmaqla bir çox vitamin və minerallar, oradan eluted edir. 
  • Uzun stress.
  • Ağır xəstəlik.
  • Hamiləlik, laktasiya.
  • Professional idman, həddindən artıq fiziki fəaliyyət.

hamiləlik zamanı qadınların Maqnezium çatışmazlığı.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

Maqnezium çatışmazlığı - dövlət qadınlar üçün ümumi problem. Onun azalması səbəbiylə artan bədən böyük miqdarda maddə qədər seçer ki, edir. Bütün sonra, maqnezium artan döl üçün vacibdir kas sisteminin böyümə və inkişafı üçün məsuliyyət daşıyır. Səbəbiylə qadının uşaqlıq ton artırmaq və nəticədə bilər maqnezium olmaması, hətta aşağı ola bilər. maqnezium ilə müəyyən edilmiş narkotik vasitələrin ilk aylarında vəzifəsində aşağı, bütün qadınların riskini azaltmaq üçün. ən ümumi bir vasitədir "Magne B6".

maqnezium ehtiva edən məhsullar.

qadın Maqnezium çatışmazlığı.  Belirtiler, səbəbləri.

Vivacity, sümük gücü, yaxşı əhval-ruhiyyə, yaxşı yuxu - biz maqnezium lazımdır bütün bu. Sizin bədən bu element kifayət deyil, onda siz onun ehtiyatları doldurmaq lazımdır. Bu maqnezium əsasında maqnezium ehtiva edən pəhriz məhsulları məbləği, eləcə də istifadə vitamin əlavə və narkotik artıraraq edilə bilər.

Qadınlar üçün gündəlik maqnezium tələb 350 mg.

Böyük miqdarda maqnezium tərkibli Products:

nömrə məhsulları məhsulun 100 qram maqnezium faiz content
1 düyü kəpək normal 200%
2 dəniz yosunu 192%
3 balıq halibut 148%
4 balqabaq toxumu 130%
5 qarpız toxumu 125%
6 Fındıq (fındıq) 73%

Beans, soya, noxud. Kifayət qədər maqnezium kimi qidalar:

  • Taxıl: qarabaşaq yarması, arpa, inci arpa.
  • Təzə meyvə və tərəvəz.
  • Nuts: fıstıq, badam, anakard.
  • Təbii şokolad, kakao.
  • Mineral su.

maqnezium yaxşı orqanı tərəfindən sorulur üçün kalsium lazımdır. süd, kəsmik, eləcə də dəniz balıq, mal qaraciyər, maya: çox süd məhsulları bu element.

 

Təəssüf ki, bu gün biz faydalı elementlərin təbii mənbələri özləri maqnezium və digər faydalı qazıntıların çox aşağı məzmun var ki, ilə qarşı-qarşıyayıq. səbəb - geniş alaq otları nəzarət etmək üçün istifadə olunur herbisidlər: onlar torpaqdan bitkilər qazıntıların udulma blok maddələr ehtiva edir.

Nəticədə, onlar müəyyən minerallar toplamaq imkanı qoydu hətta ilk biz masa məhsullar, maqnezium çox yoxsul var. Bu, müasir həkimlər qida əlavələri şəklində maqnezium tövsiyə niyə əsas səbəbi deyil.

qadın Maqnezium çatışmazlığı.  Belirtiler, səbəbləri.

maqnezium istifadə video.

 

 



bir comment tərk

Sizin e-poçt dərc olunmayacaq

Bu site Akismet spam filter istifadə edir. Sizin data şərh idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin .