Hər qadın gerçək bir yuxu var, lakin bütün arzu ən biri azaldılır - incə xadim, qarşı cinsi impress edəcək. Amma tez-tez arıqlamaq üçün müəyyən, sual yaranır - sağlamlıq zərər deyil və "pəhriz" adı altında servitut həyatını edilməsi isə, istənilən nəticə əldə etmək üçün necə.

və s. "səy olmadan ideal rəqəm", lakin çəki itkisi üçün diyeti böyük müxtəlif arasında həqiqətən effektiv və təhlükəsiz texnika deyil - çox deyil: Bu günə qədər, Internet şüarlar bir sıra ilə dolu edir. Siz effektiv kilo üçün əsas qaydaları xatırlamaq üçün seçin nə olursa olsun pəhriz:

№1 Rule: «Özünüz iman"

Əgər arıqlamaq üçün müəyyən edilir, ilk şey: özünüzü sevgi və yadda - təkmilləşdirilməsi üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur. digər təxribatlar vermək etməyin. dostlar, iş yoldaşları, sizin uşaqlar sinif yoldaşı ehtiyatlanmaq, çünki siz pəhriz pozub ki, təmin etmək üçün hər cür aldatmaq ki üçün hazır olun! Siz heç bir otaq donuts, şokolad, gecə qəlyanaltı, eləcə də gözəl bədən yağ "brainchild" qalan var olan yeni bir həyat başlayır ki, başa düşürük.

Qayda №2: «Diet pozulmuş olmaz"

Tamamilə sizin pəhriz yenidən. Mümkünse, onların ərzaq məhsulları daxil etmək üçün cəhd ilk təravət, eləcə də GMOs ehtiva deyil yalnız. tortlar, pastries və fikrimi söz həyata bütün yuxarıda Unut "Mən zərər deyil ki, bir sevgilim!" sizin pəhriz daha çox təzə meyvə, tərəvəz və təzə hazırlanan şirələr daxildir.

Həmçinin bax:   qida asılılığı, və ya overeating xilas - döyüş!

Qayda sayı 3: "Yaxşı ki, yedim və indi yatmaq bilər"

belə sanki bu qayda, lakin siz yadda olmalıdır əsas şey deyil: bədən çəki itirmək üçün daha həssas edir istirahət. ən azı 6 Yuxu lakin gündə daha 8 saatdan - bu maddələr mübadiləsi, yəni yaxşılaşdırır Siz seçilmiş məqsədə nail olmaq üçün çox vacibdir maddələr mübadiləsi, səmərəli iş.

№4 Rule: «Hərəkatı - həyat var!"

Amma bütün belə sadə deyil. Ən mühüm şey idman haqqında unutmaq deyil. Bu fitness avadanlıq bütün pulsuz vaxt ilə həyata keçirilir yorucu iş, nə var ki, demək deyil, lakin səhər çalıştırmak üçün pis başlanğıc, idman zalı, fitness dərsləri, aerobik, yaxşı dövri səfəri haqqında unutmayın. kilo dəri sag başlayır, çünki bu, tələb olunur, və belə xoş deyil tamaşa siz çəki itirmək düzgün razılığını almaq olmaz!

№5 Qaydasının: «" orada dayandırmaq yoxdur

ilk nəticələr əldə edərək, sizin əsas məqsədi xatırlayıram - gözəl və incə rəqəm, bu nail olmaq yolunda yalnız ilk addımdır.

bu qaydalar düzgün seçilmiş pəhriz ilə birlikdə mürəkkəb deyil izleyerek, siz mütləq bir gözəl rəqəm nail olacaq, və sizin bədən qarşı cinsi nümayəndələrinin fikirlərini minlərlə əsir edəcək.



bir comment tərk

Sizin e-poçt dərc olunmayacaq

Bu site Akismet spam filter istifadə edir. Sizin data şərh idarə etmək üçün necə məlumat əldə edin .