Bədən kütləvi indeksi (BMI) şəxsin nisbəti çəki göstərir və onun artım anormallikler müəyyən etmək. Bu göstərici piylənmə dərəcəsi və bədən çəkisi normallaşması yönəlmiş adekvat terapiya təyin etmək üçün dietitians tərəfindən istifadə olunur.

Necə yaş əsasında qadınlar üçün BMI hesablamaq üçün necə?

Internet siz BMI sadəcə çəkisi və boyu şəklində seçin müəyyən kömək edəcək bir online kalkulyator tapa bilərsiniz. Amma biz bütün ki, "normal" anlayışı hər yaş qrupu müxtəlif bilirik. Həmçinin online kalkulyatorlar insanın fərdi fəaliyyəti əsasında BMI hesablamaq edə bilməz.

bədən kütləvi index hesablanması metodu.

məsələn normal bədən çəkisi hesablanması bir sıra digər üsulları var, Brock (bədən 100 minus santimetr hündürlüyü), və ya Dyukanu (yaş, cins, çəkisi, boyu və gündəlik fəaliyyəti səviyyəsi əsasında hesablanması).

on ən məşhur mütəxəssisləri arasında French nutritionist Pierre Duke - nutritionists planet. O şişman insanlar üçün bir protein pəhriz müəllifi, eləcə də yaradılmış "Dukan Diet" adlı məşhur enerji sistemi, balanslı pəhriz haqqında bir neçə kitab yazıb.

metodudur var  Adolphe Quetelet. Bu üsulla görə, BMI hesablanması istehsal, siz (kiloqram qiymətləndirilir) bədən çəkisi və (metr ölçülür) onun hündürlüyü meydanda quotient tapmaq lazımdır:

I = m / h 2 ,

Mən harada - BMI, m - kq çəki, h 2  metr hündürlüyü (!!) kvadrat (yəni, artım artım göstəricisi göstəricisi vurulur).

Niyə bədən kütlə indeksinin hesablanması üçün lazımdır?

Necə yaş əsasında qadınlar üçün BMI hesablamaq üçün necə?

Siz bədən çəkisi dəyişikliklər dərhal reaksiya lazımdır sizin BMI nəzarət. Qeyri-kafi və ya artıq çəki sağlamlıq problemləri başlanğıcı ola bilər.

Həmçinin baxın:   evdə selülit qurtarmaq üçün necə

BMI index, misal üçün, rejim dəyişikliyi üçün bəhanə kimi xidmət fiziki fəaliyyəti artırmaq üçün ehtiyac aşkar və pəhriz təftiş səbəb olacaq. BMI optimize yerinə kompleks karbohidratlar və yağlar aşağı glycemic indeksi ilə zülal və qidalar artırmaq lazımdır.

BMI müəyyən Əgər piylənmə sonra sağlamlıq problemləri qarşısını almaq üçün bir diyetisyen başvurmalısınız.

Kilolu - Belə diabet, hipertoniya, ürək böhranı və iflic kimi xəstəliklərin səbəb. Buna görə də, onların sağlamlıq haqqında qayğı hər kəs, çəki riayət etməlidir və bədən kütləvi indeksi hesablamaq necə (BMI) bilmək.

qadınlar üçün bədən kütləvi index hesablayın.

Hesablayın BMI formula Ketle hər qadın istifadə edə bilər.

Məsələn, hündürlüyü 170 sm (yəni 1,7 metr) və 64 kq çəki. Mean BMI 64 / 1.70 * 1.70 = 22.14 edir.

təqdim dəyərindən asılı olaraq tibbi şərtlər BMI göstəriciləri aşağıdakı şərhi istifadə tövsiyə ÜST:

  • 16 və yüngül az ağır
  • bədən çəkisi 16-18,5 olmaması (çatışmazlığı)
  • 18,5-24,99 Norma
  • Kilolu 25-30
  • 30-35 Obezite
  • 35-40 Obezite kəskin
  • 40 və çox kəskin piylənmə

yuxarıda formula qızlar və qadınlar üçün normal çəki BMI 19-24 ərzində. Yaş, çəki və bədən kütlə indeksi təxmini dərəcəsi qədər artır. qadın çatışmazlığı çəki (BMI az 18) bəzən aylıq qanaxma olmaması gətirib çıxarır və nəticədə, bilməməsi təsəvvür. 25-dən çox qadın BMI varsa, həyat tərzi və yemək vərdişləri diqqət yetirməlidir.

Necə yaş əsasında qadınlar üçün BMI hesablamaq üçün necə?

qadınlar üçün bədən kütləvi index hesablanması üçün Cədvəl.

hamiləlik zamanı bədən kütləvi index hesablayın.

hamiləlik zamanı Weight - hamilə qadınlara maraqlandıran əhəmiyyətli bir mövzu. hamilə qadınların hesablayın BMI index kalkulyator köməyi ilə də mümkündür. Hamiləlik dövründə kilo, normal böyümə deyilən, orta təmin 10-15 kq ki, heç bir şişlik və hamiləlik patologiyası digər əlamətləri. Kilo fərdi və hamiləlik əvvəl qadınların çəkisi növbədə asılıdır. Bu nəzarət üçün, bədən kütlə indeksi etibar edə bilərsiniz.

daha bax:   kilo pəhriz yaş 45

yaş əsasında qadınlar üçün bədən kütləvi index hesablayın.

Bədən kütləvi index qadının yaş əsasında sapma var. Tipik olaraq, müxtəlif fəaliyyət, qadınlarda hormonal dəyişiklik qızlar üçün cari BMI ki hündürlükdə obyektiv və qadınların digər yaş qrupları üçün uyğun deyil və çəki eyni ola bilər ki, səbəb.

yaş qadınların tez-tez Broca formula istifadə üçün BMI hesablamaq üçün. Bu aşağıdakı kimi görünür: X = A - C

harada:

  • A - santimetr hesablanır artım,
  • C - 110 yaş və 100 40 yaşınadək şəxslər üçün - 40 il.
  • X - normostenicheskoe physique olan optimal çəki qadınlar.

astenik konstitusiya ilə qadın əldə etmək üçün komponent 10% azaltmaq lazımdır, və giperstenicheskom üçün - 10% artır.

  • Normostenicheskoe physique edir: bədən ölçüsü mütənasib. Belə bir physique ilə Qadınlar tez-tez biçimli ayaqları, incə bel və ümumiyyətlə olduqca ahəngdar rəqəm var. artım orta.
  • Astenik konstitusiya: cəmi arıq uzun və nazik boyun, dar omuz, düz və dar döş qəfəsi, elongated əzalarını nazik, uzun üz və nazik burun. Growth adətən orta yuxarıda.
  • Giperstenicheskom physique. Bu tip qadınlar sümükləri (adətən) rib cage az qısaldılmış əzalarını ağır və geniş, böyük omuz, geniş və qısa var. Aşağıda orta artım.

Burada bir nümunəsidir. qadınlar üçün faiz eyni artması ilə 45 il yüksək olacaq və 165-100 = 65 kq təşkil edəcək 165 ideal çəki artması ilə 25 il bir qız üçün 165-110 = 55 kq bərabər olacaq.

Necə yaş əsasında qadınlar üçün BMI hesablamaq üçün necə?

yaş əsasında qadınlar üçün bədən kütləvi index hesablanması üçün Cədvəl. Aşağıdakı cədvəldə verilən maksimum göstərir.

Nə olursa olsun bir çəki problemi ifadə edərkən, istifadə edə bilər hesablanması formula, siz testlər və imtahanları bir sıra müəyyən təcrübəli diyetisyen yardım axtarmaq lazımdır, və nəticələri əsasında ayrı-ayrı menyu inkişafı üçün çəki plan normallaşma olacaq. Bu insan sağlamlığına gəlir ki, hər halda, fərdi yanaşma tələb unutmayın vacibdir.

Bədən kütləvi index - nə qədər kilo sağlamlıq (video) üçün təhlükəsizdir.

 



bir comment tərk

Sizin e-poçt dərc olunmayacaq

Bu site Akismet spam filter istifadə edir. Sizin data şərh idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin .